昨年から完全リモートとなり、毎日家にいます。

朝晩のウォーキング以外、外に出ない日も多々あり

お家時間が長くなり、自分にちょっとした変化。

以前は植物を確実に枯らしてしまう性分でしたが、

最近は家の中と庭に植物が増えて、グリーングリーンしています。

それに今年からなんと家庭菜園も始めました。

近所にプラントコーディネーターの方がいまして、

その方のお庭は植物園と思えるぐらい、花や野菜、木々が素晴らしく、

Gaoもちょっとした勢いで

【私も家庭菜園きょうみあるんですよね～】

と話したら、それ用のプランターを分けてくださり、

【Gao、野菜の苗木を見に行きましょ～】

という運びになり、私の裏庭に小っさな菜園が出来上がりました～。

プランターと土などはご近所様からのおすそ分け

まず手始めにナス（Japanese ICHIBANという名)、赤ピーマン、パセリを植えました。

ナスの葉の育ちがすごくて、パセリはナスの葉の陰になり、

いつの間にか枯れてしまいました

6月に苗を植えて、9月と10月にナスは収穫できました。

小ぶりですが、初家庭菜園にしては　

美味しくいただきました。

赤いピーマンは収穫までもう少し時間がかかりそうです。

現在、毎日の水やりをして成長を見るのは、ちょっとした楽しみです。

家の場合ですが、野うさぎが物凄い勢いで、植物たちを食べてしまいます。

今まで、何本の植物が食べられてしまった事か・・

ラベンダーを植えた時は、一晩で跡形もなくなってました。

その為、ワイヤーで野菜を守ってます。

今、レタスを植えまして、これからニンジンや玉ねぎも育てたいので、

プランターを増やして家庭菜園の域を広げる予定です。

最近の小さな楽しみです

約1年+ぶりのブログになってしまいました

去年はパンデミックで、私も主人も仕事に影響があり、非日常的な日々を過ごしましたが、

今年に入り、何とか以前の状況に戻りつつあります。

（主人の仕事は完全復帰、私は70％くらいかな）

私は完全リモートになり約1年半。週末以外は主人以外の人と会うことは

あまりないですし、PCの前にほぼ座っている状況

でも、休憩時間にちょこっと料理したりできるのは、リモートの良い点ですね。

朝のウォーキングは続けていますよ～。加えて夕方サンセット前にもできるだけ歩いてます。

ここは空が広いので、空の写真がきれいに撮れますね。

一日、家の中にいるので、外に出るとなんだかホッとします。

それに家の周りはいつも静かで、気持ちが落ち着くので有難いです。

おやすみなさい～

今日も外は晴天で気持ちが良いです。

今週から気温も下がっていますので、朝に加えて夕方のウォーキングも続けてみようかな、

と考えてます。

最近、知り合いの方が二人天国に行ってしまいました。

お二人とも、数年お会いしていませんでしたが、思い出がよみがえってきました。

Kさんは私とそんなに年が変わらないと思います。

いつも優しくて、人を包み込むでくれるような柔らかさがありました。

Mさんは私より約二回り上の方ですが、アメリカでキャリアをつまれて、

ビジネスウーマンとして活躍していました。いつかMさんのノートを見た時に、

全部英語で記されていました

お二人とも尊敬していました。

またいつか会う日まで。

今日はずっと家にいますが、ランチは無しでおやつを食べました。

先日の市内トリップ中にWhole foodsで調達したヨーグルト。

プロバイオティク　ヨーグルトという事で。

効果はどうでしょうか

皆様もお体に気を付けてお過ごしくださいね。

今朝はウォーキングができなかったので、夕方に外に出てみました。

ちょうどサンセットの直前でキレイな空を見ることができました。

私の住んでいる地域は昼間でもとっても静かな環境です。

朝と夕方は犬と散歩している方がた～くさんいらっしゃいます。

犬の種類も様々ですよ

Gao家は私と主人のみ

今日も一日お疲れ様でした。静かな気持ちで夜を過ごせますように

そして、明日の朝、気持ちよく朝をむかえられるといいですね

今日も晴天で気持ちの良い一日の始まりです

今日もゆるめに緊張しないように、

ストレスをできるだけ感じないような思考で過ごしたいと思います

自分にも周りの皆様にも優しく

先日、主人がコスコで黄色いメロンを買ってきてくれました。

始めて食べる黄色いメロン。

