<?xml version="1.0" encoding="utf-8" ?>
<rss version="2.0" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom">
<channel>
<title>snowfuvitfou1985のブログ</title>
<link>https://ameblo.jp/snowfuvitfou1985/</link>
<atom:link href="https://rssblog.ameba.jp/snowfuvitfou1985/rss20.xml" rel="self" type="application/rss+xml" />
<atom:link rel="hub" href="http://pubsubhubbub.appspot.com" />
<description>ブログの説明を入力します。</description>
<language>ja</language>
<item>
<title>PR: 食中毒から身を守るための知識と心がけ-政府ネットＴＶ</title>
<description>
<![CDATA[ &nbsp;
]]>
</description>
<link>https://ameblo.jp/snowfuvitfou1985/entry-12036895710.html</link>
<pubDate>Tue, 09 Jun 2015 16:02:34 +0900</pubDate>
</item>
<item>
<title>まるしてみる</title>
<description>
<![CDATA[ ずっと思うように家事ができず困ってる。結婚以来ずっと。慣れてきてからは逆に家事が退屈になりガマンならず、やっぱり思うようにできていない。一応はできてる。一応は。アレルギー対策にダイソンはマメに使うしやっぱりアレルギー対策に魚や野菜を増やした食事を作っているし。排水溝に生ゴミはたまっていないし。ゴミ捨てはほぼ毎日行っている。でも納得がいかない。家事なんて納得がいくまでやってたらキリがない。それはわかっているけど。でも これをぶつくさいうとカウンセラーさんに理想が高すぎるんじゃない？と言われちゃう。この考え方 苦手。言いたいことはわかる。つもり。今の(具合が悪かったりする)自分に対して完璧を理想にして できないとできない自分を許せないのは負荷が高過ぎるのにそれに気づいていない。でも今はかなり理想を下げているのにそれですらできてないので二重に苦しいんだな。まだ高いってか。これをハードルを下げちゃうという言い方はよくないと言ってくれるカウンセラーもいる。スモールステップ化して、と言う。私はこちらの方が合う。いつか到達できるかもしれないという気持ちを捨てなくていいからね。理想を下げちゃうとこなせるのかもしれないけどやる気は著しく下がる。ダメな自分をみたくないからね。私は。自分のダメさを認めたくないからね。できるかどうかは別にしてここまで達成したいというところにどう近づくか考えるのが好きなわけで到達できなくて 苦しんでるんじゃない。方法が見つからなくて悔しいだけ。試す気になる方法を思いつけなくてジタバタ。決して理想が手に入らなくてジタバタしてるんじゃあ ない。そこまで届かなくても 少しでも近づきたいだけなのになあ。手に入らないから苦しいんじゃなくて近づくこともできないから苦しんでるのになあ。これを無理してるととられても。現実を知れってか。だからそれが嫌なんだってば。これは少し前に主治医にも似たようなことを言われたので理想が高すぎることを認めるとラクになるというのはもしかしてもしかするとはやってんのかな。理想を下げて達成感をまず味わうことが大事ってことはわからいでもないけど。主治医がその資料を私にくれたのは私が長女に対する理想が高すぎるって指摘されたんだと思ってたけどカウンセラーさんにも言われるということははたからはしなくていい努力をしようとして苦しんでるように見えるんだろか。そーゆーことだろう。と思ってしまう。そしたら私の本質がわかってないよ？と思ってしまう。話は飛ぶようだけど小さい時私は自分の絵にちっとも満足しなかったらしい。母によると。十分上手いのに何を言っているんだこの子は、と思っていたらしい。母の話を長女が聞いて私に伝えたのでほんとかどうかわからないが。私はといえば満足はそれなりにしていたがより何かを表現したかっただけである。その何かが何なのかとかどうしたら かけるのかとかをそーだんしたかった気がする。より上手な絵が実際に かけるかどうかは別にしてかくためにどうすりゃいいのか知りたかったんだろーと思う。私にはそんな記憶はないけど満足してなかったとするとそういうことだろー。友達にはそれを求めても応えてくれる人はいなかったから一人で追求してたんだろー。大人はいつもヘーキで欠点を偉そうに指摘するがなんだって よりよくしたいというときにもういいよ、と言うんだろー。どーでもいいとこを褒めて。もう十分できてるし、疲れたでしょって。はたからみると無理でしかないんだろーな。でもそれが一番楽しいこと。でしょ？大人になると無理との折り合いを覚えすぎるからつまらなくなる。でしょ？折り合いを覚えて自分を守ることが大事なんだけどそればっかりじゃつまらないでしょ。でしょ？でも私の場合折り合いの付け方が極端なんだろな。幅がない。