7月からもヨガの体験は随時募集していますので、ヨガに興味のある方は、気軽に体験きてくださいねー

今日は、お試しで託児のボランティアスタッフ（お助けママさん）に来ていただきました☆☆

お子様は8か月

1回目の体験の際は、お助けママさんはいらっしゃらなかったので、お子様を近くに座らせてヨガをしていただきました。

その時に比べて、今日は、お助けママさんがお子様の近くにいて、一緒に遊んだり、抱っこしてあげたり、公民館内を歩き回るのに危険がないように見守っていただきました。

お母様から、「前回と全然違って、瞑想も目を閉じることができました」

という言葉をいただきました。

そうです。小さいお子様連れの時のヨガは、ヨガをしてるけど、目は自分の子供を追ってしまうんですね。

子供が何かしでかすんじゃないか、施設のものを扱いやしないか、すべってこけたりするんじゃないか、ハラハラしながらヨガしてるんですよね。

身体は動かすことできるけど、集中できないし、ヨガの効果は半分も伝わらない気がします。

やっぱりママがヨガに集中してもらうためにも、お助けママさんが必要だなあと感じた一日でした。

今日お試しできていただいたお助けママさんが来月からもきてくださるそうです。

ママもボランティアスタッフさんも無理せず、少しづつ、託児付きヨガを実現していけたらと考えています。

完全な託児ではないですが、ママ以外の人がお子様を近くで見守ってくださるだけで全然違います

7月からは、体験終了した方は、1レッスン９００円で受けれます。

月謝制は廃止しました。（体験は2回１５００円です）

どうしても家族やお子様の都合等で毎週通うほうが難しいであろうと思った結果です。

ですからこれからも、無理せず、気軽に、そして気分転換にヨガにきていただけたらなあと思います

≪富の原2丁目公民館ヨガお問合せ≫

副島　奈緒美（そえじま　なおみ）

０９０－９４９２－６５８０

naomi990@softbank.ne.jp

すこ～しづつ

ゆっ～くり

がんばりすぎないように

自分の身体の不調を受け入れながら

できないポーズは無理せずできる範囲で

たまには軽減させて身体を緩めて

そして深い呼吸に身をゆだねながら

自分のヨガを楽しむ

終わった後は身体も軽くなって

ココロもウキウキして

人生捨てたもんじゃないわ

私もまだまだ何かに挑戦できるかも

そんな気持ちになるかも

隣のあなたも、私も、違っていい

でも隣のあなたも一緒に気持ちよくなって

私も気持ちよい感覚

ヨガをすると自然と感謝の気持ちが湧き上がっていきます。

ヨガをすると身体ほぐれます

身体がほぐれるとココロがほぐれます

目の前のあなたが愛しくなります

自分自身の全てを好きになれます

自分以外の誰かも好きになれます

昨日までは嫌いだった人も好きになれます

自分を嫌いな人も好きになれます

生きとし生けるもの全てを好きになれます

簡単だけど難しいのは無理させないヨガレッスンをしていきます

子育ては終わって

さあこれから第２の人生

自分時間

まずは目を閉じて

自分の呼吸・ココロに耳を傾けてみませんか

女性も男性も一緒に楽しみましょう

体験の方を随時募集したいと思います。

体験は２回までとさせていただき、それ以降は月謝制になりますが、定期的に通うのが難しい方は単発でも大丈夫です。

詳しくは体験を受けてからご説明いたします。

ヨガが合うかどうか、私のヨガが合うかどうか、まずは体験を受けてください(b^-゜)

日頃、お子様の育児、家事を顔晴っているママの少しでもリラックスできる時間、運動できる時間になりますように。。。

本当の私の希望は、ママがヨガの時間だけは一人の時間に集中できる環境作りができたらなあ～と思っています。

核家族の多い大村市、

転勤族が多くて孤独感を感じやすい大村市、

そんな大村市に住んで家族の為に１人で子育て頑張りすぎないように、

ヨガを通してママや子供たちが繋がっていけたらなあと思います。

この子連れＯＫのママのためのヨガは、５組以上のご予約をいただいた日には託児のママを頼んだりしようとも考えてます初めての試みなのでうまくいくかわからないですが、やってみます

私が頑張らなきゃ！！っていう気持ちを少し緩めてあげると気持ちも楽になりますよ

２年生男子、４年生男子とてもきかんぼうでココロの優しい子供の母親をやってます。

まだまだ子育て真っ最中、日々子供のことで悩んでばっかりです。

親の思った通りに子供は育たない。

親のしたとおりに子供は育つ。

難しいですよね

ママが笑顔であれば子供もよく笑うし

ママがキラキラしてれば子供も元気に育つ

子育てにママの覚悟って必要だけど、我慢しすぎるとママがパンクしちゃいますよ

その覚悟をほんの少しだけ緩めてあげることで

毎日が少し変わってみえる

そんなママを応援します。

ママのキラキラした笑顔の為に

一期一会

皆様にお会いできるご縁を楽しみに待っています

uriere～智さんとコラボします

大村市民の方、特に子育て世代のママ、知る人ぞ知る『プリママ通信』最新号が今回も発行されましたね

みなさんはもう手元にありますか

こんな表紙ですよ～今回も可愛いお子様たちが表紙に集合してますね～

ちなみに右下でピースしているのはうちの長男です３月生まれなので載せていただきましたぜひうちの子も～という方は、にじいろmarche'に遊びにきてください！４・５月生まれのお子様大募集です

話がそれちゃいましたσ(^_^;)

実はこのプリママ通信の中にいつもプリルームのお教室情報が掲載されているのですが、そこに、、、

（そうそうこんな感じでプリルームではいろいろなお教室が開催されています。）

このページの真ん中に、今回、そえみヨガとリンパマッサージの～Sourire～の企画を載せていただきました。

ヨガとリンパマッサージの効果って凄いんですよ～

ヨガを行った後って筋肉自体は温まってほぐれているのですが、ほぐれた筋肉はかたまりやすいという欠点もあるみたいです。筋肉が固まると、筋肉の下にある血液やリンパの流れが滞り、体内に老廃物や疲労物質をため込みやすくなります。

普段ヨガのレッスンの後は少しほぐすポーズもいれていくのですが、今回はそれぞれお客様の気になる部分、、、（例えば、お腹まわり、足のむくみ、肩こり、背中の肉、、、）に集中したストレッチ＆ヨガを取り入れた後にプロの手によるリンパマッサージを体験していただきます

リンパマッサージは、血液の循環が良い状態から始めることで効果を発揮します

プログラム内容としましては、

◎プライベートストレッチ＆ヨガ　　３０分

◎デトックスリンパ　　　　　　　　　　３０分（岩盤マット付）

１日２名限定の完全プライベートです（完全予約制）

プリママ通信には日時が表記されてなかったのでこちらでお知らせします。

≪日時≫

２月　９日（月）１０：００～１１：００

２月　９日（月）１１：００～１２：００

２月１６日（月）１０：００～１１：００

２月１６日（月）１１：００～１２：００

３月　９日（月）１０：００～１１：００

３月　９日（月）１１：００～１２：００

≪料金≫

通常３，８００円　　→　　２，８００円！！！（初回のみ）

≪お問合せ先≫

副島　奈緒美　０９０－９４９２－６５８＊（最後は０）

　　　　　　　　　　naomi990@softbank.ne.jp

※～Sourire～の智さんの連絡先をご存じの方はそちらでも受付します

私たちも初のコラボ企画でワクワクしてます

ヨガ＆ストレッチとリンパマッサージの相乗効果を体験してみてください