ほっとライフブログ

本日もご覧いただきましてありがとうございます。

心と環境を整えるコーチングをしています。

ひろちゃんです。

このブログはトラブルばかりで、もう、どうしたらいいのかわからない。

仕事や自己啓発のし過ぎで完全に迷子になっちゃったなど、

不安や焦り、燃え尽きてしまった時、整える場所として再開しました。

自己表現が怖いと感じていた私が人生の出来事から学んだことをアウトプットすることで脳を整理し、

ありのままの自分を表現し成長するためのブログです。

心が整っていれば何か嫌なことを言われたり、されることがなくなります。

もし現象が起きても捉えなおすことが出来るようになり、

無理なポジティブではなく、しっくりくることで立て直すことができます。

また、自宅や環境が整っていることで疲れを癒し、生きるエネルギーを充電することができます。

そして、出来事から気づきを得てギフトに変えることができます。

読んでくださるかたと共に心、環境を整え人生の目的を明確にし達成していくことを目的としています。

誰か一人でもいい、お役に立てれば幸いです。

 行動の源を確認する

あなたはどんな思いから行動することが多いだろうか？

数年前に通った「じぶんブランド革命プロジェクト」で教わったのは

人は痛みを避けるか、快を得るか、もしくはその両方で行動するということ。

この痛みを避けるというのが他人の基準になりやすく、本当の自分の望みから離れてしまう。

以前の私の行動の源は不安だった。

本当に両親が嫌だったから、両親に会わないように今日は部屋から出ない。

将来退職金以外に2000万必要なんだって！

じゃ、老後生活に困らないようにお金を稼がなきゃ。

会社は嫌だけど、次が決まるかわからないから決まるまで働こう。

それで何をしたのかというと、怪しいセミナーやネットワークビジネスだ。

振り返ればもちろん、いい点も沢山あった。

しかし、行動の源が不安やから来るものだと、

その目的は『○○にならないように』などの自分が否定していることを避けるようなことになる。

そして、不安な思いでの行動の結果、不安を拡大する。

本当に心（脳）は不思議。

そんなのオーダーしていない。

ぜひ、どんな感情の源から行動をするのか立ち止まって自分を俯瞰してみていただきたい。

その目的は不安をなくすための行動ではないのか。

不安からの行動をしようとしている場合は電子機器から離れ、深呼吸をして、

自分の為にお茶をいれ、ゆっくり五感で味わっていただきたい。

その目的は痛みを避ける為のものなのか、本当にその行動は必要か。

大抵の場合は大元の不安の思い込みがある。

○○と思われたらどうしよう。

嫌われたくない。

○○しなければ○○になる。

この思い込みがあるから不安が生まれる。

これには今まで生きてきたなかでした辛い経験が根底にある。

その辛い経験で出来た思い込みを変えることで同じ現象を体験しても

不安になることがなくなります。

今日も最後までお読みくださり、ありがとうございます。

素晴らしい一日をお過ごしください。

今日の一枚。

先日の諏訪大社、前宮近くの小川です。

ほっとライフブログ

本日もご覧いただきましてありがとうございます。

心と環境を整えるコーチングをしています。

ひろちゃんです。

このブログはトラブルばかりで、もう、どうしたらいいのかわからない。

仕事や自己啓発のし過ぎで完全に迷子になっちゃったなど、

不安や焦り、燃え尽きてしまった時、整える場所として再開しました。

自己表現が怖いと感じていた私が人生の出来事から学んだことをアウトプットすることで脳を整理し、

ありのままの自分を表現し成長するためのブログです。

心が整っていれば何か嫌なことを言われても捉えなおすことが出来るようになり、

無理なポジティブではなく、しっくりくることで立て直すことができます。

また、自宅や環境が整っていることで疲れを癒し、生きるエネルギーを充電することができます。

そして、出来事から気づきを得てギフトに変えることができます。

読んでくださるかたと共に心、環境を整え人生の目的を明確にし達成していくことを目的としています。

誰か一人でもいい、お役に立てれば幸いです。

 感情日記のコツ：どんなことに反応しているのか

今日は感情日記のコツについてです。

同じ出来事に対して、人の反応は様々です。

例えば・・・

同僚がみんなの前で怒られたとしても反応しない人もいます。

感情に蓋をした表面上の穏やかでなく、感情そのものが反応しない状態です。

ここに感情日記をつけるコツがあります。

何に心が反応したのか、どれくらい反応したのか（パーセンテージなど数字化します）

反応するということが鍵です。

怒り、悲しみ、罪悪感、、、、見てみないフリをしてきた感情。

どんな行動、どんな言葉、どう感じたのか。

ここに解放する過去へのヒントがあります。

筋トレのようなもので、はじめはこんなことで意味あるのかな？と思いますが、

続けていくと、自分のどんな思いが解消されていないのかが明確になり、

段々と共通点が出てきます。

本当に最初は面倒だし、誰かのせいにしたい。

でも、自分で見つけて解消すると決めると解消するためのことが起こり始めます。

本当に不思議です。

自分の中に足を引っ張る自分がいるような感覚でそれが居なくなるとそれだけでも生きるのが楽になります。

今日も最後までお読みくださりありがとうございます。

今日も素晴らしい一日をお過ごしください。

今日の一枚。

ほっとライフブログ

本日もご覧いただきましてありがとうございます。

心と環境を整えるコーチングをしています。

ひろちゃんです。

このブログはトラブルばかりで、もう、どうしたらいいのかわからない。

仕事や自己啓発のし過ぎで完全に迷子になっちゃったなど、

不安や焦り、燃え尽きてしまった時、整える場所として再開しました。

自己表現が怖いと感じていた私が人生の出来事から学んだことをアウトプットすることで脳を整理し、

