sniコンサポ　スタッフブログ https://ameblo.jp/sni-karada/ 千葉市稲毛区にあります身体サポートサロン「SNIコンディショニングサポートルーム」のスタッフによるブログです。確かな理論＆技術に基づき、一万人以上の施術実績で、みなさまのお体をサポートしています！ ja ちょっとしたトレーニング方法の工夫
GW.暑い日が続いていますが、皆様楽しんでいらっしゃいますでしょうか？

今日はサポートしている中学校硬式野球チームでのトレーニングを紹介します(^O^)

この日は授業参観や、学校行事で人数が少なかったためトレーニングが長めに^ ^

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この写真、一見どこにでもありがちな体幹のトレーニングをしているように見えますが…



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選手同士でペアを組みパートナーがトレーニングのフォームを指摘、修正するという方法をとっています。


選手全員が同じタイミングで同じトレーニングをすることは簡単ですが、

パートナーで行うことで、トレーニングを行う選手はフォームを修正できる

パートナーもどこが悪いのかを考え、それを自分でも置き換えられる

また毎回同じパートナーとトレーニングを行えば、その日のその選手の状態やトレーニングの効果を確認できるというメリットがあります。

トレーニングやコンディショニングの指導にあたっていますが、一番大事にしていることは


選手一人一人が自分の身体と向き合い、自分で身体のコンディションを維持したり、野球がうまくなるためのトレーニングを自ら進んで行える選手になってほしいということ。


そのためのヒントや、考え方を伝える。


そう思って指導にあたっています。


僕は自分自身が怪我から復帰できなかった選手でしたが、当時はなんで怪我をしたのか、何をすればいいのかさっぱりわかりませんでした...


怪我をしないために、野球がうまくなるためにどうするか、何をどういう意識でやるかを考えてもらうためにも、


自分だけでなく、人の身体も見ながら自分に置き換える。



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ちょっとした取り組み方の紹介でした！



+:-:+:-:+ SNI コンディショニングサポートルーム +:-:+:-:+

〒263-0016
千葉市稲毛区天台4-5-10
TEL : 043-301-3719
FAX : 043-301-3712

HP : sni-consapo.com
facebookページ : https://www.facebook.com/consuppo/

営業時間 10時～20時
（日曜・祝日も営業しております）
※ご来店の際は、必ず事前のご予約をお願い致します。
※出張や講師派遣などにより、店舗を休業する場合がございます。あらかじめご了承ください。
]]> https://ameblo.jp/sni-karada/entry-12157181495.html Thu, 05 May 2016 14:32:52 +0900 刺激的！ 本日は、コンサポスタッフが子供たちのための体操教室に講師として行ってまいりました。

場所は高洲のコミュニティーセンターです。

広い部屋を使わせていただき、室内でしたがボールや縄跳びを使ったカラダ遊びをしました。


保護者の方からも好評で、来月も開催することになりそうですビックリマーク



今日参加していただいた保護者の方からのコメントをいくつか。


スマイル「狭い家の中や公園では、子供たちが思うように身体を動かせていないのではないか？と思っていました。なかなか良い環境がない中、今回の教室はとてもうれしかった。なにより子供が楽しそうで良かったです。」

スマイル「将来のために、運動能力を少しでも伸ばしてあげたいと思っていますが、自宅や公園で自分たち親子だけでやっても続かないんです。お友達といっしょにちょっと変わった遊びができて、いつもより集中していた気がします。」


などの意見をお聞きしました。


人見知りの子も、だんだん慣れて最後は一番盛り上がっていました。べーっだ！


スタッフも全力で仕事して（遊んで？）くたくたでした。



新しい場所で、新しいお友達と、初めてのあそびをして、子供たちにはとてもよい刺激だと思います。

子どもたちは、
「自分のからだ、こんな風に動くんだ！」
「この動き、面白い！」

と、日々の成長とともに増えていく自分の身体の機能を発見し、楽しんでいます。

そんな発見をできるだけ増やし、運動の基礎づくりにつなげていきたいと思っています。

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少し規模は小さくなりますが、同様の教室をお店でも開催しています。
気になる方はぜひ音譜
詳しい情報はホームページをご覧ください♪




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]]> https://ameblo.jp/sni-karada/entry-12153216356.html Sat, 23 Apr 2016 19:03:26 +0900 親子のための カラダあそび！

以前お知らせした、カラダあそび教室の詳細をお知らせします！

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（どんな思いで始めるに至ったのか、どんな良いことがあるのか等は、前回の記事をご覧ください。）


