smilebodyのブログ

リラクシング♡小顔矯正

Mon, 28 Jul 2014 17:53:23 +0900

こんにちは(^O^)

栄NOVA店受付の柴です！

先日、お休みの日に
リラクシングと小顔矯正を受けてきました♡

久しぶりのリラクシングだったので
とっても気持ちよくリラックスでしました^ ^

私、背中や肩のコリが酷くて
すごく悩んでいるんですが…
リラクシングを受けると身体がスッキリ軽くなるので
リラクシングは自分へのご褒美として月に1回受けるようにしています‼︎

身体が楽チンになるだけではなく
デトックス効果もあるので
身体全身のくすみが取れて肌がパッと明るくなります♡

夏のこの時期は水着を着たり
背中の空いたデザインのお洋服も着る機会があるので
とっても嬉しい効果です♡♡

小顔矯正も受けてきました♡

フェイスラインが上がるだけではなく
こちらも血行が良くなりお顔のくすみが取れて
お化粧のノリも良くなります♡

みなさんも、ご自分へのご褒美♡水着対策などにぜひ～♡

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夏コーデ

Tue, 17 Jun 2014 14:07:56 +0900

こんにちは♡

スマイルボディ受付の柴です^ ^

今日は私の私服を紹介しますっ(^ ^)

夏らしくブルーコーデにしました( ^ω^ )

ショートパンツは夏の必須アイテムですよね♡

でも、なかなか脚に自信が持てなくて
ショートパンツを避けている方もいらっしゃると思います！

私も以前はＯ脚が気になって
なかなかショートパンツを履けませんでした(´･_･`)
でも、スマイルボディのＯ脚矯正のお陰で
悩みだったＯ脚も改善しました～( ^ω^ )

気になる方は是非受けてみてください♡
ちゃんと治りますよっ‼︎

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LINEお友達登録がお得♡

Thu, 22 May 2014 16:59:19 +0900

こんにちは～

スマイルボディ栄NOVA店受付の柴です

今、スマイルボディではLINEのお友達登録をしてくださった方、全員に！
お得なクーポンをプレゼントしています

小顔矯正半額券や
ホワイトニング特別割引券プレゼントしてます☻
こからも、LINEお友達限定でお得な情報をどんどん配信、プレゼントしていく予定です

そこで、LINEのお友達にもっとたくさんの方になっていただけるように
こんなものが届きました～

ぜひ、みなさんお友達登録お願いします♡

ちなみに、LINEの「お友達追加」から「ID検索」で@smilebodyでも簡単に登録できちゃいます

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お友達ご来店♡

Tue, 13 May 2014 13:19:02 +0900

こんにちは♡
受付の柴です‼︎

いつものように私のお友達もたくさんスマイルボディにご来店～

元、スマイルボディ受付の荒木優里さんも
東京から帰省したタイミングで遊びにきてくださいました～

小顔矯正とバレリーナネックを受けていかれました

両方ともメイクしたままの施術なのでこの後お出かけされていかれました～
この気軽さがいいですよね

またまた、スマイルボディ受付の大先輩
松枝夏美さんもご来店くださいました♡
リラクシングを受けていかれ
スッキリして満足していただけました

私も先日のお休みの日に、リラクシングを受けました

最近は美脚矯正をたくさん受けていたので
リラクシングは久しぶりだったので、とっても気持ちよかったです
体質改善もしていきたいので
これからは、頻繁にリラクシングを受けようと思います‼︎

