小顔にする方法｜短期矯正マニュアル

Tue, 02 Mar 2010 23:38:32 +0900




小顔にする方法をすぐにでも知りたい方は、こちらからどうぞ。

小顔になりたい方へ。
顔がむくんでしまったり、たるんでしまったりする原因を探らなければ、
マッサージや小顔体操をしたとしても、元に戻ってしまったり、
効果が全く現れなかったりの繰り返しです。

小顔にする方法を実践する前に、基本的に必要なことは、
まず生活を見直し改善することです。

なぜ、顔がむくんだのか、たるんでしまったのかを考えてください。
日々の生活の中で、原因となってしまう状況とはどんな時しょうか？

例えば、寝不足です。
寝不足のままだと、体の代謝機能が低くなるため、血の循環も悪くなり、
冷え性になってしまったり、体がむくんでしまったりする原因です。

さらに、頬杖をついたり足を組んだりすることが多い方は、
骨格が歪んでしまう危険性があり、そこに脂肪がついて太ってしまう
ことになったりします。
ちょっとした日常の改善から、上記のようなことを直して頂ければと思います。

また、顔の筋トレとして笑ったり、話したりして表情筋を
鍛えていくこともありですし、食事の時に噛む回数を増やしてみることなど
ちょっと意識して生活をしてみることをオススメします。

簡単なことですが、意識するのとしないのでは小顔の実現に差がでます。
さらに小顔だけでなく、健康的な身体にもなります。

ただし・・・ここからが大事です。

一般的には「やっていればいつか変わるだろう・・・」という憶測のもと
マッサージをしたり、顔の筋肉を鍛えたりしている方が多いのではないかと
思います。

自分でも「変わった！」と思える瞬間はやってくるのでしょうか？
毎日のエクササイズは全く意味の無い事になってはいませんか？

いくら頑張って顔を鍛えても、いくら頑張ってケアしても、
正しい方法と順番を守らなければ、小顔になることはありません。
それに費やす時間、あなたの時間がもったいない・・・。

マッサージやエクササイズ以外にも、小顔にする大切はポイントがあります。
１回５分間ある方法を実践するだけで、キレイな顔に変えることができます。

普通、そんな簡単に小顔になれるなんて「絶対ウソだ・・・」と思うでしょう。
しかし、今まで約１万人以上を最低１４日で小顔にリフトアップさせた紛れもない
事実が数字として残っています。

薬品等は使わないので、身体とっては何のリスクもありません。
短期間で小顔にする方法。エステティック業界３４年の経歴が生んだ、
独自のハンド技術。「ドレーピングポイント(R)テクニック」
（２００７年に独自技術の商標を正式登録）

この技術は大変話題となり、ｎｏｎ・ｎｏやＮＩＫＩＴＡ等の
女性誌で特集されるまでになり、さらにＴＶでも紹介されました。

それが、「平山式小顔リフトアップ術」です。

数十万円もする高価な美顔器や、施術費用のかさむエステサロンへ通わなくても
自宅で簡単にできる小顔にする方法。完全返金保証も付いているので安心です。

短期間のうちに自分の顔が変化する事実を実感してください。
毎日の生活に活気がよみがえり恋愛や仕事、人間関係にも自信が沸き、
自分の人生を思いのままに描くことができます。

「本当に私でも小顔になれるの・・・？」
この方法で、自分の顔が本当に小さくなるのかと不安を感じるのは当たり前です。

しかし、従来の小顔にする方法とは根本的に全く別物の視点から考えられ、
さらに独自技術によって、小顔にすることを根本から考えた方法です。

根本から変えることを目的としていますので、
一度小さくなった顔は、二度と元には戻らないように変えていきます。
そのために、成功後のケアのやり方まで徹底して行います。

