https://ameblo.jp/somos-lab/ 実践モチベーターが、様々な問題を解決するために日々考えていることを紹介するブログです。自分自身も体験している、鬱（うつ）病や、本当にやりたいことの見つけ方など、やる気が湧き出て来る話題を中心に取り上げて行きます。 ja こんにちは。

【テーマ：うつ】


私は、今でも、ある周期でモチベーションが下がります。

それも極端に。

軽いうつが再発しているのでしょう。

だいたいが自分の思い通りに行かないことが起こったり、未経験のトラブルが発生したときにです。

マインドが強気のときは、「良い経験ができた」と思えるのですが、そうではないので、単に落ち込むだけです。

数日経ったら、また盛り上がるのでいちいち心配しなくても良いのですが。

以前、良い言葉を知りました。

「どうしよう」ではなく、「どうすれば」と発想すると様々な心配事から解放されると。

そうですね、モチベーションが下がってたくさんのことを過ぎて心配すると自然に、「どうしよう」と思っていまいます。

「どうすれば」と言い直すと少なくとも何かしらの行動が生まれます。

本当に良い言葉です。

どこかのメルマガで見かけたので、引用しているのですが、良い言葉なのでご紹介しました。

モチベーションがどん底のときでも最低限のことはしておきたい。

とにかく少しでも良いので行動を止めないことが重要だと信じています。



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]]> https://ameblo.jp/somos-lab/entry-11380839257.html Tue, 16 Oct 2012 10:37:31 +0900 こんにちは。

【テーマ：本当にやりたいこと】


「なでしこジャパン」のメンバーの多くが、サッカーだけでは生活ができていないとのこと。

オリンピックだってエコノミークラスで移動。

商業的に成り立たないと、食えない。

好きなことをやっているのだから、食えなくてもいいんじゃない？

これは、私もどこかで経験したことだ。

そう、大学院時代に就職かドクター進学かで迷っている時期のこと。

ドクターに残って３年間コースDを取ったとしても、将来がどうなるかは全く分からない。

大学助手の道はポストが空いていればいいが、よっぽどの業績がなければ、運しだい。

企業も学位を取っていると専門バカ扱いで、就職先は極限られてくる。

結局、先輩等を見ていると、アルバイトをしながら、非常勤をやったりしてギリギリで生きている。

これが、博士の現実

でも、好きなことを（勝手に）研究しているんだから、食えなくてもいいんじゃない？

これが世間の現実

でも、資本主義の世界に生きている以上、食えないと鈍する。

若いときはまだ良いが、それなりに歳をとると、食えないことは犯罪に近くなる。

家族にとっても自分にとっても。

だから大学院は前期（修士）の２年間だけで修了して、ほとんどの人が就職する。

世界的に見て、修士課程が主流の国は少ない。

好きなことで生きて行くことが難しい国なのだろう。

どんな分野でも、好きなこと、やりたいことをやる、というのは大変なこと。

それを商業的に結びつけないといけないから。

誰でも出来ることではないのかもしれません。

でも、

食えることを優先して、好きなやりたいことを抑えて苦しむ

好きなやりたいことを優先して、食えるように苦労する

同じ、苦しむんだったら、どっちが良い？



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]]> https://ameblo.jp/somos-lab/entry-11380816521.html Tue, 16 Oct 2012 09:33:21 +0900 こんにちは。