もちろん、美脚矯正のおかげで私のO脚は完全に治りました
通い続ける事で必ず成果はでますね

今度はリラクシングを受けて
根本的に体質改善して健康美を目指したいと思っています

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休日〜♡

Tue, 22 Apr 2014 14:28:44 +0900

こんにちは(^○^)
栄NOVA店受付の柴です

先日のお休みは美容DAYとして
1日smilebodyにいましたっ

少しずつ確実に改善していってる私の脚
毎日の家でのホームトレーニングと
スマイルボディでのO脚矯正でいい感じになりつつありますっ

こうやって、あっという間に変化を感じられるので
頑張れますよね

スマイルボディで治してもらった歪みは、毎日欠かさずホームケアをして維持するようにしています

指1本入ったＯ脚もぴったり付くようになりました

マツエクのメンテナンスもしましたっ
前回付けてから1ヶ月以上経っていたので
綺麗に整えてもらえてお化粧も簡単になりました

エステ、整体、マツエクと同じ場所で出来ちゃうので本当に楽ちんです

充実した美容DAYになりましたっ

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☆夏に向けてトレーニンGU～☆

Fri, 18 Apr 2014 10:02:44 +0900

こんにちはー！スマイル鳥居です！！笑

みなさん夏に向けて体作り頑張ってますかー？？

今回ゎ僕がスポーツトレーナーやっていた経験を生かして、良いトレーニングを紹介いたします！！

・わき腹ぜい肉を落とす

一度ついたら、なかなか落ちてくれないわき腹のぜい肉。上半身の体型が崩れる大きな原因にもなります。

１．写真のように右膝を立て、左脚は地面につけて膝立ちの状態になる。右膝の角度は90度が理想。

２．正面を見て、両腕を上げる。両手は指先までまっすぐ伸ばす。

３．右手で左足のかかとをタッチし、2の状態に戻る。これを10回繰り返す

４．膝をかえ、同様にして反対側も行う

わき腹を中心に上半身が適度に刺激され、脂肪の燃焼も高くなります。1カ月もつづければ、わき腹のぜい肉が落ち、きれいな上半身になるはずです。

バストのエクササイズにもなるので、胸に張りが出てきます。肩こりの解消も期待できるでしょう。

・お腹のぜい肉を落とす

呼吸が浅いと全身のすみずみまで血液が行き渡らず、代謝も低下します。この動作は横隔膜を引き上げることによって、呼吸を深くする効果があります。しかも、腹部のストレッチになり、ぜい肉を落としてくれるのです。

１．うつぶせになり、上半身をできるだけ反るようにして、両腕を立てる

２．その状態で顔をできるだけ上げる。その際、横隔膜を引き上げ、背骨を上に持ち上げるようにする

３．そのままの体勢で10秒キープ。そしてうつぶせの状態にして、10秒脱力する。これを３セット繰り返す

呼吸が深くなり、全身の脂肪も燃焼しやすくなります。腹部の引き締め効果もあるので、お腹のあたりがすっきりしてくるはずです。

腸の働きが活発になるので、便秘の解消が期待できます。姿勢がよくなりねこ背も改善してくれます。

・下腹ひっこませる

薄着になると気になってくるのが、ぽっこりと出た下腹。このエクササイズは下腹を引き締める効果が大。毎日つづけてスリムなウエストを実現しましょう。

１．あおむけになって寝ます。両手は頭の後ろに当ててください。

２．両足をクロス（左足が上になるようにする）し、お尻を浮かせるようにします。両足もなるべく伸ばしてください。3秒間静止したら、足をおろします。

３．同じ要領で、今度は右足が上になるようにして行います。

４．このようにして、左右の足を交互にクロスさせ、それぞれ5回ずつ行います。

下腹のぜい肉が燃え、腹筋も強くなってきます。その結果、スリムで引き締まったウエストを実現。1カ月もつづければ、お腹のあたりがすっきりしてくるでしょう。

腰の筋肉の強化になるので、腰痛の予防・改善にもなります。下半身の血行もよくなり、冷え症も解消するでしょう。

・骨盤矯正トレーニングして代謝をアップ

骨盤が歪むと姿勢が悪くなるだけでなく、代謝も落ちてしまいます。その結果、脂肪がうまく燃焼されず、太りやすくなってしまうのです。骨盤の歪みを矯正し、代謝を高める動作を毎日実践すれば、姿勢が美しくなり、なおかつ太りにくい体になるはずです。

