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*-｡smile blog｡-* https://ameblo.jp/smi1e0326/ 日々の出来事を書き綴っていきます(*´▽｀*) ja 5年記念(*^^*) 8月20日で5年経ちました

熊本帰省中のなぉちゃんからゆうパックが届きました

MARC BY MARC JACOBSの時計

白はレアみたい

仕事はNixonの時計

プライベートはこれ

大切に使います

Candyからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/smi1e0326/entry-11338697507.html Sun, 26 Aug 2012 22:15:00 +0900 美を作る★” こんにちは

最近また少し痩せました

昨日もひさしぶりに会った友達から痩せたねって言われたぁ

言われたのこれで4人目です

なので、やっぱり確実に痩せてるんだなぁと思います

今日は何年か前にはいていたｼｮｰﾊﾟﾝをはいてみました

ウエスト、太もも緩いです

前にも言いましたが、バストは変わらずです

でもまだまだあたしの目標まで3ｷﾛあるので急がす慌てず着々とキレイを目指していきたいと思います

ひとつご紹介

あたしは１日に自分の体重gのタンパク質をとるように心がけてます

しかも植物性タンパク質

これ、意外と重要ﾎﾟｲﾝﾄ

タンパク質とはお肉や魚などの動物性タンパク質と、豆腐や納豆などの植物性タンパク質があります。

動物性タンパク質:植物性タンパク質＝1:1
がいいみたいです

で、お肉食べたりするときは必ず豆腐やら納豆やら食べるようにしてます

豆腐や納豆買うときは売り場にある一番タンパク質の高いものも買ってます

植物性タンパク質は動物性タンパク質に含まれる脂肪酸を抑えつつタンパク質がとれるんです

植物性タンパク質を気にするだけで全然違いました

タンパク質不足すると、筋肉量が減り、基礎代謝の低下、リバウンド、太りやすい体質になっちゃいます

バストがダイエットによって小さくなったりするのもバストを支える筋肉量が減るからなのです

バストは脂肪です

その脂肪を支えるのは筋肉です

だから筋肉量が減ってはキレイに痩せられません

植物性タンパク質はダイエットの味方なのですよー

栄養を勉強してタンパク質の重要性がわかりました

またあとでいろいろ紹介できたらいいなと思います

今日も暑いけどがんばりましょー

Candyからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/smi1e0326/entry-11329826171.html Thu, 16 Aug 2012 12:34:00 +0900 ぉそろの♡”
なぉちゃんが見つけてくれた日本で2つしかないTシャツ

アメリカから取り寄せたらしい

かっこいいな

ぉそろって、なんだかテンションあがる～

嬉しいな

Candyからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/smi1e0326/entry-11326101140.html Sat, 11 Aug 2012 21:57:00 +0900 沖縄旅行計画開始☆”

海外もいいけどやっぱり日本旅行もいいな

まだ沖縄行ったことないからどんなとこなのかすごい楽しみ

さっそく本買っちゃいました

オススメはどこなんだろう

じっくり読んでみよ

これでとうぶん仕事がんばれそ

笑

年内には引越すから今よりも貯金はできるかな

子供ができる前に二人で行けたらいいな

Candyからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/smi1e0326/entry-11324295404.html Thu, 09 Aug 2012 20:26:00 +0900 指輪に時計★

婚約指輪のお返しにカレラの時計をあげたい

オシャレな時計がいっぱい

カレラの時計オシャレだなぁ

2Ｆでは結婚指輪を見てきた

迷いすぎて二人して1時間くらい指輪見まくった

いっぱい付けたり外したり

どこ見てもキラキラしてて目が疲れた

カタログいっぱいもらって帰ってきたから後でじっくり見よう

ディナーは結婚の報告も兼ねてチェネッタへ

あたしがバイトしてたイタリアンレストラン

シェフとチーフが婚前祝いでデザートと珈琲出してくれた

結婚式の二次会ここでやろうかなぁ

お腹もいっぱいで幸せでした

とにかく新鮮な1日だったなぁ

楽しかった

ダイエットも体調も順調だしいい感じ

栄養って素晴らしい

あとで詳しく書き書きしようと思います

ではでは

なさい

Candyからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/smi1e0326/entry-11321979579.html Mon, 06 Aug 2012 22:42:00 +0900 花火♥ この前の日曜日になぉちゃんと小山の花火大会に行ってきました

すごくキレイでした

そして今日は残業中いきなり近くで音がしたから窓見たら花火ー

あたしのいるところは4Fだからすごく良く見えた

一人で寂しく残業してたから心が和んだ

なんだか張り詰めてた気が緩んだゎ

それからまた仕事頑張れた

明日は休みー

だからといって夜更かしは美肌の敵

早く寝よう

　
　
お休みなさい

Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/smi1e0326/entry-11320320831.html Sat, 04 Aug 2012 23:50:00 +0900 晩ご飯☆

携帯修理出しちゃってて

更新できませんでした

とゆうかいつの間にか梅雨あけたぁー

最近のあたし、栄養学を学んでいます

「美人」になるために。

食なしでは決してキレイに痩せもしないし美人にだってなれないんです

それがだんだんわかってきました

栄養って大切

今日のdinner

野菜、魚、豆腐、海藻、キノコ、とバランスよく作ったつもりです

ウインナーはちょっとリッチにＪＡＳ特級のもの

おいしかったです

もっと栄養について勉強して美人になりたいと思います

Candyからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/smi1e0326/entry-11310152662.html Mon, 23 Jul 2012 21:46:00 +0900 ある日の休日*”

この前のお休みはまたまた井頭公園でーと

今回はえびせん一袋持って、いーっぱい鯉にあげてきました

そしてのんびり山林を散歩

売店でアイス買って半分こ

のーんびり過ごせました

井頭公園はカップルにも親子にもオススメスポットです

そして夕方佐野アウトレット行った

思い切って赤のｼｮｰﾊﾟﾝ買ってみた

moussy　ｳﾞｨﾝﾃｰｼﾞｻﾃﾝｼｬﾂ￥3222
GAP　ﾚｯﾄﾞｼｮｰﾄﾊﾟﾝﾂ￥2340

この日のdinner★

ニコちゃんオムライスです

おいしかったです

Candyからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/smi1e0326/entry-11287535953.html Tue, 26 Jun 2012 23:58:00 +0900 dinner★

おいしくできました

Candyからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/smi1e0326/entry-11275810539.html Tue, 12 Jun 2012 19:57:00 +0900 黒烏龍茶♡