ぐったりしているが

どうしたらいいのだろう

今回はあなたのそんな

悩みを解決します。

今回の記事を見ないと、

子どもがぐったりする現象に

いつまでもあなたは

頭を悩まされます。

さらにこれから、ムシムシ

して暑い時期に突入し、

夏バテが生じます。

あなたのお子さんは今より

ますますぐったりするでしょう。

そして、サッカーにも影響し

成⻑しづらくなるでしょう。

逆に、これを読めば、

ぐったりしたあなたの

お子さんが、ガラッと変わり、

まるで、見渡す限り緑の原っぱ

の草の上で、はしゃいでいる

かのように毎日楽しく

過ごせるようになります。

そして、楽しむということ

を忘れずに何事にもトライ

でき、成⻑するのは目に

見えてあなた自身も楽しく

なり家族みんなでたのしい

生活が送る日が

来るでしょう。

たとえ、お子さんが

グラウンドの上を1日中

ずーっとボールを追いかけ、

走り回ったとしてもです。

今回の「裏ワザ」を意識すれば

お子さんがサッカーや遊びで、

1日中ずーっと動き

回って疲れても、

次の日にはすっきり

リフレッシュして、

元気に走り回れる

ようになります。

その裏ワザとは

「シークレットレスト法」

です。

サッカーが上手くなるため

に1番大切なことです。

一般的に、保護者の方や、

その子どもさん

はこう考えます。

「サッカーが上手くなる

には練習しかない。」

「何が何でも練習あるのみ。」

しかし、サッカーのコーチを

していて、最近、僕は

気付きました。

「サッカーが上手くなるに

は練習と同じくらい

大切なことがある」

それは

「休むこと」

だと。

では、どのように子どもに

「休むこと」をさせるか。

週に2日以上は

「体を休める日をつくる」

のです。

その休む2日を

「勉強する日」に

決めるのもアリです。

家族とテーブルを囲んで

一緒に御飯を食べる日

にするのもいいですよね。

「いやぁ。でも練習

しなきゃダメでしょ。」

という声が聞こえて

きそうですが

逆に週に5日はサッカーが

思いっきりできるのです。

これだけ、練習ばかり

やっているのは、

実は日本人だけです。

ヨーロッパの選手は

週に3日か4日しか

練習しません。

ボールを蹴って走り続ける

サッカーは、予想以上に

足に負担がかかるため、

「休むこと」が必要である

のを知っているからです。

それをここで、知った

あなたはお得です。

これから、お子さんを

ヨーロッパの選手のように

育てることができるからです。

ではあなたも今すぐ、

お子さんに

「練習も大事だけど

休むことも同じくらい

大事なんだよ」

と言ってあげてください。

たった3秒でできます。

今すぐこれができれば、

お子さんが、毎日さわやか

にグラウンドを走り回る

ことができます。

お子さんの意欲が増し、

今よりもっとサッカーが

上手くなります。

お子さんの一生懸命な

姿をずーっとカメラに

収めることもできます。

逆にこれを今すぐ

言わなければ、あなたの

悩みは一向に消えません。

お子さんは疲れ切って

燃え尽き、サッカーを

辞めるかもしれません。

もうお子さんのグラウンド

での晴れ姿を見れなくなります。

あなたの悩み、聞きたいこと

なんでも気軽にコメント

して下さい。

一緒に悩みを解消しましょう。

最後まで読んで頂き

ありがとうございました。

ボールに触れる回数が多い

ので、「テクニックを身に

つけたいお子さん」には

ぴったりの競技です。

もし、テクニックを磨き

たければお子さんに

「フットサル」を勧めて

みてください。

昔は少なかったですが、

最近では、フットサル場が

どんどん増えています。

ほとんどのフットサル場では、

小さな大会が行われています。

他のお子さんを誘って

参加してみるのも楽しい

かもしれません。

フットサルの方がボール

に触れる回数が

多いのでサッカーより

楽しいですし、成長する気が。

僕個人の意見ですが・・・

今回は、そんな「フットサル」

について、楽しい情報を

お伝えしていきます。

読まなければ、お子さんと

一緒に楽しむ機会を

逃してしまうでしょう。

そして、なにより、あなたの

お子さんが他の子より、

「テクニック」が劣って

しまいます。優れた

メッシやネイマールのような

選手に近づくことはない

でしょう。サッカーに

必要な判断スピードも伸びず、

いざとゆう時の判断も

遅いでしょう。もしかしたら

