<?xml version="1.0" encoding="utf-8" ?>
<rss version="2.0" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom">
<channel>
<title>ダイエットサポート&amp;フィットネスインストラクターが薦める【健康レシピ】</title>
<link>https://ameblo.jp/smile-t4649/</link>
<atom:link href="https://rssblog.ameba.jp/smile-t4649/rss20.xml" rel="self" type="application/rss+xml" />
<atom:link rel="hub" href="http://pubsubhubbub.appspot.com" />
<description>マグロのようにグルグル回遊(仕事)していたフィットネスインストラクターが､コロナをきっかけにゆるゆる生活にシフトチェンジ!人生の後半を楽しむ✌️</description>
<language>ja</language>
<item>
<title>今年のジャム</title>
<description>
<![CDATA[ <p>今年はスモモが全滅💧</p><p>うめもダメ💧💧</p><p>杏も💧💧💧</p><p><br></p><p>なので､</p><p>裏切らない<font color="#ff2a1a" size="5">ラズベリー様</font>で今年はジャムを作りました💕</p><p></p><div><br></div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20240618/21/smile-t4649/00/cf/j/o1080081015453179825.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20240618/21/smile-t4649/00/cf/j/o1080081015453179825.jpg" alt="" width="1080" height="810"></a><div><br></div>冷凍して溜まってきたのでやっと作れる〜🎶<p></p><p>ってワクワクしてたのに､鍋いっぱいにあったラズベリーが鍋半分に😱ガ～ン💦</p><p><br></p><p>そして煮詰めて裏ごししたら・・・</p><p></p><div><br></div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20240618/21/smile-t4649/ef/10/j/o1080081015453179828.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20240618/21/smile-t4649/ef/10/j/o1080081015453179828.jpg" alt="" width="1080" height="810"></a><div><br></div>小瓶3個😓😓😓<p></p><p>しかも❗レモンを入れ忘れたことに後で気付く失態💧</p><p>ジャムではなくて「ソース」になってしまいました😂</p><p>美味しいから良いんだけどね～😅</p><p>やらかしましたわ（笑）</p><p>次はちゃんとジャムにしましょ💪</p><p><br></p><p><br></p>
]]>
</description>
<link>https://ameblo.jp/smile-t4649/entry-12856643191.html</link>
<pubDate>Tue, 18 Jun 2024 21:10:23 +0900</pubDate>
</item>
<item>
<title>季節の手仕事</title>
<description>
<![CDATA[ <p>今年もこの季節がやって来た😆</p><p></p><div><br></div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20240530/16/smile-t4649/1f/91/j/o0810108015445287058.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20240530/16/smile-t4649/1f/91/j/o0810108015445287058.jpg" alt="" width="810" height="1080"></a><div><br></div>そう､恒例の「梅酒」作りである。<p></p><p>上の梅酒は本家の梅で作った</p><p>蜂蜜梅酒です✨早ければ3ヶ月後から飲めますが､私は半年置きます。</p><p></p><div><br></div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20240530/16/smile-t4649/14/01/j/o0810108015445287063.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20240530/16/smile-t4649/14/01/j/o0810108015445287063.jpg" alt="" width="810" height="1080"></a><div><br></div>コチラは通常の梅酒🎶<p></p><p>コレは買った梅です。今年はちょっとお高い?!</p><p></p><div><br></div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20240530/16/smile-t4649/b5/91/j/o0810108015445287066.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20240530/16/smile-t4649/b5/91/j/o0810108015445287066.jpg" alt="" width="810" height="1080"></a><div><br></div>そしてコレがらっきょうの味噌漬け❗<p></p><p>甘酢漬けも好きですが､味噌好きの私は断然コチラ👍😆</p><p>お味噌がトロトロになってきたら食べごろに🤩楽しみです✨</p><p><br></p><p>後はジンジャーエールを作れば終わりですね〜🎶コレがまた美味しいの💕💕💕</p><p>毎年直ぐに飲んじゃうからリピート3回位しちゃう😍</p><p>普通の生姜でもできるけど､新生姜で作るジンジャーエールは格別です😆👍</p><p><br></p><p>問題は冷蔵庫💦</p><p>普段から色々と作り置きが多いので､現在パンパンでジンジャーエールの瓶が入らない🤣</p><p>さてどうしましょ😅😅😅</p><p><br></p><p>今日は畑に野良猫みーちゃんが遊びに来ました😍私の癒し💕💕</p><p>今日もありがとう〜😘</p><p></p><div><br></div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20240530/16/smile-t4649/ca/a3/j/o1080081015445287070.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20240530/16/smile-t4649/ca/a3/j/o1080081015445287070.jpg" alt="" width="1080" height="810"></a><div><br></div><br><p></p><p><br></p>
