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<title>soliloquy1のブログ</title>
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<description>必須做得個狂者的胸次</description>
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<title>1945　Nagasaki</title>
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<![CDATA[ <p>It was a dry day without a cloud in the sky<br>My brother and sisters were playing make-believe on the second floor of our house.<br>Our mother was at the farm picking eggplants telling us to set fire to the clay stove when the clock strikes 11:00.<br>We the children were absorbed in our play that we played on over eleven o'clock.<br>When soon after, I&nbsp;felt lightning, a flash of light, and I was under the rubbles unable to move an inch next second.<br>I struggled to free myself, but the movement just caused pain, and I resigned to scoping the outside world.<br>I spotted&nbsp;my two elder sisters. I cried out "help help".&nbsp; They ran over right away and tried to help me out but the wall structure was blocking and push or pull it did not move.<br>The eldest sister told me "hang in there little longer, mommy and daddy will be back soon, I will go out and get help" and went out to get help.</p><p>I was lying beneath the wall structure made from mud and wood peeping out from its little gaps to see&nbsp;the outside looking for the site our mom and dad to come to help me.<br>Soon my sister brought along 4 to 5 sailors who helped me out of the rubbles. We lurched towards the bomb shelter when we heard another yell "help". It was my little brother.<br>The eldest sister noticed the sound. She removed mountains of roof tiles and pulled him out.<br>Then we heard another sound slightly further away. A cry of a little girl.<br>Our two years old sister was under the rubbles of what was our house.&nbsp; We hurried down to the place where the sound was coming from.<br>Our sister's legs were caught between the beams and crying hysterically.&nbsp;<br>The sailors joined their strength to remove the beam but it was large with four components joined together and it was completely immobile.<br>Our sister was flapping her arms and crying from the pain. Sailors started to give up and when other on-lookers went out to get further help they hastily left&nbsp;the site.<br>Why is our mother so late? Please come back. Our sister's legs will be torn.<br>I was completely at loss and stretching out looking for help.</p><p>And I saw&nbsp;someone rushing straight towards us. The hair was in a mess.</p><p>It was a woman. She looked&nbsp;naked. She had a purple body.<br>She cried out&nbsp;loudly to us. It's our mommy.<br>"Mommy" we shouted back loudly.<br>Fires started to rise around us in many places.<br>The next-door&nbsp;neighbor&nbsp;appeared&nbsp;and tried real hard groaned and moaned to remove&nbsp;the beam that sandwiched&nbsp;my sister's legs.<br>but the beam did not budge. Uncle took a big sigh showing huge&nbsp;disappointment. "It seems we have to give up" and gave us a bow and moved away.<br>The fire lit up in the immediate vicinity.</p><p>My mother's face turned deep blue.</p><p>Mom looked&nbsp;down on my little sister.<br>My sister's small eyes were&nbsp;looking up from below.<br>Mom's eyes moved around examining&nbsp;the beams overlaps.<br>She eventually, slipped&nbsp;herself in a small gap, placed her right shoulder,&nbsp;clenching her&nbsp;lower lip,&nbsp;put her all the strength into it, and with&nbsp;a crisp sound, the beam&nbsp;lifted and her legs were freed.<br>A big sister pulled her out immediately.<br>Mom also jumped up.<br>And she hugged my sister tight&nbsp;in her&nbsp;chest.<br>After a brief moment, reality set in and we all&nbsp;started to cry.<br>When mom heard us crying, she just squatted down on the spot as though all the strength had left her.&nbsp;</p><p><br>The bomb detonated when our&nbsp;mother was&nbsp;working picking eggplant,<br>I was hit by a bomb.<br>Her overwear and work clothing&nbsp;were all burnt and blown away&nbsp;and she was almost naked.<br>Her hair looked as if it were over-permed, reddish, and frizzy.<br>The skin was severely burnt and fluid was oozing out.<br>The skin on her shoulder where she lifted the beam had peeled off exposing the red fresh and bleeding.<br>Mom fell down, her strength leaving from her body.<br>She began to writhing and moaning with pain&nbsp;and that evening, she passed away in agony.</p><p>&nbsp;</p><p>Translated by myself.&nbsp; A composition of then-10 years old girl.&nbsp; From Mr. Yoshi Ｔｏｉ book.</p>
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<link>https://ameblo.jp/soliloquy1/entry-12618222572.html</link>
<pubDate>Sun, 16 Aug 2020 14:13:02 +0900</pubDate>
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<title>1945　長崎</title>
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<![CDATA[ <p>雲もなく、からりと晴れたその日であった。</p><p>私たち兄弟は、家の二階で、ままごとをして遊んでいた。</p><p>お母さんは畠へなすをもぎに行った。</p><p>出かけに、十一時になったら、</p><p>ひちりんに火をおこしなさいよ、と言いつけて行った。</p><p>けれども、私たちは遊びが面白いので、</p><p>時計が十一時になったのに、一人も腰を上げず、</p><p>やっぱりままごとに夢中になっていた。</p><p>その時、ピカリと稲妻が走った。</p><p>あっと言うた時はもう家の下敷になって、</p><p>身動き一つできなかった。</p><p>何とかして出ようとすればするほど苦しくなる。</p><p>じっと外の様子をうかがうより仕方がなかった。</p><p>二人の姉の姿が外に見えた。</p><p>大喜びで「助けて、助けて」とわめいた。</p><p>姉たちは、すぐ走り寄って来て、私を助け出そうとした。</p><p>しかし土壁の木舞いの組んだのが間をさえぎっていて、</p><p>押しても引いてものけられなかった。</p><p>大きい姉が、「我慢しろ。ねえ、もうじきお母ちゃんも</p><p>お父ちゃんも帰ってくるけんね。</p><p>姉ちゃんは誰か呼んでくるけんね。」</p><p>励ましておいて、向こうへ走って行った。</p><p>私は、縦横に組んだ木舞いの隙間から、</p><p>わずかばかり見えてる外を、必死に見つめて、</p><p>お母ちゃんが来るかお父ちゃんが来るかとまっていた。</p><p>やがて、大きい姉ちゃんが、</p><p>水兵さんを四・五人連れて走って来た。</p><p>その人々の力で、私は助け出された。</p><p>フラフラよろめき、防空壕の方へ行こうとした。</p><p>家の下から、助けてえ助けてえと叫ぶ声が洩れてきた。</p><p>弟の声であった。</p><p>大きい姉ちゃんが一番先に気付いて、</p><p>沢山の瓦を取りのけて、弟を引き出した。</p><p>その時、また向こうのほうで、</p><p>小さな子の泣き声が洩れてきた。</p><p>それは二つになる妹が、</p><p>家の下敷になっているのであった。</p><p>急いで行ってみると、</p><p>妹は大きな梁に足を挟まれて、泣き狂っている。</p><p>四・五人の水兵さんが、みんな力を合せて、</p><p>それを取りのけようとしたが、</p><p>梁は四本つづきの大きなもので、びくともしない。</p><p>挟まれている足が痛いので</p><p>妹が両手をばたつかせて泣きもがいている。</p><p>水兵さんたちは、もうこれはダメだと言い出した。</p><p>よその人が水兵さんたちの加勢を頼みに来たので、</p><p>水兵さんたちは向こうへ走って行ってしまった。</p><p>お母さんは、何をまごまごしてるんだろう、</p><p>早く早く帰って下さい。</p><p>妹の足がちぎれてしまうのに。</p><p>私はすっかり困ってしまい、ただ背伸びして、</p><p>あたりを見まわしているばっかりだった。</p><p>その時、向こうから矢のように走って来る人が目についた。</p><p>頭の髪の毛が乱れている。</p><p>女の人だ。裸らしい。むらさきの体。</p><p>大きな声を掛けて、私たちに呼びかけた。</p><p>ああ、それがお母さんでした。</p><p>「お母ちゃん。」</p><p>私たちも大声で呼んだ。</p><p>あちこちで火の手があがり始めた。</p><p>隣りのおじさんがどこからか現われて、</p><p>妹の足を挟んでいる梁を取りのけようと、</p><p>うんうん力んでみたけど、梁はやっぱり動かない。</p><p>おじさんはがっかりしたように大きい溜息をついて</p><p>「あきらめんばしかたのなか。」</p><p>いかにも申し訳なさそうに言って、</p><p>おじぎをしてから向こうへ行ってしまった。</p><p>火がすぐ近くで燃えあがった。</p><p>お母さんの顔が真青に変わった。</p><p>お母さんは小さい妹を見下している。</p><p>妹の小さい目が下から見上げている。</p><p>お母さんは、ずっと目を動かして、</p><p>梁の重なり方をみまわした。</p><p>やがて、わずかな隙間に身を入れ、</p><p>一ヶ所を右肩にあて、</p><p>下くちびるをうんとかみしめると、</p><p>うううーと全身に力を込めた。</p><p>パリパリと音がして、梁が浮きあがった。</p><p>妹の足がはずれた。</p><p>大きい姉さんが妹をすぐ引き出した。</p><p>お母さんも飛びあがって来た。</p><p>そして、妹を胸にかたく抱き締めた。</p><p>しばらくしてから思い出したように私たちは、</p><p>大声をあげて泣き始めた。</p><p>お母さんはその声を聞くと、</p><p>気がぬけたのか、そのままそこへ、</p><p>へなへなと腰をおろしてしまった。</p><p>お母さんは、なすをもいでいる時、</p><p>爆弾にやられたのだ。</p><p>上着ももんぺも焼き切れちぎれ飛び、ほとんど裸になっていた。</p><p>髪の毛はパーマネントウエーブを</p><p>かけすぎたように赤く縮れていた。</p><p>体中の皮は大火傷で、じゅるじゅるになっていた。</p><p>さっき梁を担いで押し上げた</p><p>右肩のところだけ皮がペロリと剥げて、</p><p>肉が現われ、赤い血がしきりににじみ出ていた。</p><p>お母さんはぐったりとなって倒れた。</p><p>お母さんは苦しみ始め、悶え悶えてその晩死にました。</p><p>&nbsp;</p><p>月刊誌『致知』</p><p>東井義雄著『自分を育てるのは自分』 より&nbsp;当時、十才であった荻野美智子ちゃんという女の子の作文</p>
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<link>https://ameblo.jp/soliloquy1/entry-12618202249.html</link>
<pubDate>Sun, 16 Aug 2020 12:19:40 +0900</pubDate>
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<title>”【原爆投下を実行指示したトルーマン大統領を投げ飛ばした女性、林田民子】”</title>
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<![CDATA[ <p><br><iframe class="reblogCard" data-ameba-id="nabechalin" data-entry-id="11909602260" frameborder="0" height="234px" sandbox="allow-same-origin allow-scripts allow-top-navigation" scrolling="no" src="https://ameblo.jp/s/embed/reblog-card/nabechalin/entry-11909602260.html?reblogAmebaId=soliloquy1" width="100%"></iframe></p>
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<link>https://ameblo.jp/soliloquy1/entry-12404649059.html</link>
<pubDate>Thu, 13 Sep 2018 14:18:21 +0900</pubDate>
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<title>Death of freedom</title>
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<![CDATA[ <iframe width="480" height="270" src="https://www.youtube.com/embed/jvWncVbXfJ0" frameborder="0" allow="autoplay; encrypted-media" allowfullscreen></iframe><br><br>Are we approaching the days when we burnt Hypatia along with freedom to think again.  <br>Freedom is a burden that forces people to make choice.<br>Let the the senior be guide on what is right and what is wrong.  <br>Be diligent on what senior teaches you and do not be insolent to question the teaching, <br>Do not be inquisitive but focus on the domain that is set for you.
