ダイエット https://ameblo.jp/snowkan/ ブログの説明を入力します。 ja ダイエット ２日目

７月３日

体重  前日より  －１kg


最近嫌な事ばかり続いている。
こういう時にこそダイエットを頑張ったら捗るのではないかなと考えながら空腹に耐えた。
嫌な事を思い出しながら耐えた。
歯磨きをしたりして耐えた。
水分で誤魔化しながら耐えた。

お腹が膨らむ炭酸水はダイエットの味方だ爆笑
ご褒美に頂いていて飲んでいなかった濁り酒を入浴剤とともにお風呂に入れてみた。
身体がポカポカしてかなり癒された音譜
うん。頑張ろう、頑張れるメラメラ

今日はほぼ１日水分のみ。
あまり動いてないからまぁ大丈夫だったし
近いうちに酵素が届くから
届いたら酵素ファスティングに入ろうと思う。
身体をリセットしたらスッキリ
とりあえず、それまでは


今日の飲食
LIBERA (脂肪や糖の吸収を抑えるチョコ) ２粒
アイスオレ(ノンシュガー)  500ml
蕃爽麗茶    500ml
炭酸水      1500ml







]]> https://ameblo.jp/snowkan/entry-12684183550.html Sat, 03 Jul 2021 06:30:00 +0900 ダイエット １日目 ７月２日


今日はお昼前に１年ぶりに体重計にのってみた。

ヤバいヤバいすっかりマックス体重に戻ってるガーン

今年は人間ドックに行こうと決めたから、せめてそれまでに少しでも痩せられるように努力しようと思う。


ひとまずプチ断食から始めよう🎵


朝  リンツのチョコレート  ５粒


昼  アイスオレ(ノンシュガー)

      サイダー500ml


夜  炭酸水  500ml

      アイスオレ(ノンシュガー)


朝チョコレート食べてたし、最近胃の調子が悪いのでなんとなく今日は飲み物だけにしてみた。

それにしても極端だな


]]> https://ameblo.jp/snowkan/entry-12684182724.html Sat, 03 Jul 2021 03:06:01 +0900 ファスティング終了～ ゆるゆる糖質オフをしようと思う

準備期・復食期までいれてのファスティングも無事に終わりました。

結果にはまぁまぁ満足しています。

私はここ数年は欲望のままに暴飲暴食をしていたので
このファスティングの期間に

少しだけでも内臓を休ませられた
なんとなくだけど食生活を見直すことも出来た
苦しかったけどやりきることが出来た

なのでまぁまぁ満足です。

今回久しぶりに自分の命や健康や身体について向き合ってきたのですが、今後の課題は本当にたーくさんあります。
デブは重度の病気だと思ってます。
私はこのおデブという病気をキチンと治したいと思うので当然このままダイエットは続けます。

そして、次はゆるゆる糖質オフをします。
焦らず確実に痩せていくように日々意識を変えて行こうと思います。


来年の今頃は今年のお洋服を断捨離してたら嬉しいなニコニコ

また明日も頑張ろー
]]> https://ameblo.jp/snowkan/entry-12539377842.html Sat, 26 Oct 2019 00:03:47 +0900 復食最終日 ダイエット13日目
昨日は復食期最終日、ダイエット13日目でした。


朝は
白湯を飲んで少し時間を置いてからの

酵素ドリンク


お昼は
玄米80gを入れたフードジャーに
野菜たっぷりのスープを投入して持っていきました。
玄米ご飯が柔らかくなるかなぁと期待してたら
見事に柔らかくなってやさしいスープとあいまって
とても美味しくいただきました🎶

夜は
もずく酢と玉子豆腐
大根ときゅうりをざく切りしてハムを添えたサラダ的な生野菜と薄味に作ったお味噌汁


体重     前日     －0.6kg          

]]> https://ameblo.jp/snowkan/entry-12539369725.html Fri, 25 Oct 2019 23:41:55 +0900 復食期２日目 ダイエット12日目
昨日の記録

こんばんわ
昨日は復食期２日目でダイエット12日目でした。


平日なので当然お仕事で
朝は
なんとなく身体に良さそうなので白湯を１杯
あとは簡単に酵素ドリンク


お昼は
スッキリ大根を作る時に一緒に作ってた
野菜スープ(出し昆布と水と野菜のみ)と
80gの玄米で作った玄米粥を半分


夜は
玄米粥の残り半分と
野菜スープに少しだけお味噌を入れた薄めのお味噌汁

お味噌汁はお味噌少なめでかなり薄味だったけど
野菜のエキスもいっぱいでててとても優しい味で美味しかったです🎶


また明日も頑張ろー

前日比
       －0.1kg          本当に痩せてないガーン

]]> https://ameblo.jp/snowkan/entry-12539038019.html Wed, 23 Oct 2019 21:57:55 +0900 復食期１日目 ダイエット11日目