4月は、2～3歳のお子さまを対象に合計3回開催します

日程は以下の通りです。

4/18（月）13:00～
4/26（火）10:00～
4/28（木）13:00～
いずれも、コンサポ1階で行います。


子どもたちは楽しんで、

お母さんたちはちょっと息抜きして、

そんな場になればと思っています。



4月中にご参加いただいたお子さまの保護者の方には、

コンサポの施術割引チケットを差し上げます


皆さまのご参加、お待ちしております！


詳しくはホームページ内専用ページをご覧ください


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営業時間 10時～20時
（4月はスタッフの出張業務などにより、毎週日曜はお休みさせていただきます。）
※ご来店の際は、必ず事前のご予約をお願い致します。
※出張や講師派遣などにより、店舗を休業する場合がございます。あらかじめご了承ください。


]]> https://ameblo.jp/sni-karada/entry-12150020609.html Thu, 14 Apr 2016 00:24:10 +0900 小さな子供たちとお母さんのために＊
コンサポスタッフブログです。

桜が満開になり、いよいよ春という感じです桜





お客さまの中には小さなお子さんがいる方も多くいらっしゃいます。

保育園などはもう入園式が終わった様子で、式の写真を見せていただくことも。

その度にこちらまで嬉しい気持ちになりますキラキラ

これからご入学、進級されるお子さんもご家族も新しい１年がスタートしますね。



さて一方で、

なかなか保育園にお子さまを預けられない（またはあえて預けていない）ご家庭もあるかと思います。

コンサポでは、春からそんなお子さまと保護者のみなさまをサポートいたします！





なにを隠そう（隠してないですが）、

コンサポの一階には人工芝スペースがあります。

そう・・・からだ動かし放題です！




そのスペースを利用して、平日午前～昼間に

ヒヨコ小さなお子さまのための、からだ遊び教室ヒヨコ(タイトル仮）

を開きたいと思います！

じゃじゃーんTp2！




運動発達の基礎となる動きを、

遊びながら習得していくプログラムです。



お子さまはこれから体が成長し、

日常生活でもさまざまな体験をし、

またスポーツをするようになっていきます。



子どもの運動能力は４～５歳までに成人の８０％程度まで発達します。

その後12歳までで１００％に達すると言われています。



そのため、小さいうちから発達学に沿った全身運動をすることで、

より運動能力を引き出し、高めることができます。



この教室が、

ニコちゃん子どもたちに対して、家や公園とはちょっと違う遊びの場

ニコちゃん保護者の皆さんに対して、朝～昼間に少しでも息抜きできる場

になればと思っています。


そしてその結果、

ガッツ自分の体をうまく使いこなせるようになる

ガッツ子どもたちが楽しく遊んでいるうちに運動が好きになる

そんな嬉しい効果があるように、と思っています。



全身を使って、いろんな動きをして、わいわい遊びます。

子どもたちにしてみれば楽しい遊びです。

でも本当は、楽しみながら運動能力がアップする、隠し味のある遊びですウィンク


以前講師で行かせていただいた教室での一枚。ごろごろ～


計画はただいま進行中です！

詳細が決まり次第またお知らせいたします！！



保護者のみなさまにもうれしい特典があるかも・・・



お楽しみに天使～





□■□■□■□店舗営業日のご案内□■□■□■□


４月は出張業務などの関係で、毎週日曜日のみお店をお休みさせていただきます。

ご理解いただきますようお願いいたします。


□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□




最後までお読みいただきありがとうございました。




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]]> https://ameblo.jp/sni-karada/entry-12146934060.html Tue, 05 Apr 2016 10:44:28 +0900 春の甲子園

こんにちわ爆笑


春の甲子園もいよいよ準決勝を迎えます！


一昨日行われた準々決勝に、メディカルサポートスタッフとして出場選手のサポートに行ってまいりました！


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大会通じて４試合の日はこの日だけ！



天候に恵まれた今大会は、予定通り日程が消化され、選手たちは中1日、二日連続の試合でした！



試合後も試合前も疲労や、身体の痛みを、感じている選手がやはり多くいました。


やはり選手が大会期間中もベストな状態でピッチに立てるようにサポートするのが僕達の役割です。

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毎回のことですが、今回の選抜大会でも新しい発見、経験、選手たちから勉強させていただいたことを、また次の場面、日頃の選手との関わりの中で生かしていければと思っています！



この日サポート業務が、終わって甲子園を出たのは20時過ぎでした。集合時間は7時半…


外は真っ暗！


疲れ果てましたが、いい1日になりました！


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]]> https://ameblo.jp/sni-karada/entry-12144365254.html Wed, 30 Mar 2016 07:00:12 +0900 コース紹介【女性限定！　骨盤・呼吸ケアコース】 コンサポスタッフブログです晴れ

