実はな、わしの自転車が壊れてもうたんや・・・

ヤフオクで１万くらいで買うたヤツやったんけど、あきません。

あんなぁ、ワシ出身が関西ですやんか？そやから大阪の店から買うたんですけど、

あきませんわ。。。関西人てな、熱い心をもってんねんけど手抜きしよんねん。

まぁええやろ的なヤツですよ。

それに比べたら東京の人ってのは律儀で基本的にしっかりしてますわ。

何が壊れたかってな、タイヤですわ。タイヤのチューブちがいますよ

タイヤの外側の固いとこがな裂けよってん。。。

ありえへんやろ？パンクちゃうねんで？

で、ヤフオクで買いましたがな。新しいタイヤ。前後で５０００円。自転車の

半分ですよ。。。。。せこいワシとしてはホンマショックですわ。

それはそうと、ダイエットのほうですけどな、ついに－５キロきましたでーーーー！！

自転車通勤ダイエットで具体的に何してんのん？って兄さんねぇさんのために

わしの具体的な目標と方法を教えますよ。

１．１日で摂取するカロリーを１６００以下にする。

２．１日運動することにより１０００キロカロリー消費する。

３．腹がへったら水かお茶を飲む。

これだけですわ。１．は意外と問題なくいけますよ。会社の同僚と寿司ランチ食い放題とか

行ってたらむつかしいかも知れんけど、そうやなワシがよう食うとるのは

ドトールのAサンドとアイコのMです。４００行きません。

夜はお米とか麺類を食べずにおかずだけ食います。

たまにキューピーのレトルトくうんですけど。

他に営業とかで外いくと、どうしても喫茶店とか行かざるをえなくなって

なるべくノンシュガーか１００％ジュースを飲みます。

結局１日１２００キロカロリーくらいで生活してますわ。

自転車で１０００キロカロリーですやろ？代謝で１６００は最低必要エネルギーですから

１６００＋１０００－１２００＝１４００

１日で１４００キロカロリーも体内脂肪でまかなっとるわけです。７０００キロカロリーで１キロやせるわけですから

わしの場合、５日で１キロやせていく感じ。しかも食うもん食うとるんで、餓死する気分も無いし。

その変わり太ももがめっちゃかたくなりましたよ。あと腰の筋肉もな。

体も軽いし。女の子で足が太くなるのは否って思うとる人いるかもしれんけど

太くはなりません。硬くなるんですわ。ジロデイタリアとかツールとか

見てると、彼らって決して太もも太くないですよ。競輪選手みたいに短い時間での

爆発力を求めれば太くなりますけど、あくまでもチャリ通勤は運動ですから。

コツは軽いギヤでかるーくいっぱい漕ぐことですわ。

男やったらええ運動ですよ。体も軽くなって足腰つよーなるから夜の奥さん＆彼女

は大喜びちゃいます？

まぁワシのとこは奥さんに嫌われとるんで発揮しようがないねんけどな。

なんかな、ほんま心配になってきよったで。

ワシガリガリ君になってしまうんやろか？

今日から毎日朝の体重を発表したろ。ぼちぼちな。

今日はワシの秘密兵器を紹介したるわ。びっくりするで。

ええかーー？

これですねん。

キューピーさんのレトルトやん。

１４食入りで諭吉一人くらいやったかな？１６０キロカロリーと２４０キロカロリーが適当にはいっとんねん。

ちょっと納得いかんのは、デザートがついとるやつがあることかな。節制しとる人間からみると

そんなゼリーとかはいらん。なんかオカズつけてくれっちゅう感じなんよ。

でもな。ええか。

なんとチャリで通勤しつつコレを食っとたらびっくりや。

２週間で－４キロきたで。

ちゅうか、最初の１週間は殆ど体重変化なしやったけど、２週間目から毎日４００～５００グラムづつ

体重がへりよるんですわ。なんか急すぎて心配になってきたよ。

このままオナカとセナカがっくっつくぞー　ってな。

ん？ジョークや。わかっとるな？

あまりに減るんで、土日は運動量を半分にしたったがなｗ

どうしよ？このまま痩せすぎて押尾学みたいに２枚目になったら大変やで？

チョコとかもらい過ぎてまた太ってしまうよ。

・・・まあ、ぼちぼちいこか

まず。カロリー考えて料理つくるんは難しいよな。

材料ゆっても冷蔵庫の残り物とかで作るやろ？わざわざグラムで○カロリーなんてせぇへんよ。

めんどくさいもん。

さらに、働いてると外食が中心になるもんで、カロリーなんてわからへんし。

とりあえずワシの場合、生きてくのに一日1600キロカロリーなんやて。

つまり。　1600以上くうたら太るちゅうことですな。

チャリンコ通勤で往復900キロカロリー消費しといたるから、

一日1600キロカロリーくっといたら自然と痩せるわけなんよ。

1キロ痩せるのに7000キロカロリー必要らしいから、約10日で1キロ、月で3キロ痩せる計算ですわ。