小顔で本当に悩んだら、とにかく１歩、前へ踏み出してみてください。
以前とは見違えるほどスッキリとした、自信に満ちた自分の顔に出会えます。

勇気は自信に変わります。

小顔体操をやる前に！

Tue, 02 Mar 2010 21:56:17 +0900


小顔になるための方法として、体操などやらずに手軽に小顔にする
方法があります。日常生活の中でも小顔になれる方法というのが
あるのです。

食事をする時に、両方の歯を使ってしっかりと噛むということ。
たったこれだけなのです。

両アゴの筋肉をバランスを取りながら鍛えることができる食事は、
二重アゴやたるみを解消していくことができるということになります。

さらに、ゆっくりと噛んで食事をする事で、満腹中枢が刺激され、
ダイエットにも効果的です。

この食事法と並行してさらに、小顔効果を増すために、
ちょっとした小顔体操をご紹介します。

1.　まず「あいうえお」と声に出しながら思いっきり口を開け
発音してください。早くやらずに、一言発音するたびに１０～１５秒ほどの
間をとってゆっくり発音しましょう。

これをやることで、表情筋が鍛えられ、二重アゴやたるみやを
解消することができます。

2.　口を閉じた状態で右目を閉じ、右の口の端を思いっきりあげ、
その状態で５秒間止めます。逆側も行い、左右１セットで５セット
行ってください。

鏡の前で小顔体操は行いましょう。
表情筋の動きを確かめながら、意識すると効果大です。

ゲーム感覚で小顔体操

Tue, 02 Mar 2010 21:53:40 +0900


小顔体操やマッサージを継続するのは結構大変です。
毎日やるのはとても面倒なことがあります。

そんな方にぴったりなのがニンテンドーＤＳソフトの
「大人のＤＳ顔トレーニング」です。
ゲームで小顔体操ができちゃいます。

ＤＳはご存じの通り画面が二つあり、とても人気のゲーム機で
「大人のＤＳ 顔トレーニング」はＤＳ専用ソフトです。

加齢と共に表情をつくる表情筋は固くなってしまい、
たるんでいってしまいます。

顔の輪郭を崩してしまいがちになるため、
二重あごになってしまい、大変困りものです。

加齢の衰えからくるものなので、しょうがないのですが、
いくらかでも防止するためには、やはり顔の筋トレが必要です。

そこでＤＳのソフト「大人のＤＳ 顔トレーニング」が役立ちます。
音声と画面で表情筋のトレーニングや体操が表示されるので、
楽しく、誰でも手軽に小顔体操ができます。

このソフトには「フェイスニングスキャン」という機能あり、
見本画像と、自分の顔を比較することができたり、
自分の顔を保存・管理することもできます。

ゲームなら、楽しく毎日続けられそうです。
ゲーム感覚で、小顔体操をやってみたい。
そんな方は、是非「大人のＤＳ顔トレーニング」を試してください。

二重あごを解消して小顔になろう

Tue, 02 Mar 2010 21:52:17 +0900


フェイスラインがすっきりしない原因に二重アゴがあります。
二重アゴは、顔がたるんで見え、大きい顔に見えたりするので、
是非解消して頂きたいと思います。

その前に、食生活について考えてみます。
私たちの食生活は、比較的軟らかい食物が多くなっていることと思います。

「噛む」という動作があまり行われていないので、
アゴを使わずにたるんでしまうということも考えられますよね。

たるみは二重アゴにつながります。まずいです。
二重アゴを解消して小顔を目指してください。

二重アゴを解消するための簡単な体操をご紹介します。
毎日続けて行ってください。

毎日続けることは大変ですが、
簡単なことなので、続けやすいのではないでしょうか。

1.　上を向いて口を開けて舌を上に付き出します。その状態で５秒間静止します。

2.　上を向いたまま舌を口の中にしまい、口を閉じた状態で５秒間静止します。

3.　最後に舌をゆっくり出すようにします。

4.　１～３を３回ほど繰り返します。

少しだけあごを付き出し、上を向いて首をピンと張るような状態を
維持するだけでも効果があるようですよ。

小顔体操と小顔マッサージ

Tue, 02 Mar 2010 21:48:24 +0900


女性であれば、小顔になりたいという思いはお持ちだと思います。
エステサロンなどで施術を受けると、何かと費用がかかり、
1回の施術で効果が得られなければ、結局、何度も足を運ばなければならない
ことになってしまいます。こうなると出費もかさんでしまいます。

