ソフィ心理カウンセリングルーム https://ameblo.jp/sofisinri000/ ブログの説明を入力します。 ja これからどんな風に生きていこう？



友達とカラオケ行って楽しかったり爆笑



一時的には楽しい時間もあるけどショボーン



なーんか不安な気持ち、なーんか不調な心や身体ぼけー



なんか疲れる、えーん人に気を遣ったり、どんな風



に思われているのかがとても気になったり…えー？？？？アセアセ



自分って何だろ、自分って何が幸せ？しょんぼり



これでいいのかな、このまま年取っていっていいのかな〜〜アセアセ



憂鬱になるガーン、イライラするムキー


自分をもてあましてしまう。



こんな時は夢分析やコラージュ療法で自分を見つけてみませんか？ラブ




新しい自分を発見してみませんか？ウインク



花束夢はあなたへのメッセージです。最近、よく夢を見る人は👀何か変化の時なのかもしれません。その方向性を実は自分では無意識に気づいていて夢で表現していることも多くあります。
メッセージに気づいて自分らしく変化してみませんか❣️
コラージュ療法も同様です❣️

ソフィ心理カウンセリングルーム   松田

]]> https://ameblo.jp/sofisinri000/entry-12361925957.html Wed, 21 Mar 2018 01:27:17 +0900 依存と支配の関係



でもその依存していることは赤ちゃん本人は分かっていません。ニコニコ

逆に泣くとお母さんが不快を察知してお世話をしてくれるので赤ちゃん👶は世界を支配していると思っています。ニヤリ


この感覚はとても大切で自分への信頼感になっていきます。

やがて成長してお母さんが1人の別の人格と分かってくると支配でなく依存していたことに気づきます。アセアセ

そこで、ざっくりいうとウインク色々な世界があることを知って

お母さんや大人が言うことを聞くようになっていきます照れ

こうして超自我や自我と言われる心が形成されていきます。自分以外の世界と上手くやっていくことになりますウインク


そこからしばらくして思春期になると自立に向かい、自分を確立していくのですが、自立すること（依存からの分離ですが）なかなか難しい。

お母さんのパワーが強すぎるといつまでも依存してしまいます、また依存が十分でなくでも自立に向かえません。なんとなくいつも不安で誰かのいう通りする方がいいタイプショボーン

反抗期がなかったタイプです。


なんとなく居心地が悪い感じがあります。自分の人生を生きられていないからですショボーン

依存するのは心地よいですもんね、責任取らなくてもいいですしニヤリ







でも本当自分らしく生きることは真の安心と喜びに満ちていますラブ




自分らしく生きていない人❣️なんとなく自信の持てない人❣️





是非、ご一緒に自分自身を見つけませんか


ソフィ心理カウンセリングルーム 
              臨床心理士松田正子
              http://sofi-sinri.com/


]]> https://ameblo.jp/sofisinri000/entry-12361136873.html Sun, 18 Mar 2018 00:52:34 +0900 いつも心配で不安な気持ち❣️



OLのA子さんはいつも自分のすることが不安で


ショボーンガーン




何かしら悪い事が起こるのではと心配です。ショボーン


何となく上手くいく様に思えないのです。ショボーン





だから自分のしたいと思う計画の半分もできません。えー



その後、やっぱり上手くいかなかったと落ち込んだり、自分って駄目だと思ったりします。ガーン


これでは悪循環から抜け出せないですね❣️




A子さんは最近一緒に住むお母さんに「〜しなさい。こうしないと駄目よ」と言われると心配してくれていることは頭では分かっても気持ちかモヤモヤします。プンプン



知らず知らずのうちに自分で考えてたようで自分で考えていないことがわかってきましたびっくり


誰かの意見（母さんとか、友達とか、雑誌のコラム）とかに従っている自分に気づくと同時に自分の本当の気持ちの声を探せるようになってきました。照れ


あなたも自分の気持ちを発見し、自分の人生を歩んで行きましょうおねがい

ソフィ心理カウンセリングルームへ

HPにお越しください⁉️




]]> https://ameblo.jp/sofisinri000/entry-12358840365.html Fri, 09 Mar 2018 13:38:47 +0900 嫌われるのがこわい⁉️自立ができていない人は❓
びっくりびっくりびっくり



嫌われるより好かれたほうが良いのは誰でもですが、彼女は自分自身の力できちんと立てないことが背景にあります。立てないとは自立ができていないのです。ガーン


自信があるとかないとか、良いとか悪いとかではなく、良いことも悪いことも自信のあることも駄目だと自分で思っていることも、自己責任で引き受け、対処できることこそが自立と思われます。ニコニコ

母親は思春期の子供は見守るのが子供の成長をたすけるとはいえ、ダメなことは嫌われても言わないといけないと思います。そのダメなことこそが個人で違うので難しいですね、人生観というものでしょうか。爆笑





さて、自立できていない人はいつも不安で誰かに寄りかかりたい、または気を紛らわせていたい、本来の自分の幸せに向かえない状態になってしまいます。えーん

幸せになりたい方ラブ、充実した日々を過ごしたい方ラブ




一度ご相談に、お越しください。
ご一緒に自分を探しましょう❣️照れ

]]> https://ameblo.jp/sofisinri000/entry-12358576164.html Thu, 08 Mar 2018 14:06:53 +0900 人間に必要なもの

運動やコレステロールよりも大事なもの、それば人と人の暖かな交流という結果で、しかもSNSとかラインとかではなく人と人が直接に親しみを持って交流がある事だったそうです。 びっくり