]]>
</description>
<link>https://ameblo.jp/smile-t4649/entry-12854193687.html</link>
<pubDate>Thu, 30 May 2024 16:46:21 +0900</pubDate>
</item>
<item>
<title>私にとってのお菓子作り</title>
<description>
<![CDATA[ <p>今日は朝から雨☔</p><p>体調もスッキリしないし､畑にも行けない💧</p><p>そして無性に焼き菓子が食べたい🤣</p><p>材料有るし作る?!作っちゃう?</p><p>食べちゃう⁉️</p><p><b><font color="#ff8dd7" size="5">食べちゃいましょう〜💕</font></b></p><p><font color="#000000" style="">お菓子作りってちゃんと計らないと上手くできない😓ずーっとそう思っていて苦手でした。</font></p><p><font color="#000000" style="">お料理は目分量でもいけるけどね～お菓子はね～💦</font></p><p><font color="#000000" style="">焼き菓子が実はとっても好きなんですが､売ってるのって余計な物がい～っぱい入ってるじゃないですか〜😓</font></p><p><font color="#000000" style="">ちょっとね～💦って思っていた。</font></p><p><font color="#000000">(でも買って食べてた🤣)</font></p><p>でも､いつまでも作らず買って食べてたら😱😱😱って思い､</p><p><font color="#000000" style="">昨年から苦手を克服しようと手作りを開始❗</font></p><p><font color="#000000" style="">初めはキッチリ計って作ってたんですよ､でもなんか慣れてきたら</font></p><p><font color="#000000" style="">「もうちょっとアバウトでも行けるんじゃない?!（笑）」</font></p><p><font color="#000000" style="">って思うようになり､現在はスプーンでザックリボウルに入れて混ぜて焼くだけに🤣🤣🤣</font></p><p><font color="#000000" style=""></font></p><div><font color="#000000" style=""><br></font></div><font color="#000000" style=""><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20240507/11/smile-t4649/cd/c0/j/o1080081015435604106.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20240507/11/smile-t4649/cd/c0/j/o1080081015435604106.jpg" alt="" width="1080" height="810"></a><div>そして今日のケーキ🎂出来上がり〜😊👍</div><div><br></div><div>レーズン入りのシンプルなモノです✨一応砂糖控えめ🎶</div><div><div><br></div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20240507/11/smile-t4649/b8/6a/j/o1080081015435604109.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20240507/11/smile-t4649/b8/6a/j/o1080081015435604109.jpg" alt="" width="1080" height="810"></a><div>こんな感じ💕</div></div><div>いや～旨いわ～💯✨</div><div>中はふわふわで表面はサックリ､甘みも丁度いいです😊👍</div><div>苦手でも何度か繰り返して作れば上手になるのね～🎶</div><div>今日の分量覚えているうちにメモっておこう❗</div><div>でもきっと次回も目分量で作るんだよな～（笑）</div><div>以上､私のお菓子作りでした～👋</div><br></font><p></p><p><br></p>
]]>
</description>
<link>https://ameblo.jp/smile-t4649/entry-12851257337.html</link>
<pubDate>Tue, 07 May 2024 11:18:56 +0900</pubDate>
</item>
<item>
<title>2024年ゴールデンウイークの過ごし方</title>
<description>
<![CDATA[ <p>昨日から世間ではゴールデンウイークなるものに突入🎶今年は最大で10連休⁉️って聞いたけど､</p><p>そんなに休んだら休み明けの仕事がしんどくない???</p><p>って思ってる私です（笑）😂</p><p><br></p><p>この方ゴールデンウイークに休んだ記憶があまり無い私には､考えただけでしんどいわ～💦</p><p>私にとっては連休って稼ぎ時じゃん♪って言う感じです（笑）</p><p>フィットネスインストラクターとして33年､この時期は代行が多いんです。</p><p>家族持ちのインストラクターは旅行に行くし､割とスキルアップセミナーなんかも多い。</p><p>連休だと通常通りではなく､特別スケジュールになることが多いので､休みも取りやすいんです♪</p><p>私はそういう方達の代わりに代行レッスンをするわけですｲｴｰｲ(⁠☆⁠▽⁠☆⁠)</p><p><br></p><p>誰かの代わりにレッスンをするのはある程度緊張もするせいか??苦手なインストラクターも多い。</p><p><br></p><p>正直､インストラクターになったばかりの頃は中々レッスンが貰えなかったので、なりたての頃から私は代行レッスンを良く引き受けていました。</p><p>通常レッスンでは逢えない方達が参加してくれたり､終わってから「通常レッスンにも来るね!」って言われると嬉しくて💕うれしくて💕😆🎶</p><p><br></p><p>そういう理由で代行大好き❤インストラクターとなり､いつしか「必殺代行人」🤣となった訳です（笑）</p><p><br></p><p>話は長くなりましたが、今年も「必殺代行人」頑張ります😊✌️</p><p>みなさん､素敵な休日をお過ごしくださいね♪</p><p><br></p><p><br></p>
]]>
</description>
<link>https://ameblo.jp/smile-t4649/entry-12850140113.html</link>
<pubDate>Sun, 28 Apr 2024 18:37:10 +0900</pubDate>