ありのままの自分を表現し成長するためのブログです。

心が整っていれば何か嫌なことを言われても捉えなおすことが出来るようになり、

無理なポジティブではなく、しっくりくることで立て直すことができます。

また、自宅や環境が整っていることで疲れを癒し、生きるエネルギーを充電することができます。

そして、出来事から気づきを得てギフトに変えることができます。

読んでくださるかたと共に心、環境を整え人生の目的を明確にし達成していくことを目的としています。

誰か一人でもいい、お役に立てれば幸いです。

 幸せは超薄味

今なら過去のあの時、不幸だと思っていたのは自分だけだったとわかります。

家族が健康で何も困っていなかった。

○○があれば、○○に行けたら、親や兄弟が○○だったら。。。

家族や健康、お金。

あなたも何かを失ったことはありませんか？

振り返れば『あの時』本当は幸せだったのだと思ったことはありませんか？

そうなんです、幸せは超超超薄味。

噛みしめて、確認しないと世の中の価値観や意識の影響もあり、

感じることが難しいです。

自分を整えると、

『なんだ！幸せって何もなくても感じることができるんだ』ってわかります。

感情日記を前に紹介しましたが、やり始めて2ヶ月目くらいたったときだったか

自分がいかに自分を無視してきたのかと感じて涙が出たのを覚えています。

本当の自分の気持ちの蓋を開けて、腐ってしまった感情を解消していくと

これで幸せを感じていいんだっていう、幸せのハードルみたいなものがなくなります。

いつでも幸せにフォーカスがいってくれます。

色々な本で言われていますが、感情が先。

でも、その感情は過去につながっている。

特にネガティブな感情。

そこを解消していくと、超薄味の幸せをいつでも感じることができるようになります。

咳ぜんそくが出ていました！

この数日咳喘息が出てしまいました。

克服したと自分では思っていたので本当に驚きました。

私は病気は心が創っていると考えます。

勿論、生活習慣によるものがほとんどですが、その生活習慣に至った心の経緯があります。

苦しい中、自分で心に問合せをしました。

この咳喘息はいったい、私に何を伝えようとしているのか。

何のために出ているのか。

言葉に出来ていないこと、どんな不安があるのか。

状態は落ち着いたのですが、久しぶりの不調にまだ自分の中に言えないことがあるのか。

そう感じました。

どうやってここにつづろうか、整えるコーチとしているのに、

整ってないじゃん、とツッコミを入れました。

整え続けることなんだなと改めて思いました。

これからは状態やワークで出てきた思いを少しずつシェアします。

整え切った、もう大丈夫と思っていましたが、整えていきます。

最後までお読みくださりありがとうございました。

今日も素晴らしい1日をお過ごしください。

ほっとライフブログ

本日もご覧いただきましてありがとうございます。

心と環境を整えるコーチングをしています。

ひろちゃんです。

このブログはトラブルばかりで、もう、どうしたらいいのかわからない。

仕事や自己啓発のし過ぎで完全に迷子になっちゃったなど、

不安や焦り、燃え尽きてしまった時、整える場所として再開しました。

自己表現が怖いと感じていた私が人生の出来事から学んだことをアウトプットすることで脳を整理し、

ありのままの自分を表現し成長するためのブログです。

心が整っていれば何か嫌なことを言われても捉えなおすことが出来るようになり、

無理なポジティブではなく、しっくりくることで立て直すことができます。

また、自宅や環境が整っていることで疲れを癒し、生きるエネルギーを充電することができます。

そして、出来事から気づきを得てギフトに変えることができます。

読んでくださるかたと共に心、環境を整え人生の目的を明確にし達成していくことを目的としています。

誰か一人でもいい、お役に立てれば幸いです。

 それの何が問題と感じているの？

今思うと、過去の自分は危険（と感じること）を回避することで頭がいっぱいだった。

不安があると、こうなったらどうしよう、早くこれを家族や職場の同僚にシェアしなければ！

そう思って、伝えても伝わらず、『その時考えても遅くないよ』という上司からの言葉に

『そうなったら、大変なのは私だけでしょ』と心の中でつぶやきました。

脳って本当にすごいと感じるのは私が思っていることをしっかりと現象化してくれるんです。

そうなったら大変なのは私だけ。

でした。

そうなると、さらに不安で、さらに『私だけ大変』を表す出来事が起こり、思い込みが強くなる。

この繰り返しでした。

この『不安で焦る思い』はさらに『不安で焦ること』を拡大していきます。

なぜ？

なぜ私だけ？

こんなに真剣に話しているのに、一緒に不安になってくれないことに怒りを覚えました。

最近、兄とのやり取りで逆の立場の経験をしました。

母の物忘れが少し進んだようで、『ああなったらどうしよう？』の最終まで思い描いていました。

『俺のいうことは聞かないから、出来るだけ働くからお前がずっと家に居てほしい』

はてな？と思いました。

あまりの焦り具合とそこまで先を考えていることにちょっと笑ってしまったのです。

『母ちゃんの物忘れが進んでいたとしても一体何が問題なの？』

そして、兄は怒り出しました。

確かに母の物忘れが進んだので一度は病院に行ってみたほうがいいなと感じてはいました。

でも、同じ現実を体験しているのに同じ人に接しているのにこんなにも違うのです。

これが家族のことだけにとどまらず、色んな分野への不安になっていきます。

不安に向き合うのは本当につらいし、直視したくない。

でも、不安の箱を開いてみると、びっくりするぐらい『今』は平安なことがわかります。

本当に月並みなことですが。

今の安心材料に目を向けると不思議と安心が広がります。

当時の私は本当に視野が狭かった。

これも１０ｍ上空から自分を観ると、今の不安と思えることを落ち着いてみることができますよ。

