お天気がすっきりしない日が続きますね～

３月になると、学生は卒業や春休みで慌ただしく

社会人は年度末決算や移動で忙しくなりますね

私の会社も人事の採用や年度末決算でとても

バタバタしています(#^.^#)

最近来客も多く、たくさんの方と仕事がら

お会いする機会があります。

服のセンスやシャツのハリ感、ヘアスタイル、

お肌、人間観察を仕事の合い間にしてます

気づいた事が有ります。。

それは、

仕事が出来る人は皆姿勢が美しいという事です。

姿勢だけではなく、身なりが美しいです

どうしてなのでしょうか？

自信に満ち溢れているのか

意識が高くやる気が現れて胸が自然にはっているのでしょうか？

とにかく、後ろから見た姿が美しいです

ヘアスタイルも清潔感があり、スタイリングも決まってます

肩甲骨が寄っていて適度な筋肉が付いています

肉体は、日常生活が現れますね

緊張感を持ったシャキッとした生活を送っている印象を受けました

そして、ご職業も社長や弁護士、医師といった方々でした。

私も普段から、後ろ姿・姿勢をきをつけるようにしています

歩く時もお腹に少し力を入れ、肩甲骨を寄せて下さい

胸を数センチ高くするように

軽く鼻から胸に息を入れてみてください

さらに美しく見えますよ　　オススメです

また、オススメ　姿勢美ストレッチもご紹介しますね

今日は楽天のポイントアップセールをしていますね

普段お気に入りのヘアケア製品をまとめ買いしちゃいました

みなさんは、普段シャンプーを買われる時は

何を重視して選んでいますか？

私は、成分重視で、必ず

シャンプーやトリートメントの容器の成分表示を

確認して吟味して買います

何故かというと

２年前からにお肌が敏感になった時期があり、

洗剤の成分を調べたり、店員さんに教えてもらい

自分の大切な肌に付ける物は良質の物だけを使用しています

普段使っている洗剤を変えた時、急に調子が良くなったのです。

みなさんも定期的に自分の身体の状態を確認してみて下さいね！

私は美容に関する事、キレイになる事は

趣味の一つなのでお化粧品にもこだわります

以前は宣伝のイメージやパッケージの可愛さで

選んでいたのですが、化学物質の危険を知り

毎日使用する物だからこそ吟味するようになりました

お肌も大切ですが、

ツヤとハリのある美しい髪は宝物

ジュエリー宝石よりあなたを輝かせます

良質な商品を選ぶ

天然のオーガニック認定の物、界面活性剤不使用

防腐剤無添加、香料・着色料無添加

この条件を基準に選びます

一度使ってみて、香りが自分の好みかどうか・・

理想の仕上がりに適しているか・・とチェックします

この基準を満たす条件は探す事に苦労しますが

見つけた時は大変嬉しくてワクワクします

自分の身体は一生付き合っていくので大切ですよね

神経質になる必要はありませんが

洗剤は皮膚から吸収され

女性は子宮に毒素が溜まり

男性は肝臓に毒素が溜まると聞きました

ここ数年、上記の条件に合った中でお気に入りの商品ご紹介します

天然のアロマの香りがリゾートでスパをしているようです

毛先はほどよくしっとり、乾燥した髪も潤います

ジョンマスターオーガニック (スーパーダメージ用) ハニー＆ハイビスカス ヘアーリコンストラク...

￥2,970

楽天

お風呂上りにオイルマニアの私は、こちらを使っています

ジョンマスターオーガニック (スーパーダメージヘア用オーガニックヘアオイル) ドライヘアナリッ...

￥2,300

楽天

オイルは必ず濡れた髪に毛先中心になじませて乾かしてください

髪のツヤが出て印象よく褒めて頂けます

みなさんも、洗剤類を選ぶ時は吟味してください

勉強した良い成分・良くない成分はまたお話しますね

今日は３月３日お雛祭りですね

我が家でもお雛様が登場し、お祝いしましたよ

お花を添えて１年に１度の晴れ舞台です

祖母の代からあるお雛様は上品で素敵です

さくら餅にお団子、ひなあられを食べると

春の訪れを感じます

１年に１度ですが女性として生まれてきた事に

改めて感謝して

あたたかく、強く、上品に・・そんな女性でありたいです

久しぶりにお寿司を作ってパーティしました

お寿司、大根の煮物、はまぐりのお吸い物、フライ、サラダ

お手軽メニューです(*^。^*)