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<link>https://ameblo.jp/soliloquy1/entry-12397975244.html</link>
<pubDate>Wed, 15 Aug 2018 09:41:43 +0900</pubDate>
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<title>アルゼンチン・タンゴと社交ダンス</title>
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<![CDATA[ よく混乱を見聞きする。<br><br>なので私見偏見に満ちた違いを指摘したいと思います。<br>Ball Room Danceの方、読まないでください。私嫌われますので。<br><br><b>１．　心の持ちよう</b><br><u>社交ダンス（Ball room dancing)</u><br>男（女）は君（あなた）には全然気はありません、否、世界中の異性に関心等無いと言わんばかりにお互いの顔を背けた姿勢を終始固定する。<br><u>アルゼンチン・タンゴ</u><br>男(女）は世界中で愛しているのはお前（あんた）だけだとと目を見つめあい、頬を寄せ合い、腕を首に回したり、もう収拾がつかない。<br><br>どちらも嘘です。私は後者の嘘の方が好きなだけです。<br><br><b>２．　姿勢</b><br><u>社交ダンス</u><br>体の接触を最小限にするためEmbraceをガチガチに終始固定。<br>表情は私は健康で満足して、健康な思想の持主ですという表情に終始固定する。<br>事前に決められたステップを、決まり事をなぜかと余計な事を考えず踏む。<br><u>アルゼンチン・タンゴ</u><br>ダンスなのか絡みなのか、人間2人が踊っているのだから接触するのは当たり前。<br>表情は愛する女(男）に煩悶し悩ましく　(嘘ですけどその気が大事なんですね。）<br>ステップは最小のルールで2人の創意工夫でその場で動きが作りあげられる。<br>脚は絡み合うわ、絡み合う、サカーダー、ガンチョ<br><br>タンゴは自由です。が、下手なリードはすぐに、本当にすぐに嫌われます。即興は厳しい。<br><br><b>３．　音楽と由来</b><br><u>社交ダンス</u><br>世界中の優れた音楽をとり、それぞれの地元の踊りを体操にしてしまった。<br>メレンゲ、サルサ、サンバ、タンゴ、ジルバ等が被害者。<br>タンゴは音楽まで変えられ二拍子は四拍子になりcontinental tango となり、有名な首を前後にふる運動が付け加えられる。その時でも男女はお互いを見ない。<br><u>アルゼンチン・タンゴ<br></u>20世紀初頭、野郎を主に貧しいイタリア系移民がブエノスアイレスに到着。音楽が胸から沸き起こる男どもは喧嘩しあい、殺し合い、踊りあい、音楽を奏でた。この音楽がタンゴになるのだが、孤独な男相手の売春宿が発生し、そこでうまく踊れる男がもてた。この踊りがタンゴとなる。<br><br>頭で処理、整理された踊りより情念で発生した音楽、踊りが好きなのでしょ。<br><br><b>４．　共通点</b><br>両方ともペアダンスです。ペアダンスに共通なのは<br>男は女を守らなければならない。怪我を絶対させないようにする義務がある。<br>男の役割は自分がうまく踊る事では無く、女性が気持ちよく動けるようにリードすること。<br>殆ど自分に言い聞かせていますね。<br><br>今更遅いですが、Ball Room Dancingもすんばらしいと思います。。。遅いか。<br><br>以上<br>
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<link>https://ameblo.jp/soliloquy1/entry-12109068591.html</link>
<pubDate>Tue, 22 Dec 2015 17:22:02 +0900</pubDate>
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<title>高尾山天狗トレイル18キロ（16.12.20）</title>
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<![CDATA[ <div><img src="https://img-proxy.blog-video.jp/images?url=http%3A%2F%2Fhomepage2.nifty.com%2Fkenju%2Fgraphic%2Fkenju_topbar_ro.jpg" style="line-height: 1.5;">スタート地点のキャンプ場まで、最寄りの駅（高尾）から4.4キロ、満員バスが嫌で歩くのを選択、Mistakeでした、受付締め切りに間に合わせるべく走るはめに。脚を充分温められたところでさてスタートまで1時間20分ある。。風通しの良い12月の裏高尾のキャンプ地、寒さのために例年宿泊客ゼロのため受付会場設営可能となっています、足も体も充分冷やすこともできました。<br><br></div><div>2つ誤算がありました。</div><div><br>①　13と１８kmを見間違えたかも。エントリーにはちゃんと眼鏡をつけましょう。。<br><br></div><div>②　ツアーのトレランと次元が全く違う本格的なレースでした。<br><br><img src="https://img-proxy.blog-video.jp/images?url=http%3A%2F%2Fhomepage2.nifty.com%2Fkenju%2Fgraphic%2Fkenju_logo_katakana.jpg"><br>スタートから登りなのですが、選手が皆走っている！(あたりまえだが、仲良し軟弱企画では登りは結構歩いちゃっています）。。でぇー？！ 3.3のキロ登りで足が十分売り切れてきたかなという所でやっと下り。ここで既に思うようにピョンピョン降りられない。3キロ下りが続く。それぞれ約400メートルの上り下り。<br>長ーい下りの後は、失った高度を急斜面で取り戻すコース設定。およそ2.2キロで今度は500ｍ弱登る。よじ登っているの感のあるところ満載。<br>それから比較的平坦と言えば平坦なのだが、実は細かく登り降りを伴い、地形も山沿いとかマキミチを存分に活用し、疲れで脚が上がらないとしんどくなるようなテクニカルなコース設定。約3.3キロ続く。<br>　この地帯で私は女性ランナー二人組にペースメーカーとして使われていた。それは良いのだが最初から最後まで芸能話を元気よくしゃべり続けている。裏高尾の森閑として中をストイックどころではなく、民放トーク番組をつけっぱなしにしたラジオを持ちながら走っている状態だ。へ、ヘルプ。。<br>　何度か、先に行って頂こうとして、最後にかなり減速して先に行かせたら、頑張っていた脚もそれをきっかけにブレーキがかかった。減速した脚は再加速できず見る見る間に離されて行った。でも静けさは戻った。。<br>　12ｋｍ以降も登りと下りが交互に2セットぐらいあったが気力だけで走って？ところどころ走った。<br>Goalは　いやーしんどい、うれしー、真剣にやれば30分ぐらい時間短縮可能だなとの感情が混じったものであった。　3時半の裏高尾。大変大変寒いです。駅までの4.4キロ、帰りはバスで戻りました。スパッツがスース―して寒いよ。。。<br><p><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20151222/17/soliloquy1/01/a4/j/o0800058113518568424.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20151222/17/soliloquy1/01/a4/j/t02200160_0800058113518568424.jpg" style="width:220px; height:160px; border:none;" alt="コース" ratio="1.375" id="1450771639959"></a></p><p></p>　会場まで自転車で来るかどうか迷ったが、トレランのツアーと次元が違う。まだ不可能です。ばて方が半端でない。2日たった今も大腿四頭筋のみならず肩回りも痛い。<br>さらにスイム入れようなんて妄想したが止めておいて良かった。<br>ランをマジメにやっている人達に大変失礼でした。体力があるからと甘く見ていたかもしれません。真剣なランの大会に何の準備もせず、前々日に午前様、ありえませんでした。<br>しかしランってものすごく差が出るんですね。トライアスロンってランが有利というが分かりました。<br><br><br>記録<br>公式<br>出場種目　18km 男子50以上<br>距離　　　　18ｋｍ<br>タイム　　　4：04：48<br>Age順位　　69/77<br>総合順位　382/422<br><br>Garmin<br>距離　　　　18.82km<br>Elev Gain &nbsp; 1,343m<br>Avg pac &nbsp; &nbsp; 13.12m/km<br>Avg caden &nbsp;129spm<br>Avg slide &nbsp; &nbsp;0.58m &nbsp; (トレランでどれだけ関係あるんだろう）<br><br>以上<br><br></div>
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<link>https://ameblo.jp/soliloquy1/entry-12108656823.html</link>
<pubDate>Tue, 22 Dec 2015 17:20:33 +0900</pubDate>
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<title>2015　セオふぇす　4時間 Enduro</title>
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<![CDATA[ <img src="https://img-proxy.blog-video.jp/images?url=http%3A%2F%2Fseocycle.net%2Fseofesweb%2Fimages%2Flogo.png" alt="logo"><br><br>テンションが下がっていた。<br>数日前娘が修学旅行先で７．５の熱、本日の夜駅まで迎えに行くことになっている。<br>といっても、エントリーしている。<br>何もしないでその時間まで何をする。<br>家内と3日も旅行していたので運動が足りていないという強迫感もある。<br>無理して起きて、会場に向かうが心が乗っていないのだな、スタート10分前に到着、スタートラインに並べず、ピットからスタート。<br>水分を買う時間が無く、トイレの水をボトルに補充。<br>補給食買っておくのを忘れていた。BCAAのショット二つだけ。<br>チェーンやディレイら―に油を点していない、洗っていないという罪悪感、<br><br>揃いも揃っていたら体って動かないもんだね。<br>全くトレインに乗れない。スパートかけられない。踏ん張れない。<br>途中で心が抜け殻になって、急に空腹が耐えられなくなった。多分「逃避」ですね。<br>ピットに入り、ゆうゆうと外食スタンドへ。<br>このままやめるかなと思ったが、、結局食った後コースに戻り完走は一応する。<br><img src="https://img-proxy.blog-video.jp/images?url=http%3A%2F%2Fwww.sodegaura-forest-raceway.com%2Fcourse%2Fimg%2Fimg_00.gif"><br>夜8時、東京駅。娘が元気な顔で「ああ楽しかった！」と。　<br>へな～。良かった。<br>子供の事になると自分の事なんかばっさり関心がなくなりますね。<br><br>そういえばSb選手もSat選手も見かけなかった。2人ともその朝の海ほたるの予想外の早朝渋滞でこれなかったようだ。<br><a href="http://www.sodegaura-forest-raceway.com/course/index.html" target="" title=""></a><br><table width="450" border="0" cellspacing="1" cellpadding="0"><tbody><tr><td width="112" height="13" bgcolor="#333333"><font color="#FFFFFF" size="2">コース長</font></td><td width="112" bgcolor="#D7D7D7"><font color="#000000" size="2">1周2,436km</font></td><td width="112" bgcolor="#333333"><font color="#FFFFFF" size="2">コース幅員最大</font></td><td width="112" bgcolor="#CCCCCC"><font size="2">18m</font></td></tr><tr><td width="112" bgcolor="#333333"><font color="#FFFFFF" size="2">コーナー数</font></td><td width="112" bgcolor="#D7D7D7"><font color="#000000" size="2">14</font></td><td width="112" bgcolor="#333333"><font color="#FFFFFF" size="2">コース幅員最小</font></td><td width="112" bgcolor="#CCCCCC"><font size="2">15m</font></td></tr><tr><td width="112" bgcolor="#333333"><font color="#FFFFFF" size="2">最大Ｒ</font></td><td width="112" bgcolor="#D7D7D7"><font color="#000000" size="2">220m</font></td><td width="112" bgcolor="#333333"><font color="#FFFFFF" size="2">ピット数</font></td><td width="112" bgcolor="#CCCCCC"><font size="2">35</font></td></tr><tr><td width="112" bgcolor="#333333"><font color="#FFFFFF" size="2">最小Ｒ</font></td><td width="112" bgcolor="#D7D7D7"><font color="#000000" size="2">25m</font></td><td width="112" bgcolor="#333333"><br></td><td width="112" bgcolor="#CCCCCC"><br></td></tr><tr><td width="112" bgcolor="#333333"><font color="#FFFFFF" size="2">最大斜度</font></td><td width="112" bgcolor="#D7D7D7"><font color="#000000" size="2">4.2％</font></td><td width="112" bgcolor="#333333"><br></td><td width="112" bgcolor="#CCCCCC"><br></td></tr><tr><td width="112" bgcolor="#333333" style="font-size: medium; line-height: normal;"><font color="#FFFFFF" size="2">メインスタンド直線</font></td><td width="112" bgcolor="#D7D7D7" style="font-size: medium; line-height: normal;"><font color="#000000" size="2">400m</font></td></tr></tbody></table><br><a href="http://seocycle.net/seofesweb/pdf/seo-res-team2015.pdf" target="" title="" style="color: rgb(0, 0, 255);">リザルト</a><br>76位　　107人出場。　フーン。<br>44Lap　　つまり105.6　ｋｍ<br>time 4:05:18.879 <br>Speed 26.21km/h &nbsp;26分の全く動かなかった時間含めた平均時速。<br>Lap 記録<br>　　コピペできなかったのでStravaへのリンク<br>　　<a href="https://www.strava.com/activities/440554168/segments/10588736762" target="" title="" style="color: rgb(0, 0, 255);">GarminのLapがうまく機能しなかったのでStravaでLap記録</a><br>　　26分はお食事「逃避」の時間帯。<br><br>へと　～<br><br>
