サッカーノート https://ameblo.jp/soccer-note/ サッカーノートです。 ja 筋トレ内容 腕立て伏せ20x2
腹筋20x2
上腕二頭筋15x2
三角筋20x2
ハンドグリップ30x2
7月11日
ビリー基本 ]]> https://ameblo.jp/soccer-note/entry-10039605503.html Thu, 12 Jul 2007 18:54:14 +0900 筋トレ内容 プライオ 10x2セット ]]> https://ameblo.jp/soccer-note/entry-10039244650.html Mon, 09 Jul 2007 11:03:52 +0900 筋トレ内容 5分間走
12分間走
5分間走
(*間は1分のジョグ)
プライオ 10x1 ]]> https://ameblo.jp/soccer-note/entry-10039038631.html Sat, 07 Jul 2007 12:51:12 +0900 筋トレ内容 腹筋 20X2(ノーマル)
コンセントレーション・カール 15X2(左右)
ベント・ダンベル・ロウ 20x2(左右)
ハンドグリップ 30x2(左右)
ストレッチ ]]> https://ameblo.jp/soccer-note/entry-10038907320.html Fri, 06 Jul 2007 02:28:41 +0900