日常にも出てるかも

しれませんね。

我が子を、他の子より優れた

子にしたいお母さんに向けて

お伝えしていきます。

そー思わない母でも

あなたの子供自身は

どこかで絶対に優れた

選手になりたいと

思っています。

読むことで私から

あなたにあなたから

子供にお伝えして

ほしいです。そして、

チームで一番優れた

選手になりましょう。

・「フットサル」は

ロナウジーニョの

ような天才を生み出す

南米はなんと言っても

フットサル発祥の地。

⻑い間、ブラジルと

ウルグアイの間で

どちらが本家か論争が

ありましたが、現在は

ウルグアイをフットサル

の原型となる

サロンフットボール

発祥の国とする説が有力です。

サロン=salonは、室内を示す

言葉です。ウルグアイでは

はじめ体育館の中で野球ボール

を使って簡単なサッカーを

したことが元になって、

この競技が始まりました。

どこでもボールが蹴りたく

なってしまうのは、時代を

問わずサッカー好きの

性分のようです。

ブラジルはボールを重く

して、弾みを抑える現在の

フットサルボールを

開発した国です。

歴史が古いだけに人気も

あり、子どもたちはごく

自然にこの競技に触れ合う

ことになります。

以前のブラジルは“ペラーダ”と

呼ばれるストリートサッカー

から次々に天才を世界に

送り込んでいました。

現在では特に大都市では

ストリートサッカーのできる

環境もなくなり、フットサル

やビーチサッカーが天才の

発掘工場になっています。

・フットサル仕込みの

    ロナウジーニョ

起床するのは朝6時、午前中は

ブラジルの普通の子どもたちと

同じように授業を受け、

お昼になると所属先の

ブラジルに移動。

クラブハウスで昼ご飯を

食べると午後は陽が暮れる

までみっちりサッカーの練習。

夕ご飯を済ませて

「さぁ今日も終わり」

と思ったら、なんとそこから

フットサルのトレーニング。

すべてを終えて帰宅する

のは夜の11時頃。

これは、当時10代前半だった

ロナウジーニョ選手の

スケジュールです。

すでにブラジル全土から

注目を集める選手だった

ロナウジーニョ選手はこんな

超ハードスケジュールを

こなしていました。

ブラジルでは、夜の

トレーニングとしてフットサル

を取り入れるのが一般的。

ブラジルのあの華麗な足さばき

圧倒的なテクニックは、

もちろん天性のものも

ありますが、それをさらに

伸ばしたのは、少年時代の

フットサルに秘訣が

あったようです。

ちなみにロナウジーニョを

見出したのはブラジル代表

ロビーニョの育ての親である

フットサル育成の

スペシャリスト。

スカウトされたとき、

ロナウジーニョは

足場の悪いビーチの上で

華麗なテクニックを

披露していたそうです。

・「南米独特のリズム」も

     フットサルが原点

ロナウジーニョやメッシなど

の南米の選手は足の裏を使った

プレーを得意にしています。

彼らの常にボールを止めない、

または自分の身体が止まらない

細かいステップやタッチは

「南米独特のリズム」など

と表現されることがあります。

実はフットサルをはじめと

する狭いピッチ、重くて

小さい弾まないボールに

よって養われ、鍛えられて

いったものなのです。

日本のフットサルも、

ラモスさんの「ブラジル

では子どもたちはもっと狭い

エリアでサッカーをしている」

という指摘を受けて

誕生したそうです。

フットサルは狭いエリアで

1対1を頻出させることで、

相手を出し抜く術を

身に付けていきます。

縦にチャレンジする

タイミングやシュートチャンス

の見極めに思い切りがないと

言われる日本人にとって

必要な要素が詰まっています。

いかがでしたか？フットサルは

スピーディで、見ていても

プレーしていても

楽しい競技です。

ぜひ、あなたも今すぐ、

「フットサルスーパープレー」

と、ネットで検索して

みてください。

スマホでもいいです。

お子さんと一緒に

見てみてください。

めちゃくちゃ楽しい時間に

なると思います。

子どもにとっても、

あなたにとっても。

逆にここで、今すぐ

「フットサルスーパープレー」

と検索しなければ、親子で

楽しくなるチャンスを逃して

しまうでしょう。

お子さんが、他の子より、

優れた選手になること

もなくなります。

あなたも優越感にどっぷり

ひたることはできなくなります。

では最後まで読んで頂きありがとうございました! 

