https://ameblo.jp/so-chobisuke/ ブログの説明を入力します。 ja

おかーさまに
テスト終わるまでiモード使うなと言われてしまいました…

まあそんなこと
携帯依存性のアテクシに
できるはずないんですが…笑


しかしまー
ブログを更新してる暇も
ありませんし
あまり携帯いじってると
マジでiモード止められそうなんで


テスト終わるまで放置しまする


次の記事までに
体重50㌔台目標に頑張ります!


軽くなって帰ってくるぞ！

では！ ]]> https://ameblo.jp/so-chobisuke/entry-11400706165.html Sat, 10 Nov 2012 00:48:50 +0900 やっぱ風邪でだめっす…

鼻とかずびずびで
なんもできまへん(;´д｀)


でも、食欲は減らないっていう。

むしろ増えました。。。
どうしてでしょ



もうダイエットなんて
わたしにできるのでしょうか(笑)


食欲がどうしても抑えられないのです…




あー、あー


これは自分自身との葛藤ですね(急になんだ)



あしたはその葛藤に打ち勝ちます!!たぶん!

その前に風邪治します…(笑) ]]> https://ameblo.jp/so-chobisuke/entry-11398402579.html Wed, 07 Nov 2012 01:14:32 +0900 ４日目
*開始体重>>>53㎏
*現在体重>>>53.4kg
*ジョギング距離>>>3km
*腹筋の数>>>50回
*踏み台昇降>>>50回

そして５日目は風邪をひいてしまい…結局なにもできず寝ました…(￣□￣;）


12時間も連続で寝れるんですね(ﾟДﾟ)(笑)


もうだいぶ治ったんで、
学校頑張ります… ]]> https://ameblo.jp/so-chobisuke/entry-11396876719.html Mon, 05 Nov 2012 07:06:40 +0900
おとといと昨日のことです
すいませんm(._.;;)m
いつも寝ちゃうんですよね;;


*開始体重>>>53㎏
*現在体重>>>53.4kg
*目標体重まであと>>>15.4kg
*ジョギング距離>>>3km
*腹筋の数>>>50回
*踏み台昇降>>>50回
*排泄>>>×


*開始体重>>>53㎏
*現在体重>>>53.6kg
*目標体重まであと>>>15.6kg
*ジョギング距離>>>3km
*腹筋の数>>>50回
*踏み台昇降>>>50回
*排泄>>>×


痩せなすぎてヤバいですね(ﾟДﾟ)
どうしようかー;;
便秘だし…いや～(;´д｀)！



そういや今日進研模試あるっす…

頑張ってきます… ]]> https://ameblo.jp/so-chobisuke/entry-11395251128.html Sat, 03 Nov 2012 07:07:30 +0900 *開始体重>>>53㎏
*現在体重>>>53.6kg
*目標体重まであと>>>15.4kg
*ジョギング距離>>>3km
*腹筋の数>>>50回
*うんこ>>>〇
*踏み台昇降>>>50回

-------------


疲れ過ぎてヤバい…
もう寝ますん…・・・(；´Д｀)

おやすみなさい ]]> https://ameblo.jp/so-chobisuke/entry-11393639783.html Thu, 01 Nov 2012 00:05:44 +0900

こんばんは...
あの、空白の３日間を
どうぞお許し下さい(x_x;)
いろいろとありまして…

明日からまた１日目として
やりますので
どーか よろしくお願いします


]]> https://ameblo.jp/so-chobisuke/entry-11392885437.html Wed, 31 Oct 2012 00:53:21 +0900

開始体重 53kg
昨日今日 53.7→53.7kg
増えたまま変わらず。

ジョギング→できんかった

腹筋→50回

踏み台昇降→50回

-------------

肩つってるなう!!
やべえ!!いてえ!!

まって肩ってつんのかよっ！
がちでいてー



やんばい
どうしよ ]]> https://ameblo.jp/so-chobisuke/entry-11389677096.html Sat, 27 Oct 2012 06:53:20 +0900

体重53kg→53.7kg
増えた…だと？

ジョギング→３㌔

腹筋→50回


反省:
朝あまり走れなかったこと。
昨日あんな記事を書いたくせに夕飯を食べ過ぎたこと。


-----------



明日からメニューに
踏み台昇降と、
柔軟運動も加えよーと思います！


夕飯抑えるのが
こんなに辛いなんてっ…！

←自分の意志が弱いだけですね、わかります。


だいぶ脳ミソの満腹感が
狂っちゃってるのが自分でわかります…

黒ウーロンでお腹いっぱいに
したら、夕飯抑えられっかなあ

あー！もう
もーう…


勉強も全然してないし…

あああああひょー


ひみつの嵐ちゃんのせいでっ(笑)
勉強出来なかったじゃないの!
(完全に自分のせい)

しっかーも、
ぽっぷ魂、落選っす…


今日は、なんだか…
自分が嫌ダー！

もう寝ます、、、
早く明日になれー ]]> https://ameblo.jp/so-chobisuke/entry-11388816720.html Fri, 26 Oct 2012 00:28:57 +0900
体重53kg→53kg
変化なし

ジョギング→2.7㌔
腹筋→70回


食べたもの全てのカロリーを計算してると、キリがない!

カロリーではなく、
量で決めた方が 楽かも

お皿に乗った分だけ、
的な感じで、、、

試してみよう

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なんで夜って食べ過ぎちゃうのかな

朝、昼は全然抑えれるのに
夜は制御不能(笑)

そういう人、
私の他にもきっといるはず…

調べてみたら結構たくさんの
改善方法がみつかりましたよ



１．食前にカカオ７０％くらいのチョコを食べて血糖値を上げておく。（満腹感あり）

２．食事の最初にキャベツなどの低カロリーで食物繊維が豊富な物をたくさん食べてから、ご飯を食べる。

３．テレビを消す。（音がうるさいと気分が高揚して食べ過ぎるらしい）

４．味付けを薄くする

５．食べたらすかさず歯磨きをする

６．食後にキシリトールなどの無糖ガムを噛む


などです




ふむふむなるほどー

これで本当に食欲が
抑えられたらいんだが…


ということで
今から風呂はいって
勉強ー(x_x;)

進研模試、できたら
スマホ買ってくれるらし!!


いや～頑張っちゃうよ？



それではまた(^-^)/~~

]]> https://ameblo.jp/so-chobisuke/entry-11387715504.html Wed, 24 Oct 2012 20:01:27 +0900
体重53kg→53kg

朝 100kcal
昼 500kcal
夜 忘れた


てか、いちいち食品のカロリーを
調べるの面倒・・・(；´Д｀)

そうそう

ダイエットといえば
ジョギング！

今の時期になると、
我が学校でも
校内駅伝大会という最悪な学校行事が
あるんですけれども、、、

今日もダラダラと
３㌔走りました(；´Д｀)


普通、ジョギングの
消費カロリーはスピードに関係なく
体重(kg) × 距離(km)らしい

とゆうことは
53×３で、159kcal？


結構な消費です(￣□￣;)！！



毎日朝早起きして走ろうかな!!
決めたぜ!!ｷﾗｰﾝ



あっあと腹筋も
寝る前に100回位やろかな

多すぎかなあ


まっ頑張りますんすん ]]> https://ameblo.jp/so-chobisuke/entry-11386935133.html Tue, 23 Oct 2012 20:12:59 +0900