https://ameblo.jp/sm481997/ ダイエットすると胸から痩せる・母乳をやめたら胸がしぼんでしまった・・・そんな30代ママがバストアップに挑戦しているブログです。何もやらないと大変なことになりますよ！ ja バストアップクリームって沢山の種類がありますね。
でもその効果ってかなり気になります。

バストアップクリーム中にも、プエラリアなどの成分が入ったものがあるんですけど
いくら外側からとはいえ、毎日使用して大丈夫なのでしょうか？


調べてみると、プエラリアが配合されたバストアップクリームは控えておいた方が良さそうでした。


プエラリアには強力なエストロゲンを活性化させるミロエステロールという成分が含まれています。
ミロエステロールは繰り返し摂取することでホルモンバランスを崩し、
生理不順・肌荒れ・不妊の原因になってしまいます。
クリームだったら大丈夫って安易に使えないですね。


バストアップクリームもきちんと成分を調べて、他に使った人の感想など
口コミやレビューを読んで、「これなら大丈夫！」というものを
探して使わないといけないですね。


バストアップクリームを使う場合、そのままただ塗るだけじゃなくて
リンパマッサージや乳腺を刺激するマッサージを一緒にやると効果的だとか。
ただ、乳腺を刺激するときに間違えたやり方をすると
痛みがでたりするので注意が必要です。

]]> https://ameblo.jp/sm481997/entry-11619318267.html Sun, 22 Sep 2013 18:18:49 +0900 バストアップに効果があるプエラリアミリフィカ
その副作用が心配になりますね。


副作用もですが、実はプエラリアミリフィカの偽物が出回っているようです。
プエラリアミリフィカに似た毒性の強い植物があり、これをプエラリアミリフィカと偽って
市場に出し、そのプエラリアミリフィカを飲んだ人に健康被害が出ているそうです。
ですので、購入する時にはきちんとした商品を選ぶ必要があるそうです。


さて、副作用ですが・・・。
ちょっとビックリするような副作用も上げられていました。

更年期障害のような首筋の痛み
不眠
生理不順
大量の抜け毛
頭痛
吐き気
不正出血
無排卵
乳腺症

これだけの副作用があると言われると
プエラリアミリフィカの摂取は怖いですね。
せっかくメリハリボディになっても抜け毛ではげてしまったら
何のための美容サプリメントなのかわからないですね。


摂取量を気をつければ問題ないとも言われていますが
できれば、サプリメントは控えたほうが良さそうです。


乳腺外来の医師によると、こういう女性ホルモンに作用するサプリは発癌性も懸念されるそうです。
バストアップは運動やマッサージでやる方が安全ですね。

]]> https://ameblo.jp/sm481997/entry-11618307664.html Fri, 20 Sep 2013 09:29:08 +0900 バストアップに効果があると言われている『プエラリアミリフィカ』
そのプエラリアミリフィカの効果について調べてみました。


バストアップには女性ホルモンが関係しています。
その女性ホルモンと似た作用をするのがプエラリアミリフィカです。

プエラリアミリフィカは豆科クズ属の植物で見た目はイモのようです。
ミャンマー北部やタイ北部の森林地帯に自生していて、現地の女性たちは
美容に良いとは知らずに食していました。
しかし、その女性たちのプロポーションがいいことと
プエラリアミリフィカの効果について記してあった古い文献が見つかり
研究されることになりました。


プエラリアミリフィカをとった女性たちには豊胸、美肌、ヒップアップに効果が見られ
注目されることとなりました。


１番の効果は胸が豊かになる豊胸。
早い人で3日、7～10日で「バストアップ」効果を感じたという人が多かったです。
30代や40代の胸の張りがなくなった女性にもかなり効果が出ているようです。


他には
生理不順・生理痛の緩和
不妊症
美白・美肌（しみ・くすみ・色素沈着）効果
があるそうです。


すごく期待してしまいますが、副作用についても
きちんと理解しておかないといけないですね。


]]> https://ameblo.jp/sm481997/entry-11618277563.html Wed, 18 Sep 2013 11:20:24 +0900 まずはバストアップサプリメントの口コミを見てみました。

参考にしたのが＠コスメ
＠コスメは美容関係の口コミが多いのでかなり参考になります。


【angel up】
『バストアップ・ヒップケア』で１位になっているサプリメント。
美の果実といわれるプエラリア・ミリフィカを贅沢に配合していて
あるタレントさんが産後の体型を気にして飲んでいたとか・・・。
実際に試した人は、バストアップより生理痛が軽くなったという意見もあります。
友人が産後、体型が崩れず胸も大きいのでどうしたのか聞いたら
この商品を使ったと教えてもらい、自分も実践してますって口コミも発見。
評価はかなりいいようです♪


【レディーズプエラリア 99％】
名前のとおり、プエラリアのサプリメントです。
この商品は評価がかなり分かれていて、サイズアップしたという高評価から
何にも変化なし・評価したくないという口コミまであって
実際に試して自分に合うか合わないかで判断するしかなさそうです。