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<link>https://ameblo.jp/soliloquy1/entry-12102661608.html</link>
<pubDate>Fri, 04 Dec 2015 15:19:19 +0900</pubDate>
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<title>2015　ツールド　沖縄　市民レース50ｋｍ 15.11.8</title>
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<![CDATA[ <img src="https://img-proxy.blog-video.jp/images?url=http%3A%2F%2Fwww.tour-de-okinawa.jp%2Fimages%2Ftop_2015l1.gif" alt="" tour"="" de="" okinawa2015"=""><br><br>前日のヤンバルセンチュリーライドに続き、日曜8日は50ｋｍロードレース。<br>公道の本格的ロードレースに出たかったんだ。初めての公道ロードレースとなり<br>ました。<br><a href="http://www.tour-de-okinawa.jp/event/citizenrace.html" target="" title="" style="color: rgb(0, 0, 255);">カテゴリーは最短の50km ,最年長のオーバーフィフティー。</a><br><br><br><a href="http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=7deaf847d14dc3ac55a6152a8a7d3b67" target="" title=""></a><a href="http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=7deaf847d14dc3ac55a6152a8a7d3b67" target="" title="" style="color: rgb(0, 0, 255);">コース：</a><a href="http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=7deaf847d14dc3ac55a6152a8a7d3b67" title="50km - ルートラボ - LatLongLab"><img src="https://img-proxy.blog-video.jp/images?url=http%3A%2F%2Fmap.olp.yahooapis.jp%2FOpenLocalPlatform%2FV1%2Fstatic%3Fappid%3D7tFXKn2xg64uWyHGG7apEBKEN5gU173ZW3bBUjsai53AY3B9hbn46dWALHnMtkoFU8ov%26width%3D240%26height%3D240%26scalebar%3Dul%26l%3D0%2C0%2C255%2C105%2C4%2C26.59242%2C127.97339%2C26.59650%2C127.96636%2C26.60211%2C127.96417%2C26.60625%2C127.94900%2C26.60339%2C127.93869%2C26.60939%2C127.92689%2C26.60483%2C127.91703%2C26.60447%2C127.90150%2C26.61475%2C127.89522%2C26.62289%2C127.88972%2C26.63519%2C127.88428%2C26.64539%2C127.88153%2C26.65242%2C127.88033%2C26.66253%2C127.89092%2C26.67486%2C127.89103%2C26.68264%2C127.88097%2C26.69358%2C127.87975%2C26.70197%2C127.88647%2C26.69761%2C127.90008%2C26.69894%2C127.91381%2C26.70061%2C127.92783%2C26.69717%2C127.94097%2C26.69578%2C127.95183%2C26.69106%2C127.96111%2C26.68503%2C127.96822%2C26.68231%2C127.97625%2C26.67450%2C127.97886%2C26.66383%2C127.97942%2C26.65467%2C127.98267%2C26.64789%2C127.98381%2C26.64394%2C127.99664%2C26.63467%2C128.00231%2C26.63050%2C128.01017%2C26.62753%2C128.02394%2C26.62094%2C128.01856%2C26.61486%2C128.00706%2C26.60850%2C127.99972%2C26.60769%2C127.98978%2C26.60614%2C127.97917%2C26.59239%2C127.97350%26pins%3D26.59242%2C127.97339%2C%2Cblue%26ping%3D26.59239%2C127.97350%2C%2Cred%26mode%3Dmap" style="width:240px; height:240px;" width="240" height="240" border="0"></a><br><br>名護から西に突き出た半島を一周。<br>距離　　　　　　　　　　　51.2km (ルートラボ） &nbsp;<br>獲得標高差 &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; 362m　　同上<br><br><b><a href="http://tour-de-okinawa.jp/2015/pdf/011_results1.pdf" target="" title="" style="color: rgb(0, 0, 255);">記録</a>　</b>　<br>順位　　　　　　　　187位<br>　エントリー数　　 335人　　　　<br>　スタート数　　　 &nbsp;329人<br>　DNF &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;6人<br><br>時間 &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;1:40:21.752 (公式）<br>top との差　　　　+12：37.28　　　<br>平均速度 &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;29.89 km/h(公式） &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; 30..7km/h(Garmin)<br><br><a href="https://connect.garmin.com/modern/activity/950353819" target="" title=""><b style="color: rgb(0, 0, 255);">頑張ったのだ。</b></a><br>①　21世紀公園スタート地点<br><span style="color: rgb(132, 0, 132);">　トップで走る集団はおそらく朝早めに列の先頭に並んだようだ。15分前に到着したものの、先頭から真ん中ぐらいでスタートすることになってしまったのではないか。これだと前日のセンチュリーと違って速く走るための人だけなので、トップ集団につくのは不可能に思えたが、その通りであった。又、テレビで見た210ｋｍのプロレースの雰囲気に圧倒され、邪魔にならないようにと右端に寄らず真ん中あたりで落ち着いてしまった。結果、やはり右側からの追い抜きとなり、スタート後、右にうまく移動出来ず、人が邪魔になりちょっとしたタイムロスになっただろう。だが、先頭にいたとしてもそのペースについて行けただろうか。</span><br><br>②　本部大橋まで　（16km強）<br><span style="color: rgb(132, 0, 132);">　一緒に走っていた集団で35ｋm/hから40ｋm/h台を維持しながらある程度協力しながら走る。この区間は基本フラット。前日のセンチュリーの疲れはしっかり残っているなぁ。短い区間にも拘わらずの登り、スパートに力が前日と比べて入らない。が、レースの雰囲気はアドレナリン分泌を促し、これはこれでガソリンとなっている。　しかし、前日頑張って登れた本部大橋の斜度が本日はきつく感じられ、この地点をきっかけに集団から引き離されてしまった。</span><br><br>②　今帰仁を通って内海の入り口近くまで　（35ｋｍ）　<br>　<span style="color: rgb(132, 0, 132);">登りと下りがでこぼこ続く区間となる。長い距離の登りはないものの昨日と違い脚が重い。斜度が厳しく感じられてしまう。登りで千切られ下りで追いつきを繰り返すうちにどんどん消耗していくが、この日はたかが50ｋｍで終了する、パワーは全て使い切れば良いと全力で踏み続ける。</span><br><br>③　今帰仁から名護市北側の内海沿岸、半島の付け根（42.4ｋｍ）地点まで<br>　<span style="color: rgb(132, 0, 132);">1.3ｋｍ　マイナス4％斜度の下りが現れる。脚は売り切れているものの千切れろとばかり全力で踏む。しかしながら、ライダーがあまり現れない。既に前の集団はずっと先に行ってしまったのだろう。。。<br>　下りの後、5.5ｋｍ程の巡航になるが、まだつくようなトレインも人も現れない。だが、下り坂で気持ちに心に明るさが戻ったのか1人巡航でも全区間大体30ｋｍ/h 前半のスピードを維持出来ていた。が、カーブに差し掛かり1人で頑張ることに一瞬心折れて減速してしまったところ、パッと後ろから集団に抜かれる。。。おい、いつから風除けに使っていたのかよ。だったらも先頭を交代しながら走れよ。ムカっ。　その集団の後ろについて彼らにひっぱってもらおうとしたところ、レディースカテゴリーの速い人がその集団から飛び出し単独で逃げを打つ。その後ろにぱっと乗り、私を使ってた連中を千切る。ざまー　。</span><br><br>③　北岸から南岸へ横断　ゴール<br>　<span style="color: rgb(132, 0, 132);">45キロ地点から半島を横切るので登り（820ｍ。2.9％）となる。舗装状態は良く、広い公道、5％未満の登りにすぎないのにパワーが無い、足がつっても踏み続けるつもりではいるが後ろからズルズル抜かれていく。46.1kmからは2.4ｋｍ程の下りとなる。斜度は大したことが無いが普段のようにスピードが出ないのはそれだけが理由で無い。踏み込みの脚のパワーが落ちている。下りの坂が終了すると最後はSprintです。声援を受けて急にパワーが出た女子が集団から逃げを打つ。パッと後ろにつく。ぐっぐと周りの人を抜いていく。ゴール直前でもうパワーが切れ始めていた彼女を発射台にして一気に彼女を抜き先にゴール。1キロ強ひっぱってもらってその人を最後の最後に発射台に使うのは礼儀違反かなと思い、ゴール後謝る。エリートのトップ争いでは無いのだから。　<br>　終了後は頭痛い。腹は減る。のどは乾く。木陰で動けずしばらくヘタレていました。50ｋｍ程度のレースで途中で補給食、水を飲む等の時間すら惜しいという精神状態でした。</span><br><br>④　印象<br>　<span style="color: rgb(132, 0, 132);">前日センチュリーに出ていなければ多分10分早くは出来ていたと思っている。あの程度の登り（600ｍも続かない登り）は前日の同じぐらいのペースの集団内でも千切られることがなかった。千切られなければペロトンの中の集団走行でより速いペースを全体的に維持出来ていたことになる。しかしながら、来年ももし出るとしたらやはり前日センチュリーも出るだろう。センチュリー出たぐらいで脚が売り切れるようではだめだと思う。確かに今年はセンチュリーも全力で漕いだが、来年も全力で漕ぐ。<br>　さらに７％を超える登りになると途端に頑張れなくなる。7－9％の登りでも他の人と変わらない程度に自然に走れるようになるのが来年の課題かな。<br></span><br>追補<br>トップ記録<br>50ｋｍ　カテゴリー毎のトップ記録<br>サーティー　　　　1:15:06.461 　　　39.94km/h<br>フォーティ―　　　1:18:26.897 　　　38.24km/h<br>フィフティー　　　 1:27:44.468 &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;34.19km/h<br>私　　　　　　　　　1:40:21.752　　　 &nbsp;29.89km/h<br><br>210km　　　<br>UCI &nbsp;レース　Christie Jason 　ART - NZL アバンティー　　　 　5:37'06"<br>市民レース　高岡　亮寛 &nbsp;38 　東京都 　　　ｲﾅｰﾒ信濃山形 　　5:28:07.604 　38.39km/h<br><br>やはりレースは良かった。<br><br>以上。<br><br><br>
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<link>https://ameblo.jp/soliloquy1/entry-12094023891.html</link>
<pubDate>Tue, 10 Nov 2015 16:28:51 +0900</pubDate>
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<title>2015　ツールド　沖縄　やんばる一周 15.11.7</title>
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<![CDATA[ 昨年は遠藤選手、沢田選手と二日間沖縄本島一周したが、二日目の名護以南のコースが市街地ばかりだったので、今年は前半のやんばる一周（176km)のセンチュリーライドと、二日目にはレース部門の 50ｋｍ市民レースの組み合わせでエントリーしました。<a href="http://tour-de-okinawa.jp/" target="" title=""><br><img src="https://img-proxy.blog-video.jp/images?url=http%3A%2F%2Ftour-de-okinawa.jp%2Fimages%2Ftop_2015l1.gif" alt="" tour" de okinawa2015"></a><br>私の口車に乗せられて沢田さんも同じ組み合わせでエントリー。しかも今回の旅の全行程の運転をして頂いて、すみません、私大変楽してしまいました。せめて飯代とかで余計に払ってと思ったけど、あの方清廉潔白でして、なかなかお金で解決しようとする私のせこい根性のすきいる隙間を与えてもらえません。そもそも酒をガバガバのむのは私なので当然私が持つべきなのですが。。<br><br><a href="http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=216c9a9e6c602ea1aff2f4d9123e0ada" target="" title="" style="color: rgb(0, 0, 255);">センチュリーライド。</a><br><br><a href="http://ameblo.jp/soliloquy1/entry-11954318823.html" target="" title="" style="color: rgb(0, 0, 255);">昨年は初日大雨のため</a>、私がハルク的変身を経て(雨が降られると元気になる特異体質です。）1人爆走していましたが、今年は通常の暑い沖縄でした。<br>21世紀公園からスタート、初っ端から頑張って先頭集団についていけてしまいました。<br>ヤンバルの地形： マレーの短剣のクリスのような形をしています。<br><img src="https://img-proxy.blog-video.jp/images?url=http%3A%2F%2Fpds.exblog.jp%2Fpds%2F1%2F200703%2F19%2F26%2Fa0054926_14272032.jpg">クリス<br><br>①　柄に近いところの横に飛び出ている名護を起点とする半島、そして刃の背（西岸）は比較的平ら、のぼりがあってもパンチャー的根性で一気に登り切れる程度の短距離です。背の途中のスタート地点から54.1km の地点に最初のエイドがあります。その後も比較的フラットな地帯が沖縄本島最北端近くまで続く。<br><span style="color: rgb(132, 0, 132);">　先頭集団に参加し、交代で先頭を引きながら、何となく協力し合いトップで第1エイドに滑り込みました。