また、そのイメージに客観的な説明をつけてみるとなおよし。

○○さん、女性、〇歳。

今、○○をやっているように見える。

○○が不足していると思っているようだ。

など、冷静に自分を上から見てみてください。

そして、それから、不安の箱を開けること。

これは一時的に役に立ちます。

ただ、不安の根源はもっと深いです

こうなったら困るという現象を回避するために不安になります。

ここを『こうなったら困る』から、本当に望むことに変換する。

これが私にはできなかった。

不安な現実から回避する思考しかしてこなかった私には本当に望むことがわからなかったから。

一足飛びには難しいので、嫌なことを明確にしましょう。

そして、嫌なことを徹底的にしないこと。

ここからです。

今日も最後までお読みくださりありがとうございました。

素晴らしい一日をお過ごしください。

おまけ↓

先日、初めて諏訪大社へ行きました。

私、神社仏閣が好きです。

全てを神頼みするわけではありませんが、神聖な力のある場所にほっとします。

それに長野が好きです。

水の流れがいろんなところにあって水の流れを観ているだけで脳を洗濯しているように感じます。

皆さまにおすそ分けです。

ほっとライフブログ

本日もご覧いただきましてありがとうございます。

心と環境を整えるコーチングをしています。

ひろちゃんです。

このブログはトラブルばかりで、もう、どうしたらいいのかわからない。

仕事や自己啓発のし過ぎで完全に迷子になっちゃったなど、

不安や焦り、燃え尽きてしまった時、整える場所として再開しました。

自己表現が怖いと感じていた私が人生の出来事から学んだことをアウトプットすることで脳を整理し、

ありのままの自分を表現し成長するためのブログです。

心が整っていれば何か嫌なことを言われても捉えなおすことが出来るようになり、

無理なポジティブではなく、しっくりくることで立て直すことができます。

また、自宅や環境が整っていることで疲れを癒し、生きるエネルギーを充電することができます。

そして、出来事から気づきを得てギフトに変えることができます。

読んでくださるかたと共に心、環境を整え人生の目的を明確にし達成していくことを目的としています。

誰か一人でもいい、お役に立てれば幸いです。

 ネガティブな感情をなかったことにする

先日の自分と向き合うことができる感情日記。

これでけは1年近く続けることができています。

本当に忙しいときは手帳に走り書きして後から10年日記に入力しています。

先日のブログをタイプしていて感じたことがあったので、今日はそれを書きます。

以前の私はネガティブな感情に蓋をしてきました。

酷い現実を受け止めなくて済むことができて、不安に浸ってしまうこともないので

大丈夫とか、まいっかが口癖でした。

じゃ、蓋した感情はどこに行くのかというと、どこにも行かず腐って、ひどい出来事を起こします。

はじめはほんの小さな違和感から始まり、『なんかおかしいな』その心の声に耳を貸さないと

小さな悪いと思われる出来事が起こり始め、だんだん大きくなって、最後には健康やお金、仕事を失ってしまうことがあります。

あなたは最後の失うような出来事を経験したことがないでしょうか？

そのおおもとは自分の心の違和感に蓋をしたことから始まっています。

出来事はその結果に過ぎません。

蓋をしまくっていた私は全部おかしくなったのに、自己啓発セミナーで大金をつかいました。

もちろん、本質的なセミナーもあります。

沢山受けてよかったのはそこ。

ただ、出来事に対処するためのハウツーを学ぶより

何もかも休んで、自分の感情を確認すること、自覚すること、つながった過去の記憶を解消することをすると

びっくりするぐらい出来事が変わります。

ありありと自分の脳が現実を創っているということを体験します。

でもね、最初は怖いですよね。

一行からでもOK、怒っている、悲しい、そこからで大丈夫です。

今日も最後までお読みくださりありがとうございました。

素晴らしい一日をお過ごしください。

ほっとライフブログ

本日もご覧いただきましてありがとうございます。

心と環境を整えるコーチングをしています。

ひろちゃんです。

このブログはトラブルばかりで、もう、どうしたらいいのかわからない。

仕事や自己啓発のし過ぎで完全に迷子になっちゃったなど、

不安や焦り、燃え尽きてしまった時、整える場所として再開しました。

自己表現が怖いと感じていた私が人生の出来事から学んだことをアウトプットすることで脳を整理し、

ありのままの自分を表現し成長するためのブログです。

心が整っていれば何か嫌なことを言われても捉えなおすことが出来るようになり、

無理なポジティブではなく、しっくりくることで立て直すことができます。

また、自宅や環境が整っていることで疲れを癒し、生きるエネルギーを充電することができます。

そして、出来事から気づきを得てギフトに変えることができます。

読んでくださるかたと共に心、環境を整え人生の目的を明確にし達成していくことを目的としています。

誰か一人でもいい、お役に立てれば幸いです。

今回から自分を整えるってどういうこと？

どんな整え方があるの？

を書いていきたいと思います。

 自分を整える、向き合うとは？

私は昔から『私、知ってますから！』っていうエゴがあります。

私の方が知識あるしっていう謎マウントがあります。

それを出来るだけ抑えて書きたいと思います。

私が使う自分と向き合い自分を整えるとは

自分の感情や環境の状態を知り、源を確認することとしています。

確認し、源が解放されると不思議と解消されます。

解消されない場合は専門のセラピストに頼ったり、

何度もワークをすることで変わります。

その感情を確認する為に感情日記を書いています。

感情は捉え方で決まります。

同じ言葉、同じ行動をとられたとしても反応は様々です。