最近では、自宅で手軽にできる小顔体操や小顔マッサージもあり、
どちらも自宅で手軽に行える方法なので、簡単に始められると思います。
そこで、小顔体操や小顔マッサージのちょっとした違いを簡単に
お知らせします。

小顔体操は、体の筋トレと同じ要領で顔の筋肉を鍛えることによって、
小顔になることを目指す体操を行う方法です。

顔の筋肉は、日常的に無意識のうちに使っているのですが、
筋肉を動かすという意味で、鍛えることができます。
顔の筋肉を意識して動かすことで、小顔体操を行いフェイスラインを
すっきりさせることで、小顔を実現することができるということです。

これに対し、小顔マッサージは、顔のリンパ腺を刺激し、
滞っているリンパの流れを解消することを目的とします。

リンパの流れを正常に戻すことで、たるみやむくみを取り除き、
スッキリとしたフェイスラインを作ることで小顔を実現するということです。

マッサージの時は、洗顔料を使用して血行を良くしたり、
アロマオイルを使用したりして、リラックスした状態で行うと効果的です。

このように小顔体操と小顔マッサージでは、少々違うことを行います。
２つを上手に組み合わせれば、あなたの小顔対策はうまくいくはずです。

デコルテマッサージ

Tue, 02 Mar 2010 21:46:17 +0900


デコルテのラインは、小顔に見せるためのポイントです。

顔が実際に小さくなっても、デコルテ（首周りから肩にかけての線）
の部分がスッキリしていなければ、小顔効果も半減です。

小顔マッサージを実践中の方は、是非デコルテ部分も
マッサージしてください。

デコルテ部分には、リンパ腺が集まっているので、
老廃物が溜まりやすい場所になっています。
老廃物が溜まるとむくみますので、すっきりしなくなってきます。

デコルテのリンパを刺激し、老廃物を正常に流してあげることで、
血液の循環がよくなり、新陳代謝が活性化しますのでむくみも取れます。

また、意外と頭皮もコリが溜まっている場所です。
頭皮は意識をして動かすことができないので、指を使って押してみると
気持ちよかったりします。

顔と頭皮は境目が無く繋がっていますので、顔と同じような扱いで
ケアしてください。

頭皮の場合は、いつもより少し力を入れて、できれば毎日マッサージして
あげましょう。額のシワを予防する効果もあるので、スッキリします。

小顔マッサージにプラスして、デコルテや頭皮も合わせて
マッサージしましょう。見た目のすっきりした、小顔美人になる
可能性大です。

小顔マッサージは指を使って

Sun, 28 Feb 2010 20:07:37 +0900


小顔マッサージに必要なものは、指と手のひらだけです。
他に道具は必要ありません。
顔のコリを取るためには、押さえやすい指を使えばいいのです。

【指の使い方について】
■まずは手を洗ってください。
雑菌がたくさんついている手では、ニキビや炎症を引き起こす
可能性があります。

■使う指は、人差し指、中指、薬指の３本で大丈夫です。

■マッサージには指先と指の腹を使います。
爪で肌を傷つけないようにしましょう。

■指圧の強さは、痛気持ちいいところまにしましょう。

■指先と指の腹を使って、ゆっくりつぼを押していきます。
押したら５～８秒間その状態で止めましょう。そしてゆっくり戻します。
この動作を３～５セット行います。

■押す部位は、顔のツボです。ツボはたくさんあるのですが、
押して痛いと感じるようなところが良いです。
たとえば小鼻の脇から耳先までのラインなどがあります。
美顔に最適なツボもあります。