これは、小学生、子供を

もつ親の方には共感できる

部分が多いと思います。

教育の上でも

「息子が話を聞いてくれない」

というのは最も多い悩みの

ひとつでもあります。

そこで、今日は

子供があなたの

アドバイスを聞いて

心の底から納得し、

話終わったあとには

子供は行動をしたくて

ウズウズしている

そんな状況を作り出す

魔法のような話し方

についてお話します。

これは教育の面でも

大切な話なので、

是非しっかりと読んで

もらいたいです。

読むことで得たものを

明日からのパワーにし

子供にあなたの伝えたい

ことを聞いてもらえるよう

になるチャンスです。

聞いてもらったことで

子供が少しでも変わる

かもしれません。

もし読まなくて子供になにも

聞いてもらえない日々が

続くようであればあなたも、

あなたの子供も成⻑する

ことは今日まででしょう。

子供にこう変わってほしい

と思い続けるだけの日々

が続くでしょう。

そしてその思いの一つ

にある、レギュラーで

大活躍してほしいなんて

ことは到底かないません。

では、あなたがあなたの

子供に伝えたい事が

伝えれるようになる秘訣を

お話ししていこうと思います。

ほとんどの親御さんは、

自分のアドバイスを聞い

てくれない息子に対して

どうしても無理に押し付けが

ましくなってしまいます。

しかし、そうすると

あなたのアドバイスを

子供は、うっとおしそうに

聞き流します。

そんなことを繰り返し

ていくうちに子供は親の

アドバイスには耳を

傾けないようになり、

あなたがいくら

「これだけは伝えたい!!」

と思っても、話を聞こうとも

しないようになってしまいます。

だから、そうなる前に

今日は私がお話する

「秘訣」をしっかりと理解し、

実行していくことを

心がけてください。

そうすることによって、

子供はあなたのアドバイスを

しっかりと受け取り

「やらなければ!」と、

心の底から思うようになります。

あなたの話が終わった後には

「今すぐ行動を

しなければならない」

という衝動に駆られ

行動せずにはいられない

そんな状態にまで

もっていくことができます。

そして、日常的に

自然とあなたの話にも

耳を傾けるようになり

積極的に話を聞こうとします。

そしてあなたのアドバイス

をしっかりと吸収して

そのアドバイスを実行する

ように努めるようになります。

私自身も、「あのとき親の

アドバイスをちゃんと

聞いていれば、、」

と、今になって思うことが

たくさんあります。

だから、あなたには

しっかりと子供さんに

アドバイスを伝えて

欲しいのです。

では、その「秘訣」に

ついてお話していきます。

この「秘訣」は、かなり

強力なので悪い方向にも

使用できてしまいます。

なので、

「絶対に悪用はしない」

と約束できる人だけ

読み進めてください。

その「秘訣」とは、

アドバイスを実行することの

「なぜ、何を、どうやって、」

伝えるということです。

「なぜ、しないといけないのか」

「それをしなければどうなるのか」

これを伝えることによって

「絶対にやらなければ!」

と思うようになるのです。

「この練習しなさい。」

と言われるよりも、

【この練習をしたら何が

上達して自分自身はどう

変わることができるのか】

そのことをしっかり

伝えたうえで

「だからこの練習をしなさい」

と言われると、

練習のやる気も

違ってきまよね？？

前に一度書いた記事を

例にしてみます。

(サッカーのストレッチ

の重要性を伝えました)

「ストレッチは 習慣にした

ほうが良いから、 これから

毎日やりなさい」

では子供は聞く耳をもちません

し、やる気もおきません。

だからメリット

デメリットを用いて

【メリット】

「ストレッチの習慣を

つけたらパフォーマンス

が発揮しやすくなる。

そしたら今よりもっと

活躍できるようになるし、

何より怪我の予防にも繋がる。

そして疲労回復にも繋がるよ」

「だから絶対にストレッチ

はしたほうが良いよ」

【デメリット】

「ストレッチの習慣つけない

と体が堅くなって自分の実力

を最大に発揮できない。

怪我の確立がうんとあがる

からいつ大怪我するか

わからないよ」

「だから絶対にストレッチは

したほうが良いよ」

説得力が大きく違うのが

わかるでしょうか?

