走るよ　昼ごはん食べた？　 https://ameblo.jp/snaka513/ 趣味で走っています、通勤ランもしますが　暑かったり寒かったりすると走らないことも　軟弱ランナーです ja ９月２２日　昼ごはん 本日スターティングメンバー


鯖の味噌煮　　　好


枝豆とワカメの和え物　　　　ぺこ


高菜のゴマ和え　　　　ぺこ

芋がらの煮物　　　　ぺこ

ご飯　　　　　　　　　　好


なめこ＆豆腐の味噌汁　　　　好




いつもながのヘルシーメニュー　



マラソンのレースシーズン到来　そろそろ本格的に走り込みしないとなぁ～

９月の走行距離　１２８．２ｋｍ

]]> https://ameblo.jp/snaka513/entry-10659042992.html Sat, 25 Sep 2010 22:12:27 +0900 ９月１８日　昼ごはん
走るよ　昼ごはん食べた？　



本日スターティングメンバー


蒸し鶏のあんかけ　　　好


サラダ　　　　ぺこ


ほうれん草のおひたし　　　　ぺこ

ご飯（大盛）　　　　好



大根の味噌汁　　　　好





ヘルシーと言うのかな～　



本日のＪＯＧは　１２，５ｋｍ　　９月　累計　９５．７ｋｍ


]]> https://ameblo.jp/snaka513/entry-10652969921.html Sun, 19 Sep 2010 15:38:34 +0900 ９月１３日　昼ごはん
走るよ　昼ごはん食べた？　


本日スターティングメンバー


チーズハンバーグ　　　好


海老サラダ　　　　ぺこ



ブッロコリーときのこ和え物　　　　ぺこ



ご飯（大盛）　　　　好



もやしと人参スープ　　　　好





子供みたいだけどハンバーグはやっぱり好きだなぁ～　



本日のＪＯＧは　９ｋｍ　　９月　累計　６８．２ｋｍ


]]> https://ameblo.jp/snaka513/entry-10647775286.html Mon, 13 Sep 2010 22:19:56 +0900 ９月８日　昼ごはん
走るよ　昼ごはん食べた？　



本日スターティングメンバー


八宝菜　　　好


かぼちゃの煮物　　　　ぺこ



もやしと小松菜の辛し和え　　　　ぺこ



ご飯　　　　好



ほうれん草と人参の味噌汁　　　　好


本日も実にヘルシーかな？




本日のＪＯＧは　中止　　９月　累計　３８．０ｋｍ



]]> https://ameblo.jp/snaka513/entry-10643040971.html Wed, 08 Sep 2010 21:45:34 +0900 ９月６日　昼ごはん
走るよ　昼ごはん食べた？　



本日スターティングメンバー


鱈のホイル焼き　　　好


山菜の煮物　　　　ぺこ



かぶの浅漬け　　　　ぺこ



小松菜のお浸し　　　　ぺこ





ご飯　　　　好

ジャガイモとエノキの味噌汁　　　　好


意外にヘルシーなメニューだったな


本日のＪＯＧは　７．５　ｋｍ　　９月　累計　２７．７ｋｍ



]]> https://ameblo.jp/snaka513/entry-10641240389.html Mon, 06 Sep 2010 21:31:35 +0900 ９月５日　昼ごはん
走るよ　昼ごはん食べた？　


本日スターティングメンバー


鯖のあんか　　　好


麻婆春雨　　　　ぺこ



かぶの浅漬け　　　　ぺこ



ごぼうサラダ　　　　ぺこ



小松菜の煮びたし　　　　ぺこ



ご飯　　　　好


味噌汁　　　　好




おかず食べ過ぎ



本日のＪＯＧは　１０ｋｍ　　９月　累計　２０．２ｋｍ






]]> https://ameblo.jp/snaka513/entry-10640515883.html Sun, 05 Sep 2010 23:58:58 +0900 ９月３日　昼ごはん 本日は、千葉県松戸市の雷本店



走るよ　昼ごはん食べた？　


雷そば（６８０円）　普通　ニンニクなし　＋　半熟たまご（１００円）　　好


極太麺に濃いめの背脂醤油スープです


スープはライトタイプにも出来るの今度はライトタイプいただきたな



本日のＪＯＧ　５．３ｋｍ　（今月　１０．３ｋｍ）


]]> https://ameblo.jp/snaka513/entry-10638287276.html Fri, 03 Sep 2010 18:58:00 +0900 ９月２日　昼ごはん


走るよ　昼ごはん食べた？　

本日スターティングメンバー


煮魚　　　好


揚げ豆腐のあんかけ　　　　ぺこ



もやしの和え物　　　　ぺこ



ご飯小　　　　好


玉ねぎの味噌汁　　　　好




ヘルシーにまとめてみました



本日のＪＯＧは　５ｋｍ　　９月　累計　５ｋｍ






]]> https://ameblo.jp/snaka513/entry-10637730046.html Fri, 03 Sep 2010 00:48:37 +0900 ８月３１日　本日の昼ごはん
走るよ　昼ごはん食べた？　




本日スターティングメンバー


スズキの照り焼き　　　　好


きんぴらゴボウ　　　　ぺこ



大根ときゅうりの浅漬け　　　　ぺこ



わかめ＆キュウリ＆しらすの酢の物　　　ぺこ


人参＆さつま揚げの煮物　　　ぺこ


ご飯（大盛）　　　　好


なめこと豆腐の味噌汁　　　　好



おかずが多すぎた



本日のＪＯＧは　休みでした





]]> https://ameblo.jp/snaka513/entry-10635854664.html Wed, 01 Sep 2010 00:28:47 +0900 ８月３０日　本日の昼ごはん


走るよ　昼ごはん食べた？　


本日は、時間が無かったので


マックのエビフェレオセット　　　好



マック率も結構高いなぁ～


本日のＪＯＧ　９．３ｋｍ

]]> https://ameblo.jp/snaka513/entry-10634522686.html Mon, 30 Aug 2010 18:33:12 +0900