</item>
<item>
<title>久しぶりの山歩き⛰️</title>
<description>
<![CDATA[ <p>先日､半年ぶりに山歩きをしてきました。</p><p>冬の間は雪や凍結等で危険なので､私の山遊びは春が来るまでお休みとなります😊</p><p><br></p><p>久しぶりに行った所は福島県の天狗山。</p><p>カタクリの群生で知られています。</p><p>茨城県高萩市の山中で待ち合わせて、山の鉄人(友人)と共に出発です✨</p><p></p><div><br></div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20240418/19/smile-t4649/35/88/j/o0810108015427527364.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20240418/19/smile-t4649/35/88/j/o0810108015427527364.jpg" alt="" width="810" height="1080"></a><div>可愛いツクシがお見送りしてくれました🎶</div><div><br></div><div>天狗山までは約2時間位で到着。</div><div>まだ咲いていないのでしょうか?車が少ない?!</div><div>歩き始めて直ぐにフキノトウ(育ちすぎ😂)</div>やスミレがお出迎え💕<p></p><p></p><div><br></div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20240418/19/smile-t4649/72/7f/j/o1080081015427527375.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20240418/19/smile-t4649/72/7f/j/o1080081015427527375.jpg" alt="" width="1080" height="810"></a><div><br></div><div><br></div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20240418/19/smile-t4649/7e/3d/j/o1080081015427527385.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20240418/19/smile-t4649/7e/3d/j/o1080081015427527385.jpg" alt="" width="1080" height="810"></a><div><br></div><div><br></div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20240418/19/smile-t4649/bb/78/j/o0810108015427527391.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20240418/19/smile-t4649/bb/78/j/o0810108015427527391.jpg" alt="" width="810" height="1080"></a><div>これなんだっけ?!（笑）可愛いです💕</div><div><br></div><div>あれれ?!もうカタクリがいるじゃん❗😆</div><div><br></div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20240418/19/smile-t4649/b9/af/j/o1080081015427527394.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20240418/19/smile-t4649/b9/af/j/o1080081015427527394.jpg" alt="" width="1080" height="810"></a><div>山の斜面をカタクリが覆っています!!</div><div>大好きなニリンソウもいるいる😊✌️</div><div><div><br></div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20240418/19/smile-t4649/dd/7c/j/o1080081015427527398.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20240418/19/smile-t4649/dd/7c/j/o1080081015427527398.jpg" alt="" width="1080" height="810"></a><div><br></div><div><br></div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20240418/19/smile-t4649/46/c4/j/o1080081015427527403.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20240418/19/smile-t4649/46/c4/j/o1080081015427527403.jpg" alt="" width="1080" height="810"></a><div>約600㍍位の山なので､あっという間に頂上へ👍</div><div><div><br></div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20240418/19/smile-t4649/90/3a/j/o1080081015427527408.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20240418/19/smile-t4649/90/3a/j/o1080081015427527408.jpg" alt="" width="1080" height="810"></a><div>三本槍岳等が見える❗絶景ポイントです✨残雪の山々って素敵です🎶</div></div><div><br></div><div>下山したけどなんか物足りず､北茨城市の山の中へ向かいました😆</div><div><div><br></div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20240418/19/smile-t4649/e6/ef/j/o1080081015427527410.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20240418/19/smile-t4649/e6/ef/j/o1080081015427527410.jpg" alt="" width="1080" height="810"></a><div>途中の桜をパチリ📸</div><div>ほぼ満開💮</div><div>北茨城市の山中ではニリンソウ､ネコメソウ､ミズバショウをパチリ📸</div><div><div><br></div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20240418/19/smile-t4649/e7/10/j/o1080081015427527415.