https://ameblo.jp/socal-japan/ ブログの説明を入力します。 ja

カレーも市販のルーではなく、カレーパウダーから作ります。

でーも、作るのは私ではなく旦那ですー。私は野菜切ったりとかあくまでもサブです!

美味しいチキンカレーができました!

今日の健康に乾杯







]]> https://ameblo.jp/socal-japan/entry-12035687988.html Fri, 05 Jun 2015 23:18:15 +0900 お二人とも好きな芸能人でしたので。ご冥福をお祈りいたします。

さて、理由はともあれ、お二人とも色んな事が理由で癌をわずらったのかと思います。
日本人の死亡原因の1位はやはり癌。これは、減るよりま増える一方ですね。アメリカでは癌による死亡率は減ったいますが、そのほか心臓疾患など色々な病気は多いですね。

我が家では、最近旦那も私もとにかく健康マニアのように、食生活を大きく改善！ウォーキングは毎日。そして、今はホノルルマラソンに参加するのが夢です。


改善1位はやはり食事。

赤身のお肉はNG。本当にたまに食べるくらい。その代りにこちらでは、ベジタリアン向けのお肉の代わりになる食品が多様にあります。ほとんどが大豆製品です。あとは鳥の胸肉、魚を中心にした食事に変更。

次に始めたのが手作りドレッシング。シーザードレッシングも手作り！本当にサラダがおいしくなります。


そして、極め付けはスムージー＆生姜紅茶＆ルイボスティーで頑張っております。

もちろんタバコは吸いませんし、お酒もほぼ飲みません。飲んでもちゃんと休肝日を週2－3日もうけています。


さーてこれでどこまでいけるかわかりませんが、やらないよりはましということで。

]]> https://ameblo.jp/socal-japan/entry-12034493014.html Wed, 03 Jun 2015 14:33:12 +0900


でもでも、6月1日の時点での貯金が9000ドルを超えました。100万円まであと少し。頑張れ！！！



そして来週火曜日からはいよいよ日本です。5週間の里帰り。本当に楽しみです！！！
]]> https://ameblo.jp/socal-japan/entry-12034490776.html Wed, 03 Jun 2015 14:29:39 +0900
今夜はシーザードレッシング旦那が手作り。サラダ、白身魚、玄米ディナー!



]]> https://ameblo.jp/socal-japan/entry-12032850943.html Fri, 29 May 2015 21:52:46 +0900


まずは以前から話題のティートゥリーオイルで皮膚がかぶれてしまい大パニックでした　額だの頬だのニキビというか吹き出のため綿棒でオイルを塗り、足の指靴ずれなどの治療使いましたが、もともと超敏感肌の私には強すぎたのでしょう

皮膚は赤く腫れ、水疱ができただれてしまいました。もうかゆみ止めを塗りましたが悪化する一方

水洗いし、安静にするしかなく、外出できずほぼ引きこもり状態でした。もともとよく運動していたのが、日に当たることを徹底的に避けないといけないインドア生活でしたのでとにかくカロリー制限とむくみに気をつけていました。

最近は石原結實先生イチオシの生姜紅茶生活を実践中







]]> https://ameblo.jp/socal-japan/entry-12029628120.html Thu, 21 May 2015 19:38:53 +0900

ひき肉（牛）を炒めて、タコスの素を入れるだけ。おすすめは玉ねぎとトマト缶を入れるとさらに美味しいですよーI


レタス、トマト、アボカドなどをまとめて乗せて、栄養満点！！！

自炊を制する者は節約を制する！


でーも、大切なのは健康。添加物ばかりの生活や、いくら安いからと言ってやたら買い込んでお腹に入れるだけの生活はよろしくなーい。我が家は旦那との楽しい夫婦生活を維持するのには健康第一
といっても、そんなにお金をかけなくても、できる事は沢山。健康でないと夫婦生活も楽しくないし、旅行なんかも行けないものねー







]]> https://ameblo.jp/socal-japan/entry-12026796036.html Fri, 15 May 2015 08:28:47 +0900


今週はひき肉がセールだったので、ミートソースに始まり、ハンバーグ、そしてあとはタコスの挽肉ばっかりの日々が続きそうだわ。

来週は鶏肉に変更。あんまり赤身のお肉ばっかりは体によくないからね。





]]> https://ameblo.jp/socal-japan/entry-12025963679.html Wed, 13 May 2015 02:15:11 +0900

日曜日だけど、連日論文出版の為に訂正に追われて徹夜続きでした。あとちょっとで終わるんだけど、なかなか終わらなくちんたらしている始末　頑張れ私

って事でコーヒー飲んでから気分転換にハイキング

家から車で15分ぐらいのハイキングコース　ここ南カリフォルニアは危機的ｎ水不足。雨がほとんご降らず、そこら中が乾燥砂漠化している状態!
このハイキングコースでも植物たちは枯れる一方　それでも生きようとする植物達。最後の力を振り絞って咲いているはな。人間だってまだまだ頑張れるって思っちゃったわ











]]> https://ameblo.jp/socal-japan/entry-12025286656.html Sun, 10 May 2015 20:49:25 +0900