お味は甘みは結構ありましたが、風味が弱めでした

大きな黄色いメロン。まだ冷蔵庫にはいってますよ

今日も素敵な一日でありますように

昨日、買い物にでかけましたが結局4か所めぐりのプチ市内トリップとなりました

今回は、ビタミン類とヨーグルト購入しました。

また次回にでもこちらで

Sprouts farmers market

Whole foods market

Vitamin store

再度sprouts farmers market

もともと、サラダとかあまり食べない人でしたが、サプリだけに頼らずに、月並みですがバランスの取れたご飯を食べるように取り組み中です～

今朝の朝ごはんですサラダ、納豆、玄米、お味噌汁

※サラダ（画像左）：ルッコラ、ホウレンソウ、海藻、ブロッコリー、スイートオニオン、パプリカ

スイートオニオンとパプリカはスライサーで薄ーくスライス

ルッコラ大好きです

トマト入れ忘れ

※お味噌汁（画像なし）：豆腐、大根、ニンジン、芽キャベツ

芽キャベツはほとんど食べないのですが、栄養価があるので

お味噌汁に入れてしまいました。ソテーするより好きかもです。

※ピクルス：セロリ、キャベツ、しょうが、昆布、すし飯の酢

すし飯の酢はとっても重宝しています。活躍度

セロリもアメリカはではピーナッツバターと食べたりしますが、

ピクルスにするとポリポリ沢山食べれます。今回はキャベツも初トライ。

現在、アブラナ科（緑字の野菜）の食材を積極的に取り入れ中です。

それと豆乳＋アップルサイダー、ヨーグルト＋スライスアーモンド、ウォールナッツ

もできたら毎日摂りたいのですが、結構お腹すかないですよね。

今日の一日も穏やかに終わることができますように

皆様、どんな週末をお過ごしになりましたか？

週末に近くのショッピングモールとトレダ―ジョーズに行ったのですが、

なんだかいい感じに賑わってました（マスクと6フィート保持は必須）

一時は閑散とした状況でしたので、アメリカも安心できる日常生活が戻ることを願ってます。

Gaoは現在、パンデミックによりJobless中の為、毎日週末みたいな生活です

パンデミック前は多忙で休日返上で仕事をする生活だったので、

ものすごい勢いで生活が急転回しました。

最初の1か月は身体を休める感じ、その後はちょっと暇を持て余し、現在はこの生活に慣れてしまいました。

休みの間になぜか体調が今までにない位、病院通いをするような感じになり、今は体調管理の為に、運動と栄養バランスを含めた食事の見直し中でございます～

運動は主に朝のウォーキング30分、ラジオ体操第一＆第二、ヨガ20分をできるだけ毎日としています。ラジオ体操はアスレティックトレーナーの先生と鍼灸師の方に同時期に勧められて

はじめました。‘Gaoの身体が硬すぎたようです体操を始めて1か月ほどですが、確かに

体操中の身体の反りが以前より柔軟になったのを実感します。

栄養バランスの助けとして、今日からアップルサイダービネガーを取り始めました！

以前も挑戦したのですが、酸っぱさのゆえに飲み続けることができませんでしたが、

今朝、豆乳ミルクにティースプーン1杯半のアップルサイダービネガーを入れて飲んだ所、

おいしい～

これなら毎日続けられそうです。アップルサイダービネガーにwith motherとありますが、

これは非加熱・酵母入りという事らしいです。酵母って言葉なんか惹かれますね

アップルサイダーを飲むことで私が期待をしている効果

※腸内の善玉菌の増殖を助け、悪玉菌の増殖を抑える

昨夜は現在改善したい不体調の原因と対策（自分でできる範囲）をリサーチしていて、

2時amになってしまいました　6時am起床しているので、少し昼寝したいかもです。

今日はこの後、探し物を見つけにSprouts Farmers Marketまで行く予定です

皆様の一日が素晴らしい日でありますように Have a wonderful day

コロナのパンデミックを受けて、約5か月いろいろな制約の中で暮らしてきましたが、ささやかながら日常生活が守られている事が何よりに思っています。

ただ、こうして文字に書き留めていくことが、自分にとって良い事のように思いブログをはじめてみました。読んでくださる方にも、良いものがお分かちできたら嬉しいです。

こちらは夜になりました。

おやすみなさい

良い睡眠が与えられますように。

Sweet dream