【テーマ：本当にやりたいこと】


私は散歩の時に、いつもは２４－７０ｍｍの標準ズームレンズを着けていくが、たまに５０ｍｍ標準単焦点レンズにするときがある。

２４－７０ｍｍも気に入っているのだが、５０ｍｍの何とも言えない描写にも魅力がある。

単焦点レンズは、専門家、ズームレンズは、何でも屋。

５０ｍｍを付けていても、ついついズームリングを回す癖が出てしまう。

５０ｍｍだと目的のアングルになるまで自ら動かなくてはならない。

つまり人間様よりレンズのほうが偉い感じ・・・

ズームは、いえいえ私がそこまで行きますからってレンズが畏まる。

専門家に対する言葉

ポジティブには、餅は餅屋

ネガティブには、専門バカ

どちらにしても狭い尖った位置付け、それが故に特色も非常に解り易く目立つ

一方、何でも屋に対する言葉

ポジティブには、オールマイティー（他に良い言葉ないかなぁ）

ネガティブには、器用貧乏

特色は薄く、色は見えないし、解り難い。

どちらが良いかは人それぞれだと思うが、日本人には何でも屋タイプが多いと感じる、

言い古されているが、日本の教育方針の賜物だ。

ズームレンズは、何気ない対象にはとてもマッチするが、ここぞっというときやじっくり腰を据えて深く撮りたいときには、とても歯がゆい。

単焦点はその点、特徴を活かして周りをレンズに落し込む。

いざとなった時に自分をよく知っている人は強い。

周りを自分に引き込めるから、どんな状況下でも自分を失わない。

さあ、何でも屋さんであるが、どんな状況にも自分を合わせるが、相手次第なので状況に左右されて落ち着かない。疲れる。

私は単焦点レンズが好きだ。

できれば自分もこの様な味のある、癖があっても、しっかりとした自分を持って生きたいと思うのである。



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]]> https://ameblo.jp/somos-lab/entry-11380051515.html Mon, 15 Oct 2012 09:52:18 +0900 こんにちは。

【テーマ：うつ】


うつ症状がひどい時、妻の勧めで瞑想をしていた。

本来は正座、あぐらで行うが、私はどちらも苦手なので、椅子に座ってやっていた。

背筋を伸ばして、左手の上に右手を重ね、指で輪を作り、目を静かに閉じる。

息をスーっと吸って、１０秒から２０秒くらいかけて、糸の様に細い息でゆっくり、出なくなるまで吐く。

達人になると１分くらいかけて息を吐ききるらしい。

これの繰り返しを５分から１０分くらい。

これをやると、脳の中のセロトニンかなにかが出て、気持ちよくなるらしい。

この快感物質が、うつの人は欠乏しているとのことで、瞑想が治療に良いとされている。

私は大きな快感を得るところまで達しなかったが、気分は悪くなかった。

心を無にするとあるのだが、私はこの瞑想の時に様々な考えの整理をしていた。

うじうじ走馬灯の様に考えたり、落ち込んで横になったり、酒を飲んで誤魔化すよりは、ちょっとだけ瞑想をした方が落ち着く。

うつ症状で何もできないときなどに、どうせ何もできないんだったら、何にもしない瞑想でもいかがでしょうか。



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【テーマ：SoMoS】


人間を扱う学問、手法の類は、すっきりしないことが多いです。

ここでは、これが良いと言ったのに、あそこでは、これはやってはダメ・・・

この症状にこの薬は効くけど、その症状を上回る副作用がでる可能性がある・・・

どっちやねん！

このようなことが多いと思います。

矛盾が多いわけです。

でも、これは良く考えると当たり前のことです。

対象が人間ですから、十人十色、千差万別なのです。

一人の人間の中でさえも、時と場合、気分によってまったく異なる反応があるわけです。

ですから、すべての人に、常時適応できる手法は存在しないのです。

だから、統計的に考えるしかない。

１０％でも効果があると分かったら、その１０％の条件を添えて対策とする。

だから、その条件が異なると、同じ対策でも逆にやってはいけないことになる。

その条件ですら、複数の解釈ができる場合などは、更に複雑になる。

だから、最終的には、ケースバイケースで人間が判断するしかないのです。

医者も心理カウンセラーもそのために存在するわけです。

もし物理や数学の様に、全宇宙普遍の原理原則だったら、医者コンピューター、心理コンピューターに症状を入力して、ポンっとデータをもらえばいいことになります。

矛盾を認める。（正確にいうと、ケースバイケースで対策は真逆になるときもあることを認める）

陰と陽。

効かないことにこだわらず、次を試す。



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]]> https://ameblo.jp/somos-lab/entry-11380018703.html Mon, 15 Oct 2012 08:48:30 +0900 こんにちは。

