これは今日書きましたー

 

 

 

はーい

 

 

ダイエット日記ですな

無事に二日目もクリア

 

 

 

 

今日も昨日と同じく

午前中⇒三杯

昼⇒玄米150㌘

午後⇒五杯

のメニューでございます

 

 

 

家で飲める時は炭酸入りのミネラルウォーターで割って飲み、職場ではタンブラーに入れて水で割って飲んでます

他のは飲んだことないけど、この酵素飲料は激甘でかなり薄く割らないとむせる

 

 

確かにお腹は空きますが。

空腹感って20分位しか続かない

仕事わたわたしてたら山を勝手に越しています

 

よく仕事中にお菓子食べちゃってましたが、食べなくても平気

『ただ単に目が欲しがって食べてただけなんだなぁ』としみじみ。

売店寄っても食指が動かないのにびっくりです

 

 

 

で。

これを期にと思って体組成計を買ってみました

今まで針計りだったから、細かい数値がわからなかったんだよね

 

早速現実を直視してみました

 

 

 

 

 

 

体重は恥ずかしいのでそれ以外をちょっとばらすと

 

 

体脂肪率  23.5％

基礎代謝  1100㌔㌍

内臓脂肪レベル２

 

 

内臓脂肪はかなり少なめ。

体脂肪はこれはどうなんだ…？

まぁ代謝はいいみたいです

確かに筋肉質だよあたし…(;ω;)

 

 

 

 

筋肉落とさないでどこまで体脂肪を減らせるかですな

ま、せっかくだし、毎日ちょいちょい計って記録してみよう

 

 

 

そんな感じでございます

ちなみに結構お高いので、ガチでオススメ、は簡単に出来ません

まぁこれだけかけたしやるぞって気合いは出るかも知れないけど…

 

mixiからの転載です。

昨日の日記っ

 

 

 

ちゃーお

 

 

 

 

 

今日からはじめましたファスティング

 

 

どないよ？

って方もいるかと思うので、備忘録がてら体験談を書いてみたいと思います

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ファスティングとは断食のことです。

私がはじめたのは九日間やるパターン。

酵素ががっつり入ってるドリンクを飲みつつ体調を整えていきます。

メニューはこんな感じ

 

 

 

 

 

午前中⇒ドリンク三杯

昼飯⇒玄米150グラム

午後⇒ドリンク五杯

 

 

 

いたってシンプルです。

摂取カロリーはトータル500キロカロリーちょっと。

私がいつも食べてる量の三分の一くらいかなぁ。

 

 

 

 

 

で、実際に一日目終えました。

↑みたいなメニューでね。

 

 

 

 

 

 

結構ドリンクがうまい

玄米だけでも腹一杯になるのねー

仕事やりながらだとむしろ誘惑が少なくて忙しいしやりやすい

意外と空腹感は長続きしない

 

 

 

ちょっと体だるくなってるかな？ってのはありますが、実際仕事に支障はゼロ。

仕事やってる時の方がやりやすい気がしました

 

 

 

 

体重がどれだけ減るかはわかりませんが…

とりあえずまずちゃんと続けてみようと思います。

 

ちなみにこれやってる間は禁酒です

まぁそれだけで痩せそうな気もしますが

 

 

 

 

 

 

mixiからの転載です。

31日の日記より。

 

 

 

注文してから一ヶ月

 

ようやく届きました

 

 

コスミックエンザイムってやつです

断食系のダイエットです

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

最近ウェイトオーバー気味

職場でもデブキャラ定着してるのですが…

 

 

確かに食事めちゃくちゃだったもん

あんなめちゃくちゃでよくこの体重で収まっていたなと思います

 

 

 

 

 

 

 

 

明日からファスティング、頑張ります

目指せマイナス㌔

 

 

 

 

ラーメン食べました＠昨日

 

相方さん（絶賛ケンカ中）が『食べに行かない？』って言ってくれて。

何故っ

 

 

 

 

 

 

 

 

家の隣の隣にあるラーメンやさん。

味は普通ですな…

 

 

 

なんだか気が乗らない

 

何かすっきらしないんだなぁ…

 

 

 

 

 

これからどうしたいのかな。

 