【 DHC エステミックス 】
「プエラリアミリフィカ」を主成分に、セレン酵母、コラーゲン、コンドロイチンなどを配合した美容サプリメント。
バストが大きくなったという人やバストじゃなくて腰周りが大きくなったという人がいました。
中には生理が来なくなったと言う人も。
実際に使ってみるときには注意が必要ですね。


バストアップサプリメントを調べているとプエラリアミリフィカが
よく出てきます。
この成分がバストアップにいいと言われているようです。


プエラリアミリフィカについては賛否両論があるので
もう少し詳しく調べてみないといけないですね。 ]]> https://ameblo.jp/sm481997/entry-11618257880.html Tue, 17 Sep 2013 09:24:00 +0900 １人目の時はとにかく妊娠中から張りすぎて大変だった私のバストは
２人目の妊娠中には、生理前の胸のハリと同じくらいしか張りませんでした。
サイズも前回のような変化はなかったです。

３年でこんなに違うんですね。
授乳中もたまらないほどおっぱいが張るっていうこともなかったです。

その時は、２人目だからおっぱいも過剰に反応しなくなったのかな?
なんて思ってたんですけど、１年後の断乳後が・・・。


１人目の時よりさらに胸の張りがなくなって
「垂れてる？」って気になり始めました。
出産後のたるんだお腹と垂れたおっぱいを見たら
まるでたぬきの置物みたいです。


これはいかんとコアリズムをやってみました。
メリハリがでていい感じになってくれるかと思って。


でも腰はくびれてきたんですけど、常にバウンドする運動は
胸にはよくなかったかもしれないです。
不必要に上下に動かしてしまいましたから・・・。


考えないで動くとろくなことがないですね。
まずはバストのことから考えてダイエットするべきでした。


ここから私のちょっと垂れたバストとの戦いが始まりました。

]]> https://ameblo.jp/sm481997/entry-11618220082.html Mon, 16 Sep 2013 12:57:14 +0900 私の場合、バストアップとは言っても豊胸が目的じゃないと
前の日記にも書きましたが、１番気になっているのは

断乳後、胸のハリがなくなったこと

これです。

若いお母さんはスタイルがいいからちょっと話をしてみたら
３ヶ月でミルクにしたって人がいてビックリです。
それも自分のスタイルの為に。


ミルクにすればぐっすり寝てくれるから
睡眠不足にもなりにくいとも言ってました。


はぁ～。
１年以上あげるから搾り取られてしぼんでしまったんだと
悲しくなりました。
いや、悲しくはないです。(強がりかな？）

子どものためには、母乳のほうが親子のスキンシップも取れて
免疫力も高くなるんじゃないかなと思ったら、
今は最初の初乳で免疫をあげているから、ミルクも母乳も関係ないって
言われてしまいました。


年齢も関係あるのかもしれないけど
最初の子の時は妊娠中にカップが２サイズもアップして大変でした。
FカップがHカップになって、授乳ブラを探すのも大変。
そして、母乳の時間になってくると胸がハリまくって
血管が浮き出て、まさにホルスタイン状態。
ここまで大きい胸はいらないです。
肩は凝るし、見た目が太って見えますし・・・。
ただ、足や腕は細かったので、そんなにサイズアップしても
ただのデブには見えなかったです。
多分・・・。

とにかく、ハリまくった胸は母乳を出さないと大変なことになるので
搾乳器で絞ってました。
でも手動じゃ追いつかなくて、電動を買いましたよ。
ウィーンといって真空になって、母乳がすごい勢いで飛び出てきて
今考えたら本当に牛ですね。


そして大変だったのが１年後の断乳。
少しずつ、母乳をやる時間と量を減らして
胸が張っても、ちょっと絞るくらいにして
母乳を作らないように、体に覚えこませます。


それが張りすぎたら熱をもつんです。胸が。
冷やして冷やして・・・本当に辛かったです。


何かバストアップの話じゃなくなったような・・・。


そして断乳が上手くいった後、胸がしぼんだんです。
HカップまでサイズアップしたバストがFカップに戻っただけですけど
明らかに弾力がなくなった気がしました。


でもまだ１人目。
気になるといっても悩むほどではなかったです。





]]> https://ameblo.jp/sm481997/entry-11617837272.html Sun, 15 Sep 2013 17:10:48 +0900 TV番組で放送された『おっぱい体操』
見たことがありますか？


おっぱい体操は、助産師などの資格をもつ神藤多喜子(シンドウタキコ)先生が
考案されたものです。


テレビで放送された時は、そこで施術してもらった方の胸が
大きくなっていて、かなり反響があってました。


もちろん、私もテレビをチェックしながらやってみました。
(バストアップのためなら、何でも試しますよ＾＾）


おっぱい体操は
●おっぱいはずし
●おっぱいゆらし
をやることで、ふわふわなおっぱいにしていきます。


やり方は

右手を熊手の形にして、胸筋に張り付いたおっぱいを
わきから鎖骨の中央に向かって、かきあげるようにします。
そしておっぱいの下に左手を添えて、持ち上げて軽くゆらします。
反対側も手を変えて同じようにやります。
これがおっぱいはずしです。