【テーマ：本当にやりたいこと】


本当にやりたいこと、本気でやることなどをテーマにお話ししていますが、今回はちょっとショッキングな話をします。

ほとんどの人は、本気で世界平和を願っていません

人非人の様に聞こえますが。

私は、本気とは、微塵の疑いも無く、あることに打ち込むことだと述べてきました。

だから本気になると成功するのだ、とも。

もし、世界平和を「本気」で願うならば、全財産を投げ打って、家族の迷惑も顧みずに、命がけで行動をするでしょう。

でも、そうはしていない。

そうです、そこまででは無いわけです。

国連か何かが世界投票でもやるのであれば、世界平和に一票入れる、程度の話です。

どちらかと言うと、世界は平和な方が良い・・・、程度です。

これが現実だと思います。

みんな、簡単に本気にはなれない。

本気になって行動をしたら代償が大きいことを本能で知っているからです。

しかし、逆に本気なったら、失うことも多いでしょうが、得るものは、はるかにそれを超えて大きいと思います。

なぜならば、本気になっている競争者が少ない（ほとんどいない）からです。

本気とはここまで強いものだと信じています。

世界平和のような大風呂敷は極端だとしても、我々が目指すことも本気で行動しているかどうか、だと思います。

多くのモチベーション本に、本気でやれば、必ず、勝利する、成功する、とあるのはこういうことです。

だから、成功したい人にとって、何が本当で、本気になれることなのかを探すことは最も重要なことなのです。



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]]> https://ameblo.jp/somos-lab/entry-11378427959.html Sat, 13 Oct 2012 11:53:42 +0900 こんにちは。

【テーマ：SoMoS】


以前、写真を撮っていると、ファインダーにゴミのようなものが見えた。

一眼レフなので、撮像素子にではなく、ミラーかファインダースクリーンに着いているはず。

くっきり見えるところからすると、ファインダースクリーンに違いない、と、思いながら撮影を続けた。

帰宅後、早速ブロアーで掃除をすると、その大きなゴミは消えた・・・

が！！

また別の小さなゴミが！！

糸くずであろうが、いくら風を送ってもとれない。

次はレンズ用のブラシでとろうと思った時、ふと、考えた。

これって、鬱になった原因じゃない？

写真に写らないゴミを気にして、糸くずの様なものにまで一生懸命になって、気にして、神経使って。

ちょっと、止めてみよう！！

試しにちょっと止めてみよう。

あえて、この糸くずはとらないで置こう。

小さなことは気にしない習慣を身につけよう。

気にしなければならない大きな事に備えよう。

もうだいぶ経ちますが、私のカメラのファインダーは糸くずが見えます。

大勢に影響はありません！！

少しだけ前進した・・・



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【テーマ：うつ】


うつは徐々に回復すると思っていましたが、私はある日突然、吹っ切れる、突き抜ける経験をしています。

その時の日記（ブログ）をご紹介します。


**********　ここから

ハッキリとわかるもんですね。

昨日、用事があって新宿に出かけました。

都庁あたりを歩いていたら、いろいろな考えが込み上げてきて、快の状態になりました。

これまで断片的だった思考のかけらがひとつにまとまって、しっかりとした思想へと組みあがります。

そして同時に、しばらく忘れていた誇りの様なものが形になってわかるようになりました。

今朝も同じ状態が続いているので一過性のものでは無さそうです。

先日の腰痛の完治もそうでしたが、ある日に突然、一気に変化がわかるんですね。

うつから脱出するために我流で始めたメソッド。

途中から希望、やりたいこと探究の方向にベクトル修正を行い、気の遠くなるような試行錯誤を繰り返して・・・

ここ１、２ヶ月はそのメソッドもだいぶ定着、安定して来て、そして昨日の快。

一番望んでいた、誇りの復活。

嬉しい限りです。

せっかくなので、私がこれまで２年以上かかって作り上げてきたこのメソッドをまとめようと思っています。

うつ症状に苦しむ人だけでなく、希望や、やりたいことを探している人の参考にもなると思います。

人間は快（気持ちよさ）を求めて生きているんですねぇ。

それがハッキリ自覚できた昨日でした。


**********　ここまで

この時の決心で私はSoMoS Labを開始しました。

「ある日突然」は現実にありますぞ。



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]]> https://ameblo.jp/somos-lab/entry-11378397135.html Sat, 13 Oct 2012 11:22:23 +0900 こんにちは。

