ついでに何年か間にフランスに行ったとき、トイレの前にオバサンが座っててお金取ってるのにはビックリした～

でも、今の日本はまだまだトイレ無料がほとんど。

デパートでも、コンビニでも、レストランでも、駅でも、会社でも、きれいなトイレがあるのが当たり前

もちろん無料で使いたい放題

イヤ～、いい世の中ですね～。

これは利用したほうがいいですね～。

って、お外でトイレするといくらオトクなのかしら

あ、あとウォッシュレットとか便座あっためるやつは使わない前提ね

まず、水道代。

東京水道局のホームページみると、水道料金って使用量によって従量料金が変わるみたい。

　　１１～２０㎥　は　￥１２８／㎥

　　２１～３０㎥　は　￥１６８／㎥

ちなみに２人暮らしのペンコんちは一か月２０㎥前後。

なので、　￥１６８／㎥　で計算しますね。

１㎥＝１０００リットル。

「大」を一回流すと１０リットル～１５リットル。

と、いうことは、１回トイレを流す水道料金は、　￥１．６８～￥２．５２。

次に、トイレットペーパー代。

ペンコの感覚だと、「大」のとき６０ｃｍ（もうちょっと使うかも）、「小」のとき３０ｃｍ。

トイレットペーパーのソコネ だと、３０ｍ×１２ロール（ダブル）で￥１９８。

なので、６０ｃｍつかう「大」で￥０．３３。　３０ｃｍつかう「小」で￥０．１７。

と、いうことは、

１回のトイレで　￥２　～　￥３

くらいです。

チリ積もでみると、

　・お出かけ前は駅までトイレガマン。　

　・お出かけ先から帰るときは、必ずトイレして帰る。

　・近くにスーパーとかあれば、チョコっと拝借

なんていうのも、セコいけど節約かも。

洗濯物が乾きにくい時期になりました

こんな時は、乾燥機が重宝しますね

って、ウチは日中仕事だし、大体お庭もベランダもないから干す場所ないし

なので、タオルや靴下は全自動洗濯乾燥機に洗濯＆乾燥までやってもらってます。

でも、乾燥機って電気代高いっていうよね

ということで、乾燥機の電気代と、洗濯物を干す時間で、時給換算してみました

ウチにあるシャープのドラム型自動洗濯乾燥機は、

乾燥時の使用電力　１４００ｗｈ（６ｋｇ）、乾燥時間は３時間。つまり６ｋｇの洗濯物で４．２ｋｗｈ。

１ｋｗｈあたりの電気代￥２１．７とすれば・・・

１回の洗濯（６ｋｇ）で￥９１．４

６ｋｇの洗濯物って、バスタオル１枚３００ｇとすると、バスタオル２０枚分。

バスタオル一枚をパンパンひっぱりながら洗濯バサミに干す時間を２０秒とすると、

２０枚のバスタオルを干すのにかかる時間は４００秒（０．１時間）

０．１時間で￥９１．４なので、

時給￥９１４

高いとみるか、安いとみるか・・・

でも節電のためにも、乾燥機は夜中とか電力使用量が少ない時につかわないとね

若いころはテレクラのティッシュを毎日もらえたのに

　（っていうか、いまどきはテレクラティッシュなんてあるのかしら？）

ところで、町で配っているティッシュっていくらくらいなのかしら

ってことで、計算してみました

ウチにあるポケットティッシュを見てみると・・・

　ある大手銀行でもらったティッシュ：１０組（２０枚）

　町でもらった自動車学校のティッシュ：８組（１６枚）

　町でもらったパブのティッシュ：６組（１２枚）

ってことで、町でもらったポケットティッシュは

１コあたり　６組（１２枚）～１０組（２０枚）

ちなみに箱ティッシュは、ペンコのティッシュペーパーのソコネ によると

１６０組（３２０枚）×５箱　で　￥２００。

つまり、１組（２枚）　で￥０．２５

ということで、箱ティッシュをベースにすると、

ポケットティッシュ１コあたり￥１．５～￥２．５

あ、ちなみにこれ、ティッシュの原価じゃなくて、ポケティもらうとこれくらいの節約になるって意味ね。