だから、子供に何かを

教えてあげたり伝えたい

ことがあるときは

メリット・デメリットを

伝えることで説得力を強める

ということをして

「やらないわけには、

いかない!」

と思ってもらえるよう

にするのです。

そのために、まずは、

あなたが

『それをやることで 子供に

どんなメリットがあるのか 』

『それをしなかったら息子

はどうなってしまうのか』

それをしっかり考えてから

伝えるようにしてください。

「なぜそのアドバイス

が重要なのか」

はっきりとさせる

経験を積むことでメリット

・デメリットを伝えるのが

だんだんと上達していきます。

「ストレッチの重要性」に

ついてまだ子供さんと話を

していないという方は

今すぐに今日の記事を参考に

「ストレッチは習慣に

した方が良い」ということ

をアドバイスしてみてください。

「あの時もっと親の

意見を聞いていれば、、」

と、あなたの息子さんが

将来僕と同じようにそう

思うことがないように

努めてあげてください。

では、今日の記事

は終わります。

今日も最後まで読んで

いただきありがとう

ございました。 

あなたのお子さんは、みるみる

うちに上達していきます。

 そしてレギューラは奪える

日が来るのはもうそこだ。

という日も近くなるでしょう。

そして大活躍し、あなたは

「子供上手くなるの早くない?」

 「どんなことしてるの?」と、

あなた自身も優越感に

浸れるでしょう。

この日々、忙しく疲れている

あなたは、 認められて、

心地よいでしょう。

この記事で子供変わったよ、

ありがとう。と私に

伝えたくなるでしょう。

逆に、読まければ、 

あなたのお子さんは

どれだけ練習しても

上手くなりません。

どれだけ、応援し、送り迎え

しても上手くなっていきません。

どんどん周りの子より、 

劣っていくでしょう。

そして、レギュラーを

奪うという日はなかなか

来ず ずれサッカーを

嫌いになる。

そんな負の連鎖が

続くでしょう。では、

そうならないために

見ていきましょう!

