ひねっちゃいました！右足首！やっちまったー

というわけで、いきなりケガネタとなります。

あ、あんまりたいしたケガではないです。

軽い捻挫です。

腫れもほとんどなく、片足に体重をかけると

軽い痛みがあります・・・

水曜の練習には復活できるかな？

今日の練習は泣く泣くお断りしました　楽しみだったのに！

もともと右足首が弱いです。

すぐにひねります。

よくある内反捻挫です。

靭帯が伸びてるのか、

癖になってしまっています。

なので、サポーターがかかせません。

私が使用しているのは、ザムストの足首用サポーターです。

プラスチックの板が入っていて、5000円くらいしたかな。

このサポーター、

もう使用して1年半ほど経っていて、

そろそろ買い換えないとまずいかな～と思っていましたが、

シューズ1足ほどのお値段に躊躇してしまい・・・

やっぱり替え時かも

支えきれていないかんじです。

日曜日の練習でも、少しひねったんです。

それはほんとに軽かったので、

すぐにプレーに戻れましたが。

昨日はさすがにプレー中断。

残り時間は点付けをやっていました。

捻挫したときは

なにはともあれ冷やす！ひたすら冷やす！

ケガ直後はエアサロンパス＋湿布で冷やし、

帰宅後はすぐにアイスノン＋氷でガンガンに冷やしました。

それから、できるだけケガしたところを高くあげること。

寝るときは足首が高くなるようにして休みました。

腫れもないし、内出血もみられないので、

やれやれです。

サポーター買い換えは痛い出費ですが、

ケガしてたら試合どころじゃないし、

練習できないのが辛すぎるｗ　

８人制のソフトバレーをやっています。

現在２年目。

ド下手ですが、ソフバ、大好きです。

きっかけはPTAの懇親バレー。

年に1回試合があるので、

その前の1ヶ月くらい練習するのかなと思ったら

年がら年中練習しております。

多い時は週に4回。すでに部活のようになっています。

現在はやや落ち着いて、週に2回ほど汗を流しています。

そもそも私は運動が苦手で、

PTAのバレーなんて面倒くさいなあなんて思っていました。

でも楽しい

そして痩せる

風邪をひかなくなった

飲み会仲間ができた

などなど、バレーをはじめて良い事尽くしです。

このブログでは、バレーの練習のこととか、

ネットで見つけたバレーのコツや動画とか、

自分のためにまとめようかとｗ

きっと、PTAでバレーやることになってどうしよう・・・

なんて人のためにも役立つかな、なんて思ってます

ど素人バレーブログですが、

よろしくお願いいたします