あ～、どっかでオバサンにもティッシュ配ってくれるとこないかなあ。

若いころ、もっともらっときゃよかった

若いころは、ペットボトルや缶のお茶を一日に何本も飲んでたなあ

知り合いで、「お茶を買うのはアホらしい」って言ってた人がいたけど、もっともな気がする

でもお湯沸かすの面倒だし～、

洗い物なんかしたくないし～、

しばらくポット使ってなかったからカビ生えてそうだし～

１００円くらいだし～って、つい買ってしまう。

便利だけど、お茶やコーヒーを自分で入れることは節約の第一歩ね。

チリ積もだし、実はあまり手間もかからない。

家でお茶（麦茶）を入れたときのお値段

麦茶のティーパック　５０パック入りが￥２００とすると、￥４／１コ。

　　　※伊藤園の麦茶は５４パック￥１７８が底値だけど、計算しやすいように５０パック￥２００とします。

でも、麦茶１パックで１リットルつくれるので、３５０ｍｌを１杯分とすると、１パックで２杯分。つまり１杯￥２。

電気代は、電気ケトル（ティファール）を使うとします（コレ、便利）。

ティファールは１４５０ｗ／１時間。

０．２リットルの水を１分で沸騰させることができるので、３５０ｍｌは１．７５分。

つまり、０．０４ｋｗ。１ｋｗあたり２１．７円とすると、約￥１。

つまり、３５０ｍｌを１杯とすると、￥３／１杯（３５０ｍｌ）。

麦茶を入れるのにかかる時間は・・・

　・麦茶を買いに行く

　　　片道１０分のスーパーで、５０パック／２０分。１パックで２杯飲めるとして、０．２分。

　・お湯を沸かして入れる（ティファールがガンバる時間は除く）

　　　０．５分とします。

　・コップ、急須を洗う

　　　１分とします。

つまり、１杯当たり、１．７分。

３５０ｍｌのペットボトルを￥１００とすると（ホットのボトルは１２０円以上するけど、ちょっと安めに）

３５０ｍｌあたり￥９７オトク。

１．７分の時間で￥９７オトクなので、時間給に直すと・・・

時給３４２３円

が、お茶を家で入れる時給です。

これなら、夜のバイト（って、やったことないけど）なんかよりずっと高給かも

やっぱ、食事や飲み物を自前で作るってのが、節約のキホンなのね

ちゃんと自炊してますが、独身の時はほとんど毎日コンビニのお世話になってました

会社の寮暮らだけど、小さいキッチンもあったし、炊飯器や電子レンジなど一通りの家電も

親が買ってくれました。

が、自炊ってしないのよね・・・

いそがし～なんて言い訳して、数えるほどしか炊飯器も使わなかった

なので、ゴハンはコンビニ弁当、カップラーメン、お惣菜＆オニギリ、ときどき外食。

家で食事するときはせめてゴハンくらい炊けばよかったんだけど、やらないんだな～、コレが

でも、あたりまえだけど、コンビニオニギリなんて買うより、自宅でゴハン炊いた方がオトク。

で、どれくらいオトクなのか、時給換算してみました

まず、ペンコは女の子なので１人分０．５合。グラムに直すと７５ｇ。

お米は５ｋｇで￥２０００くらいが相場（ちなみに無洗米）なので、￥２０００とします。

電気代ですが、東京電力１ｋｗあたり￥２１．７で、３合炊き炊飯器は４２０ｗ／１回　だそうです。

（さっきＷｅｂで調べました）

ので、１回あたり￥９。

なので、１人分は３９円になります。

では、ゴハン１人分炊くのにかかる時間は・・・

（ただし、炊飯器がガンバっている時間は除く。あくまで人が作業する時間のみ）

・お米を買いに行く

　　５ｋｇのお米を片道１０分のスーパーに徒歩もしくは自転車で買いに行くとすると、

　　５ｋｇあたり２０分。１人分（７５ｇ）だと０．３分。

・お米と水を炊飯器に入れてスイッチ押す

　　０．５分くらいよね。ちなみに、無洗米（とがずに炊けるお米）が条件。

