一週間が経過しました。

色々なブロガーさんの記事を拝見していて、

・　マウスピースのことを　→　「アライナー」

・　装着後に噛むゴムのことを　→　「チューイー」

・　歯に接着させている石？のことを　→　「アタッチメント」

といった用語で呼ぶことがわかりました。　笑

私もそうしよう。　

この一週間、

インビザライン生活としての

ルーティンも少しずつ整ってきたように思います。

特に、

◎　食事後　即歯磨きをすること

◎　間食をしなくなったこと

といった点は、健康面から見てもメリットと言えると思う。　☆

今日はどうしてもお腹が空いて　おやつ＋コーヒーをとりたくて、

食事の目的以外で　初めてアライナーを外してみました。

おやつ後は即歯磨き・装着。

装着時間も、この一週間は

20時間以上を保てています。

初日に歯科の先生と約束したことは

守れたかな。　☆

ただし来週末、

初めて飲み会があるのでどうなることか・・・。

20時間以上装着というのは

ムズカシイ時が来るかもしれません。

外す場合は計画的に、

できる限り最小限に抑えていきたいです。

一週間が経ち、

アライナー着脱時の痛みは

だいぶ和らいできました。

外した直後の

食事の咀嚼での痛みも気になりません。

これが、

少しずつアライナーの型に

寄ってきている　ということなのかな。　？

ただし、

アライナー交換時には　再び痛みを伴うとのこと。

覚悟して交換しよう。　！

来週の交換が待ち遠しいです。　☆

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相変わらず

おやつモンダイと闘っています。。。

インビザラインを装着してから、

間食を経っています。

大好きなお菓子やコーヒーは　食後にまとめて口にして、

すぐ歯磨き　→　装着。

といったサイクルに。

食べたいときに

食べたいものを

食べたいだけ食べる　というのが

どんなに自由な行いであったのか痛感中です。　涙

実際には間食してもよいのですが、

その度にマウスピースを外さなければならないこと　・

歯磨きを必要とすること　・

などを含めると、どうも面倒に感じて

間食を我慢することの方が容易になるのです。

もっと言うと、

矯正のために　少しでも装着時間を長くしてあげたい

という気持ちが勝るのですが。

きっとこの先、

否応にもマウスピースを外さざるを得ない状況は

あるかもしれませんし、

自分の都合で間食を我慢できるうちは

我慢しておこう　といった気持ちです。

・・・ですが、

やっぱり　好きな時におやつを食べられないのは、ツライ！

仕事中の　ちょっとした息抜きに

おやつを　すぐモグモグしていた私にとって、

わりと　ぷちストレスです。　

今日も何度、

チョコレートやら　おせんべいを

見て見ぬふりをしたことか・・・

というか、コーヒー党の私にとって

好きな時にコーヒータイムをとってリラックスできる瞬間が無いのは

相当、相当ツライ！　涙

歯科の方によると、

「コーヒー・紅茶はステインで着色してしまいますが、

お茶は大丈夫ですよ。」

とのこと。

というわけで、

ここ最近は　緑茶を愛飲するようシフトしています。

モチベーションを上げるためにも、

緑茶の楽しみを見つけなければ　！

と思っているところです。

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インビザライン装着後　初出勤。

インビザラインと共に生活するにあたって、

変える必要がある習慣が　いくつかあることは

想像がついていました。

その一つが朝食。

私の朝食はおにぎり１個です。

これを、これまでは　通勤途中の車内で済ませていました。

ですから、通勤車内でおにぎりを頬張る、

という朝食スタイルは変えざるを得ないと判断。

というわけで今朝は、

久々に　家でご飯を食べてから出勤しました。

そんな朝のちょっとした時間をも変えてしまう

インビザライン生活。

これからどんな変化（試練？！）が待ち受けていることやら　

そして出勤後。

やはり気になるのは、周囲の反応。

朝～夕方まで誰に何を言われることもなく。

ほっとするやら、ますます気になるやら。

本当は気付いているのでしょうに、気を遣ってくれているのかしら・・・

と、そっちの方が気になるのです。