登りは最長600ｍぐらい、根性で遅れずに処理し、遅れは下りでカバーしました。<br>第1エイドで、すぐにはスタートさせてくれず15から20分足止めとなる。再開したら心配通り足が冷えてしまって痛い。暫くは第1集団につくが信号で下手をうった前の二人を抜けずそのまま千切られてしまい、第二エイドまで追い付けなかった。しかし全員同じ条件なのでここいらが実力差か。<br></span><br>②　刃の先端(スタートから約80km)から斜度10％を含む登りを含む起伏の激しい地帯に入ります。90.0km地点に昼食の第二エイドがあります。<br>　<br>③　第二エイドを過ぎると刃の表(東岸）になり、起伏の激しさは増し、それが112kmまで続く。しかもパンチャー的根性で処理できる登りでなく、数キロ以上に延々と続く登りとなり、ここら地帯はクライマーに有利、スプリンターには不利な地帯ですね。<br><span style="color: rgb(132, 0, 132);">　</span><span style="color: rgb(132, 0, 132);">先頭集団は既に食事開始。「おお、仲間よ追い付いたか」 と思ってくれた人が一緒に走りましょうと誘ってくれるが、</span><span style="color: rgb(132, 0, 132);">ガハハ、私のダークな秘密を知っていないのだ、私は登れないのだ。あっという間に消え、2度と合いまみえることは無かった。ここからの坂はさらに厳しく、6km,、3ｋｍ、</span><span style="color: rgb(132, 0, 132);">11.2ｋｍ、8.6km　と登りが続く坂が入れ替わり立ち代わり私の貧脚を襲った。しかし今年の私は私なりに必死に追い抜かれても置き去りにされても必死に漕ぎ続けたのだ。ようほんまに頑張ったわ。</span><span style="color: rgb(132, 0, 132);"><br></span><br>④　112km を抜けると下りが延々と続く地帯となり、下り得意な人間に有利な地帯となります。ときおり登りが復活するものの下りで蓄えたエネルギーで頑張れます。<br>　<span style="color: rgb(132, 0, 132);">小休憩所に間違えて入ってしまい、10分無駄にする。アイスを買う。隣の人が喰っているガリガリ君の方が良いな。欲しい。。　下りでは飛ばしに飛ばし最高速度66kmも出たようです。高速下り中のカーブにさしかかるところでそのままだと前の遅い人とぶつかるという状況になり、その時の叫び声は「危ない！」「どけ！」ではなく、右に寄れ！左に寄れ！ですね、学習しました、かろうじて左の狭いスペースを潜り抜けました。後でエイドステーションで後から来た彼を見つけ、私がいけないと謝りました。<br></span><br>⑤ 刀でいえば柄の部分。西岸から東岸に渡り名護に戻る部分は登って下ってとなります。<br>　<span style="color: rgb(132, 0, 132);">最後ののぼりだが脚がかなり売り切れ状態。Garminは5km/hを下回ると信号待ちと理解しAuto Pauseになるように設定しているが何度かAuto Pause.　ちゃうちゃう、わしまだ走ってんねんとその都度振り絞る。登りの途中若いNalsimaに抜かれていく、ちくしょー。しかし下りでしっかり追いついたのだ。昨年とコースと距離が若干違うがおそらく1時間半ぐらいは時間を縮めた！<br></span><br>Garmin の記録(サイコンのスタートを押すのを忘れていたので最初の２kmぐらい記録が無い）<br>総距離　174.74km &nbsp; &nbsp; &nbsp; 公式サイトのルートラボ　175.8km<br>獲得標高　2,736m &nbsp; &nbsp; &nbsp; 同上　　2,378ｍ<br>移動時間　7：07：25<br>経過時間　8：36：18 &nbsp; &nbsp; 3時45分にゴール到着。<br>平均時速　24.6 km/h<br>最高速度　66.3 km/h<br><br>
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<link>https://ameblo.jp/soliloquy1/entry-12094005689.html</link>
<pubDate>Tue, 10 Nov 2015 13:44:22 +0900</pubDate>
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<title>10月31日 モテギ4時間エンジューロ　　　100km 3時間切ギリギリ</title>
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<![CDATA[ <span>開催日　　2015年10月31日<br>イベント　　<a href="http://www.twinring.jp/bicycle_m/motegi7h/course/index.html" target="" title="" style="font-size: 12px; color: rgb(0, 0, 255);">第12回もてぎ7時間エンデューロ</a><span style="font-size: 12px; color: rgb(51, 51, 51); font-family: 'MS PGothic', Osaka, Arial, sans-serif; line-height: 16.2px; background-color: rgb(255, 255, 255);"></span><span style="font-size: 12px; color: rgb(51, 51, 51); font-family: 'MS PGothic', Osaka, Arial, sans-serif; line-height: 16.2px; background-color: rgb(255, 255, 255);"><br>種目　　　　4時間ソロ<br></span><p style="font-size: 12px; text-align: left;"><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20151104/14/soliloquy1/64/de/p/o0238005913474158641.png" style="line-height: 1.5;"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20151104/14/soliloquy1/64/de/p/t02200055_0238005913474158641.png" style="width: 440px; height: 110px; border: none;" ratio="4" id="1446619761820"></a><br></p><p style="font-size: 12px;"></p><p><span style="font-size: 10.8px; color: rgb(51, 51, 51); font-family: 'MS PGothic', Osaka, Arial, sans-serif; line-height: 16.2px; background-color: rgb(255, 255, 255);">栃木県ツインリンクもてぎ ロードコース<br></span>全長　　4.8km<br><br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20151104/14/soliloquy1/e7/8a/g/o0735065913474162858.gif" style="font-size: 12px;"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20151104/14/soliloquy1/e7/8a/g/t02200197_0735065913474162858.gif" style="width: 250px; height: 223.864px; border: none;" ratio="1.116751269035533" id="1446619425024"></a><br><br>寒さがきつくなり気候的には私向き。私は全体的に調子がよかったのだが、、、<br>一緒に行った Sb君が、多分あまり慣れていない自転車が出来ているトレインに斜行してぶつかって来たそうだ。惨事を避けるために Sb君の方が避けてそのあおりで落車、フロントのホイールのスポークが折れる、リム曲がるとお釈迦になり、又リアエンドも曲がったそうだ。　走っている時ある曲がり角で落車の後の整理をしていたのが多分それだったのだろうけれど、すまん、気が付かなかった、そうだったのか。本人は打ち身だけ、ジャージもセーフだったそうだが、自転車が傷つく方がへこむ部分あるよな。<br><br><br>Result<br><a href="http://www.twinring.jp/bicycle_m/motegi7h/result/index.html" target="" title="" style="font-size: 12px;">公式</a><br>lap 数　　　　27周 &nbsp; (129.6　km)<br>Time &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;　4:01:02.364<br>平均速度　　32.26 km/hr. &nbsp; top speed 63 km/h (Garmin data)<br><span style="font-size: 12px; line-height: 1.5;">順位　　　　　4hr solo 全体　　　 &nbsp; 245位/729人　　　top 35周(168km)　41.35 km/hr<br></span><span style="font-size: 12px; line-height: 1.5;">　　　　　　　　age group（55－59) &nbsp; 9位/32人 <br><br>ちょっと比較 &nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp;<br></span>全体top 　35周 (168 km)　　 41.35 km/hr<span style="font-size: 12px; line-height: 1.5;">&nbsp; &nbsp;<br>Age top 　30周 (144 km）　　 35.78 km/hr &nbsp;　この人全体で96位<br>私　　　　　27周 (129.6 km) &nbsp; 32.2 &nbsp; km/hr<br>7時間top &nbsp;61周 (292.8 km) &nbsp; 41.41 km/hr &nbsp;　4時間の人より速い。。　2位同タイム</span></p><p style="font-size: 12px;"></p></span><span style="font-size: 10.8px; line-height: 16.2px; background-color: rgb(255, 255, 255);"><a href="http://matrix-sports.jp/lap/laptimes.cgi?evt=151031_motegi7h&amp;ctg=401&amp;num=4195" target="" title="" style="color: rgb(0, 0, 255);">Lap<br>公式</a><br></span><br><table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" width="313" style="border-collapse: collapse; width: 236pt; box-sizing: border-box; font-stretch: inherit; line-height: inherit; border-spacing: 0px;"> <colgroup><col width="37" style="mso-width-source:userset;mso-width-alt:1184;width:28pt"> <col width="45" style="mso-width-source:userset;mso-width-alt:1440;width:34pt"> <col width="72" style="width:54pt"> <col width="62" style="mso-width-source:userset;mso-width-alt:1984;width:47pt"> <col width="44" style="mso-width-source:userset;mso-width-alt:1408;width:33pt"> <col width="53" style="mso-width-source:userset;mso-width-alt:1696;width:40pt"> </colgroup><tbody><tr height="52" style="height:39.0pt;box-sizing: border-box;font-style:inherit;  font-variant:inherit;font-weight:inherit;font-stretch: inherit;font-size:  inherit;line-height:inherit">  <td height="52" class="xl67" width="37" style="height:39.0pt;width:28pt">周回</td>  <td class="xl68" width="45" style="width:34pt">順位</td>  <td class="xl68" width="72" style="width:54pt">ラップタイム</td>  <td class="xl69" width="62" style="width:47pt">トータルタイム</td>  <td class="xl75" width="44" style="width:33pt">距離 km</td>  <td class="xl79" width="53" style="width:40pt"><font class="font7">時速</font><font class="font5"> km/hr</font></td> </tr> <tr height="19" style="height:14.25pt;box-sizing: border-box;font-style:inherit;  font-variant:inherit;font-weight:inherit;font-stretch: inherit;font-size:  inherit;line-height:inherit">  <td height="19" class="xl70" align="right" width="37" style="height:14.25pt;  width:28pt;box-sizing: border-box;font-style:inherit;font-variant:inherit;  font-weight:inherit;font-stretch: inherit;font-size:inherit;line-height:inherit">1</td>  <td class="xl65" align="right" width="45" style="width:34pt;box-sizing: border-box;  font-style:inherit;font-variant:inherit;font-weight:inherit;font-stretch: inherit;  font-size:inherit;line-height:inherit">241</td>  <td class="xl66" align="right" width="72" style="width:54pt;box-sizing: border-box;  font-style:inherit;font-variant:inherit;font-weight:inherit;font-stretch: inherit;  font-size:inherit;line-height:inherit">09:20.8</td>  <td class="xl76" align="right" width="62" style="width:47pt;box-sizing: border-box;  font-style:inherit;font-variant:inherit;font-weight:inherit;font-stretch: inherit;  font-size:inherit;line-height:inherit">0:09:21</td>  <td align="right">4.8</td>  <td class="xl78" align="right">30.81 </td> </tr> <tr height="19" style="height:14.25pt;box-sizing: border-box;font-style:inherit;  