仕事もプライベートも。

 

 

 

 

 

 

繋がりたくても繋がらない。

遮断されることが辛いのに

さらに繋がろうとしてて。

 

 

 

なんかみじめだ。

まっすぐむきあってもらえないことがこんなに悲しいとは。

 

 

だけど頑張らなきゃねー

だって自分の１番の味方は自分だから。

自分が自分をあきらめてしまってはだめだね

昨日ひん曲げた相方さんからが届く

 

 

さすがにさぁ

こっちから何かメールしづらい訳よ

 

 

 

んだもんで全然連絡しなかったら

しれっとこんなん届いた

 

 

 

『今週の土曜日支笏湖で花火大会だって

 

 

18時30分スタートだってさ』

 

 

 

 

 

私の相方さんは

喧嘩の仲直りを具体的に言葉で言いません

 

 

だいたい何かお誘いできそうなこととか

移動のお願いとか

（○○に×時まで行くから送っていってくれる？とか）

 

 

そゆことをしれっと送ってきます

 

 

 

 

 

 

 

 

しゃーないなー

 

 

 

『行く行く』

って私が言いそうなコトを

見越してる辺りが策士です

 

 

 

 

行く行くっ

 

 

て返しておきました

かわいいやつだなぁ

 

 

 

 

 

 

長く付き合ってると

そういうパターンがわかってくるもんすね

 

 

 

 

 

 

 

でも今日は帰らない

お家で一人酒盛りするぜ

 

 

さ、お買い物お買い物

雪だらけの外

 

朝５時に相方さんをサッカーの練習に送って、今近くのロイホでまったり中

 

 

 

また９時頃お迎えに行きまする

 

 

 

 

 

昨日、寝入りしなにハイヤーセルフさんとちょっと話しました

といっても口頭じゃなくて、手を使って。

 

いつも使ってるmixiの方でやり方を拾ってやってます。

 

 

 

いつも聞いたらさくっと答えてくれるハイヤーさん

まだあんまり話してないですが、細々やっていこうと思います

 

 

 

 

 

 

 

 

 

昨日は、相方さんとのことをお話しました。

ちょうど昨日、相方さんの妹さんとごはんたべてまったりしてたので

 

 

『相方さんの妹さんとこれからも仲良くしてけます？』

って聞いてみたら

『していけるよ』

と

 

 

 

 

相方さんの妹さんは二人いるのですが、二人ともめちゃくちゃいいこ

相方さんも交え一緒に海外旅行行ったり、私の妹にお仕事紹介してくれたり…

お兄ちゃんの彼女だってだけでここまで仲良くしてくれるなんてっ

めっちゃありがたい

 

 

 

 

相方さんとの繋がりも縁を感じますが、すごくいい縁を芋づる式にいただいて感謝感謝

 

 

 

 

 

ハイヤーさん曰く

『来年中に結婚するよ』

らしい。

 

今１月で来年…うは

だいぶ先じゃん

 

 

 

 

 

でも今すぐは気持ちの準備が出来てないし

もう少し今の状況を満喫するのも悪くないって思えるから、いいタイミングなんかも

さすがハイヤーセルフさん、わかってらっしゃる…

 

 

 

 

 

 

さてさて、お仕事お仕事。

めっちゃ寝れない…

明日（てか今日）あと３時間後にゃ起きなきゃいけないのに

 

 

 

最近

とゆかここ～年

すごくスピリチュアルなことに惹かれてます

 

 

 

もともと勘は鋭くて

（職業病ってのもあるけど）

人の雰囲気とか佇まいってか

空気に当てられることがめちゃくちゃ多くて

 

 

疲れちゃったんだよね

 

 

 

 

 

もちろん逃げる訳じゃないけど

科学で解明できないなにかは絶対ある

 

って思って

 

 

 

 

 

今まずはハイヤーセルフさんと

繋がるトレーニングをしてます

 

 

ダウジングとかに似てる方法ですが…

いつかもっと能力がアップ

するといいなって思ったり

 

 

 

 

 

 

アメブロ再開しました

 

 

mixiは知り合い増えすぎて書きたいこと書けないっ

こっちにぐいぐい書いていきたいと思います