https://ameblo.jp/smilmion/ 女子なら誰でも可愛くなりたい！きらきら女子になれるように日々努力するためのブログです♡良かったら読んでいってくださいな～( ´͈ ᗨ `͈ )◞♡⃛ ja
終わったら、再開します

iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/smilmion/entry-11640631416.html Thu, 17 Oct 2013 14:40:02 +0900 初日はまだ変わらないです(笑)

また明日更新します～

あ、あと…ハトムギ化粧水っていう化粧水オススメですよ！ベタベタしないですぐしっとり馴染みます



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/smilmion/entry-11638311239.html Tue, 15 Oct 2013 18:25:31 +0900
今日、私は好きな人にデートをいきなりキャンセルされてしまいました(笑)

少し悲しいですが…でもこんなことでへこんでいるよりも自分磨きに専念しようと思いまして(`・ω・´)ｷﾘｯ

これからお水ダイエットを始めます～
やる人によって効果は異なりますが、結構ストンと落ちるそうです
方法は簡単
朝起きた後とご飯を食べる前と運動する前後、寝る前に常温のお水を1杯飲むだけです

期間は…とりあえず1週間だけやってみます(笑)
皆さんも是非一緒にやりませんか～






iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/smilmion/entry-11637297301.html Mon, 14 Oct 2013 21:55:24 +0900

今回は…気持ちがテーマです！
キラキラ輝けるようになるために内面から磨いていこうということで(*^-^)b

毎日を明るくHappyに過ごすために私がいつも心がけていることを紹介します
『スマイル』で是非覚えてください！

すてきな笑顔を忘れずに
まいにちの小さな幸せを
いつもありがとうと伝え
るんるん楽しいこと沢山！

これを私はいつも心がけています
最近いいことがないな…。って思うことが時々あります。けれどそれは自分が幸せだという事に気づけていないってこともあるのではないでしょうか？

大きな幸せを沢山求めるよりも日常の小さな幸せを見つけていくことで感謝の気持ちを伝えることが出来、周りの人も自分もより幸せになれます

あと、一日1個手帳に幸せだな～と思ったことを書いていくのもいいと思います(´∀｀)毎日続けることで、私ってこんなに幸せになれてるんだ！って実感することが出来ます



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/smilmion/entry-11634743362.html Sat, 12 Oct 2013 15:09:34 +0900

1.あぐらの様な…
まず、あぐらの様な体型で座ってください。その足の裏同士でくっつけます。そしたら

こんな感じになります(下手ですみません)
その膝を床にいっち！にっ！さんっ！というようにリズミカルにつけてください(笑)その次に前に体を倒します。なるべく背中を伸ばしながら～…
これをゆったりとほぐしながらやってください。

2.さっきの痛みを少し和らげる
次に前に足を出して座ってください。そして、つま先を伸ばす…上げる…

を繰り返してください。この時背中は丸めないように！
その次に足同士がぶつからない程度に足を開いて、足首を回します。(反対回しも)これでさっきの痛みは少し和らいだはずです(笑)

3.開脚
足を開けるだけ開いてください。この時無理はしないように！無理をすると次の日が地獄のようなものになります。

身体を横に倒して10秒～反対も！
そして、床に向かって前に身体を倒してください。

これをお風呂上がりなどにやると身体が暖まっているので、動きやすくて楽に出来ます！最初は辛いと思いますが積み重ねが大切です(*^-^)b
頑張ってください


iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/smilmion/entry-11588391215.html Thu, 08 Aug 2013 00:42:37 +0900 私はただいまあるダイエットを実行してます…
それは全部で2つ～

①夕食を肉とサラダにする
→ご飯は無しね！これだけでも結構お腹いっぱいになるんだよ～
肉をとることで脂肪を燃焼しやすくしてくれるそうです！肉だけだとバランス悪いからサラダもね～

②柔軟をする
→股関節を柔らかくすると痩せやすい体質が出来るようになります(･ω･)b
私がバレエの時にしている柔軟方法を伝授しますので…笑
その柔軟方法はもう一個の記事に載せますね

iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/smilmion/entry-11588382917.html Thu, 08 Aug 2013 00:27:50 +0900 まあ今日はしょうがないかなぁ～

背中ニキビが出来て困ってるそこの貴方
オレンジテラっていうお店のオリーブ石鹸で洗うと良くなるよ～
私だけかもしれないけど…(´・ω・`)
確か400円くらいだったから、一回試してみてもいいかも(*^ー^)ノ

是非やってみてくださいね～



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/smilmion/entry-11561404150.html Thu, 27 Jun 2013 00:44:58 +0900
な…なんと…
結構効くダイエットの食事発見！！
朝 サラダ、果物(炭水化物を取らない)
昼 炭水化物OK(腹8分目までね)
夜 お肉！(炭水化物NO！)

豆知識
朝、炭水化物を取らないことでこの後が眠くならないよっ
夜、お肉をとることで脂肪が燃焼されます

プラス…
ご飯を食べる前に、水を沢山飲んでね～
ご飯を食べた後は飲み物はあんまり飲まないように！消化されにくくなってしまいます( p_q)

また更新遅くなったらごめんなさい～


iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/smilmion/entry-11560516168.html Tue, 25 Jun 2013 21:30:43 +0900
食事制限だけだときついので、縄跳びも追加します！

縄跳びダイエットは、身長が伸びる、痩せるっていう効果があるらしいので頑張るよっ！

最近、更新遅くなってごめんなさい



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/smilmion/entry-11547878045.html Sat, 08 Jun 2013 22:12:54 +0900

やったー(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

いきなりですが美脚になりたい人必見
座っている時に足をしっかり閉じる！

かかとをあげておろして～(背伸びして戻して)を立ってて暇な時にやる！

この二つをやっただけで『足細くなったね‼』と言われちゃいました(個人差があるかもしれませんが、是非やってみてください～)

http://www.taikeishindan.com/contents/shindan/
あと、このサイトで理想体重とか色々調べられるから是非やってみてくださいな～



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/smilmion/entry-11545880806.html Thu, 06 Jun 2013 06:12:39 +0900