その島はみんながご近所的にとても仲良く家族だけでなく助け合って生きている昔ながらの人間関係があったらしいです。ラブ


やはり人は人との間で癒されるのです。しかも直接の安心感や交流で。照れ



カウンセリングは体験だと説明してきた私の説（私のオリジナル）の根拠が見えた気がしました。ニヤリ


こんなにSNSやラインで交流ができても、ひとときの見つめ合うことやうなづくことで何かが生まれるのですね！
何かを体験したい方、自分を変えたい方、一度起こし下さい❣️
ソフィ心理カウンセリングルーム

松田正子


]]> https://ameblo.jp/sofisinri000/entry-12357908770.html Mon, 05 Mar 2018 22:45:23 +0900 やる気が出ない人必見です❣️

でも、やらなければいけないこともできなくなるのは困ります。

また、やるまでの時間がかかるのも困りますね。



どうしたらやる気が出るのでしょう？キョロキョロ




人は手に負えない事象がに対して敗北感や自信喪失になりやる気が低下することが分かっています。また、注目されたり、励ましてくれるのこともやる気に繋がります。

自分への達成感や他者からの承認でやる気が起こるのはモチベーションが上がるからです。

カウンセリングで貴方にあったやる気を起こしませんか？


ご一緒に

自分のなりたい自分へ歩みはじませんか？


輝かしい未来のために❣️

ソフィ心理カウンセリングルーム   松田


]]> https://ameblo.jp/sofisinri000/entry-12354816712.html Wed, 21 Feb 2018 22:08:09 +0900 コラージュ療法の凄さ3 クライアントのＫ子さんは高校に行く気になれません。行かなきゃいけないとは分かっていますが、行く気持ちになれないと言います。

このクライアントは自分の気持ちを言葉することができません。 
 
周りの人の希望や「〜すべき」ことはキチンと言葉にできるのですが、そうでない気持ちは抑えてしまって言葉にできません。

できない自分の弱さを言葉にできないのです。いつも周りのことを優先にしてしまいます。

自分のことをもっと大切にと友人に言われますが自分ではよく分かりません。

そんな人やこれをご覧になっている貴方にお勧めなのがコラージュ療法です。ニコニコ

自分の気持ちを表現して、カウンセラーと共に言語化していきます。

自分の気持ちに気づけると何を頑張るか、何をするのかが分かってきて自分のやりたいことややらなければいけないことに気づくことができるようになります。照れ

やりたいこと、やらなければいけないことができない、またもやもや感がある方は是非コラージュ療法をご一緒にやりましょう❣️

将来の自分のイメージややりたいことに悩んでいる人も効果的です❣️照れ

ソフィ心理カウンセリングルームまで



]]> https://ameblo.jp/sofisinri000/entry-12354125372.html Mon, 19 Feb 2018 15:37:57 +0900 心の不調って何？
心も目に見えませんが、筋肉と同じ様にエネルギーを消耗していると考えると分かりやすいですね。

身体も運動したり、緊張したりすると疲れますね。心も同じで葛藤したり、悩んだり、クヨクヨしたりするとエネルギーを消費しています。

ストレスは感情や思考に影響してクヨクヨしたり、心配したり、ドキドキしたりと反応してしまいます。緊張するのは身体と心の両方に負担になっています。


嬉しかったり絶望したり、感情の振れ幅が大きいほどエネルギーは消耗します。

その振れ幅が少しだと安定していると言い、振れ幅が大きいと情緒不安定ということです。びっくりムキー
あるていどのドキドキ感やストレスは活力の元ですが。爆笑

幸せになるには自分らしさに向かうことです。
道をロストしていませんか？

健康ならそれ程しんどいことなく、色々な事に挑戦していくことができます。


失敗してもカウンセラーと共に歩めば不安も半減します。貴方の人生を取り戻すお手伝いができます。おねがい
]]> https://ameblo.jp/sofisinri000/entry-12352884255.html Wed, 14 Feb 2018 22:11:47 +0900 リアル充実（リア充）っていう何？ 彼は、ザックリ言うとリアルとリアリティとの違いを追求し人間がどの様に物事を捉えるかをテーマにしている作品を作っているらしい。

心のテーマも同じ様に感じました。
起こってくる事象をどの様に感じるかが心の健康を左右しています。個性、環境、受け止め方等が関係しています。環境を工夫する、受けとめ方を工夫するとストレスも軽減することになります。

物事の受け止め方は今までの人生で少しづつ構築したものです。

それは本当に真実でしょうか？

貴方の見方に過ぎないのかも？

「ダメなわたし」「上手くできない私」「自信のない私」等❣️そんな自分へのレッテル、それを変えてみませんか？

新しい人生をご一緒歩みましょうルンルンハートのプレゼント

エルリッヒの作品です。本当はプールに入るのではないのにそんな風に見えますね❣️
リアルとリアリティ（自分の中の見方や真実）は違うと言うことを追求して入るらしい。興味深かったです爆笑
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]]> https://ameblo.jp/sofisinri000/entry-12352419188.html Tue, 13 Feb 2018 09:07:41 +0900 ストレスの回避法❣️ カウンセリングは道しるべのひとつ❣️自分の日常に何が起こっているかが分かれば、さらに良い方向に進んでいることが分かればそれだけストレスは減り、できることが増えてきます❣️
その人の背景やストレスの要因、回復への対処法等一緒に考えることが悪循環を起こさないで進めることに繋がります。
是非、相談にいらして下さいニコニコ
]]> https://ameblo.jp/sofisinri000/entry-12352415972.html Tue, 13 Feb 2018 09:02:05 +0900