チートデイを設けました！、🌟

1ヶ月体重が停滞、、、さらに生理前に突入…

もう食べてしまえー！と思ったのですが…

それだと勿体ないので

しっかり調べてチートデイを行いました

チートデイでは色々な計算方法があるけど…私は体重×40から45にしました。

2500キロカロリー程度…

チートデイ前の体重が61.6キロ

チートデイは3日前に入れました

しかもチートデイって、それ以下のカロリー摂取だと脳を騙せないから、全く意味が無くなっちゃうんですって！

苦しくても苦しくても食べました。2500キロカロリーって案外難しいんですね！！！！

そうして2700キロカロリー程摂取して、翌日は

62.6キロ！！！

そりゃ増える！！と分かっていました。

そのあと、3日後の今日。今朝恐る恐る体重計にのると、

60.8

びっくりしました。

やっと停滞期を抜けました。

これからスルスル落ちてくれることを願って空腹のまま寝ます

おやすみなさーい！！

怖くて体重がはかれてません

今日の食事は

さばおにぎり サラダチキン

梅干しおにぎり サラダ

オイコス

赤飯 ラムネバー

その他色々つまんで

合計1200キロカロリーから1500キロカロリー程度

消費が2100から2300程なので

アンダーカロリーに変わりはないけどただただ食べすぎた…

明日からまた頑張ります✨

何食べようかな〜、、

4月からダイエットをしているのですが、

最近停滞期…？みたいなものに悩まされて、

モヤモヤすることが多かったので

思い切ってブログにしてみようと思いました。

現在、

160cm  60.5キロ 体脂肪率27.8%

ウエスト73cm

太もも60cm

ふくらはぎ43cm

ヒップ97cm

目標は7月の末日までに56キロ

8月の末日までに54キロ

年内には51キロ！！

がんばりまーす！！