今回は、女性限定コースである骨盤・呼吸ケアコースについてご紹介します。


骨盤と呼吸・・・？

コース名だけではピンときませんよねあせる


このコースは、

・着込んでも変わらない冷え

・揉んでも変わらない肩こり

・なかなかとれない脚の疲れ

などに悩む方のためのコースです。



骨盤を中心とした筋肉や関節の調整と、

内側から臓器の動きや代謝を促進する呼吸エクササイズによって

からだの軸を整え循環を改善していきます。



骨盤の中で臓器などを支える骨盤底筋群と

呼吸で働く横隔膜と

体幹を支える腹横筋（コア）




これらはからだの中心にあるというだけでなく、

からだ中に分岐していく血管の源流（動脈）の働きを助けるという観点からも

とても重要な部分ですキラキラ



そのためこの部分の機能が低下すると、

筋肉の張りのバランスが崩れたり、循環が悪くなったりします。




この機能は、なんとなく意識してエクササイズをするだけではなかなか復活してくれませんガーン

土台である骨盤周囲の調整や、働きの鈍くなった筋肉の促通などが必要です。




自分ではなかなか気づけない部分でもありますので、

気になる方はぜひ一度ご来店くださいチューリップ赤


ピラティスやヨガの呼吸法がうまくできない・・・なんていう方にもご利用いただいています。

くわしくはホームページをご覧ください。





以前コンサポで開いた教室にて、呼吸のワークのみ体験したMさん。
リラックス気分で終えて、なんだかすっきりぽかぽかしたとのこと。
そして写真をみて一言「あらま、姿勢が変わってるわ・・・」



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]]> https://ameblo.jp/sni-karada/entry-12143419003.html Tue, 29 Mar 2016 17:00:00 +0900 国家試験合格発表 新年度の始まりまでいよいよあと少しですね😆
そんな今日は理学療法士の国家試験の合格発表日です…

野球を指導させて頂いた教え子達、学校の非常勤として関わらせて頂いた生徒達、多くの受験生にとって最高にドキドキする瞬間です‼️
そしてその連絡を待つ周りもなんだか落ち着かない1日になります…

発表時間は14時‼️
関わる全ての人に桜が咲きますよう願っております✨ ]]> https://ameblo.jp/sni-karada/entry-12144288066.html Tue, 29 Mar 2016 08:00:00 +0900 ダイエットの基本知識♪


桜の開花宣言も出てすっかり春になりましたねキラキラ


暖かかくなってきて、そろそろ夏に向けて身体を引き締めようとお考えの方も、おおいのではないでしょうか？？


さて、今日はダイエットのプチ情報を皆様にお伝えします！


皆さんのなかにはこんな経験をしたことがある方いませんか？


・ダイエットをしようと食事制限をはじめたけど、次の日から元の食事に戻った


・運動を始めたいけど何から始めればいいかわからない

・ジョギングやウォーキングなどの有酸素運動を継続しているけど体重がおちない



そんな経験をしたことがある方に、当たり前のようで意外に考えられていないダイエットの基本事項を数回に分けてお伝えしようと思いますウインク


今日のポイントは、



〈1日の消費カロリーと摂取カロリーを把握するべしキラキラ〉



皆様は1日に何ｋcalの、食事をして、何kcal消費しているかなんて考えたことは、ありますか？


当たり前のことですが体重を、減らすためには



1日の消費カロリーが1日の摂取カロリーを上回らなければなりません。



当たり前じゃん！！


と思われる方もいらっしゃると思いますが、これができていないからダイエットに失敗してしまいます。




では1日の消費カロリーはどれくらいでしょうか？


男性35歳 身長170cm 体重65キロの方の例です




◯基礎代謝 1500ｋcal


※基礎代謝とは1日になりませんもしないで消費するカロリーです！



◯1日の消費カロリー  2500kcal


※通勤や通学、日常生活を過ごす中で消費されるカロリーです。


女性35歳身長160cm 体重50kgの方の場合



◯基礎代謝1200kcal


◯1日の消費カロリー 2000kcal


（どちらも大まかな計算で出していますので個人差はあります。）


そのため、この場合でいくと、この男性は



2500kcal、女性は2000kcalの食事を毎日すれば体重は維持され、



それ以下の食事をすれば体重は減るということになります。


ちなみに2500kcalの食事はこれくらいです。

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なんだ！
意外に食べられるじゃん口笛


と感じる方も多いと思います！



逆にこれだけしか食べられないかーと感じる方もいらっしゃるかと思います！



そういう方は逆に運動を、して消費カロリーを上げればいいのです！


これからダイエットを始めようと思っている方！


まずは1日の消費カロリーと摂取カロリーを把握してみることから始めてみて下さい！



まずは1日食べたものを日記につけたり、いつもエレベーターを使っているところを階段にしてみたり、ちょっとした積み重ねが大切ですねニコニコ



ここでもう一つ！



ダイエットを、成功するためにはストレスをためないことです！


摂取カロリーを抑えようとすると当然のことながらストレスを伴います。



それだけでなく、無理な食事制限は栄養のバランスを崩し、日常的なだるさ、疲労の蓄積、集中力不足、眠気など、働く世代の方には仕事に支障を、きたすだけでなく、栄養欠乏による種々の欠乏症を引きを起こすこともあります。



