ので！！

まとめて！！！（￣+ー￣）

今日もお昼過ぎに起床だったので←

遅めブランチは

焼きおにぎり 梅入り 1個

お豆腐とネギのお味噌汁

そして夜ご飯！

でした～(^o^)

そして、誘惑に負けて

お芋モナカアイス。。。（笑）

お、、おいしかった（笑）

あと、今日から少し心掛けようと

思い直したことがありまして！！

私は、コーヒーが大好きで

しょっちゅう飲んでます。

ダイエット中なので、

殆どブラック、たまにミルクのみ入れる

といった感じなのですが。

どうやら、コーヒーより

紅茶の方が、俄然ダイエットの味方だと

小耳に挟みまして。

身体を芯から温めてくれる効果や

その他諸々理由はあるそうですが。

紅茶も嫌いではないのでね。（笑）

こりゃー2回に1回は

と思いまして＼(^o^)／

早速、

リプトンを買ってきました（￣+ー￣）

飲んでみて変化はそこまでわからないけど

きっと……

と信じて飲み続けてみます（笑）

夢の55キロ台は

儚く散りました。

ちょっと便秘気味なのも原因？、

はぁー

とりあえずちょっとショックよね（笑）

舞い上がりすぎたかな（；＿；）

それより、脚やせ研究！！！

もう、体重より、見た目をとりあえず

細くね！！！！！！！

ウォーキングー！！

46分！！

ちょっと走ったから、結構疲れたな～

それにしても、寒くなりましたね(*_*)

秋の綺麗な夜空を見ながら

お散歩していたら、、、

鍋食べたいなぁ～と思って帰宅

今日のご飯は、、、

残念でした（笑）

ヒレカツおろしポン酢たっぷり！

納豆

お味噌汁(豆腐、大根の葉)

でした～_φ(･_･

イタリアンもアメリカンも

中華も大好きだけど、

やっぱり和食がすき（￣+ー￣）♡

お腹いっぱい！ご馳走様！

昨日の残りのグリーンカレー

蜂蜜入りヨーグルト、キウイ

でした～

キウイはゴールデンキウイの方が

好きだけど………

高いんだよね～（笑）

グリーンキウイはお安いので

よく食べます。

ビタミン最高

そして、小腹が空いた18時過ぎ

二度寝して13:00に起きたぽちゃみです

とりあえずね、

とりあえず。

起きる事が大切（笑）

そして、朝の体重測定！

56キロ台打破！

いやー、半身浴が効いてるのかなー

ただ、ここで油断するとね

0.2キロなんてあーっと言う間に

戻るんだからね。

今日は寧ろいつもより運動量増やすぞ！

そして、体脂肪率…

28.6って（笑）

これからは体重重視ではなく

脂肪を減らすことも重点において

ダイエットします（笑）

運動あるのみ！（￣+ー￣）

時間の現実を受け止められない（笑）

とりあえず、、

大大大好物♥︎

あと、

豆腐なめこのお味噌汁

柴漬け

ごはん、米！食べちゃいました←

一応少なめ。（笑）

炭水化物ダイエットは

何よりも無縁だと思う

そして、何より

ミスマッチなお味噌汁、柴漬け（笑）

あ、あとデザートにメロン♥︎（笑）

お腹いっぱいだけど、

コーヒーは飲みたくなっちゃうので

これからコーヒータイム。

もう18時………＿|￣|○

何かもう…どうかしてるぜ私

早く直そうこの生活リズム……

で、

ダイエットちゃんとやらなきゃなー

と折角決心したので、

体重計記録もつけようかと。。

朝起きてから(朝じゃないけど)

何も食べず飲まずの状態で

毎日測っています。

安い体重計なので、BMIとか諸々は

あまり信用していませんが（笑）

身長はちなみに161cm

目指せ48kgでござる。

コーヒー飲みたいから

気晴らしに外出しよう( ^ω^ )

いま、、、、

完全に

昼夜逆転生活を

送ってしまっているんです…

要因として、

バイトを正式にやめて

他のバイトを探しているんですが

今、職、無いんです…

バイトしていた頃は

13:00出勤の日が結構あったので

10時前後には起きていたんですが…

今の生活は………

大体am5時頃寝て、pm2時～3時に

起きます……。

今日は15:30に起きてしまい

流石に自己嫌悪です……

とりあえずこの生活直さなきゃ

仕事も体調管理も何もかも

うまくいかないですよね(｡-_-｡)

とりあえず早く布団に入る

お風呂に早めに入る

寝る前タバコを吸わない

電気を暗くする

を実行したいと思います……

何か良い方法ありましたら

コメントください！！

と言いたいところですが、

ブログ始めたての初心者に

的確コメントをして下さる方…

いるでしょうか（笑）

気長に待ちます(⌒▽⌒)笑

と、いうことなので

今日は起きてからまだ

お水しか飲んでいません（笑）

食事日記はまた後ほど_φ(･_･

でわ！（￣+ー￣）

記録記録。。。_φ(･_･

鰯の蒲焼き丼

＊ご飯少なめ

生ハムサニーレタス巻き

野菜の浅漬

以上です_φ(･_･

青魚は結構好きなので、

なるべく食べるように意識してます！

ご飯我慢しようと思ったんだけど…

米好きの私に…蒲焼きで米を我慢は

無理（笑）

ストレスはなるべく貯めない。

そして、ストレスにならない程度の我慢は

努力する。

この緩さがいけないのかなー（笑）

これからちょっと軽く運動しよう

（￣+ー￣）

ちょっと休憩のティータイム…

タリーズにて。

ヨーグルト＆アサイー

トールサイズ

……ちょっと

…好みではなかったかな（笑）

ただ、健康美容に良いアサイー！

大好きなヨーグルト！

飲みきりましたとも。（笑）

ただティータイムは

糖質抑えて、やはりコーヒー又は

紅茶が無難だと実感。

無理にこういったメニュー頼んで

結局全部飲んで、後々罪悪感（笑）

どうしてもこれ！飲みたい！

とかの物で無い限り、

これからはシュガーレスな

無難な物をチョイスしよっと…。

それにしても、最近全然運動量が足りない

前は結構歩いてたりしたんだけどなー

ここで気合い入れるか。

スポーツの秋…

うん…