ハードなブラック夜勤は言っててもキリ無しなので置いといて・・。

出勤前も6時起きで用があり出かけたので仮眠無し。

よってほぼ貫徹で朝方眠気くるくる！。

配薬していて、意識消失しそうーだったにゃ★

買い物して帰宅して、1～2時間うとうと・・して、

日が落ちた6時にラン。夜勤明けって久々。

考えてみれば、河川敷の土手をアップダウンって、

カーブが入るから、スロージョグ＆ターンになってるんかも・・。

てなこと考えながら、アップしてダウンして30分プラス平坦道で70分。

最初は風があり夕陽を見ながら「夏ならではだにゃ～」なランだったけど、

その内くらくなるわ、蒸し暑いわ汗汗！

水道で項を冷やしつつ・・終えたのでした。

明日は久々映画行こ～☆

スロージョグ＆ターンを40分、で「ＳＴＪ４０」40分割しても一気にしてもよい。

スロージョグだけでなく、ターンを加えるのがミソ。

「コレだけでは若い人にはヤワイので、筋トレをプラスして」との事だ。

早速実行。狭い自宅で、玄関と居間を早足で行ったり来たりの40分。

けっこう汗が出る・・外でなら汗びっしょりになるところ。

日焼けしないし、横目でテレビを見ながら出来るし、

外の暑さを気にして足と気が向かない時も、これなら良いかも・・。

でも狭い場所うろうろってなんだかな・・続くだろうか？

1ヶ月続けた人は、見事「隠れメタボ解消」してたけど。

やはり出来れば外でランが良い。天候などで出にくい時は有効かも。

走り出すと右足首より左膝の方が痛む。

「アップダウン抜きで行こうかな・・」と思ってたけど、

淀川大橋のいつものコースに来ると、足が自然に土手を登りだす。

スピード出なくてゆるジョグのままのアップダウンだけど。

なんかな、ここに来るとやらなきゃ、ってヤツ？

、って思っていたら、の雨が・・。

予報通り、（洗濯物入れとけば良かった→娘が入れてくれてた）な雨。

大雨。雨宿りする人も居れば、濡れながら走る自転車も。

結局30分も「バケツをひっくり返した」中ジョグって帰る。

今日は午前中は汗の雨の中門真運転試験場へ行った。

午後は午後でこれってか～～、な日でした。

仮眠用ベッドで眠りの淵に引き込まれたところ、

「○さん！」と呼ぶ声に、目を覚ます。

時間を見ると、５分も経ってない

「Ｈさんが転んで頭から出血してます！」とケアワーカーさん

首から上は、小さい傷でも出血が多い。

「血の海、かな・・」覚悟して行くと、ベッドにもたれかかったＨさんが

自分で頭をタオルで押さえている。

倒れた地点には出血痕があるが、タオル１枚で拭き取れる位の量だ。

頭髪に隠れて見えにくいが、傷口は１ヵ所で数センチ。

「ナート必要かな・・」

高齢のＨさん、ショックで呼吸は荒いが、意識レベルダウンはない。

二人で抱えてベッドに戻すが、骨折した様子も無い。

当直医に連絡し、外傷の処置をする。

外科病院へ救急搬送する緊急性は無い様子で、経過観察となる。

日曜日の夜間でなければ、外来でＣＴ・ＸＰ検査となるところ。

結局Ｈさん、朝連絡を受けて来所した家人と

かかりつけの外科病院を受診することになり、施設の車で送る。

仮眠時間は取れなかったが、他の時間と被らず幸いだったかも

落ち着いたかと思ったが、この後朝の洗面時に

水道から暑い湯が出る！というトラブルがあった。

火傷する程ではなくても危険なので、自動水洗停止すべくコンセントを抜く。

とりあえず職員がタオルを濡らして渡し顔を拭いて貰う。

温度を確かめてコップに「湯」を入れて・・一手間二手間かかる

３０分ほどして温度調節が効いてきたが、焦ったな～！

こんな「ツキ」は欲しくない日曜の朝だった

「子どもは私の誕生日なんてきっと忘れてる。私が何歳かも知らないと思う」

お子さんは中学生の男女の双子。難しい年頃で、特に男の子とは

「怒鳴り合いつかみ合いの喧嘩」と、二の腕の痣をみせる。

母一人で子育て奮闘！頑張ってるもんね～。

今朝、そのＹさんが「聞いて！夜遅く塾から帰った息子が、コンビニスイ－ツを差し出し

「これ」と渡したとの事。「誕生日おめでとう、なんて言葉は無かったけれど・・」とＹさん。

嬉しそう♪娘さんは、「ごめん塾に財布持ってくの忘れた」と言ったとか。

要は二人とも誕生日を覚えていてくれたんだね・・なんか惚気てるようなＹさんの表情が可愛い☆「少しは優しくしてやろうかと思ったけど、すぐ喧嘩したし！」なんて言いつつもＹさん、優しい顔してるよ！いーなあ、私はそんなの無かったよ・・て、思っちゃう。

→抹茶とマロン！

Ns.Mさん曰く「最近の夜勤は痛い、心が折れる。入りたくない・・」

同感っっ！！

夕べ当たってしまいましたよ、まさに混沌。

「どこでもtoilet」しちゃうＦさん。連日そこここで「toilet」→特に夜間帯要注意★

前日は寝たんだよねＦさん、今夜は？→寝なかった！

徘徊して廊下に座り込む。いくら声がけしてもビクとも動かない。

介護拒否ってやつ。たとえ無理に動かしたとしても、また座り込むのは必至。

放っておきます、が数分おきに見に行きます。

動かないな～と思って次に見に行くと・・・失禁してる！

着替えを促しても同じこと、断固拒否続き。

夏だし、冷房切っているし（暑い）いいか☆

それ×３回（何故水分取ってないのに出るのかなー？）

最後は脱衣で丸裸になる、流石に放ってはおけぬ。

着せても脱ごうとするのに対し、力づくでバトル・・ぜいぜい。

どうにか着せ終える。

もう独りの徘徊するＭさん、今日は何度も起きてくる。

「お早う」「まだ夜中ですよ、寝ましょう」「そうか」

フレーズが延々と繰り返される。足元がふらついて、危なっかしい。

そこへ何度もオムツを外すＩさんが絡んでくる。

Ｉさんを制止しつつ、Ｍさんを部屋へ戻す。

引き返してＩさんのところへ・・。

Ｆさんは、と見ると、横になっていた。用意していたベッドを傍に寄せ

仮眠を終えたワーカーさんと二人で抱えて寝かせる。

一仕事終えた気分・・でも夜はまだまだ。

もーハートはポキポキポッキー！

・・なんですってば。

枚方大橋河川でup&downコースへ向かう。

と、黒のスカートとブラトップ姿の男性が走っていた。​

思わず「何でそんな格好してるんですか（罰ゲーム）？」と

聞こうと思ってしまう、が・・まー、でも個人の自由だからな・・服装は。

下着や褌（！）だけで走ってるおじさんも見かけた事はあるが、

ランニングウェアとはいえ、ブラとスカートかぁ・・。

若いスレンダー体型ならまだ見られるが、

その方は５０代の小太りの短躯、

日焼けした肌から、いつものスタイル？と思われる。

小学生達が遊んでいる場所に近づいたら、

おじさん避けるようにコースを離して行ったが、

やはり注目を浴びて「何やあれ～？！」とか指されている。

（追いかけられ石をぶつけられる、なんてのは無いが）

あれで市道まで行くのか？と見ていたら、駐車場へ入っていった。

趣味の一環でやってるのかな～？NAZOや・・