https://ameblo.jp/smellocea/ 甘いものフォーリンラヴ（・∀・）だけどそれに打ち勝ちダイエット！ ja 体脂肪　２２,５％



運動
なし


[朝]２７０
食パン一枚
コーヒー牛乳


[昼]３５０
ご飯
キャベツ
ウインナー二本
卵焼き


[夜]３５０
小松菜の炒め
キャベツ＆もやし
肉じゃが
食パン


*おやつ*５００～
キットカット二枚(１４０)
サラダ焼き二枚
ジャムパイ(１００)
干菓子大量
じょうよ饅頭１/４個
]]> https://ameblo.jp/smellocea/entry-10386110598.html Wed, 11 Nov 2009 20:17:08 +0900

運動
なし


[朝]
珈琲牛乳
食パン(ジャム)
煮豆


[昼]
カレー
ご飯
もやし


[夜]
天ぷらうどん
ロールキャベツ


*おやつ*
大樹の小枝(２３０カロリー)
黄身時雨半分
ピーナッツ最中一個
]]> https://ameblo.jp/smellocea/entry-10384718012.html Mon, 09 Nov 2009 22:47:22 +0900 体脂肪　２３,５％



運動
なし


[朝]１５０
コーヒー牛乳


[昼]７００
ツナとキャベツのスパゲティ(５００)
餃子五個(２００)


[夜]２５０
さつま芋一切れ(５０)
ロールキャベツ(２００)


*おやつ*２００
はたごの月１/４個(５０)
いたばし最中一個(１５０)


１３００キロカロリー
]]> https://ameblo.jp/smellocea/entry-10383780331.html Sun, 08 Nov 2009 19:28:04 +0900
運動
なし


[朝]４７０
食パン＆ピーナッツバター(３７０)
牛乳(１００)


[昼]３００
たい焼き、餡子(２００)
たこ焼き５個(１５０)


[夜]
寿司
・サーモン
・いかおくら
・はまち
・？
かに汁(１２０)


*おやつ*３４０
キットカット二個(１４０)
栗きんとん二個(２００)
]]> https://ameblo.jp/smellocea/entry-10383426238.html Sun, 08 Nov 2009 09:50:14 +0900 体脂肪　２２,０％
(－０,１キロ＆－０,５％)


運動
なし


[朝]３５０
コーヒー牛乳
ロールパン一個(ピーナッツバター)


[昼]３９０
サウザン野菜バーガー(モス)



[夜]
チャーハン少し
キムチ雑炊少し
卵焼き二切れ
枝豆６個
生キャベツ
手羽先一本


*おやつ*
柿羊羹一個
抹茶

紅芋タルト(お土産)一個
マカロン二個

チョコボール
甘納豆
]]> https://ameblo.jp/smellocea/entry-10381084530.html Thu, 05 Nov 2009 06:39:58 +0900 体脂肪　２３,５％


運動
なし


[朝]５００
ロールパン二個(２００)
ピーナッツバター
ウインナー二個(１１０)
コーヒー牛乳(１００)


[昼]６００
チキンライス(２００)チキンラーメン少し
コロッケ(１８０)
クリームコロッケ半分(１００)
ブロッコリー
酸っぱい煮の肉一本(１００)
卵一個(９０)


[夜]
焼きそば
餃子五個


*おやつ*
プリン(２７０)
]]> https://ameblo.jp/smellocea/entry-10380044601.html Tue, 03 Nov 2009 21:01:10 +0900 体脂肪　２４,５％
(－０,１キロ＆－０,５％)


運動
なし


[朝]
食パン＆ピーナッツバター
コーヒー牛乳


[昼]
ご飯＆カレー
野菜スープ
ぶどうパン二切れ


[夜]





*おやつ*
ティムタム四枚(４００)
京都のふがし大量
清浄歓喜団一個
]]> https://ameblo.jp/smellocea/entry-10378448688.html Sun, 01 Nov 2009 20:33:42 +0900 体脂肪　２３,％
(－０,１キロ＆－０,５％)


運動
なし


[朝]
ぶどうパン一切れ
コーヒー牛乳
ご飯一口
白豆


[昼]ミスド
シュガーレイズド一個
カフェオレ二杯


[夜]





*おやつ*





]]> https://ameblo.jp/smellocea/entry-10378218813.html Sun, 01 Nov 2009 15:00:55 +0900 体脂肪　２３,０％
(－０,１キロ＆－０,５％)


運動
なし


[朝]３００
食パン一枚(１７０)
牛乳一杯(１３０)


[昼]
クリームパン()
バナナ(１００)


[夜]





*おやつ*
栗鹿の子一個
饅頭半分
干菓子
栗蒸し羊羹一口
]]> https://ameblo.jp/smellocea/entry-10377462272.html Sat, 31 Oct 2009 15:58:18 +0900 体脂肪　２２,５％
(－０,５キロ＆－０,５％)


運動
なし


[朝]４３０
ハニーディップ半分(１００)
フレンチクルーラー(１６０)
パン一切れ(７０)
珈琲牛乳(１００)


[昼]２９２
えびアボカド(サブウェイ)


[夜]
ご飯
秋刀魚半分
天ぷらエビ２尾
　　　さつま芋一個
　　　オクラ一個
もやし
ミニトマト５～６個


*おやつ*
カルディコーヒー三杯
ハーシーズのチョコ一列と二個
]]> https://ameblo.jp/smellocea/entry-10373507135.html Mon, 26 Oct 2009 06:42:34 +0900