https://ameblo.jp/sol-kid/ 徒然日誌です。よかったら遊びに来てください。誹謗中傷はやめてね。 ja


]]> https://ameblo.jp/sol-kid/entry-11999516358.html Mon, 09 Mar 2015 22:07:50 +0900





]]> https://ameblo.jp/sol-kid/entry-11999515631.html Mon, 09 Mar 2015 22:05:47 +0900 ランニング25分🏃

夕方
背　腹　前腕　三頭筋　



気持ちが、折れそうになる。

あと22日か…。 ]]> https://ameblo.jp/sol-kid/entry-11999514387.html Mon, 09 Mar 2015 21:59:47 +0900 オーバーワークか。

ランニング　30分🚶
(歩いとるか止まっとるか分からんぐらい)

筋トレ
背中　　　懸垂　分割50回
腹
三頭筋　　フレンチプレス・プルダウン
前腕




こんなに、かわったょーー！ ]]> https://ameblo.jp/sol-kid/entry-11998449267.html Sat, 07 Mar 2015 12:20:13 +0900 30分ランニング
筋トレ
胸・上腕二頭筋・腹・下肢・前腕






]]> https://ameblo.jp/sol-kid/entry-11997654742.html Thu, 05 Mar 2015 13:07:35 +0900
お昼は、なんと長浜ﾗｰﾒﾝ。
焼き飯とラーメンセット。
久しぶりに、ガッツリ！！！

帰ってきてから、筋トレ。
背中・腹・三頭筋・前腕




ええ体重計のったら、内臓脂肪多いって。
そんなん、減るの？

しかも肥満型って。。 ]]> https://ameblo.jp/sol-kid/entry-11997074150.html Tue, 03 Mar 2015 23:43:52 +0900
ランニング1時間🏃
ついに20分の壁を超えた！！

筋トレ
上腕二頭筋・腹・下肢・前腕







二月中で、7㌔痩せたぜ。

ライザップに行かんでも、気持ちで痩せられるんだ。

力も落ちてないし、体力は上がったし、気力も充実してる。

ただ、仕事はダルい。 ]]> https://ameblo.jp/sol-kid/entry-11996581536.html Mon, 02 Mar 2015 21:22:14 +0900
二月なんで28日までしかないから、ちょっともったいない気もするけど。。

昨日は一ヶ月ぶりのアルコール。

帰ってきて体重計ったら、三キロ増えてて焦った(75.1㌔➡78㌔)

しかも今日は若干、二日酔い。

なんとか、頑張って
ランニング20分ウォーキング10分

筋トレ
背中・腹・三頭筋・前腕







なんとか、落とせて良かった。


]]> https://ameblo.jp/sol-kid/entry-11995860479.html Sat, 28 Feb 2015 23:53:37 +0900
ランニング1時間
けつが張って痛い。







ついに、壁を破った！！

でも今日は飲み会。
せこくセーブなんかしないで、いっぱい呑んで、いっぱい運動しよっ！ ]]> https://ameblo.jp/sol-kid/entry-11995097278.html Fri, 27 Feb 2015 10:39:21 +0900 ダラダラ　25分のランニング🏃
そういう時に限って、知り合いに出会う。

筋トレ
胸・上腕三頭筋・腹・背中







明日は、夜勤。
明後日はついに飲み会。

思いっきり、呑んだル！！ ]]> https://ameblo.jp/sol-kid/entry-11994536884.html Wed, 25 Feb 2015 22:42:34 +0900