5ヶ月で15キロっちゅう事ですわ。

ダイエット始めた瞬間にマックのメガてりやきなんてずるいわ。めっちゃくいたなるやん。。。

ワシは関西人やけど、「マック」ていいますよ。

「マクド」なんていわへんよ。東京来たら東京で通じる言葉つかわんとな。

関西人嫌いな人いっぱいおるしな。東京は怖いゼ。

まぁ。。ぼちぼちいこか

皆さんおはよう。＜誰かみとんのかいな・・・

ワシの家から会社まで約１４キロあるんですけど、疲れますわ。。。めっちゃ疲れます。

一回こいでみたらええよ。14キロ。初めてやったら2時間かかりますよ。

疲れてきよったら後ろからワシが押したる　ハズはないけど、ノンストップで

走りきったら疲れます。間違いありません。

でな、今日きづいたんやけど、ワシ乳揺れるねん。ごっつゆれとんねん。

チャリンコこいでると。

自分の乳揺れるて結構感動や。

でもやせよったらコレも楽しめんのやね・・・

まあ、マターリいこか。

まだ一度もワシのチャリを紹介してませんでしたやろ？

紹介しますわ。　　←　ワシの愛車「メタボ補完計画号」略してハーベスト君です。

それからな。カロリー計算できるホームページも見つけました。

http://www.cso.co.jp/chishiki/junk004.html

ここでな、年齢と平均速度とこいだった時間をいれると

消費したカロリーがわかるねんな。

平均速度とかこいだった時間とかもわかりづらいやんか？

せやから購入しましたよ。

サイクルコンピュータゆうねんて。

ヤフオクで１２００円くらいやったかな。

死ぬ気で1時間。自宅から懐かしくもなんともない昔生徒やった高校まで。

こらイクで。まるでマンガ本の大人買いや。一瞬で２，３キロやせたんちゃうか？

とおもったら、なんやねん！

計算したらたった420キロカロリーてなんやねん！これ壊れとるんちゃいます？

いや壊れたんはワシの脚じゃ。なんですのん？

こない死ぬ気でこいでたった420ってなに？

途中のコンビニで食ったったシュークリームとコーラのほうがカロリー高いやん。。。

皆さん、運動するとハラへりますけど、食ったらあきません。。

食ったらメタボ脱出でけへんらしい。

まあ、、、ぼちぼちいこか。

相方が「アナタおやすみなさい」って言うて　　ないけどまぁしゃあない。見た目は常に休日パパでも

心は 夢と希望と性欲溢れる高校生ですゼ。

毎日、来る日も来る日も彼女とシッポリガッツンガツンとカマしてたあの時代へタイムスリッパーですよ。

・・・まぁそれはそれで

さて。まずは裏面よう読まんといけません。３０超えた大人がイキナリモノを口に運んだらあきません。

行儀わるぅーっていわれますよ。

手にとってみるとそれはミルクチー。味。

用意するもの。シェーカー。水を２００入れんかいと。

どこにあるのん？相方つこうてるのみたことナイわ。あーいつもお椀でグルグルやっとるな。

それでええのんか？２００ってキカッリでないとあきませんか？

次に・・・シェーカーの蓋を閉めてよくシェークします。

シェーク？

シェイクやろ？

シェーカーは延ばしてもええケド、シェークしますって。あんたどこの人？なんか●松とか■松とか

まあええですよ。大事なんは味ですから。

不味っ！！

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・・なんか昔琵琶湖のホトリでザリガニ仰山とったドブの中に午後の紅茶落して飲んだらこんな味になりそうですわ。

ミルクの味せぇへんよ？なんか濁っとるから見た目ミルク入ってそうやけど。

ようこんなん飲みますね。

でもね。ダイエットってやっぱり食事減らさんと瘠せませんって、おじぃの友達の知り合いの飼い犬がいうてましたわ。

もちろん人間語で。運動はそのあとでええねんて。

わしも世界の平和を守らんといかんのですけど、メタボではよう動けません。

カロリーメイトのポテト味ってのが視界にチラホラしてますけど、主は明日コマしたるからまっとれよ。

チャリや。ワシはプロチャリダイエッターソフトメンや。

・・・まあ・・・ぼちぼちいこか。

３２歳・オス・７８Kg・１７０cm

ウエスト＝８６cm

立派なメタボですやん。どないしよ。だんだんアツゥなってきよるし、素敵な肌さらす機会も増えてきますけど

めっぽうドンくさいワシとしてはフィットネスとか、筋トレとか無理ですわ。

結論としてはチャリ通しかないよ。通学ちゃいますよ。通勤ですよ。

まてよ？道すがらラーメン屋ぎょうさんあるで。まずいな。大好物ちゃいますのん。ワシの。

ん？ラーメン屋閉まる時間まで残業しとればええっちゅうことですか？

まぁ。。。

ボチボチいこか。