そして、左のおっぱいの下に右手を添えて、鎖骨の中心に向かって
斜めにおっぱいをゆらします。
そのあとは真下に手を持ってきて、上へ揺らします。
これも反対側は手を変えて同じようにやります。
これがおっぱいゆらしです。


この２つのマッサージをやると、バストが大きくなって
ふわふわになります。


やり方は簡単に書いてます。
動画も沢山あるので、気になる人は実際やってみた方がいいです。


で、私がやった結果は・・・
1回ぐらいじゃ何も変化がなかったです。
TVでは即効で変化があってたんですけどね。
合う人合わない人っていうのもあるのかもしれないです。


やったことがある人の口コミでも賛否両論でした。
大きくなってきた気はしないけど、垂れの解消はできてる気がする
という人もいましたよ。













]]> https://ameblo.jp/sm481997/entry-11614055139.html Sat, 14 Sep 2013 11:36:50 +0900 バストアップできる食べ物って何だと思いますか？

食べ物でバストアップできるんだったら
毎日の食事に取り入れたいですよね。

そんなバストアップに有効な食べ物で有名なのは

大豆です。

バストアップに必要な女性ホルモン。
その中のエストロゲンは乳腺の発達を促してくれます。


大豆のイソフラボンは植物性エストロゲンといわれるように
女性ホルモンと似た働きをしてくれます。
だからバストアップに有効な食べ物だと言われています。



あと、キャベツもバストアップできる食べ物ですよ。
私もビックリしましたが、キャベツに含まれるボロンという成分は
エストロゲンの分泌を促して、血中濃度も高くする作用があります。


ビタミンEも女性ホルモンを活性化させてくれます。
ビタミンEはアンチエイジング効果もあるので、バストアップだけじゃなく
美容のためにも、気をつけて摂る様にしたいですね。


ビタミンEを多く含む食べ物には
・かぼちゃ
・ナッツ類
・アボガド
・モロヘイヤ
・オリーブオイル
があります。
アボガドは老化防止に役立ちますよ。


こうやってみてみると、バストアップできる食べ物って
色々ありますね。


サプリメントで補うと簡単なのかもしれませんが
自分で意識して食べて摂る方が、体のためにも
そして、バストのためにもいいような気がします。





]]> https://ameblo.jp/sm481997/entry-11614042977.html Fri, 13 Sep 2013 14:01:49 +0900 バストアップに必要だとされているのが『女性ホルモン』


女性ホルモンは人それぞれ分泌される量が違っていて
ストレスやバランスの悪い食生活、血行不良、睡眠不足などが影響すると
ホルモンバランスが崩れて、分泌が悪くなります。


私の場合、ストレスと睡眠不足はかなり当てはまります。
そこで、女性ホルモンの分泌量を確かめてみました。


チェックのやり方は簡単です。

足の内側にある「三陰交（さんいんこう）」というツボを押して
痛かったら女性ホルモンの分泌量が低下していると判断します。


三陰交は足の内くるぶしの頂点から指4本分上にあります。
リラックスした状態で足と反対の手を使って、足挟むように持ち
親指で深く押してみてください。


痛かったですか？


私は少し痛かったです。
ということは女性ホルモンの分泌が少ないかも知れません。


血液検査のようにはっきりした数字で見れるわけじゃないですが
目安にはなりますね。


気になる人は簡単にできるのでやってみるといいですよ。


三陰交は生理痛や更年期の症状などにも効くツボです。
チェックだけじゃなく、そんな症状が気になる人は
朝晩2回ほどツボ押しをすると、症状が改善されるそうです。
その場合は、足を挟んだ手の親指にもう片方の親指を重ねて
深めに押すようにしてください。
軽く押すだけでは効果がないそうです。


40代～50代の更年期はのぼせ、倦怠感、動悸、頭痛などがでて
多くの女性の方が悩まされているようです。
これからのためにも、三陰交の場所だけでも知っておくと便利ですよ。







]]> https://ameblo.jp/sm481997/entry-11612206335.html Thu, 12 Sep 2013 16:29:23 +0900 「バストアップしたい」ってよく言うけど
バストアップの意味って何でしょう？


私の場合は
・断乳してからしぼんだおっぱいをハリのある胸にしたい
・横に広がったバストを寄せたい
・下着に頼らなくても上向きのバストにしたい

そんな風にするのがバストアップだと思っています。


でも、曖昧な使い方していてもよくないかなぁ～と思って
調べてみたら・・・


１、バストサイズを大きくする
２、バストの位置を高くする
３、バストの立ち上がりを高くする

とウィキペディアには書かれていました。
まぁ、似たような感じですね。


あと、最近は美乳っていう言葉も使うんですね。
こっちの方が全体的に綺麗なバストを表しているような感じもします。


あと、はてなキーワードでは


主に、女性の胸（乳房）を大きくすることの意味で使われる。
日本語では豊胸。

となってました。

私の目指しているのは豊胸じゃないので
ウィキペディアの方がピンときます。



さぁ、バストアップするにはどうしたらいいのか
これから自分のやったこと、調べたことを忘れないように
日記に書いていこうと思います。



]]> https://ameblo.jp/sm481997/entry-11611505798.html Wed, 11 Sep 2013 16:54:42 +0900