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20240418/19/smile-t4649/e7/10/j/o1080081015427527415.jpg" alt="" width="1080" height="810"></a><div><br></div><div><br></div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20240418/19/smile-t4649/f6/fe/j/o1080081015427527419.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20240418/19/smile-t4649/f6/fe/j/o1080081015427527419.jpg" alt="" width="1080" height="810"></a><div><br></div><div><br></div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20240418/19/smile-t4649/57/26/j/o0810108015427527426.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20240418/19/smile-t4649/57/26/j/o0810108015427527426.jpg" alt="" width="810" height="1080"></a><div>変わったスミレも発見です✨</div><div>葉っぱの形が違うの☺️✨</div><div><br></div><div>久しぶりの山々、花が咲き始めて嬉しい楽しい🎶</div><div>今月末はやっと山菜採りへ😆❗</div><div>山の達人と次回は行動です🎵</div><div>大好きなコシアブラがたくさんとれますように✨</div><br></div><br></div><div><br></div><br></div><br><p></p>
]]>
</description>
<link>https://ameblo.jp/smile-t4649/entry-12848881181.html</link>
<pubDate>Thu, 18 Apr 2024 19:16:05 +0900</pubDate>
</item>
<item>
<title>最近のお気に入り</title>
<description>
<![CDATA[ <p>味噌汁大好きな私。</p><p>最近のお気に入り「出汁」はコレ❗</p><div><br></div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20240319/18/smile-t4649/a7/24/j/o0810108015414987568.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20240319/18/smile-t4649/a7/24/j/o0810108015414987568.jpg" alt="" width="810" height="1080"></a><div><div><br></div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20240319/18/smile-t4649/ed/1e/j/o0810108015414987570.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20240319/18/smile-t4649/ed/1e/j/o0810108015414987570.jpg" alt="" width="810" height="1080"></a><div>サバ、イワシ､アジの削りぶし💕</div></div><div>いや～コレ最高です❗</div><div>削りぶしも一緒にいただくのが好き💕💕</div><div>朝〜夕まで毎回食べてる。具材はもちろん自分で育てたキャベツとネギ､そこにワカメやきのこ🍄をIN✨</div><div>あゝ、最高です☺️</div><div>味噌汁と玄米、漬物があれば生きていける😂</div>
]]>
</description>
<link>https://ameblo.jp/smile-t4649/entry-12845023860.html</link>
<pubDate>Tue, 19 Mar 2024 18:58:38 +0900</pubDate>
</item>
<item>
<title>ミモザのリース作りをしました✨</title>
<description>
<![CDATA[ <div><br></div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20240310/19/smile-t4649/3e/69/j/o0810108015411450094.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20240310/19/smile-t4649/3e/69/j/o0810108015411450094.jpg" alt="" width="810" height="1080"></a><div>先日お誕生日を迎えたお客様にプレゼント🎁</div><div>我が家のミモザが開花したので､自家製のアケビの蔓で作ったリースの土台にたくさんのミモザを💕</div><div><br></div><div>明日お渡しするので急いで作成💦</div><div>途中でワイヤーが絡まったりで大変でしたが､何とか出来上がった😅</div><div><br></div><div>パーソナルを始めた時からずーっと来てくださっているお姉様😊✨</div><div>お客様としてはもちろん､お友達としても一緒に美術館や博物館巡りをしたり､公私にわたって仲良くしてくださって､大好きな方です🎶</div><div>日頃の感謝を込めて</div><div>Happy Birthday🎉これからも宜しくお願いします🌈</div>
]]>
</description>
<link>https://ameblo.jp/smile-t4649/entry-12843876573.html</link>
<pubDate>Sun, 10 Mar 2024 19:27:32 +0900</pubDate>
</item>
<item>
<title>まだまだ寒いけど✨</title>
<description>