font-variant:inherit;font-weight:inherit;font-stretch: inherit;font-size:  inherit;line-height:inherit">  <td height="19" class="xl70" align="right" width="37" style="height:14.25pt;  width:28pt;box-sizing: border-box;font-style:inherit;font-variant:inherit;  font-weight:inherit;font-stretch: inherit;font-size:inherit;line-height:inherit">2</td>  <td class="xl65" align="right" width="45" style="width:34pt;box-sizing: border-box;  font-style:inherit;font-variant:inherit;font-weight:inherit;font-stretch: inherit;  font-size:inherit;line-height:inherit">296</td>  <td class="xl66" align="right" width="72" style="width:54pt;box-sizing: border-box;  font-style:inherit;font-variant:inherit;font-weight:inherit;font-stretch: inherit;  font-size:inherit;line-height:inherit">08:17.4</td>  <td class="xl76" align="right" width="62" style="width:47pt;box-sizing: border-box;  font-style:inherit;font-variant:inherit;font-weight:inherit;font-stretch: inherit;  font-size:inherit;line-height:inherit">0:17:38</td>  <td align="right">9.6</td>  <td class="xl78" align="right">34.74 </td> </tr> <tr height="19" style="height:14.25pt;box-sizing: border-box;font-style:inherit;  font-variant:inherit;font-weight:inherit;font-stretch: inherit;font-size:  inherit;line-height:inherit">  <td height="19" class="xl70" align="right" width="37" style="height:14.25pt;  width:28pt;box-sizing: border-box;font-style:inherit;font-variant:inherit;  font-weight:inherit;font-stretch: inherit;font-size:inherit;line-height:inherit">3</td>  <td class="xl65" align="right" width="45" style="width:34pt;box-sizing: border-box;  font-style:inherit;font-variant:inherit;font-weight:inherit;font-stretch: inherit;  font-size:inherit;line-height:inherit">318</td>  <td class="xl66" align="right" width="72" style="width:54pt;box-sizing: border-box;  font-style:inherit;font-variant:inherit;font-weight:inherit;font-stretch: inherit;  font-size:inherit;line-height:inherit">08:36.4</td>  <td class="xl76" align="right" width="62" style="width:47pt;box-sizing: border-box;  font-style:inherit;font-variant:inherit;font-weight:inherit;font-stretch: inherit;  font-size:inherit;line-height:inherit">0:26:15</td>  <td align="right">14.4</td>  <td class="xl78" align="right">33.46 </td> </tr> <tr height="19" style="height:14.25pt;box-sizing: border-box;font-style:inherit;  font-variant:inherit;font-weight:inherit;font-stretch: inherit;font-size:  inherit;line-height:inherit">  <td height="19" class="xl70" align="right" width="37" style="height:14.25pt;  width:28pt;box-sizing: border-box;font-style:inherit;font-variant:inherit;  font-weight:inherit;font-stretch: inherit;font-size:inherit;line-height:inherit">4</td>  <td class="xl65" align="right" width="45" style="width:34pt;box-sizing: border-box;  font-style:inherit;font-variant:inherit;font-weight:inherit;font-stretch: inherit;  font-size:inherit;line-height:inherit">331</td>  <td class="xl66" align="right" width="72" style="width:54pt;box-sizing: border-box;  font-style:inherit;font-variant:inherit;font-weight:inherit;font-stretch: inherit;  font-size:inherit;line-height:inherit">08:40.4</td>  <td class="xl76" align="right" width="62" style="width:47pt;box-sizing: border-box;  font-style:inherit;font-variant:inherit;font-weight:inherit;font-stretch: inherit;  font-size:inherit;line-height:inherit">0:34:55</td>  <td align="right">19.2</td>  <td class="xl78" align="right">33.21 </td> </tr> <tr height="19" style="height:14.25pt;box-sizing: border-box;font-style:inherit;  font-variant:inherit;font-weight:inherit;font-stretch: inherit;font-size:  inherit;line-height:inherit">  <td height="19" class="xl70" align="right" width="37" style="height:14.25pt;  width:28pt;box-sizing: border-box;font-style:inherit;font-variant:inherit;  font-weight:inherit;font-stretch: inherit;font-size:inherit;line-height:inherit">5</td>  <td class="xl65" align="right" width="45" style="width:34pt;box-sizing: border-box;  font-style:inherit;font-variant:inherit;font-weight:inherit;font-stretch: inherit;  font-size:inherit;line-height:inherit">334</td>  <td class="xl66" align="right" width="72" style="width:54pt;box-sizing: border-box;  font-style:inherit;font-variant:inherit;font-weight:inherit;font-stretch: inherit;  font-size:inherit;line-height:inherit">08:39.7</td>  <td class="xl76" align="right" width="62" style="width:47pt;box-sizing: border-box;  font-style:inherit;font-variant:inherit;font-weight:inherit;font-stretch: inherit;  font-size:inherit;line-height:inherit">0:43:35</td>  <td align="right">24</td>  <td class="xl78" align="right">33.25 </td> </tr> <tr height="19" style="height:14.25pt;box-sizing: border-box;font-style:inherit;  font-variant:inherit;font-weight:inherit;font-stretch: inherit;font-size:  inherit;line-height:inherit">  <td height="19" class="xl70" align="right" width="37" style="height:14.25pt;  width:28pt;box-sizing: border-box;font-style:inherit;font-variant:inherit;  font-weight:inherit;font-stretch: inherit;font-size:inherit;line-height:inherit">6</td>  <td class="xl65" align="right" width="45" style="width:34pt;box-sizing: border-box;  font-style:inherit;font-variant:inherit;font-weight:inherit;font-stretch: inherit;  font-size:inherit;line-height:inherit">335</td>  <td class="xl66" align="right" width="72" style="width:54pt;box-sizing: border-box;  font-style:inherit;font-variant:inherit;font-weight:inherit;font-stretch: inherit;  font-size:inherit;line-height:inherit">08:35.4</td>  <td class="xl76" align="right" width="62" style="width:47pt;box-sizing: border-box;  font-style:inherit;font-variant:inherit;font-weight:inherit;font-stretch: inherit;  font-size:inherit;line-height:inherit">0:52:10</td>  <td align="right">28.8</td>  <td class="xl78" align="right">33.53 </td> </tr> <tr height="19" style="height:14.25pt;box-sizing: border-box;font-style:inherit;  font-variant:inherit;font-weight:inherit;font-stretch: inherit;font-size:  inherit;line-height:inherit">  <td height="19" class="xl70" align="right" width="37" style="height:14.25pt;  width:28pt;box-sizing: border-box;font-style:inherit;font-variant:inherit;  font-weight:inherit;font-stretch: inherit;font-size:inherit;line-height:inherit">7</td>  <td class="xl65" align="right" width="45" style="width:34pt;box-sizing: border-box;  font-style:inherit;font-variant:inherit;font-weight:inherit;font-stretch: inherit;  font-size:inherit;line-height:inherit">324</td>  <td class="xl66" align="right" width="72" style="width:54pt;box-sizing: border-box;  font-style:inherit;font-variant:inherit;font-weight:inherit;font-stretch: inherit;  font-size:inherit;line-height:inherit">08:12.0</td>  <td class="xl76" align="right" width="62" style="width:47pt;box-sizing: border-box;  font-style:inherit;font-variant:inherit;font-weight:inherit;font-stretch: inherit;  font-size:inherit;line-height:inherit">1:00:22</td>  <td align="right">33.6</td>  <td class="xl78" align="right">35.12 </td> </tr> <tr height="19" style="height:14.25pt">  <td height="19" class="xl70" align="right" width="37" style="height:14.25pt;  width:28pt;box-sizing: border-box;font-style:inherit;font-variant:inherit;  font-weight:inherit;font-stretch: inherit;font-size:inherit;line-height:inherit">8</td>  <td class="xl65" align="right" width="45" style="width:34pt;box-sizing: border-box;  font-style:inherit;font-variant:inherit;font-weight:inherit;font-stretch: inherit;  font-size:inherit;line-height:inherit">329</td>  <td class="xl66" align="right" width="72" style="width:54pt;box-sizing: border-box;  font-style:inherit;font-variant:inherit;font-weight:inherit;font-stretch: inherit;  font-size:inherit;line-height:inherit">08:51.2</td>  <td class="xl76" align="right" width="62" style="width:47pt;box-sizing: