なんとなくヨガや筋トレなどやってみましたが、自分の体の衰えを実感する有様…。

その時点で身長164.5センチに対し、体重80.7キロの堂々たる肥満…。

先ほどのWii Fitでは太りすぎの体年齢58歳（実年齢38歳）。

この日にダイエットしよう、と決意しました。

それからやったこと

・毎朝Wii Fitでヨガ、筋トレを行う

・間食は一切禁止

・気が向けばウォーキング

・6月に1泊だけ断食道場に行く←体重の効果はありませんが気持ちの切り替えができ、ダイエット魂に火がつきました。

以上を2か月（5・6月）で行い、もともと代謝がよいので体重を4キロ落しました。

その後勢いがダイエットへの勢いが増し、

・ウォーキングを毎日

に変更しました。

7月にさらに2キロ減り、計6キロダウン。

さらに

・ウォーキングに加え、ジョギング

に変更し8月今現在1.5キロダウン中。

この約4か月で7.5キロ落ちました！

でも今73.2キロ…

標準体重が60キロらしいので道のりは遠い。

ダイエットしてるけどやってることも書きます！

・お酒はがんがん飲みます←これを止めると体重も減るんでしょうが人生の楽しみは止められません。

　飲みに行く回数は減りました。

・三食食べてます。

　腹八分を心がけています。

まだまだがんばりますが、これからダイエットの様子をブログにつづっていこうと思います。

恐らく自戒になると思うので。

では