これって不思議に思ったことないですか？

例えば不倫という話に対して

浮気した人が『許せない』と怒りを持つ人もいて

浮気された人に対して同情する人もいて

何が悪いの？と思う人もいる。

現象は一つなのに、人の数だけ感情とそれに伴う捉え方があります。

これはなぜなのか？

今感じている感情の９０％は過去とつながっているからです。

出来事にその時感じた感情をくっつけて記憶しています。

そして、その過去の出来事の捉え方（解釈）もくっついています。

同時に辛い記憶であればあるほど、そのこと（行為や言葉）に無意識の否定を生み、嫌悪したり、無意識に避ける行動をします。

つまりは『今』その感情を感じているようで今起こっていることに対する反応ではない場合が圧倒的に多いということです。

今までの職場でずっと出てくる不快と思う人物は特徴が一致していませんか？

私は特に女性の上司の場合に転職を繰り返してきました。

こういう上司はダメだ、こういう言い方はいけない。

そう思えば思うほど、何度転職しても人物は違うのに姉妹か？と思うほど似ていました。

自分が否定する思い込みを取るまでそれが起こります。

これが無限ループなんだけど、最後は健康やお金やパートナーを失ってから気づくことが多いです。

その前に違和感が必ずあります。

その違和感を言語化する。

感情を表現する。

そして、その源をたどること。

源を辿ったらその出来事を客観で観ることです。

どんな行為や言葉にどんな感情を持ったのか。

どんな経験からそれを感じたのか。

その出来事を思い出して地上１０ｍから見下ろしてみたり、

カラーで覚えている色を取ってみたり。

そこで気づきが起こります。

で、日本人特有と書くと語弊があるかも知れませんが、

感情を隠すというか、あまり表に出さないことがあると思います。

そうすると、結構感覚がずれていて、怒りや悲しみを感じることをやめているひとがいます。

ネガティブを極端に嫌うような感覚です。

蓋をした過去と向き合うのはとても辛いですよね。

最初は過去の体験を思い出すことはしなくても大丈夫です。

自分の感情を誤魔化さずに書いてみる。

ここから始めてみましょう。

私は書くよりパソコンの入力の方が早く思ったことをすぐに忘れてしまうので

インターネットの日記を活用しています。

10年日記WEB版です。

10年分、同じ日にどんな感情でいたのかを確認することができ、自分の成長を確認できる素晴らしいサービスです。

無料だと広告が出るのですが、有料だと広告がありません。

無料版でも十分だと思います。

もちろん、ノートを使って書いてみることも素晴らしいです。

1日坊主でもいいんです。

まずはスタートしてみましょう。

私は一日坊主を何回も繰り返して今は毎日書くことが出来ています。

自分の感情に素直になること、こんな過去があった、それを解消すると、同じ現象に合っても

反応することが減ってきます。

何度でもやり直しましょう。

10回やれば上手くいくって書いたのに、二日で止まりました。

でも、また書きます。

最後までお読みくださりありがとうございました。

今日も素晴らしい一日をお過ごしください。

ほっとライフブログ

本日もご覧いただきましてありがとうございます。

心と環境を整えるコーチングをしています。

ひろちゃんです。

このブログはトラブルばかりで、もう、どうしたらいいのかわからない。

仕事や自己啓発のし過ぎで完全に迷子になっちゃったなど、

不安や焦り、燃え尽きてしまった時、整える場所として再開しました。

自己表現が怖いと感じていた私が人生の出来事から学んだことをアウトプットすることで脳を整理し、

自然な自分を表現し成長するためのブログです。

そして、誰かたった一人でもいい、何かのお役に立てれば幸いです。

 色んな問題から自分を整えることが最優先を学んだ

私は10代の若いころから他責型の人間でした。

もう何周も同じところをぐるぐる回ってやっと整えたのが自分です。

出来事に対処するのではなく、自分の内面を変えること。

どんな自分の思考や無意識の思い込みがこの現実を創ったのか。

出来事から読み解くことをしました。

対処しても殆ど焼け石に水。

どこかでわかっちゃいるんですよね。

でも向き合いたくないんです。

私は悪くないって、頑なに自分に向き合うことから逃げていました。

これは良い

これは悪い

こうあるべき！

これが正解でしょ

が判断基準になっていると、それは自分にも同じで諸刃の剣でした。

自己否定につながり、その自己否定が周りからの否定を生むという悪循環でした。

最初は小さな違和感。

それを無視しているといつの間にか悪いと思われることが起きて、

それでも気づかないと苦しいだけの現実。

それでも気づかないともっと大変な出来事が起こります。

仕事、お金、健康を失うような出来事が起きます。

私は全部失って気づいたので本当に大変でした。

一番はこうなる前に日々の生活の中で違和感に気付くこと。

自分の調子を確認できる基準を持つこと、客観的な視点で確認出来ることだと考えています。

明日からは自分と向き合うって、そもそもどういうこと？

私が定義していることと、整えてきたことをシェアします。

最後までお読みくださりありがとうございました。

最後に先日行ったときがわ町の川のエネルギーをシェアします。

今日も素晴らしい一日をお送りください。

ほっとライフブログ

ご覧いただきましてありがとうございます。

人生の土台を据えバランスを整えるコーチングをしています。

ひろちゃんです。

このブログはトラブルばかりで、もう、どうしたらいいのかわからない。

仕事や自己啓発のし過ぎで完全に迷子になっちゃったなど、

不安や焦り、燃え尽きてしまった時、帰る場所として始めました。

自己表現が怖いと感じていた私が人生の出来事から学んだことをアウトプットすることで脳を整理し、かっこつけたり背伸びをすることなく、自然な自分を表現し成長するためのブログです。

