作られているんでしょうか？

筋肉、骨、臓器、皮膚、血液

などで作られていますが

すべて口👄から入れた物が

身体になっています。

口から取り入れた物で

身体は作られています。

日本では食品が豊富過ぎるため

栄養バランスを気を付けないと

脂っこい物、甘いものを

取りすぎてしまいます。

そして食事を作らなくても

24hコンビニで買えますし

宅配もしてくれます。

ですが簡単に食べれる物は

高カロリーで味が濃く

添加物や防腐剤も

多く使われています。

手作りの食事

とても大切です❣️

皆様ひび忙しいと思いますが

自分自信の為にも

身体になる食事を見直して

頂けると良いと思います。

✨✨最後までお読み頂き感謝いたします✨✨

パーソナルトレーナーが付き30分間の美尻トレーニングのビフォーアフターです🍑

メタボは皆さんご存知かと思いますが

最近はロコモを良く耳にします👂️

ロコモとは

ロコモティブシンドロームの略で

「立つ」「歩く」と言った

移動機能が低下してる状態の事を

ロコモと言います。

エレベーターや車、公共交通機関を

使う便利な現代社会で足腰を使う機会が

急激に減りました。

筋肉は使わないとドンドン衰えます😣

日本人の平均寿命は延びています。

が、健康で日常生活を送れる

健康寿命と平均寿命の間には

男性で約9年

女性では約12年

もの差があります

この期間は健康上の問題で

日常生活が制限される

期間になります。

さらに悪化すると

支援や介護が必要になります。

要支援や要介護の

原因のトップは

転倒や骨折、関節の病気で

あることは、あまり知られていません。

9年って小学校入学して中学校卒業するまで

12年は高校卒業するまでになります。

凄く長くないですか？😱

寿命まで自分の脚で歩きたいですよね😃

日頃から歩く、運動することは本当に大切です。

日頃、運動してない方が

自己流で急に過度な筋トレなどを

するとかえって

膝や腰、身体を

痛めたりする事があります。

特に体重が重い方は日頃から

重い体重を脚で支えているため

膝などに負担がかかっています。

身体を痛めない為

にも正しいフォームや姿勢で

トレーニングされる事を

オススメします❣️

パーソナルトレーナーは

普段全く運動していない方でも

無理なく楽しく、トレーニングされる方に

あわせてトレーニングさせて頂きます。

是非一度体験して頂きたいと思います💪

お問い合わせは

09029379548

よろしくお願いいたします。

✨✨最後までお読み頂き感謝します✨✨

面白いこと、自分が感じたこと、

思ったこと書いていきたいと思います❣️

私は今、高校生、中学生、小学生と