ゆるゆるダイエット日記 https://ameblo.jp/sonesonesu/ ブログの説明を入力します。 ja 久々、、、！ ご飯前の体重67.3

なんだかんだ久々に来てみたら、減ってましたね！
過去のブログでは減らん減らん言ってますがなんとか少しずつ減ってる模様です(*^^*)よかった。

ちょっとずつ頑張ります。
今日はプチ断食して明日の朝には最小値66キロ台みたいなあー！！！！！

頑張りましょう。 ]]> https://ameblo.jp/sonesonesu/entry-12643408527.html Fri, 11 Dec 2020 17:52:32 +0900 全然 むしろ増えてる？
代謝ってどーやったらあがるのー？？？
筋肉量おおいのに代謝悪いってなんでー？？😢

もうこれ以上へらんかも…
だって四ヶ月へってないよ？？
もう無理やん。
これ以上なにせえゆうねん。
餓死せえゆうんか！！😠💢

]]> https://ameblo.jp/sonesonesu/entry-12629493653.html Mon, 05 Oct 2020 04:07:46 +0900 減った！ 入浴前体重68.9

昨日の昼から今日の昼まで24時間ファスティングしました！卒デブの本でみるみる体重がおちてたけど、停滞期がきてファスティングできなかったわたしがついに！ちゃんとMTCオイルをとることで楽にファスティングをすることができました。

問題はそのあと！食べないときは辛くないんだけど、食べ始めるととまらんくなっちゃう病になりそうでした(;゜0゜)

今度からファスティング前はひとつだけでも好きなもの食べる！てしようかな、それかファスティングあとの回復食の次の食事はなんでも好きなもの！とか！(^^)

また明日の朝、昼までしっかりたべて、12～24時間ファスティングするかな？？
うまくいきますように！ ]]> https://ameblo.jp/sonesonesu/entry-12618067498.html Sat, 15 Aug 2020 19:46:12 +0900 減らん…(>_<) なんでー？
なんで減らんの？もうこれが適性体重？なわけないか…。もうどんな食生活したらええかも分からんし、どうしたらええか分からん…。何が健康で何が不健康で何が痩せるか分からん…。
とりあえず食べんかったらえんかな？
タンパク質たくさんとっても痩せんし…。炭水化物も減らしよるけど…。
分からん！YouTubeも探しまくったけど
もうネタギレ！このままで、また急にふっと減る日が来るんかな？そんな夢みたいなことおもっとっても痩せんわ！努力して行動せんかったらやせん！
もう誰にも相談せんし、自分でマイペースでMyルールでやる！それが一番！太ったことない人には痩せかただってどんだけ知識があっても実際には分からんだろうし、やってきた自分が一番知っとるはず！

明日からどうしたらええか分からんけど、とりあえず月曜断食のメニューでやってみよ！そんで成果が感じんかったら一旦IUダイエットやってまた月曜断食に戻してみよ！やれるまでやるのみ！
そんでどーしても月曜断食できんかったら、脱デブのほんのファスティングやってみよ！本なくしとるけん探さないと！今まで効果あったの全部やってみよ！それ終わったら、昼アボカド、夜はたたき生活だ！

今日の晩御飯前体重70.2
寝る前の体重71.4 ]]> https://ameblo.jp/sonesonesu/entry-12611043809.html Tue, 14 Jul 2020 22:07:09 +0900 停滞期！！！ なんで痩せないのー？？つらーい！
全然へらん！ちょっと増量してへらしてみよかな。
もうネタがないよー！
モチベあがらんよ！焦
でも大丈夫ー！ここまで乗り越えたやん！
また一からでもはじめでみよう！ ]]> https://ameblo.jp/sonesonesu/entry-12610419301.html Sun, 12 Jul 2020 02:01:51 +0900 ちょっと…
もっと食事を楽しみたいな。
ちゃんと食べたいときは、停滞期に食べる！
てやってたときの方が、体重減ってたんじゃないかな。

それに、べつに太っててもOK,でも痩せたら最高😃⤴️⤴️
みたいな考え方にしないと…。(>_<)
太ったら人生おわりみたいになると良くない。
今より15キロ太ってたときもやせろやせろ言われるのも当たり前だけど、別に嫌いだとか死ねとか言われた訳じゃないんだから、あの頃も別に大丈夫。戻っても大丈夫。 でも健康的な方がいいから、良い食事して健康的な体に憧れるから運動もしよう。

少々食べても大丈夫。少しずつ心も体も綺麗にしていきましょう。


]]> https://ameblo.jp/sonesonesu/entry-12604963448.html Wed, 17 Jun 2020 23:06:39 +0900 きた！ やっあ！IUちゃんダイエットに感謝&教えてくれたユーチューバーのそわちゃんに感謝♪
五日間がいいらしいけど、順調にへるから、減らなくなるまで続けられるなら、続けてみようかな。

私の場合
朝 リンゴ一個
昼 無し
夜 さつまいも一つ プロテイン一杯

にしてます。結構満腹になる。(^^)
ただ、筋肉が落ちるんじゃないかなーて少し不安。でも脂肪がおちて体重が減ってくれることもめっちゃ大事。

明日は動く日だから、68キロ台目標！
ふと鏡をみて思う。痩せてもこのぶよぶよのお肉達は引き締まるのだろうか？
目標体重までいったら、次はそっちだね！
まあ、まだまだ時間はかかりそうです。

去年の12月25日から本格的にしだしたから、半年で-約12キロか…。あと半年で-12キロは厳しいかなー？？でも、楽しく頑張りたいです！

去年の朝の体重70.4
晩御飯前の体重69.5
寝る前の体重70.7 ]]> https://ameblo.jp/sonesonesu/entry-12604012668.html Sat, 13 Jun 2020 22:39:44 +0900 記録
朝71.5
夕御飯前71.1
寝る前72.1

明日からまた新しいダイエット。
成功するかなー？
60キロだいなかなかこないなー。😭 ]]> https://ameblo.jp/sonesonesu/entry-12603329690.html Thu, 11 Jun 2020 00:11:24 +0900 気が緩んでる～(--;)
糖質制限してちょうどいい普通くらいかも私。
また糖質制限しよ！
負けたらあかん！
60キロ台になるんだ！！
ファスティングも1回またしてみようかな！
朝は玉子食べて、昼はアボカド、夜はお刺身、でやってみよう！
今回はダイエット終わるまであきらめない。

今日の体重入浴前72.0
寝る直前73.6(洋服こみ) ]]> https://ameblo.jp/sonesonesu/entry-12599504634.html Mon, 25 May 2020 22:59:36 +0900 うーん
ダイエットて難しい…。でも自分を信じてやるしかないんよね。
とりあえず今日は、マグマっていうダイエット食作ってみました(^^)
置き換えて食べていこう。

ごはん食べ終わって、寝るまでに少し炊き込みご飯と飲み物のんだら、一気に0.4キロ増えてた…。寝る前の増量はキツい…。精神的ショック大です。

楽しく頑張りたいんだけどなー。結果がでないと楽しくない！はあ～(--;)

痩せろ～。まずあと-3キロー。落ちてくれ～。 ]]> https://ameblo.jp/sonesonesu/entry-12598402768.html Wed, 20 May 2020 23:16:33 +0900