そして、誰かたった一人でもいい、何かのお役に立てれば幸いです。

ここから今日の本題です。

アトピーを克服して振り返ってまとめてみました。

私が身体的に経験した中で最もつらい経験だったのが、アトピーでした。

5歳から発症して、本当に良くなったのは37歳だったかな。

発症してから薬を使ってきました。

幼い頃は両親が何かいいものがあるたびに買って試してくれました。

就職してからは自分で日用品や健康食品などたくさんのものを試しました。

それでもずっと薬は使っていました。

27歳の時にずっと薬を塗ってきた箇所からじわじわと出血が止まらなくなりました。

その時にはじめて自分が使っている薬について調べました。

そしてその時からその薬を使うことを辞めました。

いわゆる脱ステです。

事前に脱ステについて調べていたわけではなく、急にやりました。

本当にこんなにつらいとは知りませんでした。

22年間ステロイドを使っていた身体は激しく反応しました。

手の震え、情緒不安定、倦怠感、アトピーも悪化して、何度ももう一度薬を使おうかと思いました。

ここから本当に勉強しました。

そもそもアトピーってなに？から始まり、お肌の構造や、食べ物のこと。

日用品も市販のものでは満足できないので人によってはいい印象を持っていないネットワークもたくさん試しました。

本当に色んな事をやりつくして、それでも好転しないので心療内科にも行きました。

毎回カウンセリングをしてもらってもただ自分が話すことを書き留めるだけのカウンセラー。

もっと、深く話を聴いてほしいと思い、アトピー専門のセッションをするセラピストとコンタクトをとり

3時間に及ぶセッションをしました。

もうだいぶ前のことなので詳しくは思い出せませんが、セッションの結果、両親がアトピーの原因で悪者と思ってしまいました。

今だったらちょっと考えればわかるけど、当時はそれくらい心の余裕がなかったし、元から両親との関係が上手くいっていなかったので信じてしまいました。

私自身はファーストセッションを本当に大事にしています。

それは新しいネガティブな思い込みを創ってしなわないように、そして、フラットな立場からクライアントの中から答えが出るように導くように。

個人的にクライアントの過去に触れることは手術のようなことと感じています。

気づきに導いて、ご自身の答えをしっかり手に持って帰る。

当時の私は縫合せずに傷口を開けたまま帰ってしまったように思います。

それからの日々が心身ともに本当に苦しかった。

両親のせいでこうなったと思っていたから、心の底から両親を憎みました。

本当に色んな事を学び実践してきたのに、一進一退を繰り返していましたが

2016年に人生で最悪の状態になりました。

アトピーだけではなく体調や人間関係も最悪でした。

全てが限界と思いました。

神様にもう命を取り去ってくださいと祈ったほどです。

本当に神様っているのかなと思ったことが、死んでもいいと覚悟した後におきました。

翌年にネットワークのdoTERRA製品で私の体調はどんどん回復していきました。

それでも本当に回復するまでは一年半くらいかかったと思います。

※青汁のCMみたいにここでdoTERRAを紹介したいわけではないです（笑）

しっかり良くなってみて振り返って感じたことがあります。

本当に多くのきっかけをくれたのがアトピーです。

一番は学びでした。

本当に勉強したなー、今もしています。

アトピーがなかったらこんなに心身の事学ばなかっただろうと思う。

アトピーがなかったら痒いということがこんなにつらいということを知らなかったと思う。

アトピーがなかったら、アトピーの人に共感できなかったかも知れないと思う。

アトピーがなかったら、あの人には出会えていなかったかも知れないと思う。

アトピーがなかったら、今みたいに両親と再び仲良くなることがなかったと思う。

初めて人の役に立てたと感じたのもアトピーの相談でした。

アトピーさえなかったら、、、

何度そう思ったことか。

今では大っ嫌いだったアトピーは親友のような存在です。

たまに気づかずに疲れすぎたり、過剰に化学物質を摂取していると痒みが出て教えてくれます。

以前はまた出た、、、と思っていましたが、今は教えてくれてありがとうと感じます。

人生に暗い影を映すもの、それをどうとらえ、解釈し、自分の人生を創造していくのか。

外側の世界に振り回され続けた数十年。

自分で人生を創っているなんて気づかずにいたでしょう。

アトピーに感謝します。

これが全部いい面も苦しい面も体験して思ったことです。

最後までお読みいただきありがとうございました。

ほっとライフブログ

ご覧いただきましてありがとうございます。

人生相談+ヒーリング+コーチングをしています。

ヒーリングライフコーチのひろちゃんです。

このブログは人生どうしたらいいのかわからない。

人生迷子だった私が辿った道をつづることで、『大丈夫。。。』と安心してもらうことを目的としています。

12年間働いたブラック企業を解雇されて人生の迷子になった私。

どうやって生きたらいいのか分からず苦しみました。

本当に不安でした。

この迷子状態になると、実際にある選択肢を制限してしまうことが多いのではないかと思います。

年齢、経験、知識、それは実態がないものなのに不安で視野が狭くなってしまいます。

そんなときに心がホッとしたり、

時には人生の芯にふれ情熱的にHOTしたり、考えかたの一助になれば幸いと思い始めました。

今回は予告の通り、私が何度も繰り返してきたことについて書いていきます。

今回は前回の続きになります。

前回のブログがなんと四ヶ月前！！

上手く書こう、どうやったら伝わるかな？

考えすぎて書けなくなってしまいました。

難しい、、、でも、安心してもらえるような文章になるから大丈夫。

そう思って再び書いています。

前回は後輩が会社を辞めたくても辞められないという相談について、本当は承認欲求を満たしてくれる人がいるから辞めたくないしその現実を自分で創っている、ということを書きました。

