①　拇指球から踏み込み、かかとをできるだけ着かないようにする。

　　 そうすることで、前に崩れない。

②　トップ（グリップ）の位置は耳のままでキープする。

③　インパクトは後ろをイメージする。

タイミングをずらすトスや自分でタイミングをずらして

スイングするなど工夫して打つとよい。　

さあ、やってみましょう。

今日も頑張ろう(^_^)/~　

①　グリップは肩の高さにする。ヘッドは立て気味にする。

②　スタンスはやや広くし、重心を後ろ足に乗せる。

③　ポイントはベースの上でよい。

グリップから動き出すスイング軌道がしっかりしてれば、鋭いライナーが打てます。

今すぐやってみましょう！(^_^)/~

次はチェンジアップの打ち方です。頑張りましょう！

①グリップは耳の高さにセット。

②バットヘッドは水平か、ボール１個分だけ高く。

③振り出しは、グリップを耳の高さのまま平行に引き出し、

　　ヘッドはボール１個分高くしたまま脇の高さに合わせて

　　振るイメージを持つこと。その上の高さはボールです。

　　ボールの上をたたきつけるようにすると

　　低いライナーか、強いゴロが打てる。

　　ネットティで、感覚や打撃フォームを身につけましょう。

さあ、今やってみましょう。(^_^)/~

明日はドロップの打ち方です。

さて、インコースはかかとを着いた瞬間振る。

インパクトは踏み込んだ差しの斜め前である。

バットは下から（アッパースイング気味）出すようにする。

ボールの内側を斜め下から打つようにすると右中間に強い打球が飛ぶ。

アウトコースもインサイドアウトのスイングを心がけ、ショート方向に

バットを投げるように振るイメージを持つと良い。

振り出しからすぐ、肘を伸ばさないこと。

ベースの前にボールを並べると７個並ぶ範囲がストライクゾーンです。

イン・アウトコースのボールの上に、バットの芯が出るように素振りをすると良い。

それより外れるボールは絶対に打たないようにする。

ネットティでも、常に心がけてください。

さあ、やってみましょう。

分からないことがあったらコメントください。(^_^)/~

正月は鶴見中継所で箱根駅伝日本体育大学

母校を息子と応援し、明治神宮に初詣、天皇杯バスケ男子観戦等、

東京・神奈川で過ごしてきました。

緩んだ体に活を入れようとしましたが、自慢の腰痛もあり

思うようなトレーニングはできませんでした。

シッティング・ベンチプレス、ブルダウン、スクワット、レッグリフト、

レッグカール、傾斜腹筋、傾斜背筋、ダンベルカール、ウォーカーなど

９０分程度取り組んできました。

２月２３日で４９を迎えます。

今年はマスターズ陸上を目指して、体と相談しながら

トレーニングに励んでいきたいと思います。

ケガに注意し、頑張ります。

さすがにプロテインの必要性は感じません…が

すでに、筋肉痛や関節痛に襲われています。

今年もソフトボール指導をがんばり、

マスターズ陸上（５０代　砲丸投げ）目指して、

ウェイト・トレーニングで自分を磨いていきます。

私の妻が仕事の都合で別居しているので、

家族の会話がぎくしゃくしてしまいがちでした。

今年は温かい会話ができるよう、

家族の気持ちを思いやりながら

素直な心で会話を楽しむようにしたいと思います。

明治神宮でのおみくじに「心の鏡を磨きなさい」とありました。

今年一年、どれだけ磨けるかトライしてみます。

本年もよろしくお願いします。(^_^)/~

前述の方法でタイミングをとってから、

①「左足拇指球」で接地し、タメを作り、打てると判断したときに　　

　 「かかと」をつけてスイングする。

②動く順番は、「左足・右足・左手・右手」の順である。　　

スウェーする人は左足と左手が同時に動く人がなります。

③かかとを着いたら、「右肘の内側をヘソ」に引きつけるようにスイングする。

④打つ瞬間、「両肘を伸ばす」と強い打球が打てる。 　　

さあ、スイングしてみましょう！ 　 　

何か分からないことがあれば、コメントをお願いします。 　

お互いに頑張りましょう！(^_^)/

①基本はリリースに合わせて、「１足長」分すり足でステップ（踏み込む）する方法。

②リリース前に「ステップ（踏み込み）が完成」している方法。（速球対応）

③野球選手のようにピッチャーの動き出しに合わせて、「足を上げ」てタイミングをとる方法。

　　があります。

　　基本のステップを身につけてから、投手に応じて対応できるのが理想です。

　　今、トライしてみましょう。

　　詳しくはコメントや無料訪問指導で説明します。(^_^)/

バッティングフォームは千差万別です。

何が基本なのか難しいですが、レベルスイングができればいいのかと思います

股関節・骨盤・肩甲骨・体幹・肘等の構造、運動力学等から

体格・体力の個人差・競技経験等を 踏まえ、

あえて言うと以下のようになります。

①スタンスは肩幅よりやや広くする。（両膝は曲がっている）

②グリップは耳の高さが基本。（両肘は常に曲がっている）　

　 バットの角度は４５度になっている。　

　 左脇が閉まり、右脇が開いた状態になっているとよい。 />

③両拇指球に体重を乗せるが、前足４割・後ろ足６割位がよい。

④左肩にアゴを乗せ、両目でボールをしっかり見る。

振り切ったら右肩にアゴが乗る。

⑤構えたとき、少し体（右胸）をキャッチャーに向けると、

ひねり戻しのパワーが生まれ、打球が強くなる。 　

すぐに構えてみましょう！ 　

できましたか？ 　　

もっと詳しく知りたい人は

「コメント」か「無料訪問指導」で教えます。(^^)/~~~

①胸の前にハの字で構えて声を出す。（膝を曲げておく）

「両脇に野球のボールを挟んだ」イメージで構える。（肘も曲がっているはず）

②「両手でお辞儀」するように、一度力を抜く。（リラックス）

③再度構え、「左足を一歩踏み込ん」でキャッチする。（半身姿勢）

　手は必ずグラブの横に「手添え」しておく。（次の送球に備える）

④捕球は「１（構えて）・２（リラックスして）・３（捕球する）」の３拍子で行う。

⑤ボールの勢いを利用して、ボールを横に向け「耳にセット」し、

「肩と肘を平行」に 引き出してから送球する。 　 　　

（肘から手首がはひねって、ひねり戻される動き「内旋・外旋」運動で投げられる）

⑥フォロースルー時は「肩を下げない」ようにする。（ボールが抜ける原因）

⑦一球一球正確に、狙って投げるようにする。肘と肩を痛めることがなくなります。

　一人でもシャドー送球ができます。

　今すぐやってみましょう

　詳しくは無料訪問指導を行っていますので、連絡ください！