【手のひらの使い方について】
■指の使い方と同じような押し方、マッサージを行います。

■そっと顔に手のひらを当て、暖めるような感じで
優しくマッサージをしましょう。

首と顔のマッサージ

Sun, 28 Feb 2010 20:04:43 +0900


小顔になるためには小顔のマッサージを行いましょう。
その前に顔のむくみについて少し。

顔のむくみやたるみは、リンパの流れが滞っていることにより起こり、
太ったから顔も太ることと違う点を知っていただきたいのです。
それはメカニズムの違いから、そう言えるのです。

ちょっとアゴを引いてみてください。二重アゴではありませんか。
もし横から見てみて、二重アゴでしたら小顔マッサージが必要です。

二重アゴの原因となるのはむくみですが、
リンパマッサージにより、リンパの流れを良くし、スッキリさせることで
二重アゴを解消できるようにしましょう。

【首のマッサージ】
１．鎖骨の上にくぼんでいるところがありますが、
　　そこを横に１０回ほど撫でます。
２．指をアゴの下にあてて、耳の後ろまでもって行き、
　　そのまま鎖骨のところまで撫でておろします。
３．１～２を５回ほど繰り返しましょう。

【顔のマッサージ】
１．唇の下の部分を下に向かって引っ張ります。５回ほど行いましょう。
２．小鼻の横の部分を下に向かって引っ張ります。５回ほど行いましょう。
３．ほっぺを横にい引っ張ります。５回ほど行いましょう。
４．おでこを上に向かって引き上げます。５回ほど行いましょう。
５．眉をこめかみに向かって撫でましょう。５回ほど行いましょう。
６．目をこめかみに向かって撫でましょう。５回ほど行いましょう。

小顔マッサージについて

Sun, 28 Feb 2010 03:09:09 +0900


田中久侑子さんやかずきれいこさん、佐伯チズさんなどが
手掛けているマッサージをご存じですか？

小顔になる要素が多分に含まれた造顔マッサージや美顔マッサージなど
魅力的なマッサージ方法で注目されています。

DVDのマニュアルや本のようにマッサージを行うことも大切ですが、
人それぞれ、筋肉の付き方や骨格は異なるため、人よっては効果が
無い場合もあります。

何が自分に合っているかは、試してみないとわかりませんから、
いろんなマッサージ方法を試みて、これしかないと思った方法で
実践みてください。

継続するには「毎日やらなきゃ」という義務感に
駆られなないようにすることが大切です。

エステサロンのフェイシャルマッサージに行ったとしても、
当日は効果が得られているのを実感できるのですが、
数日で元に戻ってしまいます。

ですので、形状が戻らないように筋肉に記憶させましょう。
３日に１度でも大丈夫。リラックスしながらマッサージを継続できれば、
最大の効果が得られます。

憧れの小顔を手に入れるまで、
是非とも継続して小顔マッサージを実践してください。

表情筋を知る

Sat, 27 Feb 2010 22:37:28 +0900


小顔になるためには、正しい知識を持っていないといけません。
どのような小顔対策を講じてもその効果を得られなくなってしまいます。

小顔になるために・・・

顔の筋肉に表情筋という筋肉があります。
表情筋とはどんな役割しているのでしょうか。

表情筋は口輪筋や頬（きょう）筋のように30種類以上もの筋肉を
総称して「表情筋」といいます。

人間の体は、骨、皮膚、脂肪、筋肉から構成され、
筋肉は骨と骨とを繋ぐ役割があり、その骨を動かしています。
表情筋も、皮膚と骨とを繋ぎ合わせ、顔の表情を作り出しています。

表情筋は日常では３割程度の割合でしか使われていません。さらに、
加齢により衰えるのが早いと言われ、たるみやシワの要因にもなります。

表情筋は小顔になるための重要なファクターですので、
よく使うようにしてください。

小顔体操や小顔のエクササイズなどの顔の筋トレで、
表情筋を鍛え、たるみなどを解消しつつ、小顔になりましょう。