承認欲求を満たすということについても条件付きの承認ではとてももろい。

ただ、セッションだけでは半分。

行動を変えない限りまたもとに戻ってしまいます。

辞められないのは辞められない出来事が起こっているからなのか、辞めたくないからその出来事が起こるのか。

見方を変えると問題と思っていたことがなくなることが多いと感じます。

彼女とはその後もセッションをしていますが、もっと深い思い込みや行動への恐れがあります。

またこちらも許可が出れば書いていきます。

今回は私が体験した、同じ出来事が繰り返されることについて書いていきます。

プロフィールにも書きましたが私は数えることが出来ないくらい転職しています。

副業や一日しか居なかったところを合わせると多分３０～４０あるかな。。。

その殆どは人間関係が上手くいかずに自ら退社することが多くありました。

同じ給料なのに、一番遅い人と比べると倍の量を処理出来ていました。

なんなら、高卒だけど、大卒の人より処理能力が高いと思っていました。

給料が変わらないなら、しゃべってもいいよね、手を抜いてもいいよね。

そういう人間でした。

そして一番厄介な私の思い込みは『認めて欲しい』でした。

もしくは『私は認められない、私は否定される』。

そう信じていたので、そうなる言葉を使い、そうなる態度をしていました。

認めて欲しいの、この『ほしい』はない状態を作ります。

欲しい！と思い続けるいう状態を作ります。

つまりずっと手に入らない状態です。

この思い込みは幼少期から出来ました。

自分の行動、言葉から読み解くまで無意識でした。

『認めて！』そのエネルギーが強すぎて、上司と上手くいかず、周りの同僚とも上手くいくはずがありません。

認めてもらえないなら、他の会社に行こう、その繰り返しでした。

今度は経験によってプライドが高くなって、認めてもらえない現実と同時に劣等感を感じるようになっていました。

私が転職を繰り返すという現実を変えられない大きな原因が４つあったと考えています。

そして、今の自分から20代の自分へ伝えられるなら何を伝えたいかな、、、そう思って書いていきます。

一つ目、自分では現実を変えることができないと思い込んでいたこと。

そもそも自分でこの現実を創っているなんて考えたこともなかった。

現実を生き抜くためのノウハウやハウツーばかりで頭がいっぱいでした。

今でこそマインドセットという言葉が当たり前のように使われますが、当時は外に起こる出来事に対して、『どう対処しよう？』しか頭になかった。

現実に起こる出来事は『影』でしかありません。

影を変えようとしても無理で、影の実態の方を変えなければ影はいつまで経っても変わらない。

自分の観かた（捉え方、解釈）を変えるしかありません。

自分の捉え方に○○されたという表現の方は自分では現実を変えることが難しいと思っている傾向があると考えられます。

物理的な場合を除いて傷つけられるということはないと私は捉えています。

会話の中や自分の心の声に気付いてみてくださいね。

二つ目、そもそも自分の価値観が明確じゃなかった。

これは学校教育、家庭（特に両親）の価値観を受け継ぎます。

こうしなきゃダメ、こうしてはダメ、人のこと考えなければダメ、本来の自分ではない価値観をインストールします。

本来の自分ではない、これはほんの少しの違和感を感じ取ること。

いやいや続けると感度が鈍り自分で自分を騙します。

それが長い間の習慣になることで、自分本来の価値観ではないものが身についています。

嫌だと思うことを辞めていくことから本当のスキを発見できます。

自分以外の価値観を取っていくことです。

私は『べき』や『常識』、『正誤』しか判断の材料がなかった。選択肢に就職以外がなかった。

就職するも素晴らしいこと。

ただ、本当に事務職がやりたかったのか？

今思うとそうではない。

本当は接客や文字を書くような仕事が好きです。

それと、私が高校生の時代はまだ大手に就職できたら安泰という風潮がありました。

進学するにも就職を考えて学校を決める先生が多くいたように感じます。

これは自分の嫌いを知って、嫌いなこと、ひと、ものから距離を置くことです。

そうすると本当に不思議ですが、好きなこと、自分にしっくりくることがわかってきます。

三つ目、本当の望みではなく、痛みを避けることだけを外側に期待してきました。

そして、自分の人生で起こる現象は自分の内面の写し鏡。