１中村選手のエピソード 

〜究極の技術は

「ボールを止めること」〜

サッカーにおける究極

のポイントは何か。

たぶん、人それぞれで

答えは違ってくるん

じゃないかと思います。

1対1でディフェンスを

抜き去る必殺フェイント。

大きい相手に当たり負け

しないボディコンタクト。

ゴールネットを揺らすため

の強烈なシュート力。

どれも間違いではありません。

でも、僕の答えは違います。

僕がサッカーで一番大事な

技術だと思っているのは......。 

「ボールを止めること」です。

「何だ、そんなことか」

と思った人もいる

かもしれません。

確かに、ボールを止める

というプレーはサッカーの

基本中の基本です。

でも、子供たちのプレーを

見ていると、 この基本中の

基本を大事にしている人が

意外に少ないなと感じます。

ボールを止めることは、

サッカーの基本中の基本

であり、あらゆるプレーに

つながる究極の技術だと

僕は思っています。

例えば、フェイントで

相手を抜き去るにしても、

まずはボールを良い位置に

コントロールできなければ、 

自分の間合いで仕掛けていく

ことができません。

ボールの止め方によっては、

無用なボディコンタクトを

しなくてもプレーできる。

どんなにシュート力が

あっても、ボールを

止める技術がない選手は、

 そもそも良い状態でシュート

を打てる状況を作れない。

算数で足し算や引き算が

できなければ、 難しい

方程式が解けないのと

同じようなことです。

ボールを止めることに

こだわり始めたのは、 

僕自身の経験と関係

しています。

今のプレースタイルからは

想像できないかもしれない

けど、 小学生のときの

僕はドリブラーでした。

最終学年になる頃には

全国大会にも出場して、

地元ではそれなりに

有名な選手だったんです。

だけど、中学校に上がると

身⻑が伸びなくて、自分の

プレーが通用しなく

なってきました。

当時、141センチで、身体も

細かった僕は、ボールを

受けても自分より

大きい相手に弾き

飛ばされてしまったんです。

足も遅かったから、

スピードで抜くことも

できなかった。

一時期はサッカーを辞めよう

と思うぐらい落ち込んだけど、 

どうすればいいのか

必死に考えました。

身体が突然大きく

なるわけでもないし、

 足だっていきなり

速くなることはない。

そこで行き着いたのが

「ボールをしっかり止めること」

だったんです。

ボールをしっかり止めれば、

相手に寄せられないし、

寄せられたとしても

逃げられる。

それは「中村憲剛」という

人間がサッカーをしていく

うえでの生命線だったし、

そのことがだんだん自分の

武器になっていきました。

２“普通の練習”でもうまくなれる

例えば、1日に100回ボールを

止める機会があるとして、

 なんとなくやっている子と、

考えながらやっている子では、

 とてつもない差が生まれます。

サッカーがうまくなるには、

特別な指導者に教わったり、

特別な練習メニューをやったり

しなければいけないと思って

いる人は多いかもしれません。

だけど、ただやっているだけ、

ただ教わっているだけでは、

サッカーは上手くなりません。

大事なのは、毎日の練習の

意識を変えること。

 1回1回のボールを止める

ことに、徹底的に

こだわること。

あなたのお子さんも

それさえできれば普通の練習

でも絶対上手くなります。

あなたにできることは、

それを子どもに気づかせて

あげることでは

ないでしょうか。

まずは今すぐ、 

「普段の練習でもうまくなれる」

ことを気付かせてあげてください

具体的には

「中村憲剛知ってる？

プロの彼は、 幼いころ、

1回1回ボールを止めること

しか練習しなかったんだよ。」

と言ったり。

一日練習するまえに

3回「練習の時の意識が大事」

と口で唱えてから

練習参加しましょう。

そうすることで、

お子さんの意識が変わり

目の前の練習に1回1回

こだわるようになります。

1回1回真剣になってたら

送り迎えのやりがいが

ありますよね。

もしわからないことがあれば

コメントください。

一緒に考え、子供に

成長してもらいましょう。

最後まで読んで頂き

ありがとうございました。

てことはレギュラーになる選手、

試合で活躍する選手に共通

するのはなんなのか運動神経が

良い子です。

そんな子供に読まないと

なれませんし活躍

できなくなります。

逆に、読むことであなたは

他の母親達からも○○君は

どんな自主練をしてるの？

「すごいなーいつも」など

「教えて」の言葉で溢れます。

そしてこの記事が活躍します。

また、あなたの子供自身も

あなたにあの時「ありがとう」

という日が来るでしょう。

私もそうでしたから。

運動神経は生まれた時から…

「でも母親の私もバリバリ

運動できる訳じゃないしなぁ。」

なんて、あきらめちゃったり

していませんか？

でも、ここであなた

だけに言います。

実は、

トレーニングでも伸ばす

ことができるんです。

子どもの運動神経は

ぐーんと伸びます。

運動神経が良くなると子どもに

とっては、良いことばかりです。

気になる女の子から、熱い

視線をもらったり。

他人より、優れていることで

「○○くんは、いつもすごいなぁ。」

と、褒められることが増えます。

母親であるあなたも

「○○くんって、ほんと

運動神経いいよね。

私にもぜひ、子どもの

伸ばし方教えてください!」

と、他のママより優越感

にどっぷり浸れます。

日々、忙しい毎日で

そんな褒め言葉を

いただいたら、

きっと心地よいでしょう。

今回は、子どもがどんな

運動も、他の子より圧倒的

に優れて活躍するために、

母親であるあなたができる

ことについてお伝えします。

逆に、今すぐこれを

見なければ、お子さんは

「運動オンチな○○くん」

と呼ばれ、悲しい毎日を

送るかもしれません。

すると母親のあなたも

「運動オンチな○○くん

のお母さん」と、

他の方からカゲで

言われるでしょう。

親子そろってグチられ

たくないですよね。

そんな悲劇を避けるために

早速見ていきましょう!

１生まれつき“運動オンチ”