皆様も、素敵な週末をお過ごしくださいね

今、旅に行きたい所はどこですか？

私の夢の一つに世界遺産を巡ってみたい

という目標があります

憧れのフランス旅行に

行っていた友達と昨日会って話していると

私も早く訪れたくなりました

旅行代金も出発時間や日にちを

上手に組み合わせると

意外にお安く行けるようですね

世界遺産のモンサンミシェル

とても素敵ですね～

　青い空とのコントラストが絵画のようですね

　晴れる時は珍しいようです

　湾に囲まれ、浮いているよう・・

　小島にお城のような建物に見えます

　夜はライトアップされ、幻想的で

　うっとり・・見とれてしまいますね

モン・サンミシェルとは？

フランス西海岸、サン・マロ湾上に浮かぶ

小島に築かれた修道院 です

カトリックの巡礼地のひとつで

モンサンミシェルとその湾が

世界遺産（文化遺産）に登録されています

赤い箱におばさんの顔が目印です！

内部は路地になっていて、有名なオムレツ屋さんもあり

外とは違うフインキです


愛する人と一緒行けたら幸せですね

みなさんこんばんは

今日から３月がスタートしましたね

はやくも、2012年が２ｹ月が過ぎました

関東では昨日雪が降っていたようですが

京都は随分暖かくなり、春の訪れを少しづつ感じています

１日１日の行動が自分の目標や夢の実現へ導いてくれます

皆さんと一緒に、夢を叶えてさらに上昇していきましょう

みなさんは、今年の目標を実践されていますか？

私は、食事や運動をたまにサボってしまい

ガッカリしてしまう時もありました。

でも、今年の私は自分で変化を確実に感じています

毎日秘書のスキルや英会話健康法（食事、運動）

あき性の私でも続いていますよ

その方法をご紹介します♪

１．まず、自分の生活から無くしたい感情を認める

達成しようとしている目標や夢を描きこうなりたいと思いますが

自分の生活から納得しない、・我慢しない事柄を決める。

この質問を自分に問いかけノートに書きました。

・朝起きた時にスッキリしない体調は納得しない

・英語での電話対応が自信がなく、不安な感情は納得しない

・１度勉強した知識を忘れて時間を無駄にする事は納得しない

このような状況は２度と自分の身に引き受けないし

絶対納得しないと新しい基準を決めました。

今まで自分で日々選んできた結果が現状となって現れています。

みなさんは自分の中で、どのような感情をなくしたいですか？

人生の中から無くしたい事をリストアップして

ノートに書いてみてくださいね

２．そして目標を書く

・朝、早起きをする

・英会話を習得する事であれば

何故その夢が欲しいのか？と何度も問いかけました。

なぜ？早起きがしたいのか？という質問を自分に問いかけます。

そして、そうならなければいけない理由を書き出す。

・早起きして、朝の時間が増え、心に余裕ができる

・ランニングの時間がとれる、朝食の準備ができる

・出勤の時間には、体も脳もエネルギー全開になり

・イキイキと仕事ができ、効率がアップしお客様に感謝される

・周りの模範になり元気な人であふれる

これだけの良いメリットが得られるのであれば、

絶対しなければいけないと脳が受け入れ

人は、必ずそうならなければいけないという十分な

理由があると必ず行動するそうです。

あなたも、「何故その夢が欲しいのか？」

何度も自分に問いかけてみてください。

そして、そうならなければいけない

理由をノートに書き出してみてください

やる気　動機、勇気が心底湧いてきますよ

時間がない方は、通勤時間に自分にこの質問を

問いかけてみてくださいね

今日もありがとうございました

今日は、身体が３倍軽くなる食事方法♪をご紹介します

毎日食事を食べて、あまり深く考える事なく

好きな食べ物を

好きなように食べていたのですが

この食事法を知り

半年前から変えてからは、

仕事もはかどり、疲れ知らずになりました

そして、父も母も私もスリムになりました

理由は★

食事の食べ合わせを変えました

昔から、良い食べ合わせ悪い食べ合わせという事を耳にしますが

例えば・・・焼き魚に大根おろし☆

脂が多い魚を食べると胃に油分が胃の粘膜を一時的に覆っていまうため、

消化が滞り、胃に負担がかかりますが、

大根おろし中のジアスターゼが消化を促してくれます。

又、ビタミンＣが身体に有害な魚の酸化しやすい油の変性を防いでくれます。

焦げ目の発ガン物質を取り除いてくれる事も有名ですね☆