１．肩幅よりやや広めに脚を開き、膝をやや曲げて立つ。両腕を床と平行になるように上げ、両ひじは約90度に曲げ、両手のひらは外へ向ける。そして、あごを引き、背筋を伸ばして胸を張る。

２．そのままの姿勢で、両ひじを後方へ引き寄せる。そして、また前方に戻す。これを毎日10往復行う。

骨盤、背骨の歪みが矯正され、左右の筋肉のバランスもよくなり、代謝もアップ。姿勢がよくなるうえ、太りにくい体になるはずです。

肩や腕の運動にもなるので、肩こり、腕の疲れが解消。また、胸を張るので、バストアップ効果も望めます。

ちなみに僕も夏に向けて毎日スポーツジムで体作り頑張ってますよ！！

まだ広背筋、三角筋、上腕二頭筋が弱いのでしっかり鍛えないとです！！

みんなで美ボディー目指して一緒に頑張りましょーーう！！

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マツエク^ ^

Tue, 08 Apr 2014 14:57:01 +0900

こんにちは

栄NOVA店受付の柴です！

みなさんお花見は行かれましたか～？

私はお友達と岡崎城までお花見行ってきました^ ^
とっても綺麗で癒されました

最近、Fレーベルでマツエクつけました

マツエク久しぶりですが、やっぱりとっても楽チンですね

お化粧の時間が短縮出来るので
朝が苦手な私にはぴったりです

そして、マツエクを長持ちさせるために、毎日お風呂上がりにはブラシで毛並みを整えてます
あとは、お化粧をする時にマスカラ感覚で
マツエク用の美容液を付けて日々ケアをしています

本当にケアも手間はかからないですし
お化粧も楽チンになるので、
マツエクまたはまりそうです(^^)

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花粉症治りました！！

Fri, 04 Apr 2014 23:33:02 +0900

こんにちは！！

名駅店の岡村です(*^o^*)

ご存知の方もいるかもしれませんが、実は私…

今年になって花粉症デビューを果たしました。

実は去年からもう症状は出てたんですが

「オレが花粉症なわけない！絶対ちがあああうっっっっ！！！！」

と全く認めていませんでした。

しかしながら、花粉が多くなってきた最近になって

30秒に1回はクシャミか鼻水が出てくる地獄の一日を経験し…

「神様、許してください。私は花粉症です。」

と観念しました。。。

とは言うものの

私、大の病院嫌いでして…

病院に行ったことがあるのは、記憶のある限りでは

インフルエンザにかかった5歳のとき

おじいちゃんの最期を見届けた小1の春

跳び箱で調子に乗りすぎて足の骨を折った小5の夏

今年101歳になるおばあちゃんのお見舞に行った去年の春

…くらいしか覚えてません。

あ、うちのおばあちゃんは凄いです。

100歳を超えてもピンピンしてます。

まさに生きる伝説です。

とにかく、病院嫌いな私は花粉症が酷くても

全く病院に行くことをせず、毎日耐えてました。

ただ、

「薬なんかに頼らず花粉症を治したーい！！ゼッタイ！」

と思ってましたので、花粉症についていろいろと勉強しました。

調べているうちに「あること」が分かり、そのことを私生活に反映していくうちに、花粉症は劇的に改善され、最近では症状はほぼ出なくなりました。

その「あること」とは…

◆花粉症の原因は免疫反応の暴走！？

そもそも花粉症とは人体に無害な花粉に対して、人間の免疫機能が過剰に反応してしまうことで起こる症状です。

このように免疫機能が過剰反応してしまうことをアレルギー反応といいます。

ではなぜそうなってしまうのでしょうか。

◆腸内環境の悪化が原因！？

長くなるので詳しくは書きませんが、アレルギーの症状が出る主な原因は、腸内細菌のバランスが悪くなり、腸内環境が悪化したためです。

◆腸内細菌とは！？

腸内細菌とはその名のとおり腸に住んでる細菌のことで、主に大腸にたくさんいます。

その数100兆個、100種類以上もの腸内細菌が棲み着いており、重さにすると成人の大人の腸内細菌は1.5kgにもなります。

ちなみに人間が排出する便の水分を除く3分の1は腸内細菌です。

ものすごい量ですよね(･･;)

