まいにちリトリート・60代の小さな日々 https://ameblo.jp/sohum11/ 派手じゃなくていい、特別なことじゃなくていい。小さな日々のなかで、小さなリトリート。若いときには気がつかなかったふつうの毎日の楽しみをのんびり綴っています。Akiko ja マンションの大規模修繕とペット

今年の桜は長く楽しませてくれました♪

女の子が花びらを掬って友達とかけあっているのを見たら、自分もあんなことしたなぁと懐かしくなりました。


ところでマンションの大規模修繕が始まりました。

足場を組むときのドリル音と言ったら、建物壊れないか心配になりました。
人間はまだこういうものだから仕方ないとあきらめたり、何時になったら終わると見当つけられますが、動物はそうもいかず。
我が家のワンコはすっかり怯えて様子がおかしくなってしまいました。

いつもならエサに飛んで行くのに、なんとエサがお皿に出ても、その前で座り込んで人の手からなら少しずつ食べるという、いつもの食いしん坊ぷりからは思いもよらない行動。

修繕はしばらく続くので、散歩を増やすくらいしかできませんが、なんとかがんばっておくれ…

]]> https://ameblo.jp/sohum11/entry-12895407074.html Sun, 20 Apr 2025 10:42:37 +0900 雑草取り 今朝は暑さが落ち着いていたので、目をつぶっていた庭の雑草をとりました。

猫の額ほどのわずかな庭でも草はぐんぐん育ちます。
除草材を撒けば、雑草は生えなくなるのでしょうが、なんとなく気が向かずにいます。

少しのつもりがついむきになって、小1時間ほど草むしりやら、玄関先のタイルを拭いたりするうちに日差しが強くなってきたので部屋へ退散。

暑さが落ち着くと色々動いてしまいますが、激しい暑さが落ち着くだけで、実はまだまだ身体にはこたえる気温なので、よくよく気をつけて過ごそうと思いました。

Akiko

]]> https://ameblo.jp/sohum11/entry-12865477775.html Thu, 29 Aug 2024 21:23:43 +0900 #湿度の高い日に気をつけていること

湿度の高い日に気をつけていること

 

 

 今年の夏は気温もさることながら、湿度が高く、疲労感が増す夏でした。


6月の初めに友人宅で5名で集まり、わいわいとおしゃべり、半日を過ごしました。

1年に1度の学生時代の友人とのおしゃべりは本当に楽しいです♪

話題も20代の頃は恋愛や結婚のことだったのが、子育てや両親の介護のになり、今では自分達の健康に関することで話が尽きません。


あっという間に時間が過ぎ、外へ出ると無風でまとわりつく湿気の高さにびっくり。暑い時期はOS1や水、塩飴を持ち歩いているのですが、6月初めで油断しており、それらを持っていませんでした。



それでも盛り上がった楽しい気分のまま、皆と別れ電車に乗りましたが、乗り換えのホームで電車を待つわずかな間に頭痛、めまい、動悸がしてきて、これは熱中症かもと思いながらも、なんとか家に辿り着きました。


OS1のゼリーを飲んで、梅干しに水分、首や脇の下を保冷剤で冷やして、休んでいたら落ち着きましたが、風のない日は湿度だけでも身体に応えるということを痛感しました。


それから出かける時は

OS1

首を冷やせるタオル

飴

お水

を必ずバッグに入れています。


部屋のなかでも思いがけない高湿度にびっくりします。なので電気料金は気になるものの、エアコンをよく使って湿度が上がらないように…



今までは7月から9月初旬まで気をつければ大丈夫だというイメージでいましたが、

これからは6月初めから10月半ば頃までは熱中症の用心をしようと思います。



Akiko


 

 

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]]> https://ameblo.jp/sohum11/entry-12865291231.html Wed, 28 Aug 2024 19:00:04 +0900 眠れない夜 カフェインを夕方以降摂ると眠れなくなる…とわかっていても、