一方で適切な運動は、血流促進や、疲労の回復、美容効果が認められるのは皆様もご存知のことかと思います！



それだけでなく、弱っている筋力を鍛えたり、姿勢を改善することで日常的な肩こりや腰痛を解決することもあります！


さらに、最近の研究では、適切な運動は癌の発症率の低下や、生活習慣病の改善、うつ病の予防などの効果も認められています！



運動をするとダイエットだけでなく、こんなに様々な特典がついてくるのですね！



さあ皆さん！



ダイエットを食事制限からはじめますか？


運動からはじめますか？



SNIでは運動の経験がない方、運動が嫌いな方、そんな方でも簡単に運動を始められる運動を紹介しながら、その方のお身体にあった運動を行います！


だから継続できる！



トレーニングと施術を組み合わせることで、肩こり腰痛も解決し、一石二鳥！！



興味のある方は是非、お気軽にご相談ください！


次回はダイエットに効率的な運動の考え方をご紹介いたします！




是非お見逃しなく！



最後までお付き合いいただきありがとうございました照れ


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]]> https://ameblo.jp/sni-karada/entry-12142312168.html Wed, 23 Mar 2016 16:40:54 +0900 亀梨くん なんだか気になるタイトルですよね😆笑

先日、亀梨くんが野球好きというのは知ってたのですが某番組で140キロにチャレンジしている動画を見ました‼️

番組自体は則本投手（楽天）、前田投手（元広島）、菊池投手（西武）、手塚さん（パフォーマンスコーディネーター）などそうそうたるメンバーがレッスンをして140キロを目指すというものでしたが共通して開きの早さやステップ足が問題だと言っておられました。



そしてステップ足や開きの修正をしていくのですが、亀梨くんのフォームを見てると、そもそもステップ足や開きの早さに問題が起こっている一要因でもあり、球速が出ていない原因は軸脚の問題なのではないかと思うわけです😅



ステップ足をしっかり止めて支える機能はもちろん必要ですが、しっかりとした体重移動（並進運動）ができるようにならないと変わらないこともありますよ‼️

このように、見える問題を見たままに治すのではなく、問題が起こっている原因をしっかり分析して、フォームを修正する為のアプローチをしていかないとなかなか治らないことは多々あるんです☝️😄
投球フォームがなかなか治らない、何が問題かわからない、パフォーマンスを上げたい方…
コンサポでお待ちしております‼️😆
もちろん亀梨くんも待ってます‼️笑

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]]> https://ameblo.jp/sni-karada/entry-12140701061.html Sat, 19 Mar 2016 10:00:00 +0900 コース紹介【アドバンスケアコース】 ぽかぽか陽気ですねはれ
コンサポスタッフブログです。

今回は、コンサポのコース紹介をします。


コンサポのメニューは、大きく分けると２種類あります。


ひとつは、
施術によって筋肉や関節の状態を改善する
「からだケア・メンテナンスメニュー」です。

もうひとつは、
トレーニングなどによって筋力や体力、技術力を向上させる
「ビルドアップメニュー」です。


メニュー概要


両方とも、お客様のご希望や状態に柔軟に対応できるよういくつかのコースをご用意しております。

組み合わせてのご利用も可能です。




今日は、からだケア・メンテナンスメニューのひとつ、「アドバンスケアコース」についてご説明します。


このコースは、
関節可動域の改善や筋出力の改善などによりからだの各部位の協調性を高め、
膝・肩・腰・足などへの負担を軽減する、
また動作のスピードや正確性、巧緻性（器用さ）などを改善ことを目的としています。
日常生活の悩みからスポーツ時の悩みまで、幅広く対応いたします。



「リハビリテーションは終わりといわれたけれど、いまいちすっきりしない」

「違和感が出て、治ってを繰り返している」

「トレーニングとメンテナンスを1ヵ所で済ませたい」

などのように、どこへ行けばいいかわからない悩みを抱える方も多いと思います。



病院での治療経験とスポーツ現場でのトレーナー経験のあるスタッフがじっくり対応いたします。

少しでも気になった方は、ぜひ一度お越しくださいきらきら！！



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