border-box;  font-style:inherit;font-variant:inherit;font-weight:inherit;font-stretch: inherit;  font-size:inherit;line-height:inherit">1:09:13</td>  <td align="right">38.4</td>  <td class="xl78" align="right">32.53 </td> </tr> <tr height="19" style="height:14.25pt;box-sizing: border-box;font-style:inherit;  font-variant:inherit;font-weight:inherit;font-stretch: inherit;font-size:  inherit;line-height:inherit">  <td height="19" class="xl70" align="right" width="37" style="height:14.25pt;  width:28pt;box-sizing: border-box;font-style:inherit;font-variant:inherit;  font-weight:inherit;font-stretch: inherit;font-size:inherit;line-height:inherit">9</td>  <td class="xl65" align="right" width="45" style="width:34pt;box-sizing: border-box;  font-style:inherit;font-variant:inherit;font-weight:inherit;font-stretch: inherit;  font-size:inherit;line-height:inherit">320</td>  <td class="xl66" align="right" width="72" style="width:54pt;box-sizing: border-box;  font-style:inherit;font-variant:inherit;font-weight:inherit;font-stretch: inherit;  font-size:inherit;line-height:inherit">08:22.9</td>  <td class="xl76" align="right" width="62" style="width:47pt;box-sizing: border-box;  font-style:inherit;font-variant:inherit;font-weight:inherit;font-stretch: inherit;  font-size:inherit;line-height:inherit">1:17:36</td>  <td align="right">43.2</td>  <td class="xl78" align="right">34.36 </td> </tr> <tr height="19" style="height:14.25pt;box-sizing: border-box;font-style:inherit;  font-variant:inherit;font-weight:inherit;font-stretch: inherit;font-size:  inherit;line-height:inherit">  <td height="19" class="xl70" align="right" width="37" style="height:14.25pt;  width:28pt;box-sizing: border-box;font-style:inherit;font-variant:inherit;  font-weight:inherit;font-stretch: inherit;font-size:inherit;line-height:inherit">10</td>  <td class="xl65" align="right" width="45" style="width:34pt;box-sizing: border-box;  font-style:inherit;font-variant:inherit;font-weight:inherit;font-stretch: inherit;  font-size:inherit;line-height:inherit">314</td>  <td class="xl66" align="right" width="72" style="width:54pt;box-sizing: border-box;  font-style:inherit;font-variant:inherit;font-weight:inherit;font-stretch: inherit;  font-size:inherit;line-height:inherit">08:32.1</td>  <td class="xl76" align="right" width="62" style="width:47pt;box-sizing: border-box;  font-style:inherit;font-variant:inherit;font-weight:inherit;font-stretch: inherit;  font-size:inherit;line-height:inherit">1:26:08</td>  <td align="right">48</td>  <td class="xl78" align="right">33.74 </td> </tr> <tr height="19" style="height:14.25pt;box-sizing: border-box;font-style:inherit;  font-variant:inherit;font-weight:inherit;font-stretch: inherit;font-size:  inherit;line-height:inherit">  <td height="19" class="xl70" align="right" width="37" style="height:14.25pt;  width:28pt;box-sizing: border-box;font-style:inherit;font-variant:inherit;  font-weight:inherit;font-stretch: inherit;font-size:inherit;line-height:inherit">11</td>  <td class="xl65" align="right" width="45" style="width:34pt;box-sizing: border-box;  font-style:inherit;font-variant:inherit;font-weight:inherit;font-stretch: inherit;  font-size:inherit;line-height:inherit">303</td>  <td class="xl66" align="right" width="72" style="width:54pt;box-sizing: border-box;  font-style:inherit;font-variant:inherit;font-weight:inherit;font-stretch: inherit;  font-size:inherit;line-height:inherit">08:24.8</td>  <td class="xl76" align="right" width="62" style="width:47pt;box-sizing: border-box;  font-style:inherit;font-variant:inherit;font-weight:inherit;font-stretch: inherit;  font-size:inherit;line-height:inherit">1:34:33</td>  <td align="right">52.8</td>  <td class="xl78" align="right">34.23 </td> </tr> <tr height="19" style="height:14.25pt;box-sizing: border-box;font-style:inherit;  font-variant:inherit;font-weight:inherit;font-stretch: inherit;font-size:  inherit;line-height:inherit">  <td height="19" class="xl70" align="right" width="37" style="height:14.25pt;  width:28pt;box-sizing: border-box;font-style:inherit;font-variant:inherit;  font-weight:inherit;font-stretch: inherit;font-size:inherit;line-height:inherit">12</td>  <td class="xl65" align="right" width="45" style="width:34pt;box-sizing: border-box;  font-style:inherit;font-variant:inherit;font-weight:inherit;font-stretch: inherit;  font-size:inherit;line-height:inherit">295</td>  <td class="xl66" align="right" width="72" style="width:54pt;box-sizing: border-box;  font-style:inherit;font-variant:inherit;font-weight:inherit;font-stretch: inherit;  font-size:inherit;line-height:inherit">08:24.4</td>  <td class="xl76" align="right" width="62" style="width:47pt;box-sizing: border-box;  font-style:inherit;font-variant:inherit;font-weight:inherit;font-stretch: inherit;  font-size:inherit;line-height:inherit">1:42:57</td>  <td align="right">57.6</td>  <td class="xl78" align="right">34.26 </td> </tr> <tr height="19" style="height:14.25pt;box-sizing: border-box;font-style:inherit;  font-variant:inherit;font-weight:inherit;font-stretch: inherit;font-size:  inherit;line-height:inherit">  <td height="19" class="xl70" align="right" width="37" style="height:14.25pt;  width:28pt;box-sizing: border-box;font-style:inherit;font-variant:inherit;  font-weight:inherit;font-stretch: inherit;font-size:inherit;line-height:inherit">13</td>  <td class="xl65" align="right" width="45" style="width:34pt;box-sizing: border-box;  font-style:inherit;font-variant:inherit;font-weight:inherit;font-stretch: inherit;  font-size:inherit;line-height:inherit">283</td>  <td class="xl66" align="right" width="72" style="width:54pt;box-sizing: border-box;  font-style:inherit;font-variant:inherit;font-weight:inherit;font-stretch: inherit;  font-size:inherit;line-height:inherit">08:21.8</td>  <td class="xl76" align="right" width="62" style="width:47pt;box-sizing: border-box;  font-style:inherit;font-variant:inherit;font-weight:inherit;font-stretch: inherit;  font-size:inherit;line-height:inherit">1:51:19</td>  <td align="right">62.4</td>  <td class="xl78" align="right">34.44 </td> </tr> <tr height="19" style="height:14.25pt;box-sizing: border-box;font-style:inherit;  font-variant:inherit;font-weight:inherit;font-stretch: inherit;font-size:  inherit;line-height:inherit">  <td height="19" class="xl70" align="right" width="37" style="height:14.25pt;  width:28pt;box-sizing: border-box;font-style:inherit;font-variant:inherit;  font-weight:inherit;font-stretch: inherit;font-size:inherit;line-height:inherit">14</td>  <td class="xl65" align="right" width="45" style="width:34pt;box-sizing: border-box;  font-style:inherit;font-variant:inherit;font-weight:inherit;font-stretch: inherit;  font-size:inherit;line-height:inherit">270</td>  <td class="xl66" align="right" width="72" style="width:54pt;box-sizing: border-box;  font-style:inherit;font-variant:inherit;font-weight:inherit;font-stretch: inherit;  font-size:inherit;line-height:inherit">08:43.9</td>  <td class="xl76" align="right" width="62" style="width:47pt;box-sizing: border-box;  font-style:inherit;font-variant:inherit;font-weight:inherit;font-stretch: inherit;  font-size:inherit;line-height:inherit">2:00:03</td>  <td align="right">67.2</td>  <td class="xl78" align="right">32.98 </td> </tr> <tr height="19" style="height:14.25pt;box-sizing: border-box;font-style:inherit;  font-variant:inherit;font-weight:inherit;font-stretch: inherit;font-size:  inherit;line-height:inherit">  <td height="19" class="xl70" align="right" width="37" style="height:14.25pt;  width:28pt;box-sizing: border-box;font-style:inherit;font-variant:inherit;  font-weight:inherit;font-stretch: inherit;font-size:inherit;line-height:inherit">15</td>  <td