夕飯を終えて、やっと暑さの落ち着いた住宅街を散歩して、ほっと一息ついたら珈琲が飲みたくなってしまい、ついたっぷりのカップで飲んでしまったら、


目がぱっちり。まったく眠気が訪れません。


本を読んだり、Netflixを観たりして、寝落ちを試みますが、まったく効き目なく、ついに深夜2時。


仕方ないので夜空でも観るか…と窓を開けたら、

星がくっきり綺麗に観えるではありませんか。


たぶん木星と火星。


嬉しくて今日は星座ウォッチング用のアプリを入れました。



‎星座早見としての星座アプリAR：Sky Tonight‎​​Sky Tonightは、空を探索するための天文アプリです。​​Sky Tonightを空に指すと、星、星座、惑星、星雲、銀河、星団などがすベて自動的に認識されます！誰でもが美しい天体を楽しめるように、使いやすいアプリです。​​Sky Tonightは、観測者が3つの最もよくある質問に答えるのに役立ちます。⁕ 空にはあの明るい点は何？⁕ 今夜見…リンクapps.apple.com


18時過ぎの空にかざしたら、星座や星が画面に現れ音楽も流れて、まるでプラネタリウムにいるみたいです。


いつも気になっていた西の空によく光る星はアルクトゥルスと出ました。


人通りがないところでこれからの秋の夜空を楽しもうと思います。


Akiko



]]> https://ameblo.jp/sohum11/entry-12865104761.html Mon, 26 Aug 2024 21:43:44 +0900 プールでウォーキング 今日はジムの初日。

何年ぶりかのプール。

年齢層が高くて、なんとなくほっとする。

泳ぎっぷりが素晴らしくて感心する。


ウォーキングとバタ足を30分程したら、けっこう達成感が。初日だし無理しないでおこうと早々に帰宅。


夜になって太ももが重だるいのは運動した証しなのか。。今日はよく眠れそう♪


Akiko




]]> https://ameblo.jp/sohum11/entry-12864124197.html Sun, 18 Aug 2024 19:41:11 +0900 今日のヨガ 8/17


台風7号は海上へずれてくれたので、ねずみの国の辺りはおおごとにならずにすみました。



念の為、外出を控えておこもり。

低気圧で身体も重いのに任せて、ほんとになまけて過ごしたので今日は身体を動かしました。

しかし台風一過の暑さといったら！



今日の練習は

座位のポーズで、ダンダーサナ。

仙骨、背骨を背中に埋め込むようにしてまっすぐな背中。コンケイブという大切なテクニックだそうです。


このとき肋骨を前に押すと腰を痛めるし、首肩に力が入って、上半身がカチカチになってしまうので、両方の坐骨・お尻を床にどっしりつけて、地球の中心からのエネルギーを吸い上げられるように心がけています。うまくお尻が根づかない時はタオルケットを敷きます。


そのあと蓮華座の練習。

わたしは股関節のはまり方の特性で、ほんとにこのポーズが難しい…組めることはないかもしれないけど、練習することに意味があるのかなぁと思って地味に続けている。

壁を使ってやると上半身の力身が抜けていい感じなので、最近これを始めた。


Akiko


]]> https://ameblo.jp/sohum11/entry-12864030671.html Sat, 17 Aug 2024 23:24:53 +0900 はじめまして こんにちは！


Akikoと申します。


日々の雑感、ヨガの練習記録としてブログを始めました。


ヨガを始めたのは40代半ば。

子育てに疲れていて気持ちが安らぐ時間が欲しくて近所のスタジオに通い始めました。

のんびり練習を続けて10年以上経ちましたが、これ

といった記録をつけていないことに気づき、今からでも書いておこうかと思います。


どうぞよろしくお願いします

。

]]> https://ameblo.jp/sohum11/entry-12863497046.html Tue, 13 Aug 2024 20:00:00 +0900