と決まった子はいない。

子どもの運動神経は、彼らの

パーソナルトレーナーとも

言える親のアクション次第で

良くも悪くもなります。

かけっこで友だちから

出遅れるわが子を見て

「親である自分の運動神経

が悪いのだから仕方ない」

と思ってしまうことも

あるかもしれません。

そんな「運動神経は生まれ

持ったもの」という親の

思い込みは、全て正解で

はないことに気が付きました。

実際、コーチをしていて、

子どもたちは毎回、

新しい動きを身につけて

いるからです。

こどもの吸収能力は、

大人よりはるかに

スピーディなのです。

２ 左右対称のスポーツをやろう

左右対称のスポーツは、

運動神経を改善する

うえだけでなく成⻑期の

子どもの体に、非常に効果的です。

その中でも、水泳は身体に

余計な負荷をかけることなく

全身をくまなく鍛える

ことができます。

“サッカー選手になりたい”とう

夢を描く子どもたちは、

その夢しか見えていません。

あなたの役割は、その夢に

向かうための小さな階段を

築いてあげることです。

小さな階段とは一か月、

一週間、一日単位の

目標や環境作りです。

その意味でも、左右対称の

スポーツを取り入れる

ことは大切です。

さらに言えば、骨格形成が

不十分な成⻑段階でテニスや

野球のような左右のバランス

の偏ったスポーツをプレー

しすぎると、子どもの骨の

成⻑に負担をかけること

に繋がります。

『サッカー+水泳』

『野球+水泳』など、

複数のスポーツを

組み合わせることを

おすすめします。

３ 走る動作を身につけよう

走る動作はあらゆる運動の基本。

運動神経の悪い子どもの共通点

として挙げられるのが、

走る動作が下手なことです。

ブレることのない体作りの

ためには、バランスの

良い走りを身に付けるべきです。

そのためにきついトレーニング

をする必要はありません。

ペースはゆっくりでも

構いませんので、とにかく

“走る”という動作に慣れる

ことが大切です。

慣れれば、必然的にバランスの

良い走りを身に付ける

ことができます。

それがゆくゆくは、

運動神経をバランスよく

改善することに繋がるのです。

具体的なトレーニング方法は

以下でお伝えします。

４まずはこれから！

一度にたくさんのトレーニング

に挑戦するのは、少しハードル

が高いかもしれません。

そこで『ハンドウォーク』

というトレーニングから

始めるのがおすすめです。

雑巾がけの体勢をとって進む

『ハンドウォーク』は、

体の基盤である足腰を中心に、

体全体の運動能力を高める

トレーニングの一つです。

“足首のバネがない”

“股関節を曲げて膝を

持ち上げられない” 

“体の重心をどこに

置いていいかわからない”

などの現代の子どもたちが

苦手な運動を自然と身に

つけることができます。

やりかたとしては、立った

状態から腰を折り曲げる→

伸ばす→折り曲げる→伸ばす

という風に芋虫のように

ゆっくり前へ進んでいく

イメージです。

このように、お子さんの

運動神経を伸ばす方法が、

昔と違って、存在してます。

今すぐ、家でもいいので、

まずは3分くらい

「ハンドウォーク」をやって

みてください。

そうすれば、あなたの

お子さんの運動神経が良くなり

あなた自身も優越感に

ひたることが出来ます。

他人より優れたママになれます。

逆に、ここで今すぐ

「ハンドウォーク」を

しなければ親子そろって

「運動オンチの親子」と

カゲで悪口を言われる

ことでしょう。

最後まで読んで頂き

ありがとうございました! 

では書いていきます。

年に一度「暑いな」という

期間は来ると思います。

そんな中、あなたの

お子さんは、

熱中症対策できていますか?

しっかり熱中症対策

できていないと死に

至る可能性もありますよ。

厚生労働省のデータでは、

毎年、1500〜2000人、

熱中症でこの世を

去っていることが判明

しています。

10人とか、20人とかっていう

レベルの話ではありません。

熱中症は6月から8月に

かけて発症するので

だいたい3か月で

1500〜2000人です。

ひと月あたり、500人

以上の方が亡くなられて

いることに気付きました。

さらに、若い子や高齢者の

割合が多いのであなたの

お子さんも十分死に至る

可能性があるということです。

また、近年、地球温暖化の

影響でどんどん死ぬ人の

数が増えていますから、

なおさらです。

でも、あなたがしっかり

対策ができていれば、

そんなお子さんの死も

100%回避できます。

楽しく見ていってください。

１ 人間の体は水分を失うと、

どうなる?