いくらマウスピース矯正といいつつも、

そりゃあ今まで無かったものが付いてるんだから～

そりゃあ～気付くよねえ～～～

と　自分で自分に突っ込みつつ。

定時前になってようやく、

２人の同僚に自分から打ち明けました。

「全然わからなかった～！」

と、優しい反応、ありがたや！

少し、すっきり。　☆

矯正するからには、

周囲の反応や視線はどうしても気になるもの。

でも、夢にまで見ていた綺麗な歯並びを手に入れられるのならば、！

そんな心配要素とも、うまく付き合っていきたいです。　☆

そして早速、

口内炎ができました！

おそらく、マウスピースの縁の凹凸部分と

擦れたのものだと思います。

代償と思えば、ふしぎと愛着がわくような。？

・・・にしても痛いので

明日は薬を買いに行こう。　

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生活の至る場面で小さなハッケンやギモンがあって、

こうして矯正生活と向き合っていくのだと思うと

ストレスよりも、わくわく？　（今のところは）

そもそも、「歯並びが綺麗になる！」

と これまで夢の話だったようなことが実現していくのですから、

せっかくの矯正生活を前向きにとらえていきたいのです。　☆

昨日、歯科の先生に、

「最初の１週間が勝負です。

　一日20時間以上装着して下さいね。」

と言われ、

忠実に守ろうと心に決めてスタートしました。

今日は休日ということもあり、

食事→歯磨きの時のみ外すことができましたが、

矯正のために　少しでも長い時間装着していたい！

という想いから、心なしか食事をゆっくり楽しめていない・・・悲。

外している時間＝　食事　+　歯磨き　+　（間食）

を４時間以内に収める必要があると考えると、

長いような・短いような　？

マウスピースを外した直後は、

歯が開く？戻る？感じがするせいか、

食べ物を咀嚼をするときも痛くて。　泣

食事以外の間食を経つなんてのも、いつぶりなんでしょう。

いかに今まで、余計なおやつをほおばっていたことか。　笑

外出時や知人と会う場面など、

様々なケースに遭遇してみて初めて気づくことが山程ありそうです。

自分なりのルーティンが整うようになったらいいな。　☆

周囲にインビザラインどころか歯列矯正すらしている人がいないので、

もっぱらブロガーさんやネットで地道な情報収集をしています。

ひとまず、

食事・おやつ問題は早いうちに解消していこう。　笑

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自分の為だけの日記でもなく、

友人に公開しているinstagramでもなく、

ブログをツールに綴っていこうと踏み切った理由・・・

今日という日が、人生の中で間違いなく

大きな大きな

Start

だから　☆

人生の節目ともいえる今日から、

日々の想いを綴るべく　ブログを始めてみることにしました。

さて、何の　Start　かって、

→　デビューしたのです！　歯科矯正。

今日から、インビザラインとお付き合いする

新しい生活が始まりました。

矯正に関するアレコレは

今後　ゆっくり綴っていくとして。

これまで

自分が投稿することなんて無いだろう　と決めつけていた

「ブログ」を、こうして　あっさり始めようと思ったきっかけは、

まさに、歯科矯正スタートの記念に　と

ふと　思い立ったからです。

まさか　ブログを始めるなんていう活力が生まれるとは、

自分でも驚き。

ブログを通して、

歯科矯正生活のことを気ままにつぶやいたり、

同じように歯科矯正をされている方を参考にしたり、

少しでも　楽しんで　☆

歯科矯正とお付き合いできたらなあ　と考えています。

誕生日でもなければ、

ライフステージなんていえるような

大した記念日でもないかもしれないけれど、

自分にとっては特別な、大きな第一歩の　大切な日。

２０１６年１１月１２日。　２８歳。

自分に言ってあげたいです。

おめでとう！　☆

そして、

これまでの自分に、

ありがとう　☆

がんばれ、たのしめ、わたし　

ささやかなごほうびと　お祝いの気持ちを込めて、

お花とケーキを　買って帰りました。　☆

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