https://ameblo.jp/sng58/ ダイエットとか減量のお話 ja
]]> https://ameblo.jp/sng58/entry-11564184171.html Mon, 01 Jul 2013 08:59:34 +0900
昨日のめし
あさ　バナナ一本、おにぎり一個
ひる　自家製弁当　なすの味噌炒め
よる　こんにゃく冷やし中華、こんにゃく冷麺、塩キャベツ

スパー12本

]]> https://ameblo.jp/sng58/entry-11556433619.html Thu, 20 Jun 2013 10:22:56 +0900
時間は昨日より9分多くかかった、汗はジョグの方が出るかな。

昨日の食事は

朝：バナナ2本+おにぎり（一気にではなく、4時間くらいに分けて）
昼：自作チキンライス
夜：納豆1パック、いなばタイカレー（緑）、食パン1枚、自家製ピクルス、ヨーグルト

夜が量は大したことないはずだけど、品目が多い・・・・。
食パンとヨーグルトはいらなかったかも。

運動はスパー10本 ]]> https://ameblo.jp/sng58/entry-11555715028.html Wed, 19 Jun 2013 11:14:31 +0900
そんな食べてるわけでもないし

運動はしてるし

なんでだ？！

今日から朝30分早く起きて走るもしくは歩く事に。

30分前後で4km弱ね。

]]> https://ameblo.jp/sng58/entry-11554867026.html Tue, 18 Jun 2013 07:48:46 +0900
10増加って・・・・ ]]> https://ameblo.jp/sng58/entry-11545268897.html Wed, 05 Jun 2013 10:39:47 +0900 かぼちゃの煮物とほうれん草入り卵焼き

ディナーは廻るお寿司ガッツリ・・・。
減量するって言いだしたばかりなのにね。。。 ]]> https://ameblo.jp/sng58/entry-11545268654.html Wed, 05 Jun 2013 10:38:15 +0900
13時におにぎり1個 ]]> https://ameblo.jp/sng58/entry-11544610046.html Tue, 04 Jun 2013 13:19:16 +0900
70落とさないといけないのね。

一年かけてじっくり落としていきたい。

]]> https://ameblo.jp/sng58/entry-11544444554.html Tue, 04 Jun 2013 07:55:22 +0900