まーくんのダイエット日記 https://ameblo.jp/slim-ma-kun/ 最近回りの目や言動が気になりダイエットすることを決意！どのようにすれば効率のよいダイエットが出来るのかどうか、トレーニングをしつつ方法を模索していきたいと思います。更新できる限り毎日の腹部の写真を載せ、日々の変化を紹介していきます ja ダイエット始めます 今回より日々のダイエットの成果を投稿していこうと思います！！


きっかけは体力の衰え（持久力が無くなった）とまわりからの指摘です。


一番は、オシャレが出来ないことかなむっ


洋服屋さんに行ってもスリムな方が切るような服が結構いいの売ってるんですよねドクロ


しかも、姉が旅行先で買ってきたＴシャツが着れなかったダウン　




ブログは初めてなので見づらいかと思いますが、日々の変化とともにブログも進化していけたらいいと思いますチョキ


まずは今の体型です汗あせる


まーくんのダイエット日記-2007/07/14まーくんのダイエット日記-横から



こんな体型ですガーンいざ写真で見ると自分でもがっかりしますねあせる

現在の体重は　93ｋｇ　　身長173ｃｍ　　ＢＭＩ値は31.0ってな感じです。


今年の夏の海水浴には間に合いませんが、冬のボードシーズンには出来るだけスリムに


なれればいいなぁと思います。　目指せ70ｋｇ台！！


今回ダイエットにあたり参考にしてみる本です

とりあえず、シットアップベンチ（腹筋マシ～ン）と鉄アレイからはじめようかなニコニコ


これからもどんどん更新していきますのでよろしくお願いしますチョキチョキ

各トレーニング法が写真で説明してありわかりやすく、
なおかつ効率のよいトレーニング法なども紹介してあります。
体脂肪が落ちるトレーニング―1日10分〈クイック→スロー〉で自在に肉体改造/石井 直方
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]]> https://ameblo.jp/slim-ma-kun/entry-10300069555.html Wed, 15 Jul 2009 00:58:59 +0900