smkintさんのﾌﾞﾛｸﾞ https://ameblo.jp/smkint/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja 3/15 リストカール10kg 20×2

明日学校でベンチプレスやってきます ]]> https://ameblo.jp/smkint/entry-10482790979.html Mon, 15 Mar 2010 22:08:17 +0900 筋トレ 59kgの高校１年生のガリガリですが7月までには、せめて人に見られても恥ずかしくない体にしたいと思います。
目標は65kgです。
筋トレする度に更新します。
昨日は部活でベンチプレスや背筋とかしたから今日は…
ダンベルカール10kg8回×2

リストカール10kg15回×2 ]]> https://ameblo.jp/smkint/entry-10481102322.html Sat, 13 Mar 2010 23:42:13 +0900