sochi1224777のブログ https://ameblo.jp/sochi1224777/ ブログの説明を入力します。 ja ダイエット二週目 体重と体脂肪。

15日(月)  64.3kg    36.3%
ドカ食い  マック2.5人前とお酒

16日(火)  65.6kg   36.1%
夕食   置き換えダイエット
カーヴィーダンス   １時間

17日(水)  64.5kg   36.1%
彼氏とデート   たらふく飲み、たらふく食べた

18日(木)  64.9kg   36.6%
夕食  置き換えダイエット
カーヴィーダンス １時間

19日(金)  64.4kg   36.6%
夕食  置き換えダイエット
カーヴィーダンス １時間

20日(土) 63.8kg  36.6%
ドカ食い  ガスト出前   2.5人前   お酒大量

21日(日)  64.1kg  37.3%  

１週間の平均体重  64.5kg  先週から－1.1kg😊
１週間の平均体脂肪 36.5%  先週から＋0.6%😱
ウエスト  86cm    先週から－2cm😊
お腹周り  96cm    先週から＋－０😬

次のドカ食いdayは5月27日土曜日の予定だよーん💕




]]> https://ameblo.jp/sochi1224777/entry-12276651493.html Sun, 21 May 2017 16:11:46 +0900 誘惑に負けて(꒪ω꒪υ) 今朝の体脂肪  36.3%

昨日は夕食置き換えダイエットとカーヴィーダンス。
そして湯船に浸かったから少し痩せたのかな？

ところがところが...。

２日連続置き換えダイエットとカーヴィーダンスをやったら、仕事帰りにどうしてもお腹がすいて、マクドナルド2.5人前をテイクアウトし、ビールと赤ワインも買って、家でドカ食いしてしまった！！(((゜Д゜；)))


本来ドカ食いは明日する予定だったのに一日早くやってしまいました。( ´•̥ו̥` )

やっちまった物は仕方ないので明日は置き換えダイエットとカーヴィーダンスを頑張るぞ！！

次のドカ食いdayは6日後の日曜日。

それまではドカ食い我慢だ！！
]]> https://ameblo.jp/sochi1224777/entry-12275024527.html Mon, 15 May 2017 22:55:58 +0900 休日は太る 今日の体脂肪  36.6%

昨日の夜も置き換えダイエットしたんだけどちょっと太ったなぁー。
カーヴィーダンスもしたけど一日中家にいたので消費カロリーが少ないからかな。

でも一長一短で悩む事はしない‼️

名付けてロングダラダラダイエット。
2020年のオリンピックまでに痩せるのが目標。

悪しき生活習慣を徐々に無くすのが目標。
体重減少を喜ぶのはそれから。

来週は飲む予定があるので多分太る！

でもいちいち気にしないよ。
週単位の体重と体脂肪で一喜一憂して行こうと思う。


今週１週間の平均体重  65.6kg
                    平均体脂肪  35.9%
ウエスト   88cm
お腹周り  96cm

のんびり頑張って行きます🙂

]]> https://ameblo.jp/sochi1224777/entry-12274690875.html Sun, 14 May 2017 21:22:08 +0900 カーヴィーダンス 金曜日の体脂肪   35.6%

木曜日の夜はカーヴィーダンスを１時間踊った。

狭い家の中でするのでそんなに思い切って動けない。

１時間やってジンワリ汗をかく程度かな🙂
でもウエストに効いてる気がする。

晩御飯はザバスのプロテイン牛乳割りとヨーグルト蜂蜜がけのみの置き換えダイエット。

１週間で1kg痩せた。

でもあくまでゆっくりダイエット。金曜日の夜は待ちに待った？（笑）ドカ食いday💕💕

３人前軽く食べてビールもワインも飲みました。

そこで土曜日は。
体重   64.7kg
体脂肪  35.9%

ん？少し痩せてる？？

ウエスト  88cm
お腹周り   96cm
 
...(((゜Д゜；)))       肥満だわな。

これからものんびりダイエットしていきます😊
]]> https://ameblo.jp/sochi1224777/entry-12274295646.html Sat, 13 May 2017 15:48:53 +0900 置き換えダイエット 今日の体脂肪  35.8%