融通つけていいのにね。そこがわかってないからできることだけしててもつまらないなんて無理をしちゃう。無理するのは楽しい。で、ここに落とし穴がやっぱりあって無理が好きだと身体壊しちゃう。無理に向かい続けるのが楽しくて努力を続けられる人は身体壊しちゃう。結果出せてる人もね。逆に結果出せてない人は無理に向かい続けて努力しているのを勘違いしてなんにもできてないのに無理することにだけやりがいを感じちゃうってパターンかな。やたら夜更かしとかね。時間が押せ押せになるのが好きとかね。ギリギリになるまでやらないとかね。私 後者だから理想を下げろって言われちゃうんだろーな。いやだな。それにしても理想が高すぎると言われて素直に譲って受け入れたとしたらなんの 楽しみもないけど？に なっちゃう。私の場合。お前なんか何にもできない人間なんだよって言われた気になるけどな。私が知りたいのはアプローチするための 何かなのにな。そんなこんなをちぇっっというような気持ちで何ヶ月か 小さく抱えてた。思うように家事ができないのは理想が高すぎるのか？って。でもレトルトも買ってきたお惣菜食べてもあっという間に具合が悪くなるんだよ？その度に後悔する。ちょっとサボったら倍返しだよって。添加物はおろか 塩分にも弱い。だるくなったりむくんだり。風邪もひいたりする。ちょっとサボると何日もロスる。それなのになと納得がいかないでいると挙げ句の果てには愚痴るなってことか？って凹みだした。まじめにもほどがあるって、自分。けど、ふと次女のご褒美シール表が目に入った。戸棚の戸裏に貼ってる。片付けてあげてたら目についた。それで そっか、と思いついた。自分にもご褒美シールをしようかなって。かつて 自分にご褒美、ためしたことがあるんだけどあまり上手くいかなかった。体重が１キロ減ったら好きなものを買うとかがダメ。欲しくなったらすぐ買わないと却って気分悪くなっちゃうから。でもご褒美シールの1番大事なコツは「ゆるくていい」。腹筋が一週間続けられたら、なんかじゃなくてもうスマホに手が伸びてゲームしそうになったけどやめた、でひとつ。そのあとたった５分でゲームしててもご褒美はご褒美。アイス食べたくなったけどやめたならひとつ。使ったペンをそのままにしないでペン立てに戻したら ひとつ。めんどくさいなとおもったけど取り掛かったら ひとつ。途中でやめても とりかかれたんだからいい。自分に甘く。実際には自分の中で自分に小さく丸をしただけなんだけど。シール表を作るのすらめんどくさくてね。なくしそうだし。シール買ってもシールに飽きそうだし。まるの基準も低いけどご褒美も心の中で自分にまるって言うだけだからこれもかなり低い。あまい。ゆるい。そしてこれが今日のお題。自分に小さくまる。なんかのＣＭみたいだけど。自分にがんばった、って言葉で褒めるより 私の場合は視覚優位だからまる、って言うと効くのかも。エライって言うより効く気がする。それはたぶんこんな理由。脳裏に丸が浮かぶから。そして丸が心に残りやすい。たまりやすい。積み重なりやすい。視覚入力の方が入力されやすくイメージとして蓄積しやすい。というタイプの人間ですから。私。そして今まではダメなとこだけカウントしてダメばかり積み上げてたんだからまるが小さくてもそれとこれとではすごい差。小さなまるができない、できないで埋れてた心の中に小さいけど たくさんある感じ。これが なかなか いい。できないが残ってても全部が丸にならなくても十分何かがあったまる。あったまると心も動く。小さなまるは私なりの理想の下げ方なのかな。スモールステップ化でもあるかな。結局は同じことを言ってるのかな。例えば掃除一つやろうとして全室のすみっこの埃や髪の毛一本落ちていないところまでやりたくなる、これが理想が高すぎる状態。それを見える所だけでよしとする。掃除機かけただけでよしとする。これが小さなまる。さらにいいことにご褒美が小さすぎるので嘘をついたりズルしたりするすきもない。信じていい小さなまるが増える。なかなかいい。そしてこのまるたちは案外とはやくにボーナスポイントをうむ予定。スマホアプリのゲームみたいに。ボーナスポイントが出るようになったら理想が高くて空回りしたり、できないって凹んでたり、頑張りすぎて無理がきたりしなくなってほどよい結果が確実に生まれるようになるでしょう。来るのか？そんな日。そして さっそく？今日は台風接近の影響か頭が痛くて仕方がない。あれができない これができない。でもでも具合の悪いときは頑張らなくていいんだった。それができる自分にまる。ほんとに いいのか？という気がしないでもないが。ではまた。こんな調子で やってます。今日もきてくださって ありがとうございます。わからないことばかりで相変わらずゆらゆらしてますがちゃんと進んでいるところもあります。こんなブログですが何か一つでもお役に立ちますように。心にひっかかることが 実を結ぶ日が きますように。 一緒に進もうと思っていて下さる方がいますように。↓ひと手間ポチッとお願いいたします。 にほんブログ村  多動ハンター見習いのブログ...
]]>
</description>
<link>https://ameblo.jp/snowfuvitfou1985/entry-12036218533.html</link>
<pubDate>Sun, 07 Jun 2015 21:47:12 +0900</pubDate>
</item>
</channel>
</rss>