腸内細菌は主に3種類に分けられ、「ビフィズス菌」や「乳酸菌」に代表される善玉菌、「ウェルシュ菌」などに代表される悪玉菌、そして日和見菌です。

腸内ではこの善玉菌と悪玉菌がいつも戦争をしていて、日和見菌は優勢な菌の方に味方をしています。

◆悪玉菌が優勢になると…

「人間の免疫機能の8割は腸内環境で決まる」

と言われるほど、腸内環境は大切です。

善玉菌は腸内を酸性に保つことでウイルスの侵入を防ぐ働きをしますが、悪玉菌は腸内をアルカリ性にして有害なウイルスが入りやすい環境を作り、腸内を腐敗させ有害なガスを発生させます。

悪玉菌が優勢になると、肌荒れがひどくなったり、インフルエンザなどの感染症にかかりやすくなったり、口臭が強くなったりします。

赤ちゃんのウンチが臭くないのは、悪玉菌が全くいないからなんです。

ウンチやオナラが臭い人は、悪玉菌が優勢になっているので要注意です。

◆腸内環境を改善するには！？

生活習慣や食生活を見直すことが一番です。

特に食生活は大切です。

高タンパク、高カロリーの食品は避け、

食物繊維をたくさん取りましょう。

食物繊維は胃の中に長くとどまることができるので、満腹度が増して過食を抑えられます。

これはダイエットの基本です♪

◆善玉菌を多く含むヨーグルト

「ヨーグルトは花粉症に効く」

とよく聞きますが、あれは善玉菌を多く摂取して腸内環境を良くすることで、花粉症の原因を根本から改善するということなんですね(^^)

他にも善玉菌を多く含む食べ物は

漬け物、キムチ、牛乳、チーズ、味噌

などがあります。

◆善玉菌のエサとなるオリゴ糖やグルコン酸を多く含む食品を取る。

ハチミツ、バナナ、ポン酢などの食品もオリゴ糖やグルコン酸を多く含むのでオススメです♪

◆納豆菌は悪玉菌を殺す！？

納豆に含まれる納豆菌は悪玉菌を殺す働きをします。

悪玉菌が減れば善玉菌が増加！

◆まずはできることから！

いま見てきたように腸内環境が変われば

•花粉症が改善する

•肌荒れが改善する

•口臭が気にならなくなる

•免疫力が上がり感染症にかかりにくくなる

といいこと尽くしです！

まずはできることから始めてみてくださいね(*^^*)

ちなみに私は、

ヨーグルト、バナナ、ハチミツ、豆乳、セロリ、ほうれん草、人参、生姜、黒酢、きな粉、レモン汁

をミキサーでスムージーにした

怪しいスペシャルドリンクを毎朝作って飲んでいます。笑

いまスマイルボディーでは

「夏に向けてこっそりダイエット」

キャンペーンをやってますが、ダイエットも根本の体質から改善していくのが一番効果的です。

5月のダイエット企画もそういった面からもバックアップしていきますのでお楽しみに☆

美脚矯正

Thu, 03 Apr 2014 16:22:08 +0900

こんにちは(^^)

栄NOVA店受付の柴です(^○^)

私、始めて人気メニューの美脚矯正に挑戦しました‼︎‼︎

私の脚、膝が少し内を向いていて、尚且つO脚気味でとっても悩んでいたんです(>_<)

でも、そんな悩みも忘れるぐらい
大大大変化がありました

問題のbeforeはこちら↓↓

大体、指が2本くらい入る隙間が空いています(>_<)

それが、たった1時間の背術で
くっつくようになりました

じゃーーーん

すごい変化ですよね？

でも、長年の癖が作り上げた脚のクセなので、やっぱり1回だけでは戻ってしまうみたいです…(>_<)
これから週1回ペースで美脚矯正をしようと思います

夏本番までに本当の美脚を手に入れたいと思います(^○^)

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