それが認めて欲しい！なんで認めてくれないの？この問いかけが認めてもらえない世界を創っていました。

自分は自分で認めればいい。

全ては自分の内側から。

人は痛みを避けるか、快楽を得るか、もしくは両方をする生きものと言われています。

私は痛みを避けるという目的を持っていました。これは二つ目の価値観と近いのかな。

分からなかったから。

これではいつまでも避けることはできないので、遅かれ早かれ終わりの出来事が起こります。

自分が本当に得たい快につながる目標や目的（意図）を明確にして、道を選択することだと今では思います。

これは人生単位で考えることで、人生の深い土台に根差すので揺るぎない選択ができるようになります。

7つの習慣でも、終わりから始めることの大切さが書いてあります。

ここで大切なのは自分への質問です。

痛みを避ける質問『どうすればこの状況から抜け出せるかな？』

快につながる質問『私が誰にも何も言われない、自由に選択できるとしたら、本当に得たい結果はなんだろう？』

私も質問力のトレーニング中です。

人の脳はインターネットに似ています。

検索結果が出来事でおこります。

痛いほどそれを体験してきました。

一足飛びにこれって習慣になるのは難しいですが、続ければ絶対あなたの現実は変わります。

私と一緒に習慣にしましょう。

四つ目、経験を通して身に着いた無意識での思い込みが深い場合があります。

私は自分は不要な人間と思っていたり、誰も助けてくれない、私は役に立たないなど、本当に人はたくさんの無意識の思い込みを持っていました。

私はシータヒーリングを使ってこの思い込みを書き換えしますが、この思い込みはシータだけではなく、行動によってとれる場合もあります。

シータを習って思うのは無意識で思っていることは自分では殆ど分からない（気づかない）ということ。

少しの違和感に気付くこと、特にネガティブと感じる感情が手掛かりです。

モヤモヤっとしたことを見逃さないで言語化することです。

同じ現象でも反応は人それぞれですよね。

この反応が自分の中にある否定を明確にしてくれます。

ぜひ、知りたいと思ったら、感情日記をつけてみてくださいね。

自分の思い込みなんてわからないよ、、、って思った方は自分の無意識の言動を家族、特にパートナーや子供、上司や部下に聞いてみてください。

言葉は思考からできます。その思考は潜在意識（無意識での思い込み）からできます。

自分でそんな形容詞を使っているなんて！と、無自覚だったということがあると思います。

言葉から自分の思い込みを知ります。

一番大変なのは自分の脳を騙して長年生きている場合です。

潜在意識の思い込みと顕在意識のギャップがありすぎて、それが現実での出来事になります。

私も毎日感情日記をつけています。

ネガティブなことだけではなく、嬉しい事、幸せを感じたこともね。

感情は自分の中の深い思いを教えてくれる鍵です。

さて、どうして、そんな思い込みを持った私が12年もブラック企業に勤めることができたのか。

理由は二つ。

平日休みと自宅から自転車で15分という近さです。

そして、派遣で入った私に社員になるという『承認』をくれたことです。

でも、本当に自分が欲しかったものはそれじゃないんです。

自分がわからず、本当に苦しんだ。

でも全ては無駄じゃなかったと感じています。

全てはの経験が役立つと私は思っています。

自分が変われば世界が変わる。

自分から世界を一緒に変え続けましょう。

最後までお読みいただきありがとうございました。

安心して生きて行こうね。

ほっとライフブログ（それは本当ですか？会社を辞めたけど、辞められない理由）

ご覧いただきましてありがとうございます。

人生相談+ヒーリング+コーチングをしています。

ヒーリングライフコーチのひろちゃんです。

このブログは人生どうしたらいいのかわからない。

人生迷子だった自分が辿った道や考え方をつづることで、『大丈夫。。。』と安心してもらうことを目的としています。

12年間働いたブラック企業を解雇されて人生の迷子になった私。

どうやって生きたらいいのか分からず苦しみました。

本当に不安でした。

迷子になると、選択肢が実際あるのに観えなくなることが多いのではないかと思います。

そんなときに心がホッとしたり、

時には人生の芯にふれ情熱的にHOTしたり、考えかたの一助になれば幸いと思い始めました。

今日の書きたいことは本当の理由は別にあるという話です。

これを書こうと思ったきっかけは後輩のYちゃんからの相談でした。

