だめだなあ。

でもでも、休肝日は確実に増えてきてます！

明日？今日だ（笑）

仕事お休みなので、ちょっとウォーキングを頑張ろうかな。

バースデーチケットで近所の銭湯のタダ券あるから、サウナもいいかなあ。

ってか早く寝ろだよねー。

おやすみなさい😅

トイレにグリーンをおいてみました

庭に植えてあるローズマリーです。

ほのかに香りがしてなかなかいい感じ～

気持ちも新たに頑張らないと。

お昼ごはん   どーしても我慢できなくてカップラーメン💦 と、ホットケーキサンド😱

夕ごはん  野菜炒め、炒飯、玉子と白菜と木耳のスープ、アサイーベリー酢

食後に末っ子の長野土産のクッキーを2枚

夕ご飯は旦那さん作なので💦残さず頂きました👏

運動はお休み💀

長縄回すのはしたけど（笑）

ビールは我慢して買わなかったよー

休肝日を増やすことから頑張ります。

ビールは缶一本で我慢💦（苦笑）

代わりにアサイーベリー酢にしました( ´ ▽ ` )ﾉ

覚書

朝ごはん   豚汁、ご飯、ヨーグルト、豆乳

お昼ごはん    ミスカル、おからクッキー、シリアル豆乳がけ

夕ごはん   ひじき煮、シューマイ、焼きそば

  

食後にちょっとポップコーン少々（笑）

コーヒー

まだまだ余分な所多いなあ💦

腹八分目ですよね。

胃を小さくしなきゃ。

長続きできるのが一番だし。

あとは早く寝るぞー。

色々なブロガーさんの頑張りをみてて、

何だかすごく恥ずかしくなってしまいました😔

とにかくビールをやめないと💦

無理なくやめられる方法ないかなあ。

似たようなセリアのオブジェをディスプレイしてみました(^▽^;)

料理がんばらねば（笑）