・食べた後、炊飯器洗う

　　大体１分とします。（ペンコはこんなに丁寧に洗わないけど）

とすると、１人分のゴハン炊くのに１．８分（０．０３時間）かかります。

コンビニでゴハン一杯分（オニギリ１個）買うと、大体￥１００。

自宅でゴハンを炊くと、上の計算で￥３９だから、差額￥６１

￥６１にかかる時間が０．０３時間なので、時給に直すと

時給２０３３円

が、ゴハンを家で炊く時給です。

う～ん。

学生時代やってたバイトよりも高い

ヘタしたら、今働いている会社の残業代とドッコイドッコイかも

社員食堂でも、ゴハン、持参しようかな

最近年のせいか、歯医者含めて病院のお世話になることが多かったので、結構医療費がバカにならない

だから２年くらい前から確定申告しよう！と思ってたんだけど・・・

サラリーマン（ウーマン？）で住宅ローンも組んだことないと、税務署って敷居が高いのよね

とりあえず、税務署のホームページをのぞいてみたけど・・・

わかりづらい

税務署って医療費控除だけやってるわけじゃないのはわかってるんだけど、ビギナーのペンコは

・医療費控除するには税務署に行く必要あるのか　or　ないのか

・行かなくてもよいのは、ｅ‐ＴＡＸだけなのか、それ以外は税務署に行かないといけないのか

・医療費控除に使う申し込み用紙（様式）はどれなのか

が、イマイチよくわかんなかった

ついでに、ｅ‐ＴＡＸの場合、カードリーダーの購入など最初の手続きが面倒・・・

そのうち面倒になってほったらかしてたら、見かねた母親が税務署から２年分の申込用紙をもらってきてくれたうえに、事細かに説明もしてくれました。

医療費控除は、郵送だけでOKみたい。

で、申し込み用紙記入開始

でも、これ・・・

結構大変。

まず、手書きであること。

十数年ＩＴ企業に勤めているペンコにとって、手書きは大仕事。

漢字書けないし、字もキタナイ。

次は、計算。

計算の方法は様式（申込書）に書いてあるけど、かなり面倒。

家の中でこんな細かい仕事するなんて・・・

で、２年分たまってたんだけど、１年分で力尽きました

このＩＴ時代にこんなアナログなやり方しかないなんておかしい！！

絶対ｅ‐ＴＡＸ以外にもなんかあるはず！！！

と思って、googleやyahooで調べた結果・・・

なんだ、あるじゃないの。もっとお手軽な方法

大まかには、こんな方法。

※収入が１か所のみのサラリーマンの場合

１）用意する

　・源泉徴収票

　・医療費の領収書１年分（交通費はエクセルなどで一覧化しておく）

２）申請用紙を作る

　上記では、税務署からもらった申請用紙にシコシコ手で書いてたけど、

　実はこれ、税務署のホームページで自動生成できるんです

　氏名住所等個人情報、年収、医療費の詳細、振り込み口座を入力するだけで、

　すべて記入済みPDF形式のファイルが自動生成されます

　後は印刷するのみ

　この方法は、下に詳しく書きますね。

３）郵送

　上記２）で作った申請用紙と源泉徴収票、医療費の領収書を封筒に入れて、税務署に送付。

　ちなみに、領収書入れると結構重くなるから、切手代￥４００～￥５００くらいかかったような。

大体、１か月くらいで銀行に振り込まれます。

ちなみに、医療費２０万円ほどで、戻ってきたのは１万円ほど（年収は平均的なふつうのサラリーマン）。

それじゃ、申請用紙の作り方を説明します。

※詳しいやり方は税務署のホームページを参照してください。

　ここでは、あくまでイメージ。イメージができてから税務署のページを見ると、少しわかりやすくなるので。

①確定申告書コーナー

　この「確定申告書コーナー」ってリンクから入ってね。

②作成開始

　前年分は真ん中の「作成開始」をクリック

③e‐TAXか書面かを選ぶ

　書面を選んでね。