class="xl65" align="right" width="45" style="width:34pt;box-sizing: border-box;  font-style:inherit;font-variant:inherit;font-weight:inherit;font-stretch: inherit;  font-size:inherit;line-height:inherit">261</td>  <td class="xl66" align="right" width="72" style="width:54pt;box-sizing: border-box;  font-style:inherit;font-variant:inherit;font-weight:inherit;font-stretch: inherit;  font-size:inherit;line-height:inherit">08:50.6</td>  <td class="xl76" align="right" width="62" style="width:47pt;box-sizing: border-box;  font-style:inherit;font-variant:inherit;font-weight:inherit;font-stretch: inherit;  font-size:inherit;line-height:inherit">2:08:54</td>  <td align="right">72</td>  <td class="xl78" align="right">32.57 </td> </tr> <tr height="19" style="height:14.25pt;box-sizing: border-box;font-style:inherit;  font-variant:inherit;font-weight:inherit;font-stretch: inherit;font-size:  inherit;line-height:inherit">  <td height="19" class="xl70" align="right" width="37" style="height:14.25pt;  width:28pt;box-sizing: border-box;font-style:inherit;font-variant:inherit;  font-weight:inherit;font-stretch: inherit;font-size:inherit;line-height:inherit">16</td>  <td class="xl65" align="right" width="45" style="width:34pt;box-sizing: border-box;  font-style:inherit;font-variant:inherit;font-weight:inherit;font-stretch: inherit;  font-size:inherit;line-height:inherit">256</td>  <td class="xl66" align="right" width="72" style="width:54pt;box-sizing: border-box;  font-style:inherit;font-variant:inherit;font-weight:inherit;font-stretch: inherit;  font-size:inherit;line-height:inherit">09:13.7</td>  <td class="xl76" align="right" width="62" style="width:47pt;box-sizing: border-box;  font-style:inherit;font-variant:inherit;font-weight:inherit;font-stretch: inherit;  font-size:inherit;line-height:inherit">2:18:07</td>  <td align="right">76.8</td>  <td class="xl78" align="right">31.21 </td> </tr> <tr height="19" style="height:14.25pt;box-sizing: border-box;font-style:inherit;  font-variant:inherit;font-weight:inherit;font-stretch: inherit;font-size:  inherit;line-height:inherit">  <td height="19" class="xl70" align="right" width="37" style="height:14.25pt;  width:28pt;box-sizing: border-box;font-style:inherit;font-variant:inherit;  font-weight:inherit;font-stretch: inherit;font-size:inherit;line-height:inherit">17</td>  <td class="xl65" align="right" width="45" style="width:34pt;box-sizing: border-box;  font-style:inherit;font-variant:inherit;font-weight:inherit;font-stretch: inherit;  font-size:inherit;line-height:inherit">256</td>  <td class="xl66" align="right" width="72" style="width:54pt;box-sizing: border-box;  font-style:inherit;font-variant:inherit;font-weight:inherit;font-stretch: inherit;  font-size:inherit;line-height:inherit">08:46.9</td>  <td class="xl76" align="right" width="62" style="width:47pt;box-sizing: border-box;  font-style:inherit;font-variant:inherit;font-weight:inherit;font-stretch: inherit;  font-size:inherit;line-height:inherit">2:26:54</td>  <td align="right">81.6</td>  <td class="xl78" align="right">32.80 </td> </tr> <tr height="19" style="height:14.25pt;box-sizing: border-box;font-style:inherit;  font-variant:inherit;font-weight:inherit;font-stretch: inherit;font-size:  inherit;line-height:inherit">  <td height="19" class="xl70" align="right" width="37" style="height:14.25pt;  width:28pt;box-sizing: border-box;font-style:inherit;font-variant:inherit;  font-weight:inherit;font-stretch: inherit;font-size:inherit;line-height:inherit">18</td>  <td class="xl65" align="right" width="45" style="width:34pt;box-sizing: border-box;  font-style:inherit;font-variant:inherit;font-weight:inherit;font-stretch: inherit;  font-size:inherit;line-height:inherit">256</td>  <td class="xl66" align="right" width="72" style="width:54pt;box-sizing: border-box;  font-style:inherit;font-variant:inherit;font-weight:inherit;font-stretch: inherit;  font-size:inherit;line-height:inherit">08:51.6</td>  <td class="xl76" align="right" width="62" style="width:47pt;box-sizing: border-box;  font-style:inherit;font-variant:inherit;font-weight:inherit;font-stretch: inherit;  font-size:inherit;line-height:inherit">2:35:46</td>  <td align="right">86.4</td>  <td class="xl78" align="right">32.51 </td> </tr> <tr height="19" style="height:14.25pt;box-sizing: border-box;font-style:inherit;  font-variant:inherit;font-weight:inherit;font-stretch: inherit;font-size:  inherit;line-height:inherit">  <td height="19" class="xl70" align="right" width="37" style="height:14.25pt;  width:28pt;box-sizing: border-box;font-style:inherit;font-variant:inherit;  font-weight:inherit;font-stretch: inherit;font-size:inherit;line-height:inherit">19</td>  <td class="xl65" align="right" width="45" style="width:34pt;box-sizing: border-box;  font-style:inherit;font-variant:inherit;font-weight:inherit;font-stretch: inherit;  font-size:inherit;line-height:inherit">256</td>  <td class="xl66" align="right" width="72" style="width:54pt;box-sizing: border-box;  font-style:inherit;font-variant:inherit;font-weight:inherit;font-stretch: inherit;  font-size:inherit;line-height:inherit">09:18.3</td>  <td class="xl76" align="right" width="62" style="width:47pt;box-sizing: border-box;  font-style:inherit;font-variant:inherit;font-weight:inherit;font-stretch: inherit;  font-size:inherit;line-height:inherit">2:45:04</td>  <td align="right">91.2</td>  <td class="xl78" align="right">30.95 </td> </tr> <tr height="19" style="height:14.25pt;box-sizing: border-box;font-style:inherit;  font-variant:inherit;font-weight:inherit;font-stretch: inherit;font-size:  inherit;line-height:inherit">  <td height="19" class="xl70" align="right" width="37" style="height:14.25pt;  width:28pt;box-sizing: border-box;font-style:inherit;font-variant:inherit;  font-weight:inherit;font-stretch: inherit;font-size:inherit;line-height:inherit">20</td>  <td class="xl65" align="right" width="45" style="width:34pt;box-sizing: border-box;  font-style:inherit;font-variant:inherit;font-weight:inherit;font-stretch: inherit;  font-size:inherit;line-height:inherit">253</td>  <td class="xl66" align="right" width="72" style="width:54pt;box-sizing: border-box;  font-style:inherit;font-variant:inherit;font-weight:inherit;font-stretch: inherit;  font-size:inherit;line-height:inherit">08:56.9</td>  <td class="xl76" align="right" width="62" style="width:47pt;box-sizing: border-box;  font-style:inherit;font-variant:inherit;font-weight:inherit;font-stretch: inherit;  font-size:inherit;line-height:inherit">2:54:01</td>  <td align="right">96</td>  <td class="xl78" align="right">32.18 </td> </tr> <tr height="19" style="height:14.25pt;box-sizing: border-box;font-style:inherit;  font-variant:inherit;font-weight:inherit;font-stretch: inherit;font-size:  inherit;line-height:inherit">  <td height="19" class="xl70" align="right" width="37" style="height:14.25pt;  width:28pt;box-sizing: border-box;font-style:inherit;font-variant:inherit;  font-weight:inherit;font-stretch: inherit;font-size:inherit;line-height:inherit">21</td>  <td class="xl65" align="right" width="45" style="width:34pt;box-sizing: border-box;  font-style:inherit;font-variant:inherit;font-weight:inherit;font-stretch: inherit;  font-size:inherit;line-height:inherit">247</td>  <td class="xl66" align="right" width="72" style="width:54pt;box-sizing: border-box;  font-style:inherit;font-variant:inherit;font-weight:inherit;font-stretch: inherit;  font-size:inherit;line-height:inherit">09:16.6</td>  <td class="xl80" align="right" width="62" style="width:47pt;box-sizing: border-box;  font-style:inherit;font-variant:inherit;font-weight:inherit;font-stretch: inherit;  font-size:inherit;line-height:inherit"><span style="color: rgb(255, 0, 255);">3:03:18</span></td>  <td