https://ameblo.jp/smks718/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja
体重
朝:58.4
夜:58.4

食べたもの
7:10
ヨーグルト
ソーセージ
ご飯
切り干し大根
梅干し
お茶

14:00
塩唐揚げ
キャベツ
ご飯
お味噌汁
ヨーグルト


お水 1L
]]> https://ameblo.jp/smks718/entry-11234541658.html Fri, 27 Apr 2012 08:45:12 +0900

体重
朝:58.8
夜:59.2



今日食べたもの

5:30
ヨーグルト
ご飯
梅干し
ソーセージ
切り干し大根
お茶

8:40
野菜ジュース

11:50
鮭おにぎり
オニオングラタンスープ

18:03
ヨーグルト
鮭おにぎり

水
1L



反省点
・同じものを食べてる
・野菜不足

徐々に改善しよう

とりあえず今日はめちゃくちゃイライラしたけど
食べなかった自分をまずは褒めよう！


ストレス＝食べるって定義を治すことが
今一番大切なこと(^^)
楽しく食べ物が食べれるように頑張ろ
]]> https://ameblo.jp/smks718/entry-11233357967.html Wed, 25 Apr 2012 21:53:22 +0900

夕飯は食べちゃった後に
ダイエットを決意したので
今日はモチベーションをあげようかと←



できること
・無駄なものを食べない
・食べたものを記録する
・野菜をとるように心がける
・水分をとる
・体重を図る
・18時以降食べないor夕飯の炭水化物を抜く
・メジャーを買って図りまくる
・軽く運動する
・嫌なことを我慢しないで吐き出す
・無理をしない
・寝る



くらいかなー？
とりあえずちょっとずつやろ
]]> https://ameblo.jp/smks718/entry-11232648901.html Wed, 25 Apr 2012 00:04:29 +0900
彼と付き合って2ヶ月
めでたい今日、思ったこと...



とりあえず痩せようと思います。笑


さすがにね、全体的に丸すぎる(・8・)




なんとなくダイエットは
できなそーなので
久しぶりにブログ形式で
気ままにスリムを目指す予定(^^)


食べたものとか
今の気持ちとか吐きつつ
ストレスフリーに
頑張らないようにしよ(∵)♪




]]> https://ameblo.jp/smks718/entry-11232641918.html Tue, 24 Apr 2012 23:57:45 +0900