さーて1月の家計簿公開

家賃　717.50ドル
奨学金の返済　90.13ドル
車のローン　304ドル
携帯（2台）70ドル
インターネット　66ドル
電気代　58.21ドル
ガソリン代　52.01ドル
食費　424.53ドル
外食　52.06ドル
その他　155.50ドル
旅行エンタメ　55ドル
貯金　1130ドル


とまあ大雑把にこんなところでした。

反省点

まずは食費。これには嗜好品も含まれているのですが、多い！ダメだーもっとちゃんとしないと。まずは100ドルカットにとりかかろう。
ガソリン代は今月は大学が冬休みということもあり、ほぼ家にいる事が多かったからでしょう。
あと、電気代が高すぎるー、こまめに電気消さないと！

その他に100ドルを超える出費。あーコストコでやたら大きいサイズのとトイレットペーパーだのなんだの買ってしまったああ。
我が家の場合は貯金はあくでも毎月の支出として考えることに。


2月の家計簿ー

家賃　717.50ドル
奨学金の返済　90.13ドル
車のローン　304ドル
携帯（2台）70ドル
インターネット　66ドル
電気代　47.68ドル
ガソリン代　94.65ドル
食費　437.20ドル
外食　19.93ドル
その他　152.13ドル
旅行エンタメ　106.92ドル
貯金　1130ドル

とほほほほー、二月も相変わらず食費が400ドル超え。ダメだー、どうしても甘えがでちゃうのねえ。電気代はちょっとさがったけど、まだまだだなあ。
サングラスがダメになってしまい、趣味のハイキングに支障が出始めていたので、思い切って旦那と私の二人分を購入。これですでに100ドルちょっと。そのほかにも色々ついつい買ってしまうものが多すぎた！


３月の家計簿ー

家賃　717.50ドル
奨学金の返済　90.13ドル
車のローン　304ドル
携帯（2台）70ドル
インターネット　66ドル
電気代　47.68ドル
ガソリン代　138.19ドル
食費　400ドル
外食　243.33ドル
その他　132.54ドル
旅行エンタメ　1965.88ドル
貯金　む～り～

3月はつ、ついに日本に6月帰国するためのチケットだの旅行保険をゲットしたためすごい出費に。旦那も同行なので、倍の出費。ああああ、国際線ってやっぱり高いのねええ。
食費もちょっと減ったけど、でも高かったな。外食のところにはグルーポンで色々レストランのクーポン買っちゃったからなあ。あーダメだわ。

４月の家計簿ー

家賃　717.50ドル
奨学金の返済　90.13ドル
車のローン　304ドル
携帯（2台）70ドル
インターネット　66ドル
電気代　23.558ドル
ガソリン代　147.03ドル
食費　406.70ドル
外食　72ドル
その他　320.41ドル
旅行エンタメ　604ドル
貯金　1000㌦

4月も3月に続いて旅行関係の出費が増。これはホテル代。10日分のホテル代＆ハイキングシューズなどもゲット。やっぱり前もって予約すると色々と安いところがかなり沢山ありましたね。
あとはグルーポンで誕生日プレゼントとレストランのクーポンをまたしてもゲッツ。でもあんまりきちきちな節約生活もよくないですからね。相変わらず食費減らないなあー。ちょこちょこ買い物するのやめて、まとめて買い物の生活に変更だなあ。
あと、今月は仕事のためにウェッブサイトを作るのにお金がかかりましたね。あとはオイルチェンジ2台分だと、なんだかんだ言ってその他の部分の出費がまたしても増。来月こそは頑張るぞ～。って毎月言っているような。ぼちぼち行きましょう～。 ]]> https://ameblo.jp/socal-japan/entry-12024762895.html Sun, 10 May 2015 06:37:09 +0900

そんな高いものは買えないので身の回りにある物を安くうまく使って心を落ち着かせましょう

まずは皆さんの家には絶対と言っても過言ではないお風呂

これ程効果的なリラクゼーションってないのでは？　勿論節水は大切。でもストレスを溜めてやけ食いしたりするよりはよっぽど節約かも。
私は以前極度の生理痛が当たり前でした。その度にもうイライラが半端なかったし、暴飲暴食は日常でした

でーも、お風呂に入るようになって生理痛が一気に改善。さらに、発汗をするようになったせいか、ジョギングなんかでもよく汗をかくようになり気持ちいいです。前は冷え性だったし、運動してもそこまで気持ちいいって言う気分にはなかなかなれませんでした


体を温める癖をつけると次第に代謝も上がってくるし、特に女性には大切な事ですよね。

お風呂だけじゃなく、もっと入浴タイムを満喫!

お塩

高い塩じゃなくて安いのでオーケー。

ココナッツオイル

最近よく耳にしますよねえ。私はスーパーで食用の物を600円ほどで購入。お風呂に入りながらマッサージ。顔もこれでマッサージ。量よりも、ココナッツオイルの優しい香りをエンジョイｓじ、まるでハワイにいると思いながら入るといいですよ。要するに脳をちょっとだましちゃえばいいわけ

お花

薔薇とか高価じゃなくても、たんぽぽでもなんでもちょっと置いてお風呂に入るのもいいのでは？

自分が気持ち良ければいいわけですからね。

ちょっと試してみてはいかがかな?







]]> https://ameblo.jp/socal-japan/entry-12023080144.html Tue, 05 May 2015 14:47:42 +0900