２週間前の小江戸川越ハーフは1時間15分46秒でフィニッシュでした！

なんだかよくわかりませんが、またレース中に急に太ももが重くなる病気が発生してしまいました・・・。

これ、たびたび起こる病気です。

今回は、本当に半分くらいから、マラソンの３０ｋｍ過ぎを走ってる感覚だった・・・。

病気が発生した大会にしては、昨年以前のレースよりタイムがいいとかポジティブに考えられますが、序盤からスピードに乗れなかったのは今でもよくわかりません！そして度々繰り返しているのです。

スピードを意識する→フォームがおかしくなる。だいたいこういうことなんじゃないかと想うのですが、だからどうする？というのはわかりません。

短い距離の大会に出れば出るほど、より失速する傾向というか癖があります。

１０ｋｍのベストタイムよりハーフの１０ｋｍ通過タイムの方が早いとか、そんな具合です。

フルマラソンでは、まだこの病気は発病したことはないので、次もなんとか思い通りに走れたらいいなと思います。スピードは意識しすぎず、リラックスして臨みたいです。

次と言えば、今週末の防府読売マラソンです！

今年最後のマラソン、初めて参加する大会、楽しんできたいと思います！！

今年は１２月１６日、山口県の「防府読売マラソン」に出ます。

初めて出る大会ですし、記録を狙える大会ということで、狙っていきます！

その前に、今月末は「小江戸川越ハーフ」に出ます。マラソン前の調整です。多少重い状態で臨もうかなと思ってますが、自己ベストを出して、良い流れでマラソンに向かっていきたいです。

どちらも初めて参加する大会です。毎年恒例で参加するのももちろんいいですが、いろんなところに走りに行くのもワクワクしてすごく楽しみです！！

しまだ大井川マラソンのペースメーカーやってきました。

とにかく言葉では形容しがたい感動がありました！またやりたいです。

ペースメーカーとしてどうだったっかというと・・・。

まず１キロあたり５分４１秒で走り続けると３時間５９分４５秒くらいになる計算なので、グロスで４時間と考えると、最初のスタートのロスがあるとして、キロ５分４０秒で走れば大体帳尻が合うな～と思ってスタート！

スタート地点にたどり着く前までに約４０秒。しかしじゃっかんの渋滞もあり、無理にペースを上げないようにしていたら最初の１キロが６分以上かかってました。（そう記憶しています）

１分強のロスを取り戻しながら走りました。できるだけイーブンペースで徐々に徐々に、だけどあまりもたもたしていたらついてきている人はやきもきしてしまうかな、とか考えながら・・・。

とりあえずグロスタイムで３０キロで４時間ペースに突入できるようにと思って走りました。

だいたい５キロを２８分１０～２０秒で走っていたかなと思います。

前半は特に難しかったです。渋滞はあるし、後ろから抜いてくるランナーの流れに押され、スピード感覚もなんだかよくわからなくなる。１キロあたりのラップの幅は５秒以内に抑えたかったですが、多分最大１０秒くらい早くなってしまったときもありました。

とりあえず多少の上り下りもあるし風もあるかもしれないし、常に一定とはいえないので、リズムだけは一定にすることを意識しました。

中間点で２：００：１５、いい感じで取り戻せました。ネットタイムだと１：５９：４０くらいでしょうか。。

後半はある程度一定のペースで走れたと思います。

３０キロ以降は２０秒～３０秒サブ４に余裕のあるタイムで走っていました。

ただラスト１キロとなったあと、自分の少し後ろを走っているランナーにまだ「４時間以内いけますよ！」などと声をかけたり、後ろを気にしながら走っていたら自分自身が４時間ぎりぎりになってしまいました。

気を抜いていました。。。

最後並走していた方すみませんでした。

ここだけは少し悔やまれますが、全体としてはペースメイクできたのではないかなと思います。

レース前にランナーの方から「よろしくお願いします」声をかけてもらってたり一緒に写真を撮ったり、レース後にも「ありがとう」と声をかけてもらったり、本当に嬉しかったです。