④環境の選択

　環境（Windows　か　Macintosh）を選んでね。

⑤住所の入力

　個人情報を入力してね

⑥作成申告書の選択１

　ピンクの「所得税の確定申告書」を選んでね

⑦作成申請書の選択２

　副業のないサラリーマンは左側の「年末調整済の給与所得が１か所の方」を選んでね。

⑧提出方法の選択と生命月日入力

　e‐TAXじゃない場合（郵送の場合）は下の「確定申告書等を印刷して税務署に提出する」を選んでね。

　生年月日も入力してね。

⑨給与所得の入力

　源泉徴収票を見ながら入力してね。

　入力したら、画面下の「医療費控除」ボタン押してね。

⑩医療費の入力

　すでにエクセルなどで医療費を一覧化およびトータル金額計算済だったら、

　　下の「医療費の合計額のみ入力する」

　を選んでね。その場合は、自前で作った一覧と領収書も必要。

　まだ計算してなかったら、

　　上の「医療費の領収書を治療ごとに入力する」

　を選んでね。すると、図の下部分みたいに、入力一覧が出てきます。

　入力してボタンを押すと、こんなメッセージが出ます。

⑪確認

　こんな画面が出るので、画面下の金額を確認して、「入力終了（次へ）」を押してね。

⑭住民税の入力

　あれば、「住民税に関する入力事項」を押して入力してね。

　入力終了（次へ）ボタンを押してね。

⑮住所、氏名入力

　住所や氏名、振り込み口座を入力してね。

⑯PDFに

　「印刷画面の表示」を押してね。

　そうすると、PDFファイルが出てきます。

　（PDFファイルはAdobe Readerがインストールされてないと見れないので、パソコンになかったら

　　ダウンロードしてね。）

　PDFファイルを印刷すれば終わり。

医療費控除は病院の治療だけじゃなくて、ドラッグストアで買った頭痛薬やシップ、病院までの交通費も適用されるから、ちゃんとレシートや記録とっておきましょ～ね～

３年前から引越ししたので、新しい歯医者を開拓

そこは「予防治療」（虫歯を治すだけじゃなくて、虫歯にしないケアも行っている　らしい）が売りの歯医者でした。

そこで、歯の磨き方についてアドバイスをもらったのですが・・・

目からウロコ

ペンコが子供のころから受けてきた歯の磨き方は・・・

・１回に最低２０分は磨く

・うがいは８回以上

・磨くときは歯１本ずつ丁寧にハブラシを充てる

・週に１～２回は歯間ブラシもすること

って、３日も続かないような大変な大仕事。

でも、新しい歯医者で聞いた、虫歯予防に効果的な歯磨きは・・・

・１回２～３分でよい

・ただし、歯磨き粉は１ｃｍくらいつける

・うがいは２～３回まで。少ない水でできるだけ長くクチュクチュする

って、チョ～時間短縮

これ、大学の研究でも発表された内容だとか（と、その歯医者は言ってました）

歯磨き時間が２～３分でよい　ってのが気に入りました

ただし、私はもともと歯磨き粉をあまり使わなかったので、１ｃｍの歯磨き粉に最初は抵抗ありましたが

難点は、大量に歯磨き粉をつけたのにうがいも２～３回なので、磨いた後、口の中が歯磨きの味でいっぱい。

まあ、歯磨きの後、おやつを食べる気にもなれなくなるからダイエットにいいかも

って、半年前からこの方法続けてます。

これは、昔の２０分以上の歯磨きと違って、まだまだ続けられそう。

ちなみに、続けてみた効果らしきものは・・・

・今のところ、新しい虫歯はできてない

・この方法で歯磨きする前は１～２カ月に１回は口内炎で悩まされていたのが、ピッタリなくなった

・時間が短くて済むから、朝起きる時間が５分遅くなった

と、今のところは効果アリ

あまり一般的じゃなさそうだし（Webで歯の磨き方を検索しても、従来の２０分以上の方法が多くヒットするので）、

