ご迷惑をおかけしない為にも、１２月より予約制とすることとしました。

４ヶ月ほどでの効果は　　　　　　　　

　　　　　　　　　　・カラダのバランスが良くなった

　　　　　　　　　　・O脚が徐々に閉じてきた

　　　　　　　　　　･下垂気味でたるんだのヒップが硬く引き締まりヒップアップした

　　　　　　　　　　・肩のコリを感じなくなった

　　　　　　　　　　・下腹がへこんできた

などなど、思いも寄らぬほどの良い効果が出てきています。

ルームメイトの方で休み無く来られている方は、スタイルが良くなってきたのがよくわかります。

筋力アップトレーニングの効果は、自分自身にも現れ

日によって誤差はありますが、半年で５～７㎝ほどウエストが細くなり

お尻もだいぶ引き締まりちいさくなりました。

月三回といえど続けていると徐々に効果が見え始めてきます。

お休みが続いたり、時々ではカラダのバランスも崩れ始めたりするので

継続し、基礎代謝力をUPさせアンチエイジングしていきましょう。

O脚改善体操を始めました

成果があっという間に現れ

日に日に膝がくっつき始めました

指２～３本分空いている方が一本分になり

１本分の方は、軽くくっつくようになりました

それでも、骨盤がかなり開き脚の付け根部分から開き

きれいにOが作れるほど開いている方は

簡単な体操ですが、かなり辛くしんどいとおしゃっていましたが

それはカラダがO脚を戻そうと頑張っていたからのようで

１０cm以上開いていた膝が５㎝ほどになり

骨盤締まって脚の付け根もだいぶ閉じてきました

すると、速く歩けるようになり

１３０００歩程あるいても平気な感じでした

歩く姿もとても綺麗になり

７０歳とは思えない歩行能力に驚きました

そして、下腹のポッコリ。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡

付けるつもりは無いのにいつのまにかついてしまっている(゜д゜；)

体操で何とかしたいものだ！

体操前に生徒さんにウエスト周りをこっそり測っていただき、

ウエストシェイプ体操を実施・・

直後の成果は見られるのか？

一時間後、体操が終わって再度測っていただいた

・心持ち減った

・５mm減った

・２cm減ったなど

驚きの好結果

普段運動不足で贅肉の付きのよい方の方が減りが多い

続けることで、昔のようにくびれたウエストになることを信じ

しばらく続けてみようと思います

O脚改善体操も、徐々に成果を上げている

ひと月くらいで膝がくっつき始めている。

完全にくっつくまでもう少しなので

これも、続けていこうと思います。(o^-')b

二ヶ月ほど、続けてこられた方が体操を始めて膝痛が消えたとおっしゃられていました。

そして、ヒップが短期間にびっくりするほど引き締まられ驚きました。

O脚の改善にも取り組み始めましたが、徐々に膝と膝の隙間が狭くなられています。

続けて来られるだけで、こんなに良い効果が

気になる悩みを解消できるようにと考えています

すっきりした～(≡^∇^≡)

良い汗汗かいたよ

そんな、言葉が聞けると嬉しいですね

楽しさをそこにプラスしたいなと考えております。

一回、二回と来られた方は、やはりカラダが以前より

柔らかくなっておられました。

効果は徐々に現れてきていますね

むくみで来られている方が、こんな簡単な体操で

むくみが取れるとは思っていなかったです。

本当に感謝されて嬉しかったです。

とにかく、続けていただけると思いの他

気になる部分にじんわりと効果が出てきます。

健康はカラダ作りから～

カラダをやわらかにし、体幹（コア）を鍛えましょう。