参加者が「ママ限定」という事でしたので、
事例も育児でのイライラや、ママ友との接し方等
日々の生活で出くわすであろう場面を想定した
事例をお話しさせて頂きました。

ワークも取り入れ、怒る時のNGワードとOKワードをお伝えし、
実際の場面で何というかを考えてもらいました。

例：　ムラ食いの子ども。　今朝もご飯を残している光景を見て　イラっ

例：　最近太ったね！　と　気にしている事を友人に言われて　イラっ

さて、あなたならなんと言いますか？

アンガ―マネジメントでは、怒りの発生するメカニズムをお伝えしたり
怒りと上手に付き合うために、3つの暗号をお伝えします。

その内の１つ「べき」の境界線を知る　ワークが盛り上がりました。
人がそれぞれもつ「べき」
同じようで、微妙に違っていたり、全く理解できないものだったり…
お互いの「べき」を擦り合わせる事で、無用なイライラは激減します。

講座の中で、簡易版のイライラのタイプ診断も実施しました。
あまりの的中ぶりにみなさん苦笑い

こちらから無料で診断できます（簡易版）

以下ご感想を頂きました。

★自分の怒りのタイプがずばりピッタリでびっくりしました。
　子供に対してイライラいしているのだと思っていましたが、実は夫に対するイライラを
　子供に向けていたのだと気づきました。

★べきの擦り合わせは、夫としてみたいです。
　怒りにタイプがあったり、どうやって怒りになるのかを知る事が出来て良かったです
 子どもに実践したいです。

★日常の例も取り込んで、ご自分の体験のシェアもして下さるので分かりやすかったです。
また、すぐに実践できるような具体的な手法ばかりだったので、すぐに使えてGOODでした。

★”するべき”の擦り合わせ、今日さっそくやりたい気分です。
自分の怒り、ノートに点数つけてみようと思います。

★アンガ―ログの記録を今日からやってみます。そのことにより、怒りの感情がどう変わっていけるのか楽しみです。

ご参加ありがとうございました

まずは、自己開示や自己紹介をしながらウォーミングアップのワークから

自分自身が自覚している「私」と他人から見える「私」の違いに
気づいて頂いた後は、更に自分を発掘！
ストレングスカードを使って、強みを見つけていきます

ストレングスカードでは、強みを以下の８つの要素に分けています。
★プリサイス　★テンダー　★ライトニング　★ディレクト　
★コネクティブ　★シンキング　★パッショネイト　★ポジティブ

参加者、それぞれ自分の結果に
”やっぱりなぁ～”　”そうだったのか…”　等々
色々な気づきがあった様子です。

それぞれの結果を共有し、意外な人の意外な一面に盛り上がる場面も…

8つの要素の解説と、どんな場面で活かせるかをお伝えして、
後半は　ウィッシュ☆ドリマ

ワークで発見・認識した強みを活かして、1年後の「ありたい自分」をイメージします
ありたい自分に近づく為には、周囲への宣言と周囲からの応援が不可欠
という事で、ウィッシュ☆ドリマのありたい自分を4象限に分けて描く方法をお伝えして
いよいよ作成開始です。

ウィッシュ☆ドリマは、作った後は飾れる仕様になっています。
身近な場所に飾って、いつでも「ありたい自分」を確認できるように
見るとワクワクするシートに作り上げていきます。

皆さん、カラーペンや付箋、シール等も活用して
楽しそうに作成していました

作成が終わったら、一人ずつ発表
皆さん素敵な笑顔での発表となりました。

以下ご感想です
★ストレングスカードが印象的だった
自分を知る→どういう就職があるか知りたいなぁと思いました。

★カードが面白かった。残ったものが意外で面白かった
子どもと一緒にやってみるのも楽しいと思った。

★短所が長所でもある事を再認識して、今後の人との関わり方も見つけなおしていけたらな！と思いました。

★社会復帰の際に、自分の弱みが全面に出たら・・と不安だったので、強みに変えられるようなコントロールをしていきたいと思った。

★強みの裏と表の見方が興味深く、自分だけでなく他のヒトを見る時にも長所として受け止めたい。ウィッシュ☆ドリマ、1年後っていうところが叶いそうな感じえイイ！

2時間という時間でしたが、普段なかなかできない「自分とがっつり向き合う」時間として
使って頂き、強みを自覚することで、自分自身を好きになってもらえたらなぁと思います！

強み発見他　ご提供中のメニューはこちら！

授業後、先生方と少し感想のシェア。
その時おっしゃっていたのですが、ドリームマップを受けた
子ども達は、その後"中学での進路指導が楽だ”と
中学校の先生から高評価を頂いているとの事です。
たいていは、親や塾が進路を決める事が多い中、
ドリームマップの授業を受けた生徒は、自らが
主体的に進路を選び取っていく力があるのだそうです。

ドリマ効果恐るべし!!

自分の学校でも是非!!　と思った方は、こちら！
ＰＴＡや先生方に向けた講演会や体験会も実施しています。
（＊↑この写真は、ドリームマップ普及協会より拝借。
お顔だしのOKが取れているものです。
実際に授業を実施したこの記事の学校とは何の関係もありません）

いつおじゃましてもとても気持ちの良い対応をして下さる方達です♪

今回は、9名の方にご参加いただきました。
女性がほとんどで、主婦でプチ起業している方もいれば、
フリーランスでお仕事をされている方も。
平日昼間の開催だったので、会社勤めの方はいらっしゃいませんでした。

”アンガ―マネジメント”という言葉は聞いた事がある方もおり、
関心の高さを感じました。

講座終了後には、簡易版の怒りのタイプ分け診断を受けて頂いたり、
20分程度の座談会を開催し、講座の感想や疑問点等を出して頂きました。

入門講座で、3つの暗号についてしっかり意識をして頂いたようで、
「実際にやってみたい」「やってみたいけど、怒りが強い時は本当に反射せずに
待てるのか？」「講座内で、予行練習をしておきたかった」等
実践してみたいと思う気持ちがたくさん聞こえてきました。

お伝えしたのは、”アンガ―マネジメント”は、心理トレーニングの１つである事。
いきなり完璧に出来る事ではなく、時には失敗しながらも続ける事で身についてくる（=体質改善）ものです。ただ、今回の講座で3つの暗号を知り、日々の生活で「意識する」事そのものが
大きな第1歩であるという事を理解してください。という事もお伝えしました。

講座の感想についてはこちら