時間を正確に刻むプレッシャーもありますが、なんとも言い難い感動があります。本当に良い経験させていただきました。もし機会があれば是非またチャレンジしたいです！！

今年は、しまだ大井川マラソンにペースメーカーとして参加します！

４時間のペースメーカーです。ペースメーカーをするのは初めてで、きっと良い経験になると思います。

そんなことより責任重大。とにかくタリピツのラップで走れたらと思っています。

しまだ大井川マラソンは第１回大会で走っていて、それ以来の参加なので本当に楽しみです。

この大会と言えば、びっくりするような給水・・というか給食（笑）

ペースメーカーしながら堪能するのはなかなか厳しいか。。。

自分にとっては久々の静岡、久々の島田。

ちょっとの間、静岡市民だったことがあって勝手に第二の故郷としてるので、ほんと～に楽しみです！

週末はサーキットトレーニングをしました。

こういうトレーニングって重要とわかっていても、やり方がわからなかったり、おっくうがったり、時間があるなら走る時間を増やしたいと思ってやらなかったり、いろんないいわけをしてあまりやってきませんでした。

これから継続していくことを心に決め、今回はセカンドウィンドのぎろっぽん教室に参加してきました。

はっきりわかりました。背筋が弱く、そして硬い。。

これをきっかけに、継続していきたいと思います！

せっかくの三連休でしたが、かなりの疲労感でした。

走ることはもちろん、そのほかでもやり残しがあり、想定していたほどアクティブな週末にはできませんでした。

といいつつ、今日の午後くらいから少しずつ回復してきて、ようやくいい感じになってきました。

今日の午後はというと、出雲駅伝でしたが、そんなものには目もくれず、新宿タワーレコードへつばくろう大先生を拝みに行ってきました。

直前まで、睡魔に襲われソファーで寝ていましたが、飛び起きて新宿へ。

きょうは初生「くるりんぱ」を見れたので、そのおかげで回復したと思います。

ランニングからは脱線ですが、つばさまの良さを少しでも広めるべく、ここでもちょっこすつばくろうキャラを出していこうと思います。

駅伝は録画してあるのであとでじかんがあったら見ます。

話は戻って、たぶんいちばんの原因は睡眠不足です。まずは良い睡眠をとることを心がけたいと思います！

北海道マラソンを無事完走し、今日から本格的に練習を再開したしみかつです。

北海道マラソンの記録は２時間４９分５０秒（グロス）、８６位でした。何とか走りきれたという感じで、目標にしていた福岡国際の出場資格はゲットできませんでした。

悔しいですが、次に向けてすでに切り替えています！

北海道マラソンに向けてそれなりにはがんばれたと思いますが、やっぱりまだまだ甘かったです。

ある程度のやりきった感は感じたいところですが、いい線まで行って、結局ダメなパターンには慣れたくないな～と思うので、ちょっと控えめにします。いままでも度々そうでしたし、反省して考え方や行動をちょっと変えないとこれからもずっと惜しい人なってしまいそうなので！

限られた時間の中で、まだまだできたことがあったような気がします。もうちょっと何か詰められたと思います。

そもそも実力がないという問題があるので細かいことを気にしている場合でもないですが、今後実力がついてくるものと信じて、そのときのためにも今から意識しておきます。とりあえずもっともっと練習します。

レースの詳細ですが、レース序盤からとにかく１キロ３分５０秒前後を守って走り続けました。でも、このペースで走り続けられたのは２０キロまででした。３０キロまで力を溜めていられたらと思っていましたが、リズムは変わっていないのにタイムが落ち始めたため中間地点から早くもがんばってしまいました。２時間４２分にかけるならがんばらざるを得ませんでした。

そして、３０キロ過ぎに、久々にレース中に足をつって立ち止まりました。右足のふくらはぎの下らへんが突っ張って痛いなと思っていたら、いきなり親指の付け根がつり、思わず立ち止まってしまいました。

靴を脱いで指を治そうとしていると、たまたまそこにいたおじさんが、自分に声をかけてくれました。突然のアクシデントで細かくは覚えていませんが、どこがいたいのかとか、大丈夫かとか聞かれたと思います。