<![CDATA[ <div><br></div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20240305/10/smile-t4649/60/f2/j/o1080081015409356236.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20240305/10/smile-t4649/60/f2/j/o1080081015409356236.jpg" alt="" width="1080" height="810"></a><div>春が近付いて来ているけど､まだまだ寒いですね💧</div><div>今日も朝から畑の見回りをしてきました。</div><div><br></div><div>私の畑は道路沿いにあるので､よくゴミがポイ捨てされてる😓</div><div>今日もペットボトルが中身入ったまま捨てられていました😱</div><div>散歩中の犬がオシッコしたり､💩を平気でさせる人もいます(⁠눈⁠‸⁠눈⁠)</div><div>自分の家にされたらって考えないのでしょうか?本当に呆れます😠</div><div>そんな事もあり､見回りは重要任務❗</div><div><br></div><div>嫌なことばかりではありませんよ😊</div><div>芽が出たばかり、咲いたばかりの花たちを見つける楽しみもあります🎶</div><div>今日もオレンジ色の花が咲いていました💕(名前がわからん💦)</div><div><br></div><div>天気はまた下り坂の様ですが､ちょっとずつ春を感じることができてきて嬉しい朝でした✨</div><div><div><br></div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20240305/10/smile-t4649/a7/8d/j/o1080081015409356238.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20240305/10/smile-t4649/a7/8d/j/o1080081015409356238.jpg" alt="" width="1080" height="810"></a><div>ミモザを一枝､お部屋に飾りました💕</div></div><div><br></div><div><br></div>
]]>
</description>
<link>https://ameblo.jp/smile-t4649/entry-12843176702.html</link>
<pubDate>Tue, 05 Mar 2024 10:59:40 +0900</pubDate>
</item>
<item>
<title>久しぶりに畑三昧</title>
<description>
<![CDATA[ <p>今日は休みなので､朝からネギとプリーツレタスの種を撒き､植えるところをおこしたり､草を抜いたり忙しく動きました😅</p><p><br></p><p>私の畑にはミモザやハーブ、お花も植えてるんですが､やっとミモザが開花してきた〜😆💕</p><div><br></div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20240229/14/smile-t4649/c0/04/j/o1080081015407385032.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20240229/14/smile-t4649/c0/04/j/o1080081015407385032.jpg" alt="" width="1080" height="810"></a><div><div>ちょっとだけ開花🎵</div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20240229/14/smile-t4649/f1/ea/j/o1080081015407385039.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20240229/14/smile-t4649/f1/ea/j/o1080081015407385039.jpg" alt="" width="1080" height="810"></a><div>もう少し❗</div></div><div><br></div><div>そして久しぶりに野良猫⁉️みーちゃんがご来店です😊</div><div><br></div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20240229/14/smile-t4649/43/74/j/o1080081015407385044.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20240229/14/smile-t4649/43/74/j/o1080081015407385044.jpg" alt="" width="1080" height="810"></a><div>小綺麗なのでたぶん野良じゃない😂</div><div><br></div><div>みーちゃんは牛乳を好んで飲むので､いつ来てもいいように準備してます🎵</div><div>気まぐれな子なんですがとても懐いていて､飲み終わるとマッサージを強要します（笑）</div><div>動物を飼いたくても母の病気(肺炎)があるので飼うことは出来ません😓</div><div>時々､こうして来てくれるのが私の癒しになっています✨</div><div>今日もありがとう💕みーちゃん😊👍</div>
]]>
</description>
<link>https://ameblo.jp/smile-t4649/entry-12842532294.html</link>
<pubDate>Thu, 29 Feb 2024 14:38:46 +0900</pubDate>
</item>
<item>
<title>お家の中でこだわりたい場所って何処?!</title>
<description>
<![CDATA[ <p>皆んなそれぞれ『お家の中』でのこだわりたい場所ってあると思う。</p><p><br></p><p>大抵は寝室だったりリビングのようなゆっくりと『寛げる場所』なんだと思うけど､私は『台所』(あえてキッチンとは言わない😆)なんだなあ～🎵</p><p><br></p><p>日々の身体を作る食事を作る場所でもあるけど､色々と実験⁉️(調味料を作ったり､食材の組み合わせを考えて美味しくしたり🤣)したりして､『作り出す場所』でもある。</p><p><br></p><p>子どもの時は理科の実験とかは特別好きじゃなかったけど､料理の実験は本当に面白い🤩❗</p><p><br></p><p>今の台所は､私仕様ではないのでちょっと不満😓(母の身長に合わせてあるし、暗くて狭い💧)</p><p>いつかは自分仕様の台所にしたい❗</p><p>夢を見ながら本を買い漁っています（笑）</p><div><br></div><p><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20240227/10/smile-t4649/93/e0/j/o0810108015406554797.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20240227/10/smile-t4649/93/e0/j/o0810108015406554797.jpg" alt="" width="810" height="1080"></a></p><div><br></div>
]]>
</description>
<link>https://ameblo.jp/smile-t4649/entry-12842248595.html</link>
<pubDate>Tue, 27 Feb 2024 10:35:13 +0900</pubDate>
</item>
</channel>
</rss>