歯磨き粉がどこまで身体に影響ないのかわからないけど、時間がない時はオススメ

５００円玉貯金

１００円ショップで売ってる「１０万円たまる」貯金箱買ってね。

２缶もたまったのよ。だから２０万円

小銭貯めるの好きだから、ついでに５０円玉貯金もやったのよね。

でも・・・・・

そのあとひっこしするのに重いからお札に変えようとしたんだけど・・・

両替ってどーすればよいの

インターネットで探しまくった挙句、一番いいのは

「ATMに入金」

両替にすると、手数料とられるんだって。

ついでに、ジャラジャラ窓口で渡すの、なんかハズカシイ

それで、ATMに行ったんですが・・・

入金する枚数に限度（たしか５０枚）があるのね（あたりまえか）

いったん家に帰って、５０枚ごとに袋に小分けにして、銀行へ。

でも、１回の入金にそれなりに時間かかるし、後ろに他のお客さんも並んでいるので、結局４回に分けて（並びなおして）入金ました（そのあと、５０円玉もやろうとしたのですが、メゲました）。

そう考えると５００円玉貯金って、使うときに

・貯金箱（たいてい缶）を開ける勇気（かわいいブタの貯金箱なら、ブタちゃんを壊す勇気）

・紙幣もしくは銀行口座に「使いやすい形にする」手間

の２つの砦があるので、お金をすぐに使っちゃう人にはちょうどよいかも

まあ、たしかに、利子がつかないし「資産運用」にはならないけど、どうせ銀行に預けても金利つかないもんね。

それに、ドロボーだって重たい貯金箱なんて盗まないだろうし・・・（１０万円貯金箱だと持ち運べるから、１００万円くらいの方が安心かも）

またやろうかしら。５００円玉貯金。

今度はもっと大きいのに挑戦（って、家狭いから、大きいのは置く場所がないんだけどね）

他のソース、ルー食品はコチラ

　　マーボナスの素

　　めんつゆ

　　キムチの素

　　デミグラスソース（ハインツ）

　　カレールー

　　だし入り味噌

やっぱ日本人は味噌汁だよね～

世界にはいろんなスープがあるけど、やっぱ、味噌汁に勝るものはない

ワカメを入れるだけのシンプルな味噌汁（ウチのダンナ、ネギ嫌いだからネギなし）もいいし、具だくさんのとん汁もおいしい。

でも、最近ハマってるのは、アラ汁。

魚のアラを買ってきて、ダシをとります。その汁に味噌を溶かせば、海の香り豊かなアラ汁に

もちろん、野菜もいっぱい入れて栄養満点

ところで、グータラ主婦のペンコはあまり難しいことできません。

ホントは味噌汁って、煮干しや昆布でダシとって・・・ってやるんでしょうけど、そんなのできない～

っていうかダシの取り方しらないし～

なので、だし入りの味噌が重宝します。

「￥３３／１００ｇ」の生活良好をいつも買ってます。

注）上記基準値は筆者の買い物経験をもとに出しています。

　　購入店の価格は現在と異なる場合があります。

他のソース、ルー食品はコチラ

　　マーボナスの素

　　めんつゆ

　　キムチの素

　　デミグラスソース（ハインツ）

　　カレールー

　　だし入り味噌

ウチはよく、夕飯にマーボーナスを出します。

なぜって、これラクなのよ

ナス切って、肉炒めて、マーボーナスの素入れて出来上がり

もちろん、冷凍可能。

野菜（ナス）もたくさんとれる。

マーボーナスの素は、肉入りのやつもあるけど、ペンコは肉なしのやつを使います。

肉は、赤みのヘルシーなやつをあまいけで安く買うので。

お店でもよく安売りしていて、買いやすいのはクックドゥかな。

yahoo!ショッピングだと￥１９８ですが、あまいけやサミットでいつも安く売ってます。

クックドゥの麻婆茄子だったら、「￥１５０／３～４人前　以下」ならオトクです

注）上記基準値は筆者の買い物経験をもとに出しています。

　　購入店の価格は現在と異なる場合があります。