あと救護車がないか警備の人に確認してくれたりと助けてもらい励まされました。

するとリタイアするか本当に何回か確認されましたが、必死に大丈夫だとアピールしました。危うく収容されてしまうところでした。

また、近くにいたお姉さんがもってきてくれたエアーサロンパスをかけて復活！足をつったときはいつも、治してる最中や、靴を履きなおすときに第二波がきたり、別のところをつったりするものですが、今回はそれがまったくなく「よかった～」と心の中で叫びました。

ラップタイムを見る限り２～３分ロスしたみたいですが、なんとか落ち着き再び走ることができました。

その後は不思議とどこもつることなく、その心配もなく走りきりました。

３０キロ以降は、福岡国際の出場資格は絶望的とわかっていましたし、タイムも気にしていられませんでした。ただただ、今出せる全力を出すことだけを考えて走りぬきました。

結果は最初にお伝えした通りの結果です。

回を重ねるごとに、果てしなく感じていた３０キロ以降が少しずつ短く感じるようになってきています。これはいいことだと思います。

ただまだまだ、４２．１９５キロという距離を走ることに対して、特別感があるのでこれを当たり前にしていきたいです。今の状況ではマイペースで走らざるを得ず、なかなか勝負する走りはできないです。ハーフマラソンも今となっては距離に対して何とも思わないので、フルも同じようになったいいなと思います。

最後にホテルですが、もてあましました。

４０平米だそうです。風呂トイレも、普通のビジネスホテルのユニットバスが３つは入る広さ。トイレバスタブのほかになぜかガラス張りのシャワー室。ホテルに着いたのがなんだかんだで夜１１時、早く寝なきゃと思いつつ、ちょっと寝るのが惜しくて就寝は１時でした。今度はもっと早く寝ます！

北海道マラソン、もう明日です！

本当にこの一ヶ月弱はあっという間でした。

３５キロ過ぎる頃にはどうなっちゃうんだろう・・・自分のやってきた練習ではまったく想像できません。

過去経験した冬のマラソンはあまり参考にしない方がいいですよね？

マラソンを想定したつもりでやったことは、あえて体がパンパンな状態での２０キロの距離走と、とりあえずジョグやウォーキングや休憩をしながら、炎天下で２時間半以上活動し続けることくらいでした。

自分のわずかな経験から言えることは、練習でやっていないことはできないということです。

なので、なかなか不安。

それでも、２ヶ月以上のブランク後、かつ酷暑の中での、約３週間で約２００キロは、自分の中では詰め込んだ方だと思います。

さて、まだ東京にいます。

８月に入ってから前日に仕事があることが判明したのですが、事務局に確認したところ、前日受付は本人でなくても全く問題ないとのこと！東京マラソンみたいに厳しくなくてよかった。。。

ということで受付はセカンドウィンドのラン仲間Mさんにお願いしました。Mさん迷惑かけてしまってすみません！本当にありがとうございます。

１９時３０分羽田発で北海道へ向かいます！慌ただしく、ちゃんと睡眠もとれるかわかりませんが、こういう時の方がかえって油断がなくて良い。と切り替えて行ってきます。

今年も東京マラソンエントリーしました！ちょうど今しました。

危うくエントリーし忘れるところでした。

エントリー開始してから１週間以上経ってから思い出して、さらにしばらく経って、今ようやくできました。

やらなきゃやらなきゃと思いつつ、北海道マラソンのことで頭がいっぱいでした。

去年もあまりエントリーするのは早くなかったですが当選しましたし、早い遅いは関係ないものと信じています。

とりあえず抽選結果を待ちたいと思います。

昨日はレース一週間前としては異例中の異例の２５キロ走。今日はレースペースで１０キロ弱のラン。

昨日も今日も走りはじめから、マラソンの折り返しは過ぎている時の疲労感でしたが、なんとかこなしました。

本番まで、もう練習はほぼしません。一回だけレースペースより速いスピードで刺激を入れて、あとは１日か２日ジョグをして、前日は仕事もあるし完全休養で臨むつもりです。

２～３日前まで体幹とストレッチをやって、あとは今持ってる力を出せるように準備します。

当日までに疲れが抜けきるかちょっと不安です。かなりギリギリかな～と思います。今日はすごく久しぶりにマッサージを受けました。正直、受けざるを得ない疲労度でした。ただ、マッサージを受けた後はいい感じなので、なんとかなりそうな気がします！