昨日はで延期になった保育園のマラソン大会があり、仕事前に応援へ

3番以内なら、お寿司...

1位ならオモチャとお寿司...

と言っていたら...。

オモチャとお寿司をゲットした娘

スタートで出遅れ、転倒をした子を上手くかわし、アウトコースから一気にぶち抜いていく娘にシビレました

親バカ全開

完全に嫁さんの血を引いてるな…と感じた瞬間でもあります。私はスピードないから

次は父ちゃんが頑張る番

12月の足の故障から、治り始めた頃に、

夜勤で背中がバキバキに固まった状態で2000×3本してから、腰と背筋が痛い

駅伝の区間も決まり、マラソンもあるので、少しでも痛みが取れるように治療の毎日

子どもたちにカッコイイ姿を見せれるよう頑張ります

足の様子をみながらインターバル。

1000✖️3本 設定3分15秒のリカ90秒

3分10秒・11秒・10秒と設定より速く走れ、後2本...と思ったけどやめました

いつもなら行くだろうが、ここは我慢

終わって治療へ

さぁこれからチームの忘年会

楽しみです

朝から

少しずつ足の違和感が移動し始め、痛みも和らいできている感じ

って事で、少し長めの

17キロ70分行きました

けど、まだ無理はできないようで...途中、危なかった

10キロ辺りで、ヤバイかな～て感じの違和感。

スマホも小銭も持って無いので、走って帰るしかない

まぁ、帰りつく頃には違和感も減ってましたが...

まだまだ無理はできない。

少しずつ焦らずにいきましょう。

イブ夜勤これで乗りきります

寒くもなく良いコンディションの中選考会が出来ました

起きて、歩く分には痛みがなく

アップしてみると...

やはり違和感と若干の痛み

けど、痛みも軽減されてきている感じ

とりあえず1次選考会は補欠までのメンバーに入れば良いので、気楽な感じで

力があるのに、積極的にしない、同じチームでもある新人に走りながら喝をいれ

同スタートで中学生も走っていたので、声をかけながら

そして、最近復活した先輩を引っ張り、一緒に予選通過をさせるという任務があったので、ペースメイク

離れ始めた先輩に、最後まで粘るように気合を入れ、後は一人旅

前を行く後輩を追いながら...

足の痛みも忘れてました

ラスト1キロ位で痛みが多少あったものの最後は軽くペースUPしてゴール

無事に予選通過

そして、すぐさまコースを引き返し、まだ走っている選手を応援

先輩も無事に予選通過できました

予選通過して、これからが勝負になって来るので、まともに練習できるよう1日でも早く足を完治させないと...。

頑張ります‼️

今日は、1000mの刺激

流しをするのが恐く...軽～く1本やって

1000m 

相変わらず違和感&痛みがあるものの、あまり気になることなく3分09秒で走り走りました。

明日の選考会は8キロ...足が持ってくれる事を願うのみ

の予報

とりあえず、治療の予約も入れて準備万端

1次予選通過ギリギリを狙って無理せず走ってきます

30分

痛みがあり何度か立ち止まり

終わって今日も治療へ

明日もの予定。

本当はスピード練習で、大きな動きで走るつもりでいたけど、今日の状態では...

明日、可能なら60分。

明後日、1000m一本で、土曜日の選考会に備えたい...。

治る

と前向きに

雪が降ってテンション

の写真 雪見えないけど

昼過ぎに治療が終わり、そのまま🏊へ。

2キロ泳いで、水中ウォーキング

久しぶりの水泳。

腕が痛い ただただ無心で泳いだ。

明日も朝から仕事

終わったら治療。

状態をみて軽く走るつもり...果たして...

本来なら軽くだけど

昨日よりマシだが痛む右脹脛

他の箇所は若干の筋肉痛。

お腹の奥、体幹が痛い。

上手く走れていた証拠だ

足さえ痛くなければ...

と思いながら治療をうけ、大人しくしてました

明日も、夜勤終わって治療

治療終わったらスイマー🏊になってきます

出来ることしないと…。

前半は猫ひろしと

それから、リズムが合う大きい方の後ろにコバンザメの様に付かせてもらい

風を避けながら体力温存して余裕を持ってハーフ通過。

22～23キロ辺りで、右脹脛に激痛

故障しているトコが悲鳴あげ始めた...。

引っ張っていた方のペースが落ち、前へ出て足の痛みと闘いながら前から落ちてくる選手を拾っていく。

足は痛いがペースは落ちていない。

このままいけば、大幅の自己新

2時間40分切りも見えてくる...。

痛みに耐えながら、30キロ通過。

そこでSTOPしました

32キロ地点までゆっくり走りゼッケンを外し本部へ計測チップを返却。

ペースを落としてでも完走しようと思えば出来ただろう。自己新は無理だが、2時間台で走れていたと思う。

けど、これ以上悪化させて、長引かせてしまうわけには行かない

まだ先がある。。。

この棄権を前向きに捉えて、足を治して痛みなく走れるように進んで行かないと。

右脹脛以外ダメージないので悔しいけど、次に進みます

帰って治療へ。明日も治療へ行きます

猫ひろし ニャ～

のんびりスローペース

のんびりよりも、警戒してのスローペースかな

けど痛みが4割くらいに減りました

違和感はまだあるけど、明らかに小さくなった。

明日は少しペースを上げて様子をみてみよう...。