一昨日ドカ食いした分は昨晩の夕食置き換えダイエットでチャラになったかな。

冷奴半丁にソイプロテイン牛乳割り。

全然空腹を感じないしストレスも無い。

いい感じ💕
]]> https://ameblo.jp/sochi1224777/entry-12273853022.html Fri, 12 May 2017 00:13:38 +0900 あえてのドカ食い 今日の体脂肪 35.5%

昨晩はあえてドカ食いしました。

私の太った原因は完璧主義‼️

ダイエットを頑張って頑張って...そして何かの拍子に誘惑に負けて食べてしまう。

どうせ食べるなら吐くまで食べてやる‼️って思って昼からお酒とか。
1度ドカ食いの火が着くと下手すりゃ１週間毎日３人前は食べてしまうのだ。

そしてまた完璧ダイエットそしてまた...の永遠のループ😱

だからちょっと思考を変えた。

１日我慢したら次の日ドカ食い。
2日我慢したら次の日ドカ食い。
3日我慢したら次の日ドカ食い。

こんな感じで間を徐々に空けつつ癖になったドカ食いを少しずつ減らして行こうかなという作戦。

2020年の東京オリンピックがダイエットのゴールだからゆっくりゆっくり。
徐々に痩せていけたらなって思う🙂

ちなみにサボり癖カス女の私ですが、今日で50日会社サボらず行けました（笑）


]]> https://ameblo.jp/sochi1224777/entry-12273554763.html Wed, 10 May 2017 23:48:11 +0900 今日の体重 体脂肪   35.4%

昨晩は彼氏とデートで食べたし飲んだのでこれは仕方ないかな😓

仕事もサボらず行けたしね→当たりめぇだよボケ！

彼氏に｢太りすぎ！病気になってもしらないよ！！病気になっても助けてあげられないのだから体には絶対に気を付けなきゃいけないよ！｣
と言われた。

そりゃそうだ。
不倫の関係で看病なんて絶対に無理だからね。

病気を心配される程太ってるわけだから本当にマズイよな。

痩せよう😩
]]> https://ameblo.jp/sochi1224777/entry-12273268703.html Wed, 10 May 2017 00:13:13 +0900 今日の体重 デブだ...デブ過ぎる(꒪ω꒪υ)
GWの後半は出前取っては酒呑んで食って、眠たくなったら居眠りして過ごしてた。
完璧な昼夜逆転生活をしてました。
昨日なんて一睡もしてないよ。
それでも頑張って会社に行ったよ。私。
ってか当たり前だよね。
でも私はカス‼️
2週間に１度は会社に具合が悪いと嘘ついて当日休みをしてました。
これは本当にこれだけは直していかないと！！ 

今日でお仕事稼働日サボらずに連続48日出勤！

ってか当たり前だよね(´×ω×(´×ω×`)
１年休まず解禁してから言えよって！！

まぁでも...とりあえず１日１日٩(ˊᗜˋ*)و


]]> https://ameblo.jp/sochi1224777/entry-12272776590.html Mon, 08 May 2017 12:50:20 +0900 私の体型紹介  

さてさて。私の体型紹介。

身長152cm。体重67kg   体脂肪37%

ウエスト86cm   おへそ周り96cm。

この通り巨漢でございます。チビデブですわ😱

こんな私も20歳の時は体重41kgしかございませんでした。

軽く20kgは太ってますね😨

 

40歲を越えてのダイエットは間違えると思いっきり老けてしまうのが心配。

なので東京オリンピックをメドに少しずつ痩せて行こうという魂胆です。💕

 

１ヶ月0.5kgずつ痩せるのが目標です。

これはずっと継続しないといけないので地道な忍耐力が必要です。

 

これから頑張ります！

]]> https://ameblo.jp/sochi1224777/entry-12272576384.html Sun, 07 May 2017 20:22:14 +0900 東京オリンピックまで頑張るぞ！！ とダメダメ突っ込み所満載なおばちゃんです。
東京オリンピックまで少しでも努力して幸せになろう！！
と人生あがいております。
週一ペースで気ままにブログを書いて行こうと思ってます。
底辺の努力と情けない生活を温かい目で見守っていただけると幸いです！
]]> https://ameblo.jp/sochi1224777/entry-12272559250.html Sun, 07 May 2017 19:21:19 +0900