人間の体は60%が水分で、

20%が失われると死に至ると

言われています。

スポーツをすると汗を

かきますが、一般的に

は体内の水分の2%が

失われるとパフォーマンスが

落ちるとされています。

簡単に原理をお伝えします。

体内の水分が減ると、同時に

血液量が減るので血圧が

下がります。

すると、全身に血液を

まわす力が弱くなります。

そうなれば、脳にエネルギー

が補給されないので考える

力がなくなります。

当然、胃や腸で食べ物が消化

できないので食欲がなくなるし、

老廃物を外に出す役割を持つ

腎臓に悪いものが溜まります。

その結果、ダルさや疲れを

感じるなどの症状が現れます。

だから、パフォーマンスの

低下につながるのです。

２水分補給のポイント

ポイントは、タイミング

と水温です。

小学生くらいなら目安

として15 分ごとにコップ

一杯(150ml)の水分を補うこと。

体温を下げる効果も担って

いるので、氷を入れて冷やした

飲み物を用意しておくとよいです。

特に、夏場は気温が高いので

体温が高くなり、熱中症や

脱水症の原因にもなりますから

水温は重要です。

注意してほしいのは、汗は

目に見えるものだけではない

ということです。

水分は、蒸発するし、尿からも

排出されますから選手が考える

以上に体外に出ているものなのです。

のどが渇いたと感じた時点で、

脱水症状とまではいかなくとも

体がサインを出しているわけです。

その前に予防として15 分ごとに

水分補給すれば、パフォーマンス

を維持できるし、高い集中力を

持って練習や試合に臨めるはずです。

３やっぱりスポーツドリンクが好ましい

体内の水分は単なる

水ではありません。

汗には塩分が含まれています。

汗はなめたら、

しょっぱいですよね?

塩分が失われた状態で

真水を体内に取り込めば、

体内の塩分濃度が薄くなり、

頭痛や吐き気をもよおし、

意識を失うこともあります。

だからこそスポーツドリンク

をおすすめします。

体外に出てしまった栄養を

補うことができますから。

また、体内の水分には

筋肉を動かす栄養素、

カリウムも重要で、

スポーツドリンクに

含まれています。

こまめに水分補給を行う

ことを心かげてほしいです。

最近は、クエン酸を含んだ

スポーツドリンクも登場しています。

一般的にクエン酸が疲労回復

にいいとされていますし、

味も酸っぱいから選手たち

にも飲みやすいと

好まれているようです。

クエン酸は、梅干しやレモンに

多く含まれているものです。

これらの、3つの知識を

お子さんに今すぐ伝えれば、

あなたのお子さんが

サッカー中に死ぬなんて

ことは、100%防げます。

逆にここで、今すぐ

伝えなければ、あなたの

お子さんがあの世に

行きに近づきます。

一歩前まで「死」は

せまっています。

ぜひ、気を付けてください。

あなたもですよ。

最後まで読んで頂き

ありがとうございました! 

この記事ではその重要性を

書こうとおもいます。

もし読まないのならあなたの

子供は結論からゆうと

成⻑しません。 

スパイクがダメだからと

言い訳をし、その状況から

逃げるでしょう。そして、

自分のダメなところと向き

合わなくなります。そんな

逃げるこどもになってほしい

ですか？？また、物を大切に

しなくなります。すぐに

新しいものを求めるような

子供になります。

そんな子供になってほしく

ないためにこの記事を読み、

伝えて欲しいです、子供さんに。 

子供の大切なパートナー

の作り方を。そして、

自分の悪いことを物のせい

にせずしっかり、悪かったこと

に向き合える子にしましょう。

そして、努力し成⻑できる子供に。

 向上心のある子供に。そして、

パートナーを大切にできる子供に。

では書いていきます。 

読まないのならここまでです。 

読む人はあと数分集中して

読んでください。

スパイクを磨くということです。

実は思っている以上に大事な

ことでただ「皮の状態を保つ」 

という役割だけじゃないんです。

スパイクの手入れ法を間違えると、

スパイクが破れやすくなる

ということの他に

スパイクが重くて動きに

くくなったり、球を弾き

やすくなったり、大事な場面

でミスを引き起こしたりします。

そうなると子供は、どうしても

自分の実力よりもパスミスを

スパイクのせいにてしまう

傾向にあります。自分のミスを

認めないということです。

スパイクを磨く基本の理由は、

汚れを落とし、保湿を与える

ということです。

しかし、スパイクの手入れを

正しくすることで

「自分に合った最高のスパイク」

を作り上げることができます。

あまり重要視しない人が

ほとんどですが、本来、

基礎練習と同じくらい

スパイクの手入れって大事なんです。

そして、しっかり手入れをして

スパイクを使い込んでるうちに

使い続けているスパイクが

サッカーをする上での

最大のパートナーとなるのです。