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2014年の秋に流行の無難に着こなせるファッションコーディネート
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☆カーディガン＆ジャケット
秋は夏と違い日差しも強くなく、風も涼しい。だから、秋のメンズファッションは重ね着でかっこよく決めるのがおすすめです。簡単に言えば、夏のTシャツや半袖カラーシャツ一枚に対して、1枚プラスとしてジャケット・カーディガンを羽織るだけ。

☆ジャケットは３着。カーディガンは色々なカラーをたくさん揃える
手元にジャケットは何着ありますか？持っていても1着～2着なんて人も多いと思います。でも、秋のオシャレメンズになるにはコーデに幅を持たせたいところ。色違いや形違いで、3着は持って使いまわしたほうが、秋のファッション力の高さを見せられますよ。

☆秋ファッションポンとは「キレイだけどゆったり」
トップスにキレイめジャケットを羽織り、インナーにカジュアルなTシャツを着込んだスタイルや、トップスのインナーにはキレイめカラーシャツを着込みつつ、ゆったりカーディガンを羽織ったりと、少しだけゆるさのあるキレイで清楚な雰囲気を。

季節の変わり目で秋のファッションを難しく考える方も多いようですが、少しだけ今のスタイルにプラスしたり、変えてあげることで秋のオシャレを楽しめると思います。

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食事を野菜から食べるだけでダイエットができるという情報がここ数年で一気に広まった感じがありますが、ただ野菜から食べるだけが食べ順ダイエットではないことをご存知ですか？
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まずは、食べ順ダイエットの意味は”血糖値のコントロール”にあります。

先に食物繊維の多い野菜を食べ、血糖値を上げる炭水化物を後に回すことによって、血糖値の上昇を抑えます。

血糖値が急に上昇すると、インスリンというホルモンが出て細胞内にブドウ糖を取り込みます。

そして余ったブドウ糖が脂肪に変わり、体内に蓄積されていくのです。

血糖値の上昇を抑えることによって、インスリンの分泌が抑えられ、体重の減少につながるというわけです。

そして、早食いをしてしまうと血糖値が急上昇してしまいます。

そのため、せっかく食べ順を守っていても早食いになってしまうと効果は打ち消されてしまいます。

大事なのは、食事の時間を最低でも15分はかけるように心がけることが大切です。

もう一つ注意すべき点は、野菜から食べるといった時、じゃがいもやさつまいも、かぼちゃは野菜に入れてはいけないということです。

これらの野菜は炭水化物が多いため、ご飯と同じ扱いになります。

先にこれら以外の野菜をとり、肉や魚などのたんぱく質のおかずをとった後に口にするようにすればベストです。

食べる順番を意識するだけでダイエットになる食べ順ダイエット。

ぜひ、あなたも今日から正しい食べ順ダイエットを実践してみてください。