【テーマ：うつ】


私のうつの成り始めは「現状の打破」を実践しているときだった。

仕事は順調で昇進も比較的早く自信もあった。

冷静に振り返ってみても、決して無理をしていたり強烈なストレスがあった訳ではない。

私は電機メーカーの電気電子回路エンジニアだったが、実は、残念なことに、自分のやっていることに全く興味がなかった。

仕事が順調で昇進も早かったのは、未経験の分野でも自ら手を挙げて挑戦し成果を出し続けていたから。

つまり興味があるふりをして手を挙げていた。

そのような状態に我慢ができず、状況を変えるために、異業種技術の勉強や積極的に特許申請をしたり、モチベーションを上げようと努めた。

すると、いつの日からか、急に恐怖を感じる様になった。

何かをやればやるほど、何もやっていないと感じる。

勉強すればするほど、何も知らないと感じる。（知らないから勉強しているのに）

そうこうしているうちに、軽いうつ状態になった。

しかし、当時の上司に聞くと、私は優秀なエンジニアで、ガッツがあり、楽しそうに仕事をしていた・・・ように見えたという。

かなり演技が上手いのであろう。

新しいプロジェクトが始まり、事業部長から名指しで担当を命じられた。

しかし、その時、私は何もできない状況だった。

もっともらしい理由をつけて、初めて仕事のオファーを断った。

このオファーの条件にあった課長昇進も消えた。

無難に対応していれば、そこそこの出世コースに乗れるはずだった。

これも切っ掛けだった。出世が絶たれたこと。

私は興味の無いことでも、そつ無くこなすふりができる良い子ちゃんで、そのまま騙しこんでいけばよかったのかもしれないが、本当の興味というパンドラの箱を攻撃してしまった。

本当の自分を見つけようとした、と言えば格好は良いが、そのくせ、会社での昇進にもこだわっていた。

なんか中途半端。

ものすごいカオスの中でうつ病になったのである。

・・・



これが私のうつ人生のスタートです。

優等生を演じて出世を目指すことと、本当の自分を探すことの同居。

理想と現実を同時に追いかける。

無理が出るわけです。

でも、これを正しく顧みる事ができるようになったのは最近のことです。

まあ、私を本来の姿に戻すために何者かが仕込んだ大絡繰りとでも思うしかないですね。

ごめんなさい、今回は落ちも締め言葉もありません。



・・・おわり


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]]> https://ameblo.jp/somos-lab/entry-11376459510.html Thu, 11 Oct 2012 06:00:00 +0900 こんにちは。

【テーマ：本当にやりたいこと】


旧ソ連にはドイツのカメラのデッドコピー（完全模倣）をする会社があったことをご存知でしょうか。

会社名以外は全て同じ（材質までは分からないが）ように見えます。

ライセンス問題は置いといて、世界初の有人宇宙飛行までやってのけた国が民生用途となるとこの状況だったのです。

私もメーカー出身なのである程度は解っているつもりですが、どんなに簡単なことでも新規開発は神経をすり減らす作業です。

それに加えて、創造というものには精神的な余裕が必要です。

ナーバスになりながら余裕を持たなければならない。

これが商品開発だと思います。

苦しい時には、のどから手が出るくらい、何かのコピーがしたくなります。

しかし、コピーするものが世の中に存在しないから新規なのです。

ただ、設計した製品が完成して出荷OKになると、安堵感と喜びが込み上げて来ます。

その日の晩は仲間と酒を飲み大いに互いを称えるわけです。

旧ソ連のカメラメーカーのエンジニアはコピー設計の中にどの様なドラマがあったのでしょうか。

ノルマをこなすだけの仕事だったのでしょうか。

少なくとも出荷OKの時の達成感と仲間との喜び合いは無かったと思います。

どっちが良いという話ではありませんが、エンジニアのモチベーションとしてはやはりオリジナルメーカーに分があるかなぁ。

本当にやりたいことは、オリジナルに近ければ近いほど良いですね。

モチベーションの量も質も桁違いですから。

オリジナリティーは、ちょっとでも良いんです。

デッドコピーは長続きしませんよ。



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]]> https://ameblo.jp/somos-lab/entry-11376421543.html Thu, 11 Oct 2012 06:00:00 +0900