小ぶりの切り身が７個入ってた。

わーいわーい。

４切れくらいだと思ってた。

-2.9kgでした。

ちょっとキツかった。

ちゃんと食べてるんだけど、

残業で夜遅くに食事になる時はソイジョイ、と決めていて、

その翌朝がツラかった。

朝ごはん食べない習慣なので、空腹が辛いし、

かといって何か少しでも食べると、慣れない朝の胃の重さが辛かった。

もうちょっと運動をすれば、もっといいんだろうけど、

こまめに歩くくらいしか、できない。

でもリバらないペースって、こんなもんかな。

長期戦覚悟のダイエットだし。

うまそう。

ってか食べたんだけど、写真見ただけでまた食べたい

甘すぎず、さっぱりしてる。

いくらでも食べれちゃいそうで・・・

実際、あっという間に食べてしまったですハイ。

ダイエット中なのに！！！

会社からウォーキングで帰る途中に、こんな店があるなんて拷問よ！！！！

切り落とし（4切れくらい入って525円）ゲットしたぜ！！

９時半にお店の人が、引換券を配ってくれる。

ちなみに引換券はこんな感じ。

その券を持って、当日の営業時間内にいけばＯＫなのさ。

仕事帰りに受け取った。

ひとつは実家用。ひとつは自分用。

まだ食べていない。

いろいろな種類のものを見かける。

先日、登録している『ＣＭサイト』から新しい雑穀のお知らせを受け取った。

『ＣＭサイト』とは、インターネット上で動画ＣＭを見るとポイントがたまって、

現金や焼き豚や家電製品・雑貨などと交換できるサイトなのだが。

ちなみに、焼き豚ウマイ。

ＣＭサイトブロガーズのキャンペーン参加記事でございます。ハイ。

で、そのウマそうな雑穀はコレ。

サンスター　 薬膳五穀のごはん

これは昆布が入ってる上に、ほんのりした醤油の香ばしさ、が味わえるらしい！！

日本人の味覚にピッタリじゃないかぁぁぁ！！！

サイトの画像（特に昆布の混ざり具合が）猛烈においしそうなのですが・・・

昆布好きなもんで。

白米っつーと、そのままでヘルシーで健康食のイメージがあるんだが、

こうしてサイト見てみると、

白米のままじゃ足りない栄養素がたくさんあるんだ・・・と気がつく。

毎日普通に食べるものは、ミネラルはより多いほうがいい。

ただでさえ、一日の必要量を摂取しにくいんだから。

炊き方も重要。

友達が玄米に凝ってて、私も興味持ったんだけど、

半日とか水に浸しておく、水加減は・・・とか言ってて、

面倒くさいから無理だ。と思ったんだ。

コレみたいに、混ぜるだけ、が一番。　

楽なほうがいいに決まってる！！！

それにしても「サンスター」って歯磨きの印象が強いんだけど、

ヘルシー全般扱ってるのかな。

あっ、思いついたんだけど、

焼き豚と、この薬膳五穀のごはん 一緒に食べたら最高にウマそう！！！！

見た目は普通だけど、

中のクリームたっぷり。

クリームというかプリンのよう。

おいしいんだぁぁ～！！！

朝買わないと売り切れちゃうんだよなぁ。

ダイエット中だけど、たまにはいいのっ

コンビニのじゃなくて。

でも1人だとなかなか・・・

で、思い切って今日、買出しに行ってきた。

大根・卵・こんにゃくはうちにあるから、

ちくわぶとごぼう天とつみれとエビ巻き。

うーん。

母が「おでんって結構お金使う」って言ってたの

その通りだな～と実感。

小銭が飛んでったよ～

DSお料理ナビの「おでん」の汁レシピで。

・・・と思ったが、醤油を計った時に、

「こりゃ濃すぎじゃないか？」

と思ったので、醤油を減量、だしの素を増量。

おでんとか、煮物は、好みがあるからねぇ。

それでも、けっこう醤油色になった煮汁を見て不安になったけど、

結果は・・・

うまい！！！！

いや～、「おでんの素」なんて使わなくても

ちゃんと、おいしいおでんになるんですねぇ。

DSお料理ナビ・・・手放せない！

だが・・・あまりのうまさに酒も進み、

（負け犬女が、休日におでんで1人酒ですよ。寂しくなんかないぞ）

酒を飲むと食欲が爆発してしまうので、

大変に食べすぎてしまった・・・

明日はソイジョイ！

レンジかけるので、レンジ対応の紙カップに詰めて。

並べてみたらかわいいｗｗｗ

右下のは、ごぼうサラダ。

超お手軽ごぼうサラダの作り方。

1・きんぴらごぼうを作ります。

2・食べるなり、冷凍保存するなりします。

3・残ったきんぴらごぼうを、マヨネーズと酢少々で合えます。

きんぴらでしっかり味がついてるから、

非常にウマイのです。

おすすめ。

電子レンジだけでチーズケーキが作れるという。

性格が大雑把だから計ったりしません。

材料

土台

ビスケット　　6枚くらい

バター　　10g

チーズ部分

クリームチーズ　1箱（200～250g）

プレーンヨーグルト　100g

小麦粉　大さじ1

卵　　1個

砂糖　　適当（お好きな甘さで）

レンジ対応耐熱ケーキ型（100円ショップで売ってる紙製が良いかと）

作り方

ビスケットをビニール袋に入れて、棒とかで叩いて細かく砕く。

そこに溶かしたバターを加えて、袋の上からよく揉む。

そいつを型の底に敷きつめて、スプーンの背でグイグイ押し固める。

とりあえず、冷やしておく。

ボールにクリームチーズと砂糖を適当に入れて、なめらかになるまで混ぜる。

小麦粉を（ふるって）入れて、混ぜる。

混ざったら、卵とヨーグルトを入れてよーくまぜる。

ダマになったら、こし器でこした方がいいらしいが、

面倒だから、しません。

ひたすら混ぜて、ダマ溶かしますｗｗ

で、さっきの型に流し込む。

ってか、ここまでは、オーブン使用のチーズケーキと一緒。

ここからです、レンジ派のみなさん！！！

型にかるくラップして、電子レンジ弱※で10～15分！！！

※いまの電子レンジは弱中強解凍とかいろいろコースがあるので、

150～200Wのコースにしてくださいませ。

お宅のレンジだと「解凍」かもしれないよ。

ちなみにワタクシ最初、うちのレンジ弱でやっても固まらないので、

説明書見たら弱＝100Wだった。「解凍」が良かったみたい。

中央の表面まで固まったらＯＫってことでヨロシク。

で、あら熱とったら冷やすべし！

以上です。

あぁ適当でおいしいケーキ、バンザイ！！！

バレンタイン用に、溶かしたチョコを混ぜてチョコチーズケーキも素敵

マーブルにしてみた。

プレゼント用なので切り口はお見せできません！

やった～

嵐ファン仲間も取れてる率、高いみたい！

よかったよかった！！！

舞台までダイエットしますです。ハイ