このように魚に大根を添えるだけで、一石三鳥♪のプラスの効果を出してくれます。

では、どのように変えたかと言いますと

昼食♪夕食時は、必ず生の野菜を先に食べるという事です

キャベツの千切り・大根のスライス・水菜のざく切りサラダ等を

☆食事の１番最初に食べます

☆この時生野菜という事がポイントです

少し手間がかかるかも知れませんが

まとめてスライスしておいて、美味しいごまドレッシングや

さっぱりポン酢をかけたり、ふじっこの塩こんぶをかけても

早くできて美味しいですよ（‐＾▽＾‐）

何故良いかというと、酵素が消化の働きや栄養吸収力をグン　と高めてくれて

食事の消化に負担がかからず、栄養もたくさん吸収しやすくなり

身体がかる～くなり普段の２倍、３倍動けます

それだけ動けるという事は仕事もはかどり、周りの評価もアップしますね

前回の、一石３鳥！体が軽くなる３つのサイクル♪に続き

体が軽くなる朝食のとり方♪をご紹介します

「排泄」は名前のとおり

体をクリーンな状態に保とうと毒性（農薬や添加物など）や老廃物など、

私たちの身体を元気に若々しく保つために頑張って作用してくれています

この時間は朝目覚めてから、朝食をとる時間になりますね

消化というプロセスがとてもエネルギーを使っていて

このエネルギーはフルマラソンに出場するぐらいだとも言われているんです

スポーツクラブで運動するより、仕事をするよりも多くのエネルギーを

消費するんですって(＠￣Д￣＠；)

驚きますよね～

この時間に負荷の高い食物をとるとそちらに

エネルギーが使われてしまい、大切なプロセスを妨げてしまいます。

私は食べる事が大好きなので、

よくお腹いっぱいご飯を食べた後は、体が重くて眠たくなったり、疲れやすくなりました。

仕事や勉強で集中しようと思ってもはかどらずに

単純な作業を優先して片づけたり・・

効率が悪くなる原因はこれですね～

このポイントを知ってからは、悪い習慣を断ち切り

朝の排除の作用を妨げないように朝食をフルーツのみに変えました。

フルーツは人間の身体にとって消化済みの食べ物なんです

胃袋の中で消化されないので、　　　
　　　

この消化に使われるエネルギーをなくし

「排泄」のプロセスを効果的に行えます。　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　

このフルーツは何でも良いのですが、私はりんごが一番オススメです

りんごは腸をキレイにしてくれるアップルペクチンという水溶性の食物繊維があり

カリウム・ポリフェノールがあり、便秘や高血圧、美容と健康に最適です

お手軽に手に入るところも魅力てきですね

オススメ　効果的なりんごの食べ方

朝起きてからコップ１杯のお水を飲み、フルーツをたべます

ジューサーが１番酵素やビタミンがたくさん取れて効果があるようですが

ミキサーでフレッシュジュースを作っても大丈夫です

ミキサーを高速回転で回してしまうと、酵素は人間の体温程度で

破壊されてしまうようなので勿体ないです。

できれば低速回転のミキサーを使用してください。

リンゴだけでは水分が足りず、ミキサーが回りずらいので、

みかんやキュウイを刻んで一緒に入れると簡単にジュースができますよ！

　リンゴ：半分/1個　　

　みかん：１個　　皮をむいてふさごとに分けていれる

　キュウイ：１個

出来上がりにレモンをしぼると美味しいデザートになりますよ

その時の気分によって、バナナ、いちごや他のフルーツを

使って美味しい組み合わせを試してます

ミキサーが無い方は、大根おろしに使うすりおろし機を使って

手で作る方法か刻んでそのまま固形で食べてもオッケーです

果物を取り入れて効果を実感してくださいね

私は朝食が楽しみで、起きる時間が１時間早くなりましたよ。

天然のビタミンが体に効率よく吸収されて

　お肌がワントーン明るく、ツルツルになりました

朝に酵素を沢山採る事で、代謝がUPして　体重もスリムになりました

まず、３週間試してみると効果を実感できます！　　

よければチャレンジをして体感してみてくださいね

次回は、身体が３倍軽くなる食事方法をご紹介します

「

体が軽くなって効率アップ新しい事にチャレンジしてエネルギッシュに・・

ビタミンの力でお肌がツルツルになり、ワントーン白くきめ細かくなります

腸内の善玉菌が増え、便秘が改善して免疫力アップ

天然のビタミンが有効的に働きサプリメントより効果的

体重が減りダイエットにも最適　　

１石４鳥５鳥ぐらいの効果がありお得だと思いませんか？