class="xl81" align="right"><span style="color: rgb(255, 0, 255);">101</span></td>  <td class="xl78" align="right">31.04 </td> </tr> <tr height="19" style="height:14.25pt;box-sizing: border-box;font-style:inherit;  font-variant:inherit;font-weight:inherit;font-stretch: inherit;font-size:  inherit;line-height:inherit">  <td height="19" class="xl70" align="right" width="37" style="height:14.25pt;  width:28pt;box-sizing: border-box;font-style:inherit;font-variant:inherit;  font-weight:inherit;font-stretch: inherit;font-size:inherit;line-height:inherit">22</td>  <td class="xl65" align="right" width="45" style="width:34pt;box-sizing: border-box;  font-style:inherit;font-variant:inherit;font-weight:inherit;font-stretch: inherit;  font-size:inherit;line-height:inherit">241</td>  <td class="xl66" align="right" width="72" style="width:54pt;box-sizing: border-box;  font-style:inherit;font-variant:inherit;font-weight:inherit;font-stretch: inherit;  font-size:inherit;line-height:inherit">09:19.7</td>  <td class="xl76" align="right" width="62" style="width:47pt;box-sizing: border-box;  font-style:inherit;font-variant:inherit;font-weight:inherit;font-stretch: inherit;  font-size:inherit;line-height:inherit">3:12:37</td>  <td align="right">106</td>  <td class="xl78" align="right">30.87 </td> </tr> <tr height="19" style="height:14.25pt;box-sizing: border-box;font-style:inherit;  font-variant:inherit;font-weight:inherit;font-stretch: inherit;font-size:  inherit;line-height:inherit">  <td height="19" class="xl70" align="right" width="37" style="height:14.25pt;  width:28pt;box-sizing: border-box;font-style:inherit;font-variant:inherit;  font-weight:inherit;font-stretch: inherit;font-size:inherit;line-height:inherit">23</td>  <td class="xl65" align="right" width="45" style="width:34pt;box-sizing: border-box;  font-style:inherit;font-variant:inherit;font-weight:inherit;font-stretch: inherit;  font-size:inherit;line-height:inherit">239</td>  <td class="xl66" align="right" width="72" style="width:54pt;box-sizing: border-box;  font-style:inherit;font-variant:inherit;font-weight:inherit;font-stretch: inherit;  font-size:inherit;line-height:inherit">09:31.1</td>  <td class="xl76" align="right" width="62" style="width:47pt;box-sizing: border-box;  font-style:inherit;font-variant:inherit;font-weight:inherit;font-stretch: inherit;  font-size:inherit;line-height:inherit">3:22:09</td>  <td align="right">110</td>  <td class="xl78" align="right">30.26 </td> </tr> <tr height="19" style="height:14.25pt;box-sizing: border-box;font-style:inherit;  font-variant:inherit;font-weight:inherit;font-stretch: inherit;font-size:  inherit;line-height:inherit">  <td height="19" class="xl70" align="right" width="37" style="height:14.25pt;  width:28pt;box-sizing: border-box;font-style:inherit;font-variant:inherit;  font-weight:inherit;font-stretch: inherit;font-size:inherit;line-height:inherit">24</td>  <td class="xl65" align="right" width="45" style="width:34pt;box-sizing: border-box;  font-style:inherit;font-variant:inherit;font-weight:inherit;font-stretch: inherit;  font-size:inherit;line-height:inherit">237</td>  <td class="xl66" align="right" width="72" style="width:54pt;box-sizing: border-box;  font-style:inherit;font-variant:inherit;font-weight:inherit;font-stretch: inherit;  font-size:inherit;line-height:inherit">09:51.7</td>  <td class="xl76" align="right" width="62" style="width:47pt;box-sizing: border-box;  font-style:inherit;font-variant:inherit;font-weight:inherit;font-stretch: inherit;  font-size:inherit;line-height:inherit">3:32:00</td>  <td align="right">115</td>  <td class="xl78" align="right">29.21 </td> </tr> <tr height="19" style="height:14.25pt;box-sizing: border-box;font-style:inherit;  font-variant:inherit;font-weight:inherit;font-stretch: inherit;font-size:  inherit;line-height:inherit">  <td height="19" class="xl70" align="right" width="37" style="height:14.25pt;  width:28pt;box-sizing: border-box;font-style:inherit;font-variant:inherit;  font-weight:inherit;font-stretch: inherit;font-size:inherit;line-height:inherit">25</td>  <td class="xl65" align="right" width="45" style="width:34pt;box-sizing: border-box;  font-style:inherit;font-variant:inherit;font-weight:inherit;font-stretch: inherit;  font-size:inherit;line-height:inherit">237</td>  <td class="xl66" align="right" width="72" style="width:54pt;box-sizing: border-box;  font-style:inherit;font-variant:inherit;font-weight:inherit;font-stretch: inherit;  font-size:inherit;line-height:inherit">09:23.7</td>  <td class="xl76" align="right" width="62" style="width:47pt;box-sizing: border-box;  font-style:inherit;font-variant:inherit;font-weight:inherit;font-stretch: inherit;  font-size:inherit;line-height:inherit">3:41:24</td>  <td align="right">120</td>  <td class="xl78" align="right">30.66 </td> </tr> <tr height="19" style="height:14.25pt;box-sizing: border-box;font-style:inherit;  font-variant:inherit;font-weight:inherit;font-stretch: inherit;font-size:  inherit;line-height:inherit">  <td height="19" class="xl70" align="right" width="37" style="height:14.25pt;  width:28pt;box-sizing: border-box;font-style:inherit;font-variant:inherit;  font-weight:inherit;font-stretch: inherit;font-size:inherit;line-height:inherit">26</td>  <td class="xl65" align="right" width="45" style="width:34pt;box-sizing: border-box;  font-style:inherit;font-variant:inherit;font-weight:inherit;font-stretch: inherit;  font-size:inherit;line-height:inherit">240</td>  <td class="xl66" align="right" width="72" style="width:54pt;box-sizing: border-box;  font-style:inherit;font-variant:inherit;font-weight:inherit;font-stretch: inherit;  font-size:inherit;line-height:inherit">09:50.2</td>  <td class="xl76" align="right" width="62" style="width:47pt;box-sizing: border-box;  font-style:inherit;font-variant:inherit;font-weight:inherit;font-stretch: inherit;  font-size:inherit;line-height:inherit">3:51:14</td>  <td align="right">125</td>  <td class="xl78" align="right">29.28 </td> </tr> <tr height="19" style="height:14.25pt;box-sizing: border-box;font-style:inherit;  font-variant:inherit;font-weight:inherit;font-stretch: inherit;font-size:  inherit;line-height:inherit">  <td height="19" class="xl71" align="right" width="37" style="height:14.25pt;  width:28pt;box-sizing: border-box;font-style:inherit;font-variant:inherit;  font-weight:inherit;font-stretch: inherit;font-size:inherit;line-height:inherit">27</td>  <td class="xl72" align="right" width="45" style="width:34pt;box-sizing: border-box;  font-style:inherit;font-variant:inherit;font-weight:inherit;font-stretch: inherit;  font-size:inherit;line-height:inherit">240</td>  <td class="xl73" align="right" width="72" style="width:54pt;box-sizing: border-box;  font-style:inherit;font-variant:inherit;font-weight:inherit;font-stretch: inherit;  font-size:inherit;line-height:inherit">09:48.2</td>  <td class="xl77" align="right" width="62" style="width:47pt;box-sizing: border-box;  font-style:inherit;font-variant:inherit;font-weight:inherit;font-stretch: inherit;  font-size:inherit;line-height:inherit">4:01:02</td>  <td align="right">130</td>  <td class="xl78" align="right">29.38 </td> </tr></tbody></table><br>サイコンデーター<br>スタート地点でサイコンを入れるのを忘れた。800m弱地点でやっと入れたのでLap区間が異なっているのと稼いだ距離が短めに出ている。<br><a href="https://connect.garmin.com/modern/activity/942804525" target="" title="">Garmin connect data Link</a><br><a href="https://www.strava.com/activities/423466355/overview" target="" title="">Strava data Link</a><br><br>3時間2分で100ｋｍだったので多分100ｋｍ3時間切れ達成のようだ。4時間で130km は後一歩で届かず。最速Lapこそ36を超えていないが、パワーが最後まで持った。<br>
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<pubDate>Wed, 04 Nov 2015 13:58:03 +0900</pubDate>
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