SAT☺︎SHIなブログ https://ameblo.jp/songok/ Zumbaのことやイベントのことや楽しいことや日常なことや感動したことやいろいろ書かせていただきます。 ja 三重奏♪♪♬ いきつくのはいつもここ…この場所どこか調べずに当てられたら、旅行経験豊... ]]> https://ameblo.jp/songok/entry-12371076204.html Wed, 25 Apr 2018 12:35:18 +0900 二重奏から…

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]]> https://ameblo.jp/songok/entry-12371075742.html Wed, 25 Apr 2018 12:32:55 +0900 レッスンのクールダウン 著作権侵害にならないよう、制作をして…でもやっぱり三重奏にいきつく... ]]> https://ameblo.jp/songok/entry-12371075129.html Wed, 25 Apr 2018 12:29:53 +0900 今日の夕飯めかぶ・メカジキ・クジラ・銀ダラ・カツオとブリとマグロ刺身が全部で800円(... ]]> https://ameblo.jp/songok/entry-12369960114.html Sat, 21 Apr 2018 00:15:29 +0900 朝から人の家入って睡眠妨害この猫シラス。シラスはカツオ食べてて餌のお礼。玄関の前に... ]]> https://ameblo.jp/songok/entry-12369756640.html Fri, 20 Apr 2018 08:30:56 +0900 尊敬する音楽アーティストkalafinaこの御三方の曲はあー生きてる生きてるって実感が... ]]> https://ameblo.jp/songok/entry-12369593043.html Thu, 19 Apr 2018 16:00:02 +0900 5月12日土曜日17:00-18:30 90分ダンスエクササイズパーティーレッスン︎持ち... ]]> https://ameblo.jp/songok/entry-12368150043.html Fri, 13 Apr 2018 21:22:45 +0900 最近の同居人w

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]]> https://ameblo.jp/songok/entry-12368077328.html Fri, 13 Apr 2018 15:49:06 +0900 ハロウィンにキッズダンスに祭り。ハロウィンは(南瓜)に変装。ZUMBAはもちろんのこと...

ハロウィンにキッズダンスに祭り。 ハロウィンは🎃(南瓜)に変装。ZUMBAはもちろんのこと、31日は子供に向けてハロウィンしました オクタゴーンミスったよーあははははー。子供達が手紙をくれて親の方々はプレゼントをくれて嬉しかった。毎回おんぶ抱っこぶら下がり、チェア100秒とまれ！倒立歩行！させられて筋トレになってます笑 祭り楽しかった！坂田家ジェニー関係ないけど豚のシャーペンありがとう笑 Karins mutter gab mir meine Lieblings Schokolade,Kräutertee,Feigen und handgemachte Süßigkeiten!! Vielen vielen Dank :) 早速いただいてます😋

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]]> https://ameblo.jp/songok/entry-12325911146.html Sun, 05 Nov 2017 22:13:25 +0900 ジャンプじゃ富士山は越えられない我慢ならぬので書く朝食べると痩せて、夜(中)食べる...

ジャンプじゃ富士山は越えられない🗻🤥 我慢ならぬので書く📝 朝食べると痩せて、夜(中)食べると太る… なんだその変な常識は‼︎ 夜はBMAL1が多いから。あとは寝るだけなのにカロリー消費できないから。じゃあ朝食べれば痩せるのかよw 消費カロリー>摂取カロリー これが全て。 確かに夜食べるより朝食べる方が多少多くても太りづらい。朝は夜に比べ食事誘発性熱産生が多く、BMAL1が少ない分、+50kcal程度のデザートを摂っても太らずに済むでしょう(人による)。5ヶ月弱でようやく1kg痩せられるか痩せられないか程度の違いだが、、、そのために夜は食べない！てストレス溜める方がカリギュラ効果で太る気がする… 水分等の摂取吸収排泄サイクルが正常なら1食でも6食でもお相撲さんと同じだから太ると言われる(これまた摂取カロリーを無視しまくった意見)2食でも痩せる。 牛乳飲まないと背が伸びないくらいおかしな話だ。 確かに先祖の食料困難から、習性として夜食べて栄養を蓄えようとする働きが現在の人にもあるらしく、夜お腹が空きやすいという。 せいぜい書くなら 夜は食べ過ぎる傾向があるから太りやすい。でしょ！ 夜食べたら太るとか魔法かよ笑 断片的に捉えられて流行るのはとんでもない。と思う一日でした。

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]]> https://ameblo.jp/songok/entry-12317617626.html Sun, 08 Oct 2017 01:48:42 +0900