昨日は復食期１日目でした。

朝はゆっくり寝てたので
お昼に酵素ドリンク飲んでから
夜用にスッキリ大根をつくりました。


夜はスッキリ大根
３日ぶりの固形物だったので早食いな私も
内臓がビックリしないようにいつもの何倍もよく噛んでゆっくり時間をかけて食べましたニコニコ

この機会にゆっくりよく噛んで食べる癖をつけたいなぁ～

昨日の体重
            前日比      －0.1kg      
               

うーん。
あんなに頑張って我慢してたのにほぼ減ってないのはなぜだ？
デブ細胞が強すぎるのか…
少しずつ細胞レベルで身体の中から変わればいいな

道は長いけど今回は絶対あきらめないよ‼️



]]> https://ameblo.jp/snowkan/entry-12538723571.html Wed, 23 Oct 2019 21:25:40 +0900 ファスティング３日目
ダイエット10日目
ファスティング３日目(最終日)


ついにファスティング最終日です。
初日はどうなることかと思ったけどなんとか３日間頑張れた～ニコニコ

今日はお仕事だったので我慢できるか少し心配だったけど空腹って慣れるのかなぁ(笑)

『あ～お腹すいた〰️』って思いながらも普通に我慢はできた。
でも何も食べられないこんな時に限って色々美味しそうな差し入れを貰うという試練 笑い泣き

あまーい誘惑に負けず食べなかった自分を褒めようと思う←自分に甘い



明日からは復食期なのでもう少しかな。



本日の体重     前日比        －0.2kg
                         トータル   －2.3kg


]]> https://ameblo.jp/snowkan/entry-12538102051.html Mon, 21 Oct 2019 23:30:02 +0900 ファスティング２日目
ダイエット開始９日目で、ファスティング２日目

昨日は私のように自分に甘い人間にとって
地獄のような１日でした。

そうです。
空腹地獄です。

私にこのファスティングを薦めた人は
『酵素で全然お腹もすかなかったよ～。楽勝だよ～』と言っていたのですが…。

何度『もう無理〰️ 私にはファスティングは無理だったんだよ。お腹すくじゃーん。なにか食べたい〰️。うーん食べようかな。』
と思ったことか…
その度に物凄く葛藤し自分と戦いながら
最終的には

ファスティング頑張って乗り越えたら大好きなお寿司を食べに行こう‼️お肉食べよう‼️ 

実際食べに行くかはわかりませんが、しっかりデブ脳な私はそんなことで自分をごまかしながら白湯やお水をせっせと飲んで我慢我慢我慢しました。(笑)
そんな事でも思わないとやってられないくらいわたしには本当に苦しかったです。


で、本日ファスティング２日目なんですが
昨日より全然お腹がすかない。
昨日は本当に苦しくて大変だったのにかなり不思議。
なんでだ？えっ…慣れた？？

なんか腸とかが頑張って働いてるのかお腹がグルグル音をたてていますが、お腹が痛いわけでもない。
きっと何かしらの効果があると信じて
そして今日の感じならなんとなく頑張れそうなので
ひとまずはあと１日半のファスティングを頑張ろうと思います。

10/20
体重  前日比    －0.6kg    トータル－2.1kg
                     
]]> https://ameblo.jp/snowkan/entry-12537629341.html Sun, 20 Oct 2019 14:17:18 +0900 ファスティング
４日ぶりに書いてますが (^_^;)
性格変えるのとダイエットはなかなか大変だなぁ(笑)
でもきっとなんとか出来るはず…笑い泣き

今日から３日間のファスティングです。
私は普段から暴飲暴食間食しまくりだったので
準備期間１週間くらいあった方がいいと思って
先週は１週間の準備期間として玄米ご飯とか野菜たくさんのお味噌汁を作ったり食生活を改善してみました。

そして、今日からファスティング

空腹に耐えられるか心配ですが
最近気づいたお腹が空いたら温かい飲み物を飲んでまぎらわすという感じで頑張ります‼️

来年の免許更新には彦麿呂さんが写らないようにしたいです。

10/19
本日の体重       前日比   －0.9kg      トータル－1.8kg




]]> https://ameblo.jp/snowkan/entry-12537326058.html Sat, 19 Oct 2019 15:51:54 +0900 ダイエット３日目 早速忘れてしまってた。


お休みの日は深夜まで録りためたテレビをまとめてみているので寝たのは４時。
この生活が太る原因のひとつなんじゃないかと思ったりもする。
起きたのはお昼過ぎなので

昼ごはん
酵素ドリンク
大根の漬物  1/3(１本の)

夜ごはん
あおさとワカメと白菜とネギとたまごを入れた温そば
大根の漬物  1/3(１本の)
クロワッサン

間食(夜)
チョコケーキ

食べちゃった〰️目の前に賞味期限切れそうなチョコケーキが私を誘惑してきていとも簡単に負けてしまった。

あしたは嫌いな運動を少しだけしてみようかな。


体重前日比－0.4kg
まだまだ誤差のレベル

]]> https://ameblo.jp/snowkan/entry-12535895607.html Tue, 15 Oct 2019 12:33:09 +0900