Yちゃんは工場勤務で就職して8年目。

今は現場進捗やパートスタッフの管理を任されています。

そんな彼女は27歳。

休日が少なく、休みの日でも何かトラブルがあると、電話がかかってくる状態で25歳になったら退職したいと思っていました。

『でも、辞められないんです。』

とYちゃんは言います。

『辞めるには次の管理出来る人を育ててからじゃないとダメって上から言われているし。

求人をいくら出しても人が来ないし。

退職願を出してもたぶん破り捨てられるし。』

ここで、質問しました。

『ちょっと落ち着いて考えてほしいのだけど、実際そうなのかな？

そうなった人の話を聴いたり、みたりしたの？』

Yちゃんは

『そうじゃないけど、きっとそうなります。』

といいました。

『じゃ、もしそうなったら、労基に行ったらいいんじゃないかな？

今は録音や録画や簡単に出来るし。

証拠持っていったらいいんじゃないかな。

相談に乗ってくれるし、すぐにとは言わないけど、会社の規定通りには退職できるよ。』

と、私が言っても、

『でも、私が居なかったら現場が回らないし。

残された人が大変だもん。』

（↑やっと本音が出てきました。）

もう一度確認しました。

（以下、発言の頭にYちゃん＝Y、もしくは私とつけます。）

私『それは本当ですか？Yちゃんが休みの日は回ってるよね？』

と、優しく、ききます。

Y『そうですけど。。。』

私『じゃ、他の人が辞めたり、来なくなったり、したことなかった？』

Y『ありました。』

私『じゃ、辞められるよね。』

他に辞めたくない理由が隠れているのがわかりますよね。

私『辞めないことで得ているメリットってある？』

Ｙ『お給料とか、一緒に働く仲間、上手くいったときは褒めてもらえるし』

私『一番うれしいのはどれかな？』

Ｙ『上手くいったとき、やっぱりＹさんだから上手くまわったって言われたときです。』

これが辞められない本当の理由。

彼女は自分の心を自分以外で満たしていました。

一時期ブームになりましたね。

自己肯定感。

自己肯定には自己承認。

自分で自分を認め、自分をねぎらうこと。

自分との約束を守り、心と言葉と行動を一致させること。

自己承認が足りていないと他者の承認を得ることで自分を満たすようになってしまうことがあります。

（私は前提として良い悪いはないと思っています。

ジャッジをしたり、本人が望んでいるのにそれを止めることはしません。

例えその先に何があるかとわかっていてもです。

勿論、犯罪やモラルに反すること以外です。

相手の意思を大切にします。

相手が望む人生に対してプラスか、マイナスかでお話をさせていただきます。）

人は基本的に特に日本人であれば、自由があると思っています。

会社を辞められないということはありません。

ただ、本当に大変ですよね。

不安もあります。

彼女の『辞めたい』に対して、潜在意識では『ここにいることで認めてもらえる』という思いがあると感じました。

最初に言った、

『辞めるには次の管理出来る人を育ててからじゃないとダメって上から言われているし。

求人をいくら出しても人が来ないし。

退職願を出してもたぶん破り捨てられるし。』

↑これ！

自分で状況を創っているということです。

これをお話して、彼女は驚きながらも腑に落ちたと言っていました。

『自分で自分を認められない。

だから、人に認めてもらえたり、褒めてもらえると本当に嬉しいです。』

無条件でいいのです。

自分で自分を認め、ねぎらい、感謝を言う。

他者から行って欲しい事を自分に伝える。

そして、

選択肢があるなら？

誰も何も言わなければ、どうしたい？

仕事を辞めても辞めなくても友達でいてくれたら、どうしたいのでしょう？

多くの場合は辞めるか、今の状況を耐えるしかないと思いがちです。

選択肢って結構あるということ、自分で観えないだけであるんです。

ただ、意識して自分を大切にする行動やねぎらいを増やしても変わらない人もいます。

そんな時にシータヒーリングの出番です。

筋反射をチェックして、根源の思い込みを書き換えます。

勢いで辞めてもいいと思います。

ただ、辞めても自分の望む人生に対して、何が止めているのかそれを解消しないと、結局同じような現象が起こってしまいます。

次回はそれについて。

私の経験を書きます。

最後までお読みいただきありがとうございました。

読んでくださった全ての方に望む人生が創造されますように。