https://ameblo.jp/smile-kun/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja

さて、みなさん
朝のトイレは何分位座ってますか？？？

私は朝ﾊﾞﾅﾅをやりだして、かならず２０分は座ってます。

朝に体重測ってるだけど、これやるのとやらないのとでは、全然結果違うのよねぇ

なので２０分はいつも携帯いじっております（笑）

朝から汚い話しでごめんなさい

昨日は帰宅時間が遅かったので、ｺｱﾘｽﾞﾑは少しだけやって、腹筋と足上げをやりました。

足上げかなり腹筋に効くよ～毎日筋肉痛が取れません

さて結果が楽しみだぁ

トイレから出よっと ]]> https://ameblo.jp/smile-kun/entry-10161068216.html Thu, 06 Nov 2008 06:35:18 +0900

初めまして(^O^)/

ｺｺでは
ﾀﾞｲｴｯﾄの話題中心に書いて行きたいと思ってﾏｽ。

とりあえず上の画像は
昨日作った天津飯の塩味です。

あんかけをﾄﾘｶﾞﾗｽｰﾌﾟで塩味にしました

とーーーっても美味しかったよ

そうそうﾀﾞｲｴｯﾄの話題中心とか言っちゃって
まだ何にも書いてなかったね（笑）

１ヶ月位前から
ｺｱﾘｽﾞﾑと朝ﾊﾞﾅﾅ始めました

少しずつなんだけど
ｳｴｽﾄと体重減ってきています。

ただ基礎代謝や、体脂肪は余り変化ﾅｼ

何でだろうね

毎日お風呂入って、代謝機能上げなきゃ～

頑張ります(＠>ω<)ノ★゛

では、これからもﾖﾛｼｸ ]]> https://ameblo.jp/smile-kun/entry